Максимальный эффект

Два продукта, которые врач рекомендует для здорового питания

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре. Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца , бобовые, соя, проростки Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Могут ли эти продукты быть полезными для людей с особыми потребностями. Постная долма и низкобелковая «Маргарита»: уральские студенты разработали полуфабрикаты для людей с особыми потребностями в питании

Последние обновления на сайте:

1. Какие активные виды отдыха можно организовать в Уфе
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Воронеже до сих пор
3. Скоро моя крольчиха родит: как подготовиться к родам и ухаживать за новорожденными кроликами
4. Какие церкви и монастыри находятся в Воронеже
5. Есть ли современные выставочные центры
6. Гречишный мёд: полезные свойства и особенности
7. Как выбрать самый полезный мед: советы и рекомендации
8. Острый перец на подоконнике: как легко вырастить жгучий перец дома
9. Кто основал Казань и когда это произошло
10. Советы по сохранению острого перца в домашних условиях
11. Как вырастить острый перец на подоконнике: полное руководство
12. Как вырастить жгучий перец дома: советы и рекомендации
13. Санкт-Петербург в культуре: литература, искусство и музыка
14. Как сделать систему капельного полива для теплицы из подручных материалов
15. Алыча: Лучшие Гибриды для Каждого Региона
16. Почему весенняя обрезка черной смородины необходима
17. Как выбрать лучший сорт боярышника для вашей дачи
18. Какие современные арт-объекты появились в городе
19. Персик из косточки: простой способ выращивания дома
20. Беременность у кроликов: от начала до конца
21. Окрол: как правильно подготовиться к сезону
22. Беременность крольчихи: признаки и симптомы
23. Узнай, как стать успешным огородником с помощью этих проверенных советов
24. Пересадка клубнику весной: простой способ улучшить рост и урожайность
25. Как правильно пересадить двухлетнюю клубнику на новое место
26. Весенняя пересадка клубники: возможно ли и как это сделать
27. Торон: невероятные свойства этого минерала
28. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
29. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
30. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
31. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
32. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
33. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
34. Что такое технология УШП
35. Что такое декоративный камень из гипса
36. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
37. Какие функции должен иметь лучший прокси-сервер для Instagram
38. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
39. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые имеют противоположные точки зрения
40. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
41. Какие материалы используются для изготовления мебели
42. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
43. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
44. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
45. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
46. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
47. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
48. Подготовка к заделке стыков
49. Мат для занятий йогой и Pilates
50. Какие составляющие содержит водостойкая краска для ванной комнаты