Минутный комплекс

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие сорта винограда для изготовления красных и белых вин
2. Какие достопримечательности Москвы включены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО
3. Боярышник для сердца и сосудов: полезные свойства и применение
4. Вкус Кавказа: 5 вкусных подарков из Карачаево-Черкесии
5. Как вырастить острый перец из семян на подоконнике: пошаговая инструкция
6. Полное руководство по выращиванию острых перцев в домашних условиях
7. Как вырастить перец чили дома на подоконнике из семян: пошаговая инструкция
8. Как вырастить перцы в квартире: пошаговая инструкция
9. Какие места в Москве считаются самыми романтичными для отдыха
10. Как легко сделать капельный полив в саду: пошаговая инструкция
11. Какие современные культурные центры работают в Новосибирске
12. Как правильно обрезать смородину весной: схема для молодых и взрослых кустов
13. Как правильно обрезать смородину после сбора урожая
14. Обрезка смородины после сбора урожая: полное руководство
15. Можно ли сажать боярышник около дома: правда и мифы
16. Как посадить персик из косточки: пошаговая инструкция для начинающих
17. Взрослому и детям: Как посадить персиковое дерево из косточки
18. Узнай, как определить готовность крольчихи и сколько времени это займет
19. Рождение крольчих: время и факторы, влияющие на процесс
20. Черный перец: от семени до урожая
21. От домашнего огорода до стола: как выращивать чёрный перец в домашних условиях
22. Откройте для себя мир душистого перца горошком: где и как он растет
23. Черный перец горошек: от семени до зрелости
24. Выращивание чёрного перца горошком: все, что нужно знать начинающему садоводу
25. Узнай, как стать успешным огородником с помощью этих проверенных советов
26. Весенняя пересадка клубники: возможно ли и как это сделать
27. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
28. Как укрепить крыльцо с ступеньками
29. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
30. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
31. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
32. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
33. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
34. Что такое декоративный камень из гипса
35. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
36. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
37. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
38. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
39. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
40. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
41. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
42. Список ингредиентов
43. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
44. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
45. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
46. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
47. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
48. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
49. Какие медицинские состояния могут делать полировку волос опасной
50. Как часто происходят инфекции в морской воде