Минутный комплекс

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
2. Случка крольчихи после окрола: советы и рекомендации
3. Сколько дней до окрола: когда крольчиха начинает готовиться к родам
4. Самый универсальный сорт винограда для вина: открываем секреты виноделия
5. Узнайте о 10 самых популярных российских сортах винограда
6. Популярные белые сорта винограда и их особенности
7. Какие интересные факты о Волгограде могут удивить даже местных жителей
8. Headlines:
9. Есть ли в музеях Кургана интерактивные экспонаты
10. Как вырастить горький перец на подоконнике: пошаговое руководство
11. Санкт-Петербург в культуре: литература, искусство и музыка
12. Самый полезный овощ: открываем его секреты
13. Чеснок: скрытые риски для вашего здоровья
14. Headlines:
15. Самый простой способ сделать капельный полив своими руками: экономия воды и времени
16. Собираем капельный полив самостоятельно: пошаговая инструкция
17. Полное руководство: как правильно обрезать кусты чёрной смородины
18. Живой концерт группы Бутырка в Обнинске: не пропустите
19. Обрезка черной смородины осенью: 6 правил, которые обязательно нужно соблюдать
20. Полное руководство: как и когда обрезать смородину весной для богатого урожая
21. Как вырастить боярышник и правильно за ним ухаживать: полное руководство
22. Взрослому и детям: Как посадить персиковое дерево из косточки
23. Черный перец: от семян до урожая
24. Перфектный перец горошком: проверенные методы выращивания дома
25. Черный перец: открытие для вашего здоровья или опасность
26. Пересаживание клубника весной: проверенные советы для успешного пересаживания
27. Клубника: пересадка на старое место – возможно или нет
28. Как правильно пересадить клубнику Виктория весной: практические советы
29. Что делать с этим?
30. Как приготовить чай из трав и растений
31. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
32. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
33. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
34. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
35. Устранение дефектов поверхности
36. Таблица H3
37. Какие этапы содержатся в процессе реконструкции старого деревянного дома
38. Как проявляются симптомы заболеваний костей и суставов
39. 7. Неправильная отделка
40. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
41. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
42. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
43. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
44. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
45. Как сделать настил для ступеней
46. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
47. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
48. Где можно применять стены с такой толщиной
49. Что такое козырёк
50. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити