Минутный комплекс

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Фиолетовая картошка: мой первый вкусный опыт
2. Скоро моя крольчиха родит: как подготовиться к родам и ухаживать за новорожденными кроликами
3. Лучшие сорта винограда для вина: выбор профессионалов
4. Как выбрать лучшие сорта винограда для домашнего вина
5. Главные красные и белые сорта: руководство по выбору вина
6. Headlines:
7. Полное руководство: как правильно применять настойку боярышника
8. Как правильно заваривать боярышник: полезные свойства и рецепты
9. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей Коврова
10. Полезные свойства и противопказания горного мёда: что нужно знать
11. Можно ли вырастить перец Тринидад Скорпион на подоконнике
12. Как сделать капельный полив для цветов: простая инструкция из подручных материалов
13. Алыча 'Кубанская комета': новый уровень урожайности за 990 рублей
14. Саженец алычи 'Кубанская комета': уникальный выбор для вашего сада
15. Путь к славе: как 'Радио Тапок' покорил аудиторию
16. В каких парках и скверах можно отдохнуть летом
17. Боярышник в вашем саду: как правильно вырастить это полезное растение
18. От косточки до плода: простой способ выращивания персика дома
19. Персик из косточки: простой способ выращивания дома
20. От семени до плода: путеводитель по выращиванию персиковых саженцев
21. Беременная крольчиха: срок беременности и развитие плода
22. Острый черный перец из семян: свойства и применение
23. Узнай, как стать успешным огородником с помощью этих проверенных советов
24. Пересадка клубнику весной: простой способ улучшить рост и урожайность
25. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
26. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
27. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
28. Как построить крышу для пристройки к дому
29. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
30. Что такое пластиковые окна
31. Как сделать руки и ноги пугала
32. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
33. Как правильно составлять рацион для похудения
34. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
35. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
36. Какие бывают способы использования жмыха яблок для ухода за волосами
37. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
38. Таблица сочетаний
39. Какие виды вакцин против COVID-19 доступны в Севастополе
40. Что такое домик для розетки на улице
41. Как сделать садовый декор из цемента?
42. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
43. Сколько людей бросили курить в мире
44. Материалы и инструменты
45. Как правильно сварить металлическую лестницу для крыльца
46. Как избежать развития болезней суставов
47. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
48. Что такое заделка швов гипсокартона
49. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
50. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа