Максимальный эффект

Два продукта, которые врач рекомендует для здорового питания

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре. Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца , бобовые, соя, проростки Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Могут ли эти продукты быть полезными для людей с особыми потребностями. Постная долма и низкобелковая «Маргарита»: уральские студенты разработали полуфабрикаты для людей с особыми потребностями в питании

Последние обновления на сайте:

1. Кандидат наук Наполов объяснил: как современная наука меняет нашу жизнь
2. Виноградный Соус: 5 Неожиданных Способов Использовать Его на Кухне
3. Очень Вкусный Виноградный Соус на Зиму: Простой и Пользительный Рецепт
4. Когда можно подпускать крольчиху к кролу: основные правила и рекомендации
5. Как и в каком возрасте правильно стричь кроликов
6. Белые сорта винограда: полный список для вина
7. Десять лучших сортов винограда для виноделия в мире
8. Острый перец на подоконнике: как легко вырастить жгучий перец дома
9. Какие современные кинотеатры и аквапарки есть в Москве
10. Чеснок: вред или польза для здоровья? Разберемся в мифах и реальности
11. Чеснок – полезный или вредный? Кому стоит избегать его в рационе
12. Как сделать капельный полив на участке своими руками: пошаговая инструкция
13. Где купить алычу Кубанская Камета: советы по выбору и покупке
14. Где купить саженцы алычи 'Кубанская комета' в питомнике
15. Алыча 'Кубанская комета': секреты высокого урожая и сладкого вкуса
16. Алыча 'Кубанская комета': почему стоит выбрать этот сорт для вашего сада
17. Как правильно обрезать смородину весной: схема для молодых и взрослых кустов
18. Обрезка кустов смородины и крыжовника весной: основные правила и советы
19. Обрезка красной и черной смородины: как повысить урожайность
20. Марина Девятова: История барнаульской певицы, которая покорила сцену
21. Как формировать красную смородину: полное руководство для начинающих
22. Как правильно обрезать черную смородину: полное руководство
23. Как вырастить плодовое дерево из косточки: пошаговая инструкция для начинающих
24. Как посадить персик из косточки: пошаговая инструкция для начинающих
25. Расписание концертов группы Zoloto в Санкт-Петербурге
26. Узнай, как стать успешным огородником с помощью этих проверенных советов
27. Пересадка цветущей клубники: основные принципы и рекомендации
28. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
29. 5. Жмыховое рагу с мясом
30. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
31. Какие факторы влияют на совместимость имен
32. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
33. Что такое интересная беседа
34. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
35. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
36. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
37. Как построить доверительные отношения с собеседником
38. Материалы для полов в бане
39. Какие материалы необходимы для создания сумки из пластиковых бутылок
40. Какие декоративные растения лучше выращивать в горшке
41. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
42. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
43. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
44. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
45. Как долго нужно оставлять домашнюю маску для сухой кожи лица на лице
46. Какие причины могут мешать развитию личности
47. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
48. Какие практики можно использовать для упорядочивания своих мыслей
49. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
50. Подготовка к работе