Максимальный эффект

Два продукта, которые врач рекомендует для здорового питания

Чтобы понять, какие продукты полезны, надо разобраться в их составе и свойствах. В первую очередь важно оценить наличие макронутриентов:

Углеводы (4 ккал на г) содержатся в зерне, крупах, крахмалистых продуктах — хлебе, макаронах, картофеле, а также в фруктах, бобовых, молочных продуктах, сахаре. Белки (4 ккал на г) — мясо, рыба, молочные продукты, яйца , бобовые, соя, проростки Жиры (9 ккал на г) — орехи, семена, масла, жирная рыба, авокадо

Нужно учитывать, что немногие продукты состоят только из одного макроэлемента. Большинство — источники одновременно белков, жиров и углеводов, но в разном процентном соотношении. Например, в ста граммах грецких орехов содержится порядка 60 г жира, но также 12 г белка и 11 г углеводов.

Могут ли эти продукты быть полезными для людей с особыми потребностями. Постная долма и низкобелковая «Маргарита»: уральские студенты разработали полуфабрикаты для людей с особыми потребностями в питании

Последние обновления на сайте:

1. Случка крольчихи после окрола: советы и рекомендации
2. Оптимальное время для спаривания крольчихи после окрола: советы специалистов
3. Лучшие сорта винограда для красного полусладкого вина
4. Headlines:
5. Основные сорта винограда для белого вина: полное руководство
6. Какие религиозные объекты являются основными в городе
7. Почему не плодоносит жгучий перец на подоконнике: причины и решения
8. Секреты выращивания душистого перца в домашних условиях: советы и рекомендации
9. Выращиваем перец в комнатных условиях: советы и хитрости
10. Как вырастить перцы в квартире: пошаговая инструкция
11. Headlines:
12. Чеснок: вред или польза для здоровья? Разберемся в мифах и реальности
13. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
14. Утренний чеснок: как сосать его натощак для здоровья
15. Сделай сам: 3 простых способа создать самодельную поливалку для огорода
16. Как сделать капельный полив для цветов: простая инструкция из подручных материалов
17. Установка капельного полива: пошаговая инструкция
18. В каком веке был основан Тульский кремль
19. Секреты обрезки смородины в августе: полезные советы для вашего сада
20. Как правильно обрезать смородину после сбора урожая
21. Обрезка смородины после схода снега: как это повлияет на урожай
22. Обрезка кустов смородины и крыжовника весной: основные правила и советы
23. Полное руководство: как и когда обрезать смородину весной для богатого урожая
24. Осенняя обрезка черной смородины: советы по времени и технике
25. Полное руководство по уходу за боярышником осенью
26. Домашний персик: как вырастить из косточки
27. Секреты успешного выращивания абрикоса и персика из косточки
28. Персик из косточки: простой способ выращивания в домашних условиях
29. Беременность у кроликов: от начала до конца
30. Беременность крольчихи: проверка и признаки
31. Беременные крольчихи: как часто они ходят
32. Домашний черный перец: как вырастить и ухаживать за этим экзотическим растением
33. Черный перец: открытие для вашего здоровья или опасность
34. От семян до плодов: путеводитель по выращиванию растения-перец горошком
35. Пересадка клубнику весной: простой способ улучшить рост и урожайность
36. Пересадка цветущей клубники: основные принципы и рекомендации
37. Вяленые сливы: рецепты и советы для домашнего приготовления
38. Как часто можно делать полировку волос
39. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
40. Какие свойства имеет добавка Е903
41. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
42. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
43. Какие домашние средства можно использовать для избавления от запаха тухлого мяса в автомобиле
44. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
45. 4. Увлажнители для лица
46. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
47. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
48. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
49. 5. Использование уксусной кислоты
50. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом