Врач в качестве

Два продукта, которые врач рекомендует для здорового питания

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре. Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца , бобовые, соя, проростки Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Могут ли эти продукты быть полезными для людей с особыми потребностями. Постная долма и низкобелковая «Маргарита»: уральские студенты разработали полуфабрикаты для людей с особыми потребностями в питании

Последние обновления на сайте:

1. Какие достопримечательности Москвы включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
2. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чите
3. Какие уникальные библиотеки
4. Советы по сохранению острого перца в домашних условиях
5. Учитесь на чужих ошибках: как избежать своих
6. Мой любимый перец: как я выращиваю его на окне
7. Где можно вкусно поесть в Уфе, попробовав местную кухню
8. Важность чеснока в рационе питания: почему он необходим для здоровья
9. Чеснок: 10 секретов, которые вы не знали о его пользе и вреде
10. Как сделать систему капельного полива для теплицы из подручных материалов
11. Капельный полив своими руками: пошаговая инструкция для начинающих
12. Полная инструкция: как привести в порядок запущенный куст смородины
13. Смородины будет в два раза больше: как это возможно
14. Какие фестивали и выставки стоит посетить в городе
15. Как вырастить боярышник и ухаживать за ним: полное руководство
16. Как группа «Любэ» покорила Новый Уренгой своим концертом
17. Как вырастить персик из косточки у себя на подоконнике: пошаговое руководство
18. Персиковое дерево из косточки: простой способ выращивания дома
19. От семени до плода: путеводитель по выращиванию персиковых саженцев
20. Беременность крольчихи: продолжительность и факторы
21. Черный перец: от семян до урожая
22. Группа Бутырка в Красноярске: календарь мероприятий
23. Весенние клубничные сады: как правильно рассаживать клубнику
24. Весенняя пересадка клубники: проверенные советы и рекомендации
25. Весенняя пересадка клубники: проверенный способ для роста здорового растения
26. Весенняя пересадка виктории: возможно ли и как это сделать правильно
27. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
28. Что такое жмых яблок и как его получают
29. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
30. Как карнаубский воск влияет на кожу
31. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
32. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
33. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
34. Как сделать руки и ноги пугала
35. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
36. Удобство
37. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
38. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
39. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
40. 7. Неправильная отделка
41. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
42. H2. Проверять свои знания
43. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
44. Как сделать настил для ступеней
45. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
46. Как сделать ступени для лестницы
47. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
48. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
49. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
50. Как долго ламинат для детской будет выдерживать нагрузку