Минутный комплекс

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Тутовый дошаб, что это. Полезные свойства
2. Как сажать чеснок весной и осенью. Выбор места и подготовка почвы
3. Когда и как сажать чеснок весной и под зиму. Общие и региональные особенности
4. Польза и вред терновника. Ботаническое описание сливы колючей
5. Как сажать клубнику весной. Преимущества и недостатки посадки клубники весной
6. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Общие правила
7. Правила посадки клубники весной в открытый грунт. Особенности посадки клубники весной
8. Посадка клубники в открытый грунт летом и весной. Когда и как сажать клубнику?
9. Какая картошка лучше хранится. Какие сорта картофеля хранятся дольше всего
10. Нантская 4 описание сорта. Элитный скороспелый сорт моркови «Нантская – 4»: характеристика, подробное руководство по выращиванию
11. Сорта садовых груш. Лучшие сорта груш для сада
12. Зеленый картофель в мундире. Токсин в зеленой картошке – соланин
13. Как избавиться от мокроты. 10 лучших отхаркивающих средств для выведения мокроты у взрослых
14. Лучшие сорта красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
15. Красная смородина лучший сорт. Лучшие сорта красной смородины
16. Красная белая и розовая смородина описание сортов отзывы. Смородина в нашем саду. Делимся информацией о хороших сортах и секретах урожайности
17. Как высушить айву в духовке. Какая благодарная работа - сушить айву для чая и компота
18. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
19. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
20. Заготовка ягод боярышника на зиму. Рецепты из боярышника на зиму
21. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
22. Самый простой капельный полив сделанный своими руками.. Устройство капельного полива.
23. Питание кроликов в личном хозяйстве. Чем кормить кроликов: в домашних условиях
24. Чем полезен терновник. Что такое терновник
25. Посадка клубники в открытый грунт осенью. Наилучшие сроки посадки
26. Когда лучше пересаживать клубнику весной или осенью. Когда пересаживать клубнику: сроки весной, летом, осенью 
27. Рапсовый мед полезные свойства и противопоказания. Рапсовый мед: польза и вред, описание, состав и калорийность
28. Что можно приготовить из винограда Изабелла. Добавление статьи в новую подборку
29. Чем полезен терн для организма человека. Что есть при низком гемоглобине?
30. Распространенные сорта красного картофеля. Преимущества и недостатки красных сортов картофеля
31. Боярышника листья с цветками. Описание боярышника
32. Какие сорта вишни бывают. Сорта среднего срока созревания
33. Черемуха лечебные свойства и противопоказания. Полезные свойства черемухи
34. Срок созревания груша Лада. Почему груша Лада так популярна среди отечественных садоводов
35. Дайкон посадка и уход. Весенняя и осенняя посадка дайкона
36. Листья черной смородины лечебные свойства. Полезные свойства и противопоказания листьев смородины
37. Свиной навоз польза и вред. Есть ли у свиного помета преимущества
38. Семена чеснока, как сажать. Правила посадки чеснока в открытый грунт
39. Если укусила пчела, что делать в домашних условиях. Что делать в домашних условиях
40. Лучшие сорта кукурузы сахарной. Сорта сахарной кукурузы
41. Медовая вода утром. Польза медовой воды
42. Дайкон, как сажать. Дайкон в открытом грунте: когда сажать и как выращивать
43. Время сбора боярышника. Как и когда собирать боярышник
44. Трепанг на меду, как принимать. Как принимать трепанг на меду в лечебных целях
45. Клубника когда сажать осенью или весной. Как правильно сажать клубнику осенью?
46. Каштан болезни листьев. Борьба с болезнями каштана
47. Афлатунский лук можно ли есть. Происхождение, описание афлатунского лука (aflatunense allium)
48. Чем подкормить домашний лимон. Ещё несколько советов для удобрения почвы
49. Закваска для домашнего вина из винограда. Закваска для вина
50. Подкормка для комнатного лимона. Назначение подкормки