Груша польза и вред для здоровья употребление. Чем полезна груша для женщины
Груша польза и вред для здоровья употребление. Чем полезна груша для женщины
Регулярное употребление груши оказывает положительное воздействие на женский организм.
Это гипоаллергенный продукт с высоким содержанием клетчатки – 2,8 г на 100 г.
Не рекомендуется есть целый фрукт на ночь перед сном, чтобы не нагружать органы пищеварения. Лучше всего груша усваивается в первой половине суток. Вечером допустимо съесть ½ часть плода.
Для здоровья организма
Фрукт способствует омоложению кожи, т. к. витамин Е в составе тормозит процесс старения. Грушевый сок быстро снимает головную боль, возникающую в период менструального цикла. Во время овуляции нормализует гормональный фон.
Полезные свойства груши для женского организма:
- способствует укреплению иммунитета;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- поднимает уровень гемоглобина в крови;
- укрепляет структуру костей, волос, ногтей;
- снимает усталость, избавляет от стресса;
- очищает печень от шлаков и токсинов.
Употребление груши на диете помогает избавиться от лишних килограммов. При этом важно соблюдать норму – не больше 6 шт. в день.
При беременности
Одна груша в день обеспечивает организм фолиевой кислотой, что так важно в первый триместр вынашивания малыша. Витамин В9 уберегает от развития патологий, помогает правильно сформироваться головному мозгу ребенка.
Важно! Беременным женщинам рекомендуется съедать в день не более 3 шт. плодов среднего размера.
Какая еще польза от груши при беременности:
- несколько глотков сока избавляет от изжоги и повышает аппетит;
- витамин С защищает от простудных и вирусных заболеваний;
- пищевые волокна нормализуют пищеварение, улучшают работу ЖКТ, предупреждают возникновение запора, что опасно при беременности;
- железо препятствует развитию анемии.
Для женщин после 40 лет
Основная польза груши для организма женщин в возрасте 40 лет и более – это поддержание организма в период менопаузы. В этом возрасте снижается уровень выработки гормонов, уменьшается количество кальция, кожа становится дряблой, волосы теряют блеск, ногти и кости быстро ломаются.
Замедлить процесс старения помогает ежедневное употребление груши или ее сока. Женщинам среднего и старшего возраста рекомендуется употреблять от 2 до 4 шт. плодов в день. Лучше всего фрукт усваивается и переваривается в запеченном виде.
Польза для сорокалетних женщин:
- Витамин С и медь снижают риск развития раковых заболеваний, воздействуют на организм на клеточном уровне.
- Маски для лица из мякоти разглаживают мимические морщины, освежают кожу. К 2 ст. л. мякоти груши добавляют 1 ч. л. меда и щепотку корицы. Наносят маску 2 раза в неделю.
- Регулярное протирание грушевым соком лица, зоны декольте, кистей рук избавляет от возрастных пигментных пятен. Понадобятся 2 ч. л. пюре груши и 4 капли перекиси водорода. Смесь наносят с помощью ватного тампона на проблемные участки.
- Цистит – распространенное заболевание в этом возрасте. Фруктово-ягодный микс из груши, рябины и клюквы уменьшает болевые ощущения во время мочеиспускания.
Польза груши для похудения. Можно ли есть груши при похудении
Можно ли поправиться от груш? Нет, наоборот, этот фрукт разрешен для употребления в пищу тем, кто придерживается диеты для похудения . Калорийность груши невысока, следовательно, на ее усвоение организм тратит в разы больше энергии, чем получает от ее употребления.
В этом фрукте также много витаминов, макро- и микроэлементов, аминокислот, насыщенных и полиненасыщенных кислот.
Калорийность и БЖУ
Порция в 100 г фрукта содержит 47 ккал, один средний плод весит примерно 135 г, следовательно, калорийность – 63,5 ккал.
100 г груши содержит :
- белки – 0,4 г (0,5% суточной нормы);
- жиры – 0,3 г (0,5%);
- углеводы – 10,3 г (4,7%).
Состав и свойства
В состав также входят :
- витамин В1 – 0,012 мг, В2 – 0,026 мг, В3 – 0,161 мг, В5 – 0,049 мг, В6 – 0,029 мг;
- витамин В9 (фолиевая кислота) – 7 мкг;
- витамин С – 4,3 мг, Е – 0,12 мг, К – 4,4 мг;
- холин – 5,1 мг;
- кальций – 9 мг;
- железо – 0,18 мг;
- магний – 7 мг;
- марганец – 7 мг;
- фосфор – 12 мг;
- калий – 116 мг;
- цинк – 0,1 мг;
- натрий – 1 мг.
Груша – это источник пищевых волокон и витамина С , который в основном сосредоточен в кожуре, поэтому фрукт рекомендуют употреблять вместе с ней.
В плодах крайне мало салицилатов и бензоатов , поэтому их разрешено употреблять людям, страдающим аллергиями.
