Минутный комплекс

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Фиолетовый картофель: скрытые полезные свойства и простые рецепты
2. Когда можно случать крольчиху после окрола: рекомендации для начинающих
3. Как часто рожают кролики: основы размножения
4. Сколько длится беременность у кроликов: полное руководство
5. Скоро моя крольчиха родит: как подготовиться к родам и ухаживать за новорожденными кроликами
6. Как выбрать лучшие сорта винограда для домашнего вина
7. Топ сортов винограда для лучшего вина: выбор профессионалов
8. Лучшие места для отдыха в Москве
9. Полное руководство: как правильно применять настойку боярышника
10. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей Коврова
11. Горный мёд: полезные свойства и особенности
12. Горный мёд: секреты и полезные свойства
13. Острый перец на подоконнике: как легко вырастить жгучий перец дома
14. Полное руководство по выращиванию острых перцев в домашних условиях
15. Как вырастить острый перец на подоконнике: пошаговая инструкция
16. Москва как источник вдохновения для Алексея Глызина и его группы
17. Как вырастить горький перец на подоконнике: пошаговое руководство
18. Какие современные центры отдыха и развлечений есть в Ульяновске
19. Важность чеснока в рационе питания: почему он необходим для здоровья
20. Как сделать капельный полив из шланга: пошаговая инструкция
21. Создай вечный капельный полив своими руками: простое и эффективное решение для твоего сада
22. Обрезка красной и белой смородины: полное руководство для садоводов
23. Как посадить боярышник и ухаживать за ним: пошаговое руководство
24. От посева косточки до урожая: путешествие персика
25. От горошины до плода: как вырастить черный перец на своем подворье
26. Черный перец горошком: секреты выращивания на даче
27. Как укрепить крыльцо с ступеньками
28. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
29. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
30. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
31. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
32. Как приготовить повидло на соковарке
33. Что такое клумбы
34. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
35. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
36. Как правильно укладывать ламинат на теплый пол
37. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
38. Материалы для полов в бане
39. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
40. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
41. 1. Сделайте план
42. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
43. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
44. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
45. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
46. Как часто нужно тренироваться для начинающих
47. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
48. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
49. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
50. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты