Минутный комплекс

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие сорта винограда для красного полусладкого вина
2. Есть ли музеи, посвященные истории Кемерово
3. Какие интересные факты о Кремле
4. Полное руководство по выращиванию острых перцев в домашних условиях
5. Остренькое у вас дома: как вырастить перец в квартире
6. Как вырастить перец чили дома на подоконнике из семян: пошаговая инструкция
7. Пошаговое руководство: как вырастить острый перец в домашних условиях
8. Самый полезный овощ: открываем его секреты
9. Headlines:
10. Капельный полив для деревьев: как сделать своими руками
11. Как сделать систему капельного полива для теплицы из подручных материалов
12. Капельный полив своими руками: пошаговая инструкция для начинающих
13. Сделай сам: 3 простых способа создать самодельную поливалку для огорода
14. Где купить саженцы алычи 'Кубанская комета' в питомнике
15. Есть ли в городе необычные или экстремальные объекты
16. Полное руководство: Когда лучше обрезать чёрную смородину для здоровья и обильного урожая
17. Как правильно обрезать смородину после сбора урожая
18. Как правильно обрезать черную смородину: полное руководство
19. Какие фестивали и выставки стоит посетить в городе
20. Москва для туристов: лучшие места для отдыха и развлечений
21. От косточки до плода: руководство по выращиванию персиков дома
22. Беременность у кроликов: от начала до конца
23. Беременные кролики домашние: как понять, что они готовы к рождению
24. Продолжительность и определение сукрольности: все, что нужно знать
25. Острый черный перец из семян: свойства и применение
26. Перфектный перец горошком: проверенные методы выращивания дома
27. Черный перец: от семени до горошка
28. Выращивание чёрного перца горошком: все, что нужно знать начинающему садоводу
29. Увеличьте урожай клубники: простой способ пересадить клубнику весной
30. Осенние рекомендации: пересадка клубники на новое место
31. Что делать с этим?
32. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
33. Что такое клумбы
34. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
35. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
36. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
37. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
38. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
39. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
40. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
41. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
42. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
43. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
44. Как сделать настил для ступеней
45. Как справиться с социальной тревожностью
46. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
47. Материалы и инструменты
48. Как правильно выражать свои мысли и чувства
49. Ингредиенты
50. Как работает лазерный массаж для похудения