Главные упражнения

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Горный Липовый Мёд: Преимущества и Возможные Противопоказания
2. Полное руководство по беременности кроликов: всё, что нужно знать
3. Какие уникальные природные явления можно наблюдать в регионе
4. Лучшие сорта винограда для вина в России и Украине
5. Чем алтайский мед лучше других: уникальные свойства и преимущества
6. Советы по сохранению острого перца в домашних условиях
7. Откройте для себя 15 удивительных преимуществ чеснока для здоровья
8. Чеснок: вред или польза для здоровья? Разберемся в мифах и реальности
9. Чеснок: новые открытия, которые изменят ваше мнение о нем
10. Самый простой способ сделать капельный полив своими руками: экономия воды и времени
11. Монтаж системы автополива на загородном участке: полное руководство
12. Как сделать капельный полив своими руками: пошаговая инструкция
13. Как правильно обрезать смородину весной: схема для молодых и взрослых кустов
14. Полезные советы по обрезке смородины летом после сбора урожая
15. Основные правила обрезки смородинового куста осенью
16. Секреты правильной обрезки смородины летом и для..
17. Какие современные арт-объекты появились в городе
18. Персики из косточек: простой способ размножения
19. Расписание концертов группы Zoloto в Санкт-Петербурге
20. Беременность у декоративных кроликов: продолжительность и факторы
21. Колько крольчиха вынашивает крольчат: все, что нужно знать о размножении кроликов
22. От семян до плодов: самоучка по выращиванию чёрного перца
23. Черный перец-горошек: от семян до урожая
24. Домашний черный перец: как вырастить и ухаживать за этим экзотическим растением
25. Домашний сад: выращивание черного перца
26. Черный перец на подоконнике: как вырастить пряность у себя дома
27. Пересадка клубники: как сделать это правильно
28. Майская пересадка клубники: все, что нужно знать для успешного пересаживания
29. Весенняя пересадка клубники: проверенный способ для роста здорового растения
30. Как правильно устанавливать баню из бруса
31. Что такое маска для лица с репейным маслом
32. How do I choose the right proxy for my Instagram account
33. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
34. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
35. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
36. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
37. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
38. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
39. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
40. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
41. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
42. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
43. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
44. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
45. Что такое козырёк
46. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
47. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
48. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
49. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
50. 8. Льняное полотно с орнаментом