Максимальный эффект

Два продукта, которые врач рекомендует для здорового питания

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре. Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца , бобовые, соя, проростки Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Могут ли эти продукты быть полезными для людей с особыми потребностями. Постная долма и низкобелковая «Маргарита»: уральские студенты разработали полуфабрикаты для людей с особыми потребностями в питании

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по выращиванию фиолетового картофеля
2. Как добраться до Красной площади из центра Москвы
3. Красные сорта винограда и красные вина: мир вкусов и ароматов
4. Какие музеи Казани считаются обязательными для посещения
5. Узнайте о 10 самых популярных российских сортах винограда
6. Топ белых сортов винограда для создания идеального вина
7. Как сделать вино из столового винограда
8. Лучшие сорта винограда для вина в России и Украине
9. Как правильно принимать боярышник: до еды или после
10. Горный мёд: как выглядит природное чудо
11. Самый дорогой мёд в мире: открываем секреты элитного пчелиного продукта
12. Какие современные архитектурные проекты реализованы
13. Где можно найти детские площадки и спортивные зоны в парках
14. Как сделать систему полива на даче: простая и эффективная схема
15. Как сделать капельный полив на участке своими руками: пошаговая инструкция
16. Капельный полив из бутылок: экологичное решение для вашего сада
17. Капельный полив: полное руководство от А до Я
18. Особенности посадки боярышника на участке: полное руководство
19. Какие культурные и исторические мероприятия проводятся в Вологде летом
20. Создание плодового сада из косточек и семян: простые шаги
21. Взрослому и детям: Как посадить персиковое дерево из косточки
22. Уход за крольчихой и разведение кроликов: основные принципы
23. Выращивание чёрного перца горошком: все, что нужно знать начинающему садоводу
24. Весенняя пересадка клубники: проверенные советы и рекомендации
25. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
26. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
27. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
28. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
29. Как долго продолжаться первые занятия спортом после родов
30. Что такое пластиковые окна
31. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
32. Что такое интересная беседа
33. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
34. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
35. Какие продукты входят в аптечную косметику
36. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
37. Какие материалы используются для производства подкладок для стяжки и линолеума
38. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
39. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
40. Как сделать гладкую поверхность цукатов
41. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
42. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
43. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
44. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
45. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
46. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
47. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
48. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
49. Как избежать развития болезней суставов
50. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа