Максимальный эффект

Два продукта, которые врач рекомендует для здорового питания

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре. Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца , бобовые, соя, проростки Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Могут ли эти продукты быть полезными для людей с особыми потребностями. Постная долма и низкобелковая «Маргарита»: уральские студенты разработали полуфабрикаты для людей с особыми потребностями в питании

Последние обновления на сайте:

1. Вкусные и полезные заготовки из винограда Изабелла на зиму
2. Где можно увидеть старинные церкви и храмы
3. Лучшие сорта винограда для изготовления красных и белых вин
4. Как сделать вино из столового винограда с рынка: пошаговая инструкция
5. Уникальные полезные свойства крымского мёда: почему он так любим
6. Сладкий мир разнообразия: чем отличаются наши сорта мёда
7. Какие экскурсии в Москве самые популярные
8. Острый перец на подоконнике: как легко вырастить жгучий перец дома
9. Комнатный декоративный перец чили: как выращивать и ухаживать
10. Откройте для себя 15 удивительных преимуществ чеснока для здоровья
11. Чеснок: полезные свойства и правила употребления
12. Кубанская комета: где купить саженцы алычи высокого качества
13. Омоложение старого куста смородины: шаг за шагом к обильному урожаю
14. Живой концерт группы Бутырка в Обнинске: не пропустите
15. Как правильно обрезать смородину после сбора ягод: полная инструкция
16. Как выбрать лучший сорт боярышника для вашей дачи
17. Какие современные арт-объекты появились в городе
18. От косточки до плода: путеводитель по выращиванию персика
19. Урожай чёрного перца прямо в вашей комнате: как это сделать
20. Выращивание чёрного перца горошком: все, что нужно знать начинающему садоводу
21. Майская пересадка клубники: все, что нужно знать для успешного пересаживания
22. Как правильно пересадить клубнику Виктория весной: практические советы
23. Всё о свойствах свежего инжира: от вкуса до пользы для здоровья
24. Как часто можно делать полировку волос
25. Как воск может быть использован в искусстве
26. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
27. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
28. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
29. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
30. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
31. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
32. Какие особенности дизайна и функциональности забора для дачи могут повлиять на его стоимость
33. Какие инструменты необходимы для пересадки кустов
34. Какие аптечные средства можно использовать для лица
35. Как построить доверительные отношения с собеседником
36. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
37. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
38. Что такое домик для розетки на улице
39. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
40. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
41. Как провести интубацию
42. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
43. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
44. Как правильно выражать свои мысли и чувства
45. Как выбрать подходящий металл для ступеней
46. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
47. Что такое шкафчики метал для раздевалок
48. Как сочетать синие костюмы
49. Как правильно распределить прием пищи на неделю
50. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии