Высокие значения

Правильно контролируем количество магния в рационе. Пищевые источники магния и калия

Простая и экономически эффективная стратегия по коррекции дефицита магния и калия заключается в восполнении недостаточного поступления их с рационом .
В таблице 2 приведено количество калия и магния в пищевых продуктах и блюдах, потребление которых вносит ощутимый вклад в обеспечение организма этими минеральными веществами.

Основными источниками калия в рационе являются картофель, бобовые, овощи и фрукты. Калий хорошо усваивается, особенно в присутствии пиридоксина (90–95%).

Последние обновления на сайте:

1. Кандидат наук Наполов объяснил: как современная наука меняет нашу жизнь
2. Чем полезен и чем опасен картофель: полное руководство
3. Какие активные виды отдыха можно организовать в Уфе
4. Топ белых сортов винограда для создания идеального вина
5. В мире сухого вина: откройте для себя новые горизонты
6. Полезные свойства боярышника: как использовать настойку для здоровья
7. Полезные свойства и противопказания горного мёда: что нужно знать
8. Можно ли вырастить перец Тринидад Скорпион на подоконнике
9. Комнатный декоративный перец чили: как выращивать и ухаживать
10. Остренькое у вас дома: как вырастить перец в квартире
11. Секреты выращивания душистого перца в домашних условиях: советы и рекомендации
12. Чеснок и сердце: как полезные свойства чеснока влияют на здоровье сердца
13. Неожиданные свойства чеснока: что ученые открыли на сей раз
14. Как я организовал автоматический полив для своей теплицы
15. Где можно найти детские площадки и спортивные зоны в парках
16. Сэкономь на воде: самый дешевый способ организовать капельный полив на огороде
17. Создай вечный автоматический капельный полив своими руками: пошаговая инструкция
18. Капельный полив своими руками: легко и эффективно
19. Саженец алычи 'Кубанская комета': уникальный выбор для вашего сада
20. Полная инструкция: как привести в порядок запущенный куст смородины
21. Полное руководство: как правильно обрезать разные виды смородины
22. Как выбрать лучший сорт боярышника для вашей дачи
23. Персик из косточки: простой способ выращивания дома
24. Окрол: как правильно подготовиться к сезону
25. От семени до плода: путешествие чёрного перца в природе
26. Весенняя пересадка виктории: возможно ли и как это сделать правильно
27. Какие основные правила следует соблюдать при общении с людьми
28. Вяленые сливы: рецепты и советы для домашнего приготовления
29. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
30. Как приготовить чай из трав и растений
31. Как хранить яблочное пюре и повидло из мякоти и жмыха
32. Какие цвета и принты юбок можно носить с синим костюмом
33. Что такое технология УШП
34. Как будут сочетаться спортивный стиль и мода в 2024 году
35. 8. Противокариозные зубные полоски
36. Что такое укладка каре
37. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
38. Какие материалы можно использовать для создания оригинальных предметов интерьера своими руками
39. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
40. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
41. Какие факторы следует учитывать при выборе брючного костюма василькового цвета
42. 4. Увлажнители для лица
43. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
44. Какие факторы влияют на популярность женских имен
45. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
46. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
47. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
48. Как изготовить оригинальные топы из платков с рукавами
49. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
50. Что такое Овариамин и для чего он используется