Минутный комплекс

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о Москве известны только местным жителям
2. Полное руководство для начинающих кролиководов: основы и секреты успеха
3. Сколько дней до окрола: когда крольчиха начинает готовиться к родам
4. Где можно посмотреть старинные дома
5. Топ-5 технических сортов винограда для вина: как выбрать лучший
6. Есть ли музеи, посвященные истории Кемерово
7. Советы по сохранению острого перца в домашних условиях
8. Как вырастить перец на подоконнике: пошаговая инструкция
9. Пошаговая инструкция: как вырастить чили из семян
10. Как вырастить острый перец в горшках: пошаговое руководство от посева до урожая
11. Чеснок: 11 скрытых опасностей, которые стоит знать
12. Как развивался город Уфа на протяжении веков
13. Создай вечный автоматический капельный полив своими руками: пошаговая инструкция
14. Как сделать капельный полив своими руками: пошаговая инструкция
15. Как правильно обрезать смородину после сбора урожая
16. Незабываемый вечер с Славой в Барнауле
17. Боярышник в вашем саду: как правильно вырастить это полезное растение
18. Персиковое дерево из косточки: простой способ выращивания дома
19. От косточки до плода: простой способ выращивания персика дома
20. От косточки до плода: как вырастить персик в домашних условиях
21. Крольчиха и ее потомство: сколько крольчат рождается за один раз
22. Беременная крольчиха: сколько времени она проводит на ходулях
23. От домашнего огорода до стола: как выращивать чёрный перец в домашних условиях
24. Группа Бутырка в Красноярске: календарь мероприятий
25. Черный перец на подоконнике: как вырастить пряность у себя дома
26. Как правильно пересадить двухлетнюю клубнику на новое место
27. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
28. Что такое маска для лица с репейным маслом
29. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
30. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
31. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
32. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
33. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
34. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
35. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
36. Таблица H3
37. Материалы для полов в бане
38. Какие подарки могут быть не подходящими для учителя
39. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
40. Ингредиенты
41. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
42. H2. Проверять свои знания
43. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
44. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
45. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
46. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
47. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
48. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
49. Как диагностировать демодекоз на лице
50. Как мотивировать себя на регулярные тренировки с силовой программой для девушек