Врач для здорового питания

Два продукта, которые врач рекомендует для здорового питания

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре. Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца , бобовые, соя, проростки Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Могут ли эти продукты быть полезными для людей с особыми потребностями. Постная долма и низкобелковая «Маргарита»: уральские студенты разработали полуфабрикаты для людей с особыми потребностями в питании

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды связаны с историей Красной площади
2. Чеснок: 7 удивительных свойств для вашего здоровья
3. Как чеснок может трансформировать ваше здоровье ежедневно
4. Капельный полив на даче: пошаговая инструкция для начинающих
5. Капельный полив своими руками: пошаговая инструкция для начинающих
6. Как сделать капельный полив своими руками: пошаговая инструкция
7. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и интересны для изучения
8. Когда лучше обрезать черную смородину: советы для начинающих
9. Афиша концертов Линды в Казани: не пропустите выступления легендарной певицы
10. Как правильно обрезать смородину после сбора урожая
11. Секреты обрезки красной и белой смородины для богатого урожая
12. Основные правила обрезки смородинового куста осенью
13. Осенняя обрезка черной смородины: советы по времени и технике
14. Боярышник: полное руководство по посадке и уходу в открытом грунте
15. Создание плодового сада из косточек и семян: простые шаги
16. Беременность у кроликов: время и факторы
17. Черный перец: от семени до зрелости
18. От семечка до растения: путешествие черного перца из пачки
19. Пересаживание клубника: лучшие временные рамки и подходы
20. Что такое жмых яблок и как его получают
21. 5. Жмыховое рагу с мясом
22. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
23. Как приготовить повидло на соковарке
24. Как карнаубский воск влияет на кожу
25. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
26. 6. Увеличьте количество железа
27. Как правильно промыть нос солью с содой
28. Как установить экран под ванну на новой ванне
29. Подготовка к зиме
30. 4. Увлажнители для лица
31. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
32. Список ингредиентов
33. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
34. Как предотвратить кариес
35. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
36. Что такое сбалансированное меню на неделю
37. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
38. Как влияет количество ккал в картошке на питание
39. Как сшить две части платья из двух платков
40. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
41. Какой цвет обуви лучше всего сочетается с синим костюмом
42. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
43. Как сделать рамку крыльца из дерева
44. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
45. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
46. Метод 1: Использование спирта
47. Таблица: основные правила посадки и ухода за малиной
48. Какие методы вы использовали для броска курения
49. Что такое мансардная кровля
50. Как можно диагностировать тромботические осложнения при COVID-19