Главные упражнения

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Уникальные полезные свойства горного меда: что делает его особенным?
2. Самый дорогой мёд в мире: открываем секреты элитного пчелиного продукта
3. Сладкий мир разнообразия: чем отличаются наши сорта мёда
4. Особенности выращивания острого перца на подоконнике
5. Острый перчик на вашем подоконнике: как вырастить жгучий сюрприз дома
6. Как вырастить острый перец на подоконнике: пошаговая инструкция
7. Чеснок: польза и безопасность – сколько можно съесть в день
8. Чеснок варёный: польза и вред для организма
9. Как сделать систему полива на даче: простая и эффективная схема
10. Кубанская Комета: Сливы с Душой Кубани
11. Обрезка смородины после сбора урожая: полное руководство
12. Как правильно обрезать смородину осенью: пошаговая инструкция
13. Как правильно обрезать смородину после сбора ягод: полная инструкция
14. Секреты правильной обрезки смородины летом и для..
15. Можно ли сажать боярышник около дома: правда и мифы
16. В каких парках и скверах можно отдохнуть летом
17. Как вырастить плодовое дерево из косточки: пошаговая инструкция для начинающих
18. Сажаем персики из косточки: как вырастить здоровые деревья
19. Беременность у калифорнийской кроликовки: время и факторы
20. Продолжительность и определение сукрольности: все, что нужно знать
21. Беременность и роды: сколько детёнышей за один заход может принести
22. Открытие жизни: как я увидел, как растёт чёрный перец-горошек в 40 лет
23. Черный перец: от горошка до специи
24. Выращивание чёрного перца горошком: все, что нужно знать начинающему садоводу
25. Как правильно пересадить клубнику весной на новое место
26. Весенние клубничные сады: как правильно рассаживать клубнику
27. Пересадка клубнику весной: простой способ улучшить рост и урожайность
28. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
29. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
30. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
31. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
32. Ингредиенты
33. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
34. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
35. Что такое аптечная косметика
36. Таблица бытовых средств для уборки
37. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
38. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
39. Как выбрать подходящий металл для ступеней
40. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
41. Что такое шкафчики метал для раздевалок
42. Подготовка к заделке стыков
43. Что такое общение и почему оно важно
44. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
45. Какие жанры музыки можно отнести к категории "музыка для обретения душевного спокойствия"
46. Какие продукты содержат большое количество соли
47. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
48. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
49. Метод 5: Использование морозильной камеры
50. Что можно использовать в качестве аксессуаров к синему костюму женскому