Семен для новой жизни

Черная фасоль полезные свойства рецепты. Черная фасоль: рецепты

Черная фасоль – особенно любима в Латинской Америке. Этот сорт фасоли имеет неповторимый, сладковатый вкус с грибной ноткой. При варке очень быстро теряет форму, поэтому черную фасоль можно не замачивать, а варить на очень медленном огне не менее двух часов. Черная фасоль прекрасно сочетается с рисом, ее добавляют в супы, из нее готовят сложные гарниры. Также богата белком, витаминами группы В и клетчаткой.

Дать однозначный ответ на вопрос о том, какая же разновидность лучше и полезнее, достаточно затруднительно. Но можно выделить основные качества, характерные для каждого вида.

Важно! Содержание кремния в 100 г фасоли в 3 раза превышает суточную норму, а кобальта — почти в 2 раза.

Красная:

Черная фасоль полезные свойства. Черная фасоль – свойства продукта, а также полезные свойства и вред

Черная фасоль полезные свойства. Черная фасоль – свойства продукта, а также полезные свойства и вред

Черная фасоль – это растение, которое относится к семейству бобовых. Его плоды – это некрупные зерна с кожурой иссиня-черного цвета и кремовой внутренней текстурой. Созревшие бобы отличаются плотной структурой, которая хорошо держит форму. В среднем на 100 граммов фасоли приходится около 500 зерен.

Черная фасоль польза. Чем черная фасоль отличается от обычной

Черная фасоль, в отличие от белых бобов, имеет более мягкую структуру и сладковатый привкус. Она является источником белка. Так, в белой фасоли имеется около 7 г белка на 100 г продукта, а в черной – почти 9 г на такое же количество плодов.

Черная фасоль польза. Чем черная фасоль отличается от обычной

По мнению диетологов, своим составом черная фасоль наиболее приближена к пище животного происхождения, поэтому она является прекрасной заменой для людей, которые по определенным причинам не употребляют мясную продукцию.

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные заготовки из винограда Изабелла на зиму
2. Полное руководство для начинающих кролиководов: основы и секреты успеха
3. Как правильно принимать боярышник: до еды или после
4. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей Коврова
5. Сорта и виды мёда: полное руководство для начинающих
6. Как вырастить горький перец на подоконнике: практические советы
7. Лучшие сорта жгучего перца для окна: легко вырастить дома
8. Секреты выращивания: чем подкормить горький перец на подоконнике
9. Чеснок: 17 скрытых рисков для вашего здоровья
10. Самый полезный овощ: открываем его секреты
11. Чеснок для здоровья: рецепты и правила употребления
12. Какие традиции и обычаи сохранились в Ульяновске с XIX века
13. Какую роль играют реки и каналы в жизни Санкт-Петербурга
14. Какие основные музеи, связанные с Лениным, есть в Ульяновске
15. Как сделать капельный полив на участке своими руками: пошаговая инструкция
16. Сэкономь на воде: самый дешевый способ организовать капельный полив на огороде
17. Простая обрезка смородины летом: полезные советы для начинающих
18. Когда и как обрезать смородину весной для обилия ягод
19. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
20. Москва для туристов: лучшие места для отдыха и развлечений
21. Открывая мир крольчихи: как происходят роды у этих маленьких существ
22. От домашнего огорода до стола: как выращивать чёрный перец в домашних условиях
23. Выращивание черного перца: возможно ли это
24. Выращивание чёрного перца горошком: все, что нужно знать начинающему садоводу
25. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
26. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
27. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
28. 5. Жмыховое рагу с мясом
29. Список необходимых инструментов и материалов
30. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
31. Какие модные тренды можно ожидать в 2024 году согласно советам Эвелины Хромченко
32. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
33. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
34. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
35. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
36. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
37. Какие преимущества кокосового воска перед другими видами воска
38. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
39. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
40. 4. Увлажнители для лица
41. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
42. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
43. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
44. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
45. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
46. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
47. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
48. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
49. Как сделать рамку крыльца из дерева
50. Как установить кабельный и инфракрасный пол