Благодаря тому, что практически все волокна фрукта нерастворимые, груши считаются эффективным слабительным средством , поэтому их рекомендуют употреблять для похудения.
В груше больше фруктозы, чем глюкозы , поэтому она подходит для употребления при заболеваниях поджелудочной железы, а также может входить в рацион диабетиков.
Справка. Кверцетин, содержащийся в плоде, – мощный антиоксидант, который предотвращает рост и развитие раковых клеток, а также не допускает повреждения артерий, приводящих к патологиям сердца.
В груше есть эфирные масла и биологически активные вещества , которые укрепляют иммунитет и помогают бороться с воспалительными процессами в организме и депрессиями.
Вред и польза в борьбе с лишними килограммами
Груша – фрукт хоть и полезный, но и противопоказания к употреблению имеющий. Твердые сорта не рекомендуется употреблять в сыром виде пожилым людям , их лучше запекать в духовке или варить. Также твердые сорта в сыром виде нежелательно употреблять при заболеваниях ЖКТ.
Важно! Грушу не стоит есть сразу после мяса, поскольку вещества этого фрукта усложняют переваривание белка. Желательно употреблять ее через полчаса после мясных блюд. Ограничить себя во фрукте рекомендуется людям, склонным к диарее.
Что касается пользы в борьбе с лишними килограммами, она следующая :
- Клетчатка создает чувство сытости, а также нормализует перистальтику кишечника.
- Кожица содержит полифенолы, которые улучшают метаболизм.
- Фруктовые кислоты нормализуют работу пищеварительной и эндокринной систем.
- Калий предотвращает появление отеков.
- Груша обладает мочегонным свойством. Лишняя жидкость выводится из организма, а также происходит чистка почек и печени.
- Низкая калорийность фрукта позволяет употреблять его в качестве перекусов во время диеты, а также перед сном, когда прием пищи нежелателен.
Противопоказания
Грушевую диету нельзя соблюдать при :
- болезни Крона;
- заболеваниях ЖКТ, в частности при нарушениях работы кишечника в острой форме (это противопоказание относится только к сырым плодам, поскольку они обладают слабительным эффектом);
- занятиях спортом, так как в этом случае организму требуется много белка.
Листья груши польза. Груша обыкновенная (дикая) лист (Pyrus communis)
Компания ЛЕЧЕЦ продает лекарственные травы - Груша обыкновенная (дикая) лист (Pyrus communis).
На Востоке листья грушевого дерева давно признаны целебными при многих воспалениях. Молодые свежие листья содержат антигрибковое вещество, поэтому отварами или настоями из них лечат грибковые заболевания и дерматиты, а из сухих готовят порошок от повышенной потливости.
Полезные лечебные свойства листьев груши
Груши с древних времен применяются в целительстве.
Свойства:
- Мочегонное,
- Закрепляющее,
- Нормализующее температуру тела,
- Противокашлевое,
- Дезинфицирующее,
- Обезболивающее,
- Противовоспалительное,
- Повышают тонус организма и усиливают иммунитет.
Отвар очень хорош для людей с воспалениями мочевыделительных путей.
В грушевых листьях присутствуют антимикотические компоненты, которые эффективно устраняют микозы кожи и дерматиты.
Сушеные листья перемалывают в муку и применяют ее для уменьшения выделения пота.
Рецепты
От излишней потливости ног : высушить листья, перемолоть в порошок и присыпать ступни ног.
При воспалениях органов мочеполовой системы : заварить листья груши и делать спринцевания или подмываться. Уничтожает болезнетворные микробы и тормозит воспалительный процесс.
В качестве мочегонного и выводящего из почек песок: сто листьев заварить как чай и употреблять вместо других напитков. Для лучшего выведения камней смешать в равных пропорциях с листьями яблони.
При дерматите и грибковых поражениях кожи : большую жменю листьев (можно брать и сухие, и свежие листья) залить 0,5 л. воды комнатной температуры, поставить на огонь и держать 3 минуты. Дать остыть, использовать для компрессов на пораженные места.
При уретрите : взять 2 столовых ложки нарезанных листьев груши и по одной столовой ложке спорыша и тысячелистника. Заварить 600 мл кипящей воды, дать постоять 120 минут и употребить за сутки, разделив на три части. Курс лечения – до полного выздоровления.
Отвар листьев груши при заболеваниях мочеполовой системы: 50 г листьев груши, залить 1 л воды, довести до кипения и держать на огне 10 минут, затем охладить. Принимать по 150-200 мл 2-3 раза в день.
Настой листьев груши при задержке мочи: залить 100 г листьев груши 1,2 л кипятка и настаивать под крышкой 5-10 минут. Пить средство в теплом виде в течение дня.
Настой листьев груши и яблони при камнях в мочевом пузыре: залить 100 г листьев груши и 100 г листьев яблони 1,3 л воды и настаивать под крышкой 10 минут. Пить настой в течение дня.
