Главные упражнения

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Фиолетовая картошка: вкус и преимущества выращивания
2. Какие торговые центры и рынки популярны среди туристов
3. Топ сортов винограда для лучшего вина: выбор профессионалов
4. Топ белых сортов винограда для создания идеального вина
5. Какие религиозные объекты являются основными в городе
6. Горный мёд: секреты и полезные свойства
7. Перец Огонек на подоконнике: как вырастить яркий и полезный овощ дома
8. Как вырастить перец в горшках: советы для начинающих
9. Чеснок для здоровья: как правильно есть, чтобы получить максимум пользы
10. Чеснок: 7 удивительных свойств для вашего здоровья
11. Чеснок: польза и безопасность – сколько можно съесть в день
12. Есть ли в городе уникальные памятники или скульптуры
13. Как организовать капельный полив на вашем участке: пошаговая инструкция
14. Капельный полив из бутылки: экономичное решение для вашего сада
15. Экономим воду: как сделать капельный полив своими руками
16. Как правильно обрезать смородину осенью: пошаговая инструкция
17. Headlines:
18. Как выбрать лучший сорт боярышника для вашей дачи
19. Как группа «Любэ» покорила Новый Уренгой своим концертом
20. Узнайте, как посадить персиковое дерево: подбор места и сорта
21. Кролики в любви: все, что нужно знать о спаривании кроликов
22. Основные показатели продуктивности кролиководства: что важно знать
23. Черный перец: от семени до зрелости
24. От семечка до растения: путешествие черного перца из пачки
25. Взять семена черного перца горошка: где и как
26. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
27. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
28. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
29. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
30. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
31. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
32. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
33. Как приготовить повидло на соковарке
34. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
35. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
36. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
37. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
38. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
39. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
40. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
41. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
42. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
43. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
44. Как правильно выражать свои мысли и чувства
45. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
46. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
47. Какие причины могут вызвать появление трещин на стыке стены и гипсокартона
48. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
49. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
50. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа