Минутный комплекс

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Почему не плодоносит жгучий перец на подоконнике: причины и решения
2. Пошаговая инструкция: как вырастить чили из семян
3. Какие музеи Перми самые популярные среди туристов
4. Секреты чеснока: как использовать его правильно и избежать ошибок
5. Утренний чеснок: как сосать его натощак для здоровья
6. Какие рекорды и достижения связаны с Уфой
7. Как сделать систему капельного полива для теплицы из подручных материалов
8. Как сделать систему полива на даче: простая и эффективная схема
9. Как сделать капельный полив своими руками: пошаговая инструкция
10. Алыча 'Кубанская комета': секреты высокого урожая и сладкого вкуса
11. Алыча 'Кубанская комета': почему стоит выбрать этот сорт для вашего сада
12. Как правильно обрезать смородину после сбора урожая
13. Обрезка черной смородины осенью: 6 правил, которые обязательно нужно соблюдать
14. Выращивание инжирного персика из косточки: простой способ получить новый саженц
15. Группа Бутырка в Красноярске: календарь мероприятий
16. Пересадка клубника весной: основные моменты и рекомендации
17. Весенняя пересадка клубники: возможно ли и как это сделать
18. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
19. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
20. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
21. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
22. Что такое интересная беседа
23. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
24. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
25. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
26. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
27. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
28. Основные принципы и техники реанимации: что нужно знать для эффективного оказания помощи
29. Как эффективны средства от морщин из аптеки
30. Как сделать настил для ступеней
31. Подготовка к установке
32. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
33. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
34. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
35. Подготовка к заделке стыков
36. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
37. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
38. Какие факторы влияют на прочность и устойчивость ленточного мелкозаглубленного фундамента
39. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты
40. Какие результаты можно ожидать после работы с Анной Юханссон
41. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
42. Как сделать искусственный камень СЛАНЕЦ прочным и долговечным
43. Как часто используют блендер Redmond RHB-2914
44. Таблица: Применение эластичной шпаклевки для плавающих швов и стыков
45. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
46. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
47. Список модных стилей
48. Какие побочные эффекты могут возникнуть при использовании таблетки лида для похудения
49. Как часто нужно производить обрезку винограда
50. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат