Голубика для женщин

Полезные свойства голубицы. Состав и полезные свойства голубики

Сколько калорий в ягодах? В 100 граммах голубики всего 39 килокалорий, она содержит белки, жиры, углеводы, органические кислоты, каратиноиды, флавоноиды, дубильные вещества, пищевые волокна, воду. Ягоды можно употреблять при диетическом питании людям, заботящимся о своей фигуре.

Целебными качествами обладают листья и ягоды. Полезные свойства голубики обусловлены содержанием в её плодах таких витаминов, как Е, С, РР, К, В5, В6, В9, а также микро- и макроэлементов: кальция, магния, марганца, железа. Витамин С является антиоксидантом, защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Полезные свойства голубицы. Состав и полезные свойства голубикиВ 100 граммах голубики всего 39 килокалорий

Что можно приготовить из голубики и чем она полезна. Полезные свойства для организма

Голубика, как и большая часть ягод, приносит человеческому организму огромную пользу. Регулярное употребление плодов этой культуры помогает отрегулировать работу всех внутренних систем (пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую и др.).

Что можно приготовить из голубики и чем она полезна. Полезные свойства для организма Благодаря низкой калорийности ягоды можно употреблять всем, кто ведёт здоровый образ жизни и следит за своим питанием. Для взрослого человека норма в сутки составляет 150 г.

Листья голубики

Большинство людей убеждено в том, что только голубика обогащена витаминами и минералами. Однако в листьях содержится не меньше полезных веществ.

К лечебным свойствам лиственного покрова можно отнести:

Последние обновления на сайте:

1. Фиолетовая картошка: вкус и преимущества выращивания
2. Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
3. Какие уникальные природные явления можно наблюдать в регионе
4. Какие традиции народов, проживающих в Краснодаре, можно узнать
5. Лучшие сорта красного винограда для домашнего вина
6. Лучшие тёмные сорта винограда для виноделия
7. Как правильно принимать боярышник: до еды или после
8. Боярышник: 8 удивительных преимуществ для вашего здоровья
9. Гречишный мёд: полезные свойства и особенности
10. Какие уникальные библиотеки
11. Советы по сохранению острого перца в домашних условиях
12. Как вырастить перцы в квартире: пошаговая инструкция
13. Чеснок: 17 скрытых рисков для вашего здоровья
14. Чеснок: польза и безопасность – сколько можно съесть в день
15. Секреты чеснока: как использовать его правильно и избежать ошибок
16. Какие традиции и обычаи сохранились в Ульяновске с XIX века
17. Какие улицы Москвы известны своей оживленностью и шумом
18. Мой опыт обрезки чёрной и красной смородины: как добиться богатого урожая
19. Основные правила обрезки смородинового куста осенью
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
21. Путь Анастасии Высоцкой: От Ижевска к сцене
22. Персик из косточки: простой способ выращивания дома
23. Время рождения: как определить, когда у кроликов появятся детеныши
24. Открытие жизни: как я увидел, как растёт чёрный перец-горошек в 40 лет
25. От семени до плода: путешествие душистого перца горошком
26. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
27. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
28. Установка чистового пола
29. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
30. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
31. Какие свойства имеет добавка Е903
32. Как правильно составлять рацион для похудения
33. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
34. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
35. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
36. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
37. Какие аптечные средства можно использовать для устранения акне
38. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
39. Таблица цветов для детской
40. 4. Увлажнители для лица
41. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
42. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
43. Как сшить две части платья из двух платков
44. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
45. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
46. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
47. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
48. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
49. Как часто происходят инфекции в морской воде
50. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов