Главные упражнения

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Посадка ярового чеснока весной в открытый грунт. Посадка ярового чеснока в открытый грунт
2. Тутовый дошаб, что это. Полезные свойства
3. Посадка чеснока весной на головку. Посадка чеснока весной в открытый грунт
4. Выращивание ярового чеснока под Петербургом. Выращивание ярового чеснока: 7 важных моментов
5. Польза боярышника и противопоказания к его употреблению. Польза и вред сухого боярышника
6. Когда лучше рассаживать клубнику от усов весной или осенью. Лучше пересаживать весной или осенью?
7. Гастрит желудка и кишечника. Классификация
8. Диета при хроническом гастрите. Лечебный стол №1 при хроническом гастрите
9. Когда и как сажать клубнику. Осенний период
10. 4 ранних сорта картошки. Ранние сорта картофеля для средней полосы России
11. Вишня даренка описание сорта. Ранние сорта вишни
12. Какой сорт картофеля рассыпчатый и вкусный. Самые рассыпчатые сорта картофеля: для пюре, варки, жарки и запекания
13. Лучшие сорта раннего картофеля. Ранние сорта картофеля
14. Влияние гербицидов на картофель. Агрономическая загадка картофельного гербицида – почему пострадали растения картофеля
15. ᐉ гербициды для картофеля. Механизм действия гербицидов
16. Соус из винограда рецепт. 3 лучших рецепта виноградного соуса
17. Сорта груш описание. Добавление статьи в новую подборку
18. Сортовые особенности яблони Антоновка
19. Почему зеленеет картофель при хранении. Почему при хранении картофель зеленеет?
20. Избыток и недостаток селена. Использование селена в медицинской практике
21. Красная белая и розовая смородина описание сортов отзывы. Смородина в нашем саду. Делимся информацией о хороших сортах и секретах урожайности
22. Как лечить укус пчелы на второй день. Укусы кровососущих
23. Полезные свойства сушеного инжира и противопоказания. Полезные свойства инжира сушеного
24. 12 признаков нехватки магния в организме. Дефицит магния и его причины
25. Популярные зимние сорта яблок. Зимние сорта яблок – общая классификация
26. Боярышника цветки инструкция по применению. Боярышник : инструкция по применению
27. Автоматический полив своими руками. Схемы автоматического полива
28. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. ОРВИ
29. Сорта вишни устойчивые к монилиозу. Сорта вишни, устойчивые к коккомикозу и монилиозу для Подмосковья
30. Инжир и его полезные свойства. Чем полезен инжир и что из него приготовить?
31. Как раскислить почву. Как снизить кислотность почвы на огороде
32. Пересадка клубники на новое место весной. Посадка и пересадка земляники весной в открытый грунт
33. Как сажать рассаду клубники весной. Место для посадки рассады клубники и земляники весной
34. В каком месяце лучше пересаживать клубнику осенью. Можно ли пересаживать клубнику осенью? Преимущества и недостатки осенней пересадки
35. Домашнее вино из винограда. Сырье для производства вкусного домашнего вина
36. О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов
37. Настойка БОЯРЫШНИКА инструкция по применению. Боярышник : инструкция по применению
38. Яблоня летняя ранняя. Добавление статьи в новую подборку
39. Чем кормить шиншиллу в домашних. Чем можно кормить грызуна в домашних условиях
40. Сколько чеснока нужно для посадки на 1 га. Способы и схемы посадки
41. Полезен или нет мед. Общие полезные свойства
42. Как лучше всего хранить клюкву. Определяем степень зрелости
43. Вздутие живота у кролика чем лечить. Основные причины тимпании
44. Чем полезен терн для человека. Тернослива: польза и вред, воздействие на организм, лечебные свойства ягод
45. Кокцидиоз у кроликов симптомы и лечение. Симптомы кокцидиоза у кроликов
46. Где в Пермском крае растет клюква. В Пермском крае стартовал сезон сбора клюквы
47. Русские сорта яблок. 50 сортов яблок с фото и описаниями
48. Лечебные свойства инжир и противопоказания. Инжир - лечит все заболевания старости
49. Как хранить облепихи ягоды. Заготовка и хранение облепихи
50. Кислая почва, как ее раскислить почву. Как определить кислотность почвы