Врач для здорового питания

Два продукта, которые врач рекомендует для здорового питания

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре. Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца , бобовые, соя, проростки Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Могут ли эти продукты быть полезными для людей с особыми потребностями. Постная долма и низкобелковая «Маргарита»: уральские студенты разработали полуфабрикаты для людей с особыми потребностями в питании

Последние обновления на сайте:

1. Фиолетовая картошка: мой первый вкусный опыт
2. Экзотика на картофельных полях: как новые культуры меняют традиционное сельское хозяйство
3. Вкусные и полезные заготовки из винограда Изабелла на зиму
4. Топ сортов винограда для домашнего вина в Подмосковье
5. Лучшие сорта винограда для создания идеального полусладкого вина
6. Чем особенна ночная жизнь Санкт-Петербурга
7. Боярышник: 8 удивительных преимуществ для вашего здоровья
8. Полезные свойства и противопказания горного мёда: что нужно знать
9. Как выбрать острый перец для окна: советы и рекомендации
10. Как вырастить перец чили на подоконнике: пошаговая инструкция
11. Острый перчик на вашем подоконнике: как вырастить жгучий сюрприз дома
12. Острый рейтинг: 6 лучших сортов жгучего перца
13. Headlines:
14. Какие церкви и соборы являются главными религиозными объектами города
15. Чеснок: 11 скрытых опасностей, которые стоит знать
16. Какие легенды связаны с историей Красной площади
17. Какие современные центры отдыха и развлечений есть в Ульяновске
18. Какие скрытые места Москвы могут удивить даже местных жителей
19. Важность чеснока в рационе питания: почему он необходим для здоровья
20. Какие выставки проходят в городе
21. Чеснок: новые открытия, которые изменят ваше мнение о нем
22. Капельный полив из бутылок: экологичное решение для вашего сада
23. Какова история основания Хабаровска и кто стоит за его созданием
24. Простая обрезка смородины летом: полезные советы для начинающих
25. Как посадить и ухаживать за боярышником в открытом грунте
26. Путь Анастасии Высоцкой: От Ижевска к сцене
27. Сергей Трофимов: Путь к славе и творчеству
28. От косточки до плода: руководство по выращиванию персиков дома
29. Кролики в любви: все, что нужно знать о спаривании кроликов
30. Колько крольчиха вынашивает крольчат: все, что нужно знать о размножении кроликов
31. Рождение крольчих: время и факторы, влияющие на процесс
32. Беременность у кроликов: время и факторы
33. Домашний черный перец: как вырастить и ухаживать за этим экзотическим растением
34. Выращивание чёрного перца горошком: простой способ для домашнего сада
35. Черный перец на кухне: как вырастить его в квартире
36. Взять семена черного перца горошка: где и как
37. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
38. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
39. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
40. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
41. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
42. Какие свойства имеет добавка Е903
43. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
44. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
45. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
46. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
47. Что такое домик для розетки на улице
48. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
49. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
50. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях