Минутный комплекс

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Материнство и уход за детьми у кроликов: полное руководство
2. Какие интересные факты о Москве известны только местным жителям
3. Какие активные виды отдыха можно организовать в Уфе
4. Оптимальное время для спаривания крольчихи после окрола: советы специалистов
5. Лучшие тёмные сорта винограда для виноделия
6. Столовый виноград: подходит ли он для виноделия
7. Полезные свойства боярышника: как использовать настойку для здоровья
8. Пальчики оближешь! Как вырастить острый перец чили дома из семян
9. Как вырастить горький перец на подоконнике: практические советы
10. Чеснок для здоровья: как правильно есть, чтобы получить максимум пользы
11. Чеснок: 11 скрытых опасностей, которые стоит знать
12. Как сделать капельный полив из шланга: пошаговая инструкция
13. Монтаж системы автополива на загородном участке: полное руководство
14. Схемы и правила обрезки черной смородины по годам: полное руководство
15. Влияние Стаса Намина и группы «Цветы» на современную музыку
16. Смородины будет в два раза больше: как это возможно
17. Живой концерт группы Бутырка в Обнинске: не пропустите
18. Обрезка кустов смородины и крыжовника весной: основные правила и советы
19. Полное руководство: как правильно обрезать разные виды смородины
20. Боярышник: полное руководство по посадке и уходу в открытом грунте
21. Персиковое дерево из косточки: простой способ выращивания дома
22. От посева косточки до урожая: путешествие персика
23. Беременность у декоративных кроликов: продолжительность и факторы
24. Беременная крольчиха: срок беременности и развитие плода
25. Как правильно пересадить двухлетнюю клубнику на новое место
26. Осенние рекомендации: пересадка клубники на новое место
27. Как часто можно делать полировку волос
28. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
29. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
30. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
31. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
32. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
33. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
34. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
35. Удобство
36. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
37. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
38. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
39. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
40. Какие особенности должен иметь уховой маст-хэв для детей
41. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
42. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
43. Что такое сбалансированное меню на неделю
44. Как сделать удобные ступени для лестницы на крыльце из дерева
45. Как сделать настил для ступеней
46. Как часто нужно тренироваться для начинающих
47. Материалы и инструменты
48. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
49. Как готовится краснокочанная капуста маринованная кусочками
50. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений