Главные упражнения

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Какие экскурсии по Челябинску самые популярные среди туристов
2. Полное руководство по беременности кроликов: всё, что нужно знать
3. Топ сортов винограда для домашнего вина в Подмосковье
4. Лучшие сорта винограда для вина в России и Украине
5. Чем особенна ночная жизнь Санкт-Петербурга
6. Горный мёд: как выглядит природное чудо
7. 100% натуральный алтайский мёд: полезные свойства и секреты производства
8. Какие религиозные объекты являются основными в городе
9. Какие основные достопримечательности Воронежа стоит посмотреть
10. Секреты долгого плодоношения горького перца дома
11. Сладкий и жгучий: как вырастить перец в горшке на подоконнике
12. Headlines:
13. Как сделать систему капельного полива для теплицы из подручных материалов
14. Капельный полив: полное руководство от А до Я
15. Алыча 'Кубанская комета': новый уровень урожайности за 990 рублей
16. Алыча 'Комета Кубанская': особенности сорта и секреты выращивания
17. Саженец алычи 'Кубанская комета': уникальный выбор для вашего сада
18. Как правильно обрезать смородину после сбора урожая
19. Обрезка кустов смородины и крыжовника весной: основные правила и советы
20. Как правильно обрезать красную смородину весной, чтобы повысить урожайность
21. Как правильно обрезать смородину для формирования здорового куста
22. Боярышник в вашем саду: как правильно вырастить это полезное растение
23. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
24. Черный перец: от горошка до специи
25. Домашний огород: как вырастить черный перец на своем балконе
26. Черный горошек: история, особенности и способы выращивания
27. Весенняя пересадка виктории: возможно ли и как это сделать правильно
28. Как правильно пересадить клубнику Виктория весной: практические советы
29. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
30. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
31. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
32. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
33. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
34. Устранение дефектов поверхности
35. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
36. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
37. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
38. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
39. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
40. Какие факторы влияют на популярность женских имен
41. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
42. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
43. Что такое паста
44. 5. Использование уксусной кислоты
45. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
46. Мат для занятий йогой и Pilates
47. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
48. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
49. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
50. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа