Голубика для женщины

Полезные свойства голубицы. Состав и полезные свойства голубики

Сколько калорий в ягодах? В 100 граммах голубики всего 39 килокалорий, она содержит белки, жиры, углеводы, органические кислоты, каратиноиды, флавоноиды, дубильные вещества, пищевые волокна, воду. Ягоды можно употреблять при диетическом питании людям, заботящимся о своей фигуре.

Целебными качествами обладают листья и ягоды. Полезные свойства голубики обусловлены содержанием в её плодах таких витаминов, как Е, С, РР, К, В5, В6, В9, а также микро- и макроэлементов: кальция, магния, марганца, железа. Витамин С является антиоксидантом, защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Полезные свойства голубицы. Состав и полезные свойства голубикиВ 100 граммах голубики всего 39 килокалорий

Что можно приготовить из голубики и чем она полезна. Полезные свойства для организма

Голубика, как и большая часть ягод, приносит человеческому организму огромную пользу. Регулярное употребление плодов этой культуры помогает отрегулировать работу всех внутренних систем (пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую и др.).

Что можно приготовить из голубики и чем она полезна. Полезные свойства для организма Благодаря низкой калорийности ягоды можно употреблять всем, кто ведёт здоровый образ жизни и следит за своим питанием. Для взрослого человека норма в сутки составляет 150 г.

Листья голубики

Большинство людей убеждено в том, что только голубика обогащена витаминами и минералами. Однако в листьях содержится не меньше полезных веществ.

К лечебным свойствам лиственного покрова можно отнести:

Последние обновления на сайте:

1. Мед горный алтайский: полезные свойства и противопоказания
2. Материнство и уход за детьми у кроликов: полное руководство
3. Какие интересные факты о Москве известны только местным жителям
4. Какие интересные факты о Сургуте могут удивить туристов
5. Как выбрать самый полезный мед: советы и рекомендации
6. Острый перец на подоконнике: как легко вырастить жгучий перец дома
7. Острый перец дома: мой опыт выращивания за годы
8. Пошаговая инструкция: как вырастить чили из семян
9. Где можно вкусно поесть в Уфе, попробовав местную кухню
10. Самый полезный овощ: открываем его секреты
11. Чеснок для здоровья: рецепты и правила употребления
12. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
13. Какие выставки проходят в городе
14. Как правильно ухаживать за алычей 'Кубанская комета
15. Алыча 'Комета Кубанская': особенности сорта и секреты выращивания
16. Обрезка черной и красной смородины: основные правила и советы
17. Влияние Стаса Намина и группы «Цветы» на современную музыку
18. Обрезка смородины после схода снега: как это повлияет на урожай
19. Секреты обрезки смородины и крыжовника: как получить хороший урожай
20. Как посадить боярышник и ухаживать за ним: пошаговое руководство
21. Правила посадки боярышника в открытый грунт: полное руководство
22. Как вырастить плодовое дерево из косточки: пошаговая инструкция для начинающих
23. Беременность и роды: сколько детёнышей за один заход может принести
24. Беременность крольчихи: признаки и симптомы
25. От семечка до растения: путешествие черного перца из пачки
26. Пересадка клубники весной: как сделать это правильно и ухаживать за ней
27. Пересадка клубники весной: подбор времени и правила выполнения
28. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
29. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
30. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
31. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
32. Как правильно промыть нос солью с содой
33. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
34. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
35. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
36. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
37. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
38. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
39. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
40. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
41. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
42. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
43. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
44. Как выбрать подходящий металл для ступеней
45. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
46. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
47. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
48. Список необходимых инструментов и материалов
49. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
50. Подготовка к работе