Морс из голубики

Что можно приготовить из голубики и чем она полезна. Полезные свойства для организма

Голубика, как и большая часть ягод, приносит человеческому организму огромную пользу. Регулярное употребление плодов этой культуры помогает отрегулировать работу всех внутренних систем (пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую и др.).

Что можно приготовить из голубики и чем она полезна. Полезные свойства для организма Благодаря низкой калорийности ягоды можно употреблять всем, кто ведёт здоровый образ жизни и следит за своим питанием. Для взрослого человека норма в сутки составляет 150 г.

Листья голубики

Большинство людей убеждено в том, что только голубика обогащена витаминами и минералами. Однако в листьях содержится не меньше полезных веществ.

К лечебным свойствам лиственного покрова можно отнести:

Полезные свойства голубицы. Состав и полезные свойства голубики

Сколько калорий в ягодах? В 100 граммах голубики всего 39 килокалорий, она содержит белки, жиры, углеводы, органические кислоты, каратиноиды, флавоноиды, дубильные вещества, пищевые волокна, воду. Ягоды можно употреблять при диетическом питании людям, заботящимся о своей фигуре.

Целебными качествами обладают листья и ягоды. Полезные свойства голубики обусловлены содержанием в её плодах таких витаминов, как Е, С, РР, К, В5, В6, В9, а также микро- и макроэлементов: кальция, магния, марганца, железа. Витамин С является антиоксидантом, защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Полезные свойства голубицы. Состав и полезные свойства голубикиВ 100 граммах голубики всего 39 килокалорий

Последние обновления на сайте:

1. Что делать, если кролик готовится к окролу: поведение и рекомендации
2. Как выбрать вкусное вино: простые советы для начинающих
3. Какие достопримечательности Москвы включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
4. Как долго можно пить отвар боярышника: безопасность и эффективность
5. Уникальные полезные свойства крымского мёда: почему он так любим
6. Острый перец на подоконнике: как вырастить жгучий плод дома
7. Как вырастить острый перец в горшках: пошаговое руководство от посева до урожая
8. Чеснок: полезные свойства и правила употребления
9. Экономим воду: как сделать капельный полив своими руками
10. Алыча гибридная 'Кубанская комета': описание сорта и особенности выращивания
11. Какова история основания Хабаровска и кто стоит за его созданием
12. Секреты высокой урожайности: как правильно обрезать смородину
13. Полное руководство: как и когда обрезать смородину весной для богатого урожая
14. Особенности посадки боярышника на участке: полное руководство
15. Как выбрать лучший сорт боярышника для вашей дачи
16. Как вырастить персик из косточки у себя на подоконнике: пошаговое руководство
17. Домашний персик: как вырастить из косточки
18. От посева косточки до урожая: путешествие персика
19. Узнай, как определить готовность крольчихи и сколько времени это займет
20. Беременные кролики: сколько времени проходит между родами
21. Продолжительность и определение сукрольности: все, что нужно знать
22. Домашний черный перец: как вырастить и ухаживать за этим экзотическим растением
23. Весенняя пересадка клубники: проверенный способ для роста здорового растения
24. Как правильно пересадить клубнику Виктория весной: практические советы
25. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
26. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
27. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
28. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
29. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
30. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
31. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
32. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
33. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
34. Что такое мочегонные средства для похудения
35. Как построить доверительные отношения с собеседником
36. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
37. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
38. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
39. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
40. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
41. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
42. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
43. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
44. Как сделать рамку крыльца из дерева
45. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
46. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
47. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
48. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
49. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
50. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо