Главные упражнения

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные заготовки из винограда Изабелла на зиму
2. Сколько дней до окрола: когда крольчиха начинает готовиться к родам
3. Сколько дней длится беременность кролика: полное руководство
4. Как и в каком возрасте правильно стричь кроликов
5. Топ-5 технических сортов винограда для вина: как выбрать лучший
6. Какие архитектурные стили преобладают в достопримечательностях Москвы
7. Как вырастить перцы в квартире: пошаговая инструкция
8. Какие местные рынки Краснодара самые интересные для шопинга
9. Чеснок: полезные свойства и правила употребления
10. Что будет с вашим телом, если вы...
11. Как сделать систему капельного полива для теплицы из подручных материалов
12. Какие основные музеи, связанные с Лениным, есть в Ульяновске
13. Удивительные возможности: За 2 минуты капельный полив сделает даже самые сухие растения зелёными
14. Какие уникальные события происходят в Муроме
15. Обрезка черной и красной смородины: основные правила и советы
16. Как правильно обрезать смородину для формирования здорового куста
17. Как формировать красную смородину: полное руководство для начинающих
18. От косточки до плода: практический опыт выращивания персика
19. Секреты успешного выращивания абрикоса и персика из косточки
20. Беременность у кроликов: от начала до конца
21. Расписание концертов группы Zoloto в Санкт-Петербурге
22. Беременность крольчихи: продолжительность и факторы
23. Продолжительность и определение сукрольности: все, что нужно знать
24. Черный перец: от семени до зрелости
25. Черный перец: открытие для вашего здоровья или опасность
26. Пересадка клубники весной: как сделать это правильно и ухаживать за ней
27. Как правильно пересадить клубнику весной на новое место
28. Как правильно пересадить клубнику Виктория весной: практические советы
29. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
30. Как воск может быть использован в искусстве
31. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
32. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
33. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
34. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
35. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
36. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
37. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
38. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
39. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
40. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
41. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
42. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
43. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
44. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
45. Таблица бытовых средств для уборки
46. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
47. Где можно применять стены с такой толщиной
48. Подготовка к заделке стыков
49. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
50. 8. Льняное полотно с орнаментом