Врач для здорового питания

Два продукта, которые врач рекомендует для здорового питания

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре. Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца , бобовые, соя, проростки Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Могут ли эти продукты быть полезными для людей с особыми потребностями. Постная долма и низкобелковая «Маргарита»: уральские студенты разработали полуфабрикаты для людей с особыми потребностями в питании

Последние обновления на сайте:

1. Как часто рожают кролики: основы размножения
2. Кролики: через сколько дней происходит окрол
3. Полное руководство по беременности кроликов: всё, что нужно знать
4. Топ белых сортов винограда для создания идеального вина
5. Как правильно заваривать боярышник: полезные свойства и рецепты
6. Горный мёд: секреты и полезные свойства
7. Пальчики оближешь! Как вырастить острый перец чили дома из семян
8. Какие интересные факты о Кремле
9. Почему не плодоносит жгучий перец на подоконнике: причины и решения
10. Как вырастить жгучий перец дома: советы и рекомендации
11. Пошаговая инструкция: как вырастить чили из семян
12. Какие современные центры отдыха и развлечений есть в Ульяновске
13. Какие современные архитектурные проекты реализованы
14. Есть ли в городе уникальные памятники или скульптуры
15. Где купить саженцы алычи 'Кубанская комета' в питомнике
16. Влияние обрезки на урожайность черной смородины
17. Секреты омоложения смородиновых кустов: полное руководство для садоводов
18. Незабываемый вечер с Славой в Барнауле
19. Обрезка смородины после схода снега: как это повлияет на урожай
20. Как посадить боярышник и ухаживать за ним: пошаговое руководство
21. Как вырастить персик из косточки: 3 эффективных метода
22. Как вырастить персик из косточки у себя на подоконнике: пошаговое руководство
23. Беременные кролики домашние: как понять, что они готовы к рождению
24. Беременные кролики: сколько времени проходит между родами
25. Открытие жизни: как я увидел, как растёт чёрный перец-горошек в 40 лет
26. Черный перец: от семени до зрелости
27. Узнай, как стать успешным огородником с помощью этих проверенных советов
28. Весенняя пересадка клубники: проверенный способ для роста здорового растения
29. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
30. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
31. Как приготовить повидло на соковарке
32. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
33. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
34. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
35. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
36. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
37. Какие лекарственные травы можно использовать для лечения гипертонии
38. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
39. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
40. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
41. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
42. Что такое паста
43. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
44. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
45. Как установить ограждения для крыльца
46. Как сделать ступени для лестницы
47. Как обеспечить быстрое развитие дуба из саженца на участке
48. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
49. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона
50. Что такое щелевой ленточный фундамент