Минутный комплекс

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Как легко сделать капельный полив в саду: пошаговая инструкция
2. Удобство и эффективность: как работает простая система капельного полива
3. Алыча 'Кубанская комета': полное описание сорта и его особенности
4. Алыча: Лучшие Гибриды для Каждого Региона
5. Когда лучше обрезать черную смородину: советы для начинающих
6. Полезные советы по обрезке смородины летом после сбора урожая
7. От косточки до плода: как вырастить персик в домашних условиях
8. От семени до плода: путеводитель по выращиванию персиковых саженцев
9. Черный перец горошком: секреты выращивания на даче
10. Черный перец горошек: от семени до зрелости
11. Домашний сад: выращивание черного перца
12. Черный горошек: история, особенности и способы выращивания
13. Пересадка клубники в мае: возможно ли и как это сделать
14. Пересадка клубники: как сделать это правильно
15. Клубника: пересадка на старое место – возможно или нет
16. Весенняя пересадка клубники: возможно ли и как это сделать
17. Торон: невероятные свойства этого минерала
18. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
19. Что делать с этим?
20. Список необходимых инструментов и материалов
21. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
22. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
23. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
24. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
25. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
26. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
27. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
28. Материалы для полов в бане
29. Как выбрать подходящий наполнитель для деревянных полов
30. Ингредиенты
31. Какие материалы используются для изготовления мебели
32. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
33. Что такое аптечная косметика
34. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
35. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
36. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
37. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
38. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
39. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
40. Подготовка к работе
41. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
42. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
43. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
44. Что такое темно-синий костюм
45. 3. Сочетание с красным пиджаком
46. Список гибридных фруктов
47. Что такое инкубационный период у коронавируса
48. Как керамзитобетонные стяжки могут быть использованы в строительстве
49. Как избежать заражения винограда во время обрезки летом
50. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц