Морс из голубики

Что можно приготовить из голубики и чем она полезна. Полезные свойства для организма

Голубика, как и большая часть ягод, приносит человеческому организму огромную пользу. Регулярное употребление плодов этой культуры помогает отрегулировать работу всех внутренних систем (пищеварительную, нервную, сердечно-сосудистую и др.).

Что можно приготовить из голубики и чем она полезна. Полезные свойства для организма Благодаря низкой калорийности ягоды можно употреблять всем, кто ведёт здоровый образ жизни и следит за своим питанием. Для взрослого человека норма в сутки составляет 150 г.

Листья голубики

Большинство людей убеждено в том, что только голубика обогащена витаминами и минералами. Однако в листьях содержится не меньше полезных веществ.

К лечебным свойствам лиственного покрова можно отнести:

Полезные свойства голубицы. Состав и полезные свойства голубики

Сколько калорий в ягодах? В 100 граммах голубики всего 39 килокалорий, она содержит белки, жиры, углеводы, органические кислоты, каратиноиды, флавоноиды, дубильные вещества, пищевые волокна, воду. Ягоды можно употреблять при диетическом питании людям, заботящимся о своей фигуре.

Целебными качествами обладают листья и ягоды. Полезные свойства голубики обусловлены содержанием в её плодах таких витаминов, как Е, С, РР, К, В5, В6, В9, а также микро- и макроэлементов: кальция, магния, марганца, железа. Витамин С является антиоксидантом, защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.

Полезные свойства голубицы. Состав и полезные свойства голубикиВ 100 граммах голубики всего 39 килокалорий

Последние обновления на сайте:

1. Как вырастить перцы в квартире: пошаговая инструкция
2. Какие церкви и соборы являются главными религиозными объектами города
3. Чеснок и сердце: как полезные свойства чеснока влияют на здоровье сердца
4. Headlines:
5. Собираем капельный полив самостоятельно: пошаговая инструкция
6. Удобство и эффективность: как работает простая система капельного полива
7. Алыча гибридная 'Кубанская комета': описание сорта и особенности выращивания
8. Полное руководство: как правильно обрезать смородину для богатого урожая
9. Секреты обрезки смородины в августе: полезные советы для вашего сада
10. Как правильно обрезать смородину после сбора урожая
11. Мой опыт обрезки чёрной и красной смородины: как добиться богатого урожая
12. Обрезка смородины осенью: пошаговое руководство для начинающих
13. Как правильно обрезать смородину осенью: пошаговая инструкция
14. Марина Девятова: История барнаульской певицы, которая покорила сцену
15. Как посадить боярышник и ухаживать за ним: пошаговое руководство
16. Какие современные арт-объекты появились в городе
17. Секреты успешного выращивания абрикосов из косточек: практический гайд
18. От косточки до плода: простой способ выращивания персика дома
19. Узнай, как стать успешным огородником с помощью этих проверенных советов
20. Взять семена черного перца горошка: где и как
21. Простые рекомендации о том, как сохранить здоровье
22. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
23. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
24. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
25. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
26. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
27. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
28. Что такое мочегонные средства для похудения
29. Как построить доверительные отношения с собеседником
30. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
31. 4. Крем для загара
32. Что такое аптечная косметика
33. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
34. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
35. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
36. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
37. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
38. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
39. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
40. Как влияет форма носа на лицо в целом
41. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
42. Какие последствия имеет курение на здоровье
43. Какие технологии обработки табака наиболее эффективны для увеличения его горючести
44. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
45. Что такое диуретики и как они влияют на организм
46. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
47. Как правильно расположить доски на полу
48. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
49. Список преимуществ борцов
50. Какова роль обрезки винограда в получении урожая