Максимальный эффект

Два продукта, которые врач рекомендует для здорового питания

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре. Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца , бобовые, соя, проростки Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Могут ли эти продукты быть полезными для людей с особыми потребностями. Постная долма и низкобелковая «Маргарита»: уральские студенты разработали полуфабрикаты для людей с особыми потребностями в питании

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по выращиванию фиолетового картофеля
2. Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
3. Какие интересные факты о Москве известны только местным жителям
4. Какие экологические проекты реализуются в Москве
5. Оптимальное время для спаривания крольчихи после окрола: советы специалистов
6. Столовый виноград: подходит ли он для виноделия
7. Как вырастить острый перец из семян на подоконнике: пошаговая инструкция
8. Как вырастить острый перец на подоконнике: пошаговая инструкция
9. Какие скрытые места Москвы могут удивить даже местных жителей
10. Важность чеснока в рационе питания: почему он необходим для здоровья
11. Чеснок пахнет: полезно ли это для нашего организма
12. Чесночная вода: почему она эффективнее зубчика чеснока
13. Как сделать капельный полив на участке своими руками: пошаговая инструкция
14. Достопримечательности Ижевска: что посмотреть в столице Удмуртии
15. Марина Девятова: История барнаульской певицы, которая покорила сцену
16. Как посадить боярышник и ухаживать за ним: пошаговое руководство
17. Персиковое дерево из косточки: простой способ выращивания дома
18. От косточки до плода: как вырастить персик в домашних условиях
19. Беременность кроликов: все, что нужно знать о процессе рождения и заботе о детенышах
20. Беременность у декоративных кроликов: продолжительность и факторы
21. Беременность у калифорнийской кроликовки: время и факторы
22. Черный перец: от семени до урожая
23. Черный перец горошком: секреты выращивания на даче
24. Домашний огород: как вырастить черный перец на своем балконе
25. Пересадка клубники: как сделать это правильно
26. Пересаживание клубника весной: проверенные советы для успешного пересаживания
27. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
28. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
29. Список рекомендуемой музыки
30. Какие типы кожи подходят для использования репейных масок
31. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
32. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
33. Как определить оптимальную форму петли для люка в подвал
34. Какие преимущества использования натуральной карнаубы для создания воска
35. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
36. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
37. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
38. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
39. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
40. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
41. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
42. Как справиться с социальной тревожностью
43. 5. Использование уксусной кислоты
44. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
45. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
46. Как избежать развития болезней суставов
47. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
48. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии
49. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
50. Как правильно хранить готовую повязку