Главные упражнения

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические здания имеют статус памятников
2. Материнство и уход за детьми у кроликов: полное руководство
3. Топ сортов винограда для домашнего вина в Подмосковье
4. ТОП-20 сортов винограда для белого вина: полное руководство для винных энтузиастов
5. Лучшие сорта винограда для красного полусладкого вина
6. Какие торговые центры и рынки популярны среди туристов
7. Лучшие сорта красного винограда для домашнего вина
8. Боярышник: 8 удивительных преимуществ для вашего здоровья
9. Какие уникальные библиотеки
10. Пальчики оближешь! Как вырастить острый перец чили дома из семян
11. Секретные и малоизвестные места Москвы
12. Есть ли в городе уникальные памятники или скульптуры
13. Чеснок: 10 секретов, которые вы не знали о его пользе и вреде
14. Капельный полив для деревьев: как сделать своими руками
15. Капельный полив своими руками: легко и эффективно
16. Алыча: Лучшие Гибриды для Каждого Региона
17. Кубанская Комета: Сливы с Душой Кубани
18. Какова история основания Хабаровска и кто стоит за его созданием
19. Обрезка смородины осенью: зачем и когда это нужно
20. Полезные советы по обрезке смородины летом после сбора урожая
21. Как правильно обрезать смородину для формирования здорового куста
22. Где посадить боярышник на участке: советы по выбору идеального места
23. Как вырастить плодовое дерево из косточки: пошаговая инструкция для начинающих
24. Персик из косточки: проверенные способы выращивания
25. Крольчиха и ее потомство: сколько крольчат рождается за один раз
26. Беременность и роды: сколько детёнышей за один заход может принести
27. Пересадка клубники: как сделать это правильно
28. Головная боль при простуде у взрослых: причины, симптомы и лечение
29. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
30. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
31. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
32. Как укрепить крыльцо с ступеньками
33. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
34. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
35. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
36. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
37. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
38. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
39. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
40. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
41. Какие инструменты необходимы для заливки стяжки под линолеум и плитку
42. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
43. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
44. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
45. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
46. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
47. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
48. Какие сорта лука лучше высаживать под зиму
49. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
50. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной