Врач для здорового питания

Два продукта, которые врач рекомендует для здорового питания

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре. Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца , бобовые, соя, проростки Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Могут ли эти продукты быть полезными для людей с особыми потребностями. Постная долма и низкобелковая «Маргарита»: уральские студенты разработали полуфабрикаты для людей с особыми потребностями в питании

Последние обновления на сайте:

1. Альпийский мед: полезные свойства и противопоказания
2. Простые и вкусные рецепты соусов из винограда на зиму
3. Какие экологические проекты реализуются в Москве
4. Какие музеи Казани считаются обязательными для посещения
5. Какие торговые центры и рынки популярны среди туристов
6. Как разобраться в вине: простой гид для начинающих
7. Как правильно заваривать боярышник: полезные свойства и рецепты
8. Где можно отдохнуть в Москве: парки, музеи и необычные места
9. Острый перец на подоконнике: как легко вырастить жгучий перец дома
10. Какие интересные факты о Кремле
11. Какие современные центры отдыха и развлечений есть в Ульяновске
12. Чеснок: 30 удивительных способов улучшить свое здоровье
13. Капельный полив на даче: пошаговая инструкция для начинающих
14. Как сделать капельный полив своими руками: пошаговая инструкция
15. Полное руководство: как правильно обрезать кусты чёрной смородины
16. Незабываемый вечер с Славой в Барнауле
17. Обрезка смородины осенью: зачем и когда это нужно
18. Как правильно обрезать красную смородину весной, чтобы повысить урожайность
19. Как правильно обрезать смородину после сбора ягод: полная инструкция
20. От косточки до плода: простой способ выращивания персика дома
21. Черный перец на кухне: как вырастить его в квартире
22. От семечка до растения: путешествие черного перца из пачки
23. Весенние советы по уходу за клубникой: как подготовиться к сезону
24. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
25. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
26. Как начать разговор с незнакомым человеком
27. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
28. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
29. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
30. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
31. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
32. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
33. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
34. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
35. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
36. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
37. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
38. Как провести интубацию
39. Что такое синий и темно-синий костюм
40. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
41. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
42. Материалы и инструменты
43. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
44. Какие лекарственные растения могут использоваться для лечения диабета
45. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
46. Как сочетать синие костюмы
47. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
48. Что такое заделка швов гипсокартона
49. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
50. Какие особенности имеет шпаклевка швов при монтаже гипсокартона в зависимости от типа помещения