Главные упражнения

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Как вырастить горький перец на подоконнике: практические советы
2. Как вырастить острый перец на подоконнике: полное руководство
3. Что будет с вашим телом, если вы...
4. Достопримечательности Ижевска: что посмотреть в столице Удмуртии
5. Можно ли посетить Кремль ночью
6. Обрезка смородины после схода снега: как это повлияет на урожай
7. Обрезка красной и черной смородины: как повысить урожайность
8. Какие современные арт-объекты появились в городе
9. Колько крольчиха вынашивает крольчат: все, что нужно знать о размножении кроликов
10. Основные показатели продуктивности кролиководства: что важно знать
11. Уход за крольчихой и разведение кроликов: основные принципы
12. От семян до плодов: путеводитель по выращиванию растения-перец горошком
13. Узнай, как правильно ухаживать за клубникой и получай вкусный урожай
14. Как определить, какие побеги нужно обрезать
15. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
16. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
17. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
18. Что такое клумбы
19. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
20. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
21. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
22. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
23. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
24. Как правильно составлять рацион для похудения
25. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
26. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
27. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
28. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
29. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
30. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
31. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
32. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
33. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
34. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
35. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
36. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
37. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
38. Подготовка контейнера
39. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек
40. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
41. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
42. Как правильно обрезать ветви винограда
43. Какие методы вы использовали для броска курения
44. Что такое утепление деревянного дома
45. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
46. Какие витамины рекомендуются при поликистозе яичников
47. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
48. Что такое реальность курения
49. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
50. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче