Минутный комплекс

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные достопримечательности Воронежа стоит посмотреть
2. Советы по сохранению острого перца в домашних условиях
3. Комнатный декоративный перец чили: как выращивать и ухаживать
4. Пошаговая инструкция: как вырастить чили из семян
5. Выращиваем перец в комнатных условиях: советы и хитрости
6. Какие места в Москве считаются самыми романтичными для отдыха
7. Как развивался город Уфа на протяжении веков
8. Какие скрытые места Москвы могут удивить даже местных жителей
9. Что происходит с вашим организмом, когда вы не высыпаетесь
10. Чеснок: 30 удивительных способов улучшить свое здоровье
11. Какие выставки проходят в городе
12. Капельный полив своими руками: пошаговая инструкция для начинающих
13. Как легко сделать капельный полив в саду: пошаговая инструкция
14. Капельный полив для теплицы: пошаговое руководство для начинающих
15. Осенняя обрезка смородины: как правильно формировать куст для обильного плодоношения
16. Путь к славе: как 'Радио Тапок' покорил аудиторию
17. Персики из косточек: простой способ размножения
18. Беременность у декоративных кроликов: продолжительность и факторы
19. Пересаживание клубника весной: проверенные советы для успешного пересаживания
20. Торон: невероятные свойства этого минерала
21. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
22. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
23. Как начать процесс отказа от курения
24. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
25. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
26. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
27. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
28. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
29. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
30. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
31. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
32. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
33. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
34. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
35. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
36. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
37. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
38. Как можно контролировать потребление соли и сахара в домашних условиях
39. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
40. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
41. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
42. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
43. Какие преимущества имеет устройство пола по грунту с подпольем
44. 5. Использование уксусной кислоты
45. Какие преимущества ТЕПЛЫХ полов и ламинатов
46. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
47. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
48. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
49. Что такое инкубационный период у коронавируса
50. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания