Минутный комплекс

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Секреты приготовления Очень Вкусного виноградного соуса на зиму
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Воронеже до сих пор
3. Сколько дней длится беременность кролика: полное руководство
4. Скоро моя крольчиха родит: как подготовиться к родам и ухаживать за новорожденными кроликами
5. Где можно посмотреть старинные дома
6. Как разобраться в вине: простой гид для начинающих
7. Как вырастить острый перец на подоконнике: полное руководство
8. Как вырастить острый перец на подоконнике: пошаговая инструкция для начинающих
9. Секреты долгого плодоношения горького перца дома
10. Какие местные рынки Краснодара самые интересные для шопинга
11. Неожиданные свойства чеснока: что ученые открыли на сей раз
12. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и интересны для изучения
13. Омоложение старого куста смородины: шаг за шагом к обильному урожаю
14. Секреты обрезки красной и белой смородины для богатого урожая
15. Обрезка смородины осенью: пошаговое руководство для начинающих
16. Обрезка черной смородины осенью: 6 правил, которые обязательно нужно соблюдать
17. Секреты правильной обрезки смородины летом и для..
18. Как вырастить боярышник и ухаживать за ним: полное руководство
19. От косточки до плода: руководство по выращиванию персиков дома
20. Создание плодового сада из косточек и семян: простые шаги
21. Выращивание перца чёрного горошка из семян: простой способ получить собственный урожай
22. Черный перец: от семени до зрелости
23. Весенняя пересадка клубники: как и когда это делать правильно
24. Что делать с этим?
25. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
26. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
27. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
28. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
29. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
30. Как сделать руки и ноги пугала
31. Что такое краснокочанная капуста
32. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
33. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
34. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
35. H2 Здоровое питание и чай
36. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
37. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
38. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
39. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
40. Какие рецепты можно предложить ребенку на завтрак, если он не любит овощи
41. Материалы и инструменты
42. Как сделать ступени для лестницы
43. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
44. Что такое шкафчики метал для раздевалок
45. Как работает лазерный массаж для похудения
46. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
47. Как избежать ошибок при питании для похудения
48. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
49. Что такое заделка швов гипсокартона
50. Как диагностировать демодекоз на лице