Голубика для женщины

Полезные свойства голубицы. Состав и полезные свойства голубики

Сколько калорий в ягодах? В 100 граммах голубики всего 39 килокалорий, она содержит белки, жиры, углеводы, органические кислоты, каратиноиды, флавоноиды, дубильные вещества, пищевые волокна, воду. Ягоды можно употреблять при диетическом питании людям, заботящимся о своей фигуре.

Целебными качествами обладают листья и ягоды. Полезные свойства голубики обусловлены содержанием в её плодах таких витаминов, как Е, С, РР, К, В5, В6, В9, а также микро- и макроэлементов: кальция, магния, марганца, железа. Витамин С является антиоксидантом, защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Полезные свойства голубицы. Состав и полезные свойства голубикиВ 100 граммах голубики всего 39 килокалорий

Что можно приготовить из голубики и чем она полезна. Полезные свойства для организма

Голубика, как и большая часть ягод, приносит человеческому организму огромную пользу. Регулярное употребление плодов этой культуры помогает отрегулировать работу всех внутренних систем (пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую и др.).

Что можно приготовить из голубики и чем она полезна. Полезные свойства для организма Благодаря низкой калорийности ягоды можно употреблять всем, кто ведёт здоровый образ жизни и следит за своим питанием. Для взрослого человека норма в сутки составляет 150 г.

Листья голубики

Большинство людей убеждено в том, что только голубика обогащена витаминами и минералами. Однако в листьях содержится не меньше полезных веществ.

К лечебным свойствам лиственного покрова можно отнести:

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие сорта жгучего перца для окна: легко вырастить дома
2. Чеснок: 17 скрытых рисков для вашего здоровья
3. Секреты чеснока: как использовать его правильно и избежать ошибок
4. Чеснок: 10 секретов, которые вы не знали о его пользе и вреде
5. Капельный полив своими руками: пошаговая инструкция для начинающих
6. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и интересны для изучения
7. Секреты омоложения смородиновых кустов: полное руководство для садоводов
8. Секреты высокой урожайности: как правильно обрезать смородину
9. Обрезка кустов смородины и крыжовника весной: основные правила и советы
10. Как правильно обрезать смородину для формирования здорового куста
11. Где посадить боярышник на участке: советы по выбору идеального места
12. Как посадить и ухаживать за боярышником в открытом грунте
13. Персик из косточки: простой способ выращивания дома
14. Секреты успешного выращивания абрикоса и персика из косточки
15. Кролики в любви: все, что нужно знать о спаривании кроликов
16. Беременность у декоративных кроликов: продолжительность и факторы
17. Время рождения: как определить, когда у кроликов появятся детеныши
18. Беременность и роды: сколько детёнышей за один заход может принести
19. Беременные крольчихи: как часто они ходят
20. От семян до плодов: самоучка по выращиванию чёрного перца
21. Выращивание черного перца: возможно ли это
22. Черный перец на кухне: как вырастить его в квартире
23. Узнай, как стать успешным огородником с помощью этих проверенных советов
24. Как правильно пересадить двухлетнюю клубнику на новое место
25. Весенние клубничные сады: лучшее время для посева
26. Как правильно устанавливать баню из бруса
27. Как воск может быть использован в искусстве
28. Как построить крышу для пристройки к дому
29. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
30. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
31. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
32. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
33. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
34. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
35. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
36. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
37. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
38. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
39. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
40. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
41. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
42. H2. Проверять свои знания
43. Как выбрать подходящий металл для ступеней
44. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
45. Что такое общение и почему оно важно
46. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
47. Какие травы можно смешивать для приготовления травяных чаев
48. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
49. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
50. Какие краски наиболее устойчивы к химическим веществам, используемым в ванной