Врач для здорового питания

Два продукта, которые врач рекомендует для здорового питания

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре. Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца , бобовые, соя, проростки Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Могут ли эти продукты быть полезными для людей с особыми потребностями. Постная долма и низкобелковая «Маргарита»: уральские студенты разработали полуфабрикаты для людей с особыми потребностями в питании

Последние обновления на сайте:

1. Персик из косточки: простой способ выращивания в домашних условиях
2. Колько крольчиха вынашивает крольчат: все, что нужно знать о размножении кроликов
3. От горошины до плода: как вырастить черный перец на своем подворье
4. Черный перец: мой путь к успеху
5. Весенние советы по уходу за клубникой: как подготовиться к сезону
6. Пересаживание клубника весной: проверенные советы для успешного пересаживания
7. Весенние клубничные сады: лучшее время для посева
8. Как правильно устанавливать баню из бруса
9. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
10. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
11. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
12. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
13. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
14. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
15. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
16. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
17. 8. Противокариозные зубные полоски
18. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
19. 4. Крем для загара
20. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
21. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
22. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
23. 1. Сделайте план
24. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
25. Основные принципы и техники реанимации: что нужно знать для эффективного оказания помощи
26. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
27. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
28. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
29. Мат для занятий йогой и Pilates
30. Что такое заделка швов гипсокартона
31. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
32. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
33. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
34. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
35. Какие особенности отличают зимнюю Антоновку новую от других сортов яблони
36. Как установить шумоизоляцию пола в квартире своими руками
37. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
38. Что такое амаль клуни прическа
39. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
40. Что делать, если вы хотите посадить деревья и кустарники осенью
41. Как отличить прямоугольный тип фигуры от других типов
42. Какие материалы используются для ремонта вспучивающегося паркета
43. Какие приёмы покраски наиболее эффективны для достижения идеального результата
44. Что такое полировка волос
45. Как выбрать подходящий угол наклона для двухскатной ломаной крыши
46. Каковы риски, связанные с отсутствием профессиональной чистки зубов
47. Какие виды черновых напольных покрытий существуют
48. Какие травы могут улучшить работу иммунной системы
49. Как влияет на организм употребление продуктов с высоким содержанием сахара
50. Как коронавирус повлиял на образование и обучение