Минутный комплекс

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие сорта винограда для красного полусладкого вина
2. Какие музеи Казани считаются обязательными для посещения
3. Какие торговые центры и рынки популярны среди туристов
4. Лучшие сорта винограда для создания идеального полусладкого вина
5. Гречишный мёд: полезные свойства и особенности
6. Горный мёд: секреты и полезные свойства
7. Как вырастить горький перец на подоконнике: пошаговое руководство
8. Перец Огонек на подоконнике: как вырастить яркий и полезный овощ дома
9. Чеснок: 11 скрытых опасностей, которые стоит знать
10. Чеснок: 7 удивительных свойств для вашего здоровья
11. Неожиданные свойства чеснока: что ученые открыли на сей раз
12. Как сделать систему полива на даче: простая и эффективная схема
13. Собираем капельный полив самостоятельно: пошаговая инструкция
14. Какие улицы Москвы известны своей оживленностью и шумом
15. Установка капельного полива: пошаговая инструкция
16. Схемы и правила обрезки черной смородины по годам: полное руководство
17. Полное руководство: Когда лучше обрезать чёрную смородину для здоровья и обильного урожая
18. Полное руководство: как и когда обрезать смородину весной для богатого урожая
19. Где посадить боярышник на участке: советы по выбору идеального места
20. Путь Анастасии Высоцкой: От Ижевска к сцене
21. Персик из косточки: как вырастить самый вкусный фрукт в своем саду
22. Выращивание инжирного персика из косточки: простой способ получить новый саженц
23. От косточки до плода: путеводитель по выращиванию персика
24. Беременность и роды: сколько детёнышей за один заход может принести
25. Выращивание чёрного перца горошком: все, что нужно знать начинающему садоводу
26. Увеличьте урожай клубники: простой способ пересадить клубнику весной
27. Что такое лилейники и почему их нужно подготовить к зиме
28. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
29. Каковы симптомы панической атаки
30. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
31. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
32. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
33. Что такое укладка каре
34. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
35. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
36. Как правильно готовить картофель, чтобы он был максимально полезным
37. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
38. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
39. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
40. Какие сорта огурцов имеют наибольшую устойчивость к неблагоприятным погодным условиям
41. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
42. Что такое синий и темно-синий костюм
43. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
44. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
45. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
46. Ингредиенты
47. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
48. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
49. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
50. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией