Врач в качестве

Два продукта, которые врач рекомендует для здорового питания

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре. Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца , бобовые, соя, проростки Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Могут ли эти продукты быть полезными для людей с особыми потребностями. Постная долма и низкобелковая «Маргарита»: уральские студенты разработали полуфабрикаты для людей с особыми потребностями в питании

Последние обновления на сайте:

1. Как добраться до Красной площади из центра Москвы
2. Как выбрать лучшие сорта винограда для домашнего вина
3. Где можно посмотреть старинные дома
4. Какая история стоит за названием города Уфа
5. Сладкий мир разнообразия: чем отличаются наши сорта мёда
6. Острый перец дома: мой опыт выращивания за годы
7. Как вырастить красный острый перец в горшке: советы для начинающих
8. Какие современные центры отдыха и развлечений есть в Ульяновске
9. Чеснок: новые открытия, которые изменят ваше мнение о нем
10. Самый простой способ сделать капельный полив своими руками: экономия воды и времени
11. Капельный полив на даче: пошаговая инструкция для начинающих
12. Создай вечный капельный полив своими руками: простое и эффективное решение для твоего сада
13. Как сделать капельный полив своими руками: пошаговая инструкция
14. Как правильно обрезать смородину после сбора урожая
15. Правила посадки боярышника в открытый грунт: полное руководство
16. От косточки до плода: простой способ выращивания персика дома
17. Секреты успешного выращивания абрикосов из косточек: практический гайд
18. Какие культурные и исторические мероприятия проводятся в Вологде летом
19. Беременные кролики домашние: как понять, что они готовы к рождению
20. Беременность крольчихи: признаки и симптомы
21. От домашнего огорода до стола: как выращивать чёрный перец в домашних условиях
22. Откройте для себя мир душистого перца горошком: где и как он растет
23. Весенние советы по уходу за клубникой: как подготовиться к сезону
24. Весенние клубничные сады: лучшее время для посева
25. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
26. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
27. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
28. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
29. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
30. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
31. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
32. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
33. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
34. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
35. Как правильно промыть нос солью с содой
36. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
37. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
38. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
39. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
40. Откуда происходит абрикотин
41. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
42. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
43. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
44. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
45. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
46. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
47. Что такое паста
48. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
49. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
50. Как правильно выражать свои мысли и чувства