Главные упражнения

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Чем полезен и чем опасен картофель: полное руководство
2. Мед горного разнотравья: полезные свойства и противопоказания
3. Какие исторические здания имеют статус памятников
4. Кролики: через сколько дней происходит окрол
5. Лучшие сорта винограда для красного полусладкого вина
6. Самый универсальный сорт винограда для вина: открываем секреты виноделия
7. Боярышник для сердца и сосудов: полезные свойства и применение
8. Гречишный мёд: полезные свойства и особенности
9. Уникальные полезные свойства горного меда: что делает его особенным?
10. Полезные свойства высокогорного меда: что делает его уникальным
11. Мед горное разнотравье: полезные свойства и секреты натурального здоровья
12. Секреты выращивания: чем подкормить горький перец на подоконнике
13. Перец Огонек на подоконнике: как вырастить яркий и полезный овощ дома
14. Чеснок для здоровья: как правильно есть, чтобы получить максимум пользы
15. Какие современные центры отдыха и развлечений есть в Ульяновске
16. Чеснок: полезные свойства и правила употребления
17. Как сделать систему капельного полива для теплицы из подручных материалов
18. Создай вечный автоматический капельный полив своими руками: пошаговая инструкция
19. Обрезка черной и красной смородины: основные правила и советы
20. Обрезка черной смородины осенью: 6 правил, которые обязательно нужно соблюдать
21. Можно ли сажать боярышник около дома: правда и мифы
22. Правила посадки боярышника в открытый грунт: полное руководство
23. Продолжительность и определение сукрольности: все, что нужно знать
24. Беременные кролики: Как часто они ходят
25. Беременность и роды: сколько детёнышей за один заход может принести
26. Черный перец: от горошка до специи
27. Черный перец: мой путь к успеху
28. Пересадка клубники весной: как сделать это правильно и ухаживать за ней
29. Клубники: правильное время для пересадки
30. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
31. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
32. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
33. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
34. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
35. Как сделать руки и ноги пугала
36. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
37. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
38. H2 Здоровое питание и чай
39. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
40. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
41. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
42. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
43. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
44. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
45. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
46. 5. Использование уксусной кислоты
47. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
48. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
49. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
50. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов