Высокие значения

Правильно контролируем количество магния в рационе. Пищевые источники магния и калия

Простая и экономически эффективная стратегия по коррекции дефицита магния и калия заключается в восполнении недостаточного поступления их с рационом .
В таблице 2 приведено количество калия и магния в пищевых продуктах и блюдах, потребление которых вносит ощутимый вклад в обеспечение организма этими минеральными веществами.

Основными источниками калия в рационе являются картофель, бобовые, овощи и фрукты. Калий хорошо усваивается, особенно в присутствии пиридоксина (90–95%).

Последние обновления на сайте:

1. Секреты приготовления Очень Вкусного виноградного соуса на зиму
2. Какие интересные факты о Москве известны только местным жителям
3. Десять лучших сортов винограда для виноделия в мире
4. Как вырастить горький перец на подоконнике: пошаговое руководство для начинающих
5. Как вырастить перцы в квартире: пошаговая инструкция
6. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
7. Вареный чеснок: все за и против
8. Чеснок: 30 удивительных способов улучшить свое здоровье
9. Какие выставки проходят в городе
10. Создай вечный капельный полив своими руками: простое и эффективное решение для твоего сада
11. Капельный полив: полное руководство от А до Я
12. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и интересны для изучения
13. Секреты обрезки смородины в августе: полезные советы для вашего сада
14. Простая обрезка смородины летом: полезные советы для начинающих
15. Полное руководство по уходу за боярышником осенью
16. Сажаем персики из косточки: как вырастить здоровые деревья
17. Колько крольчиха вынашивает крольчат: все, что нужно знать о размножении кроликов
18. Черный перец: от семени до урожая
19. Пересадка клубники в мае: возможно ли и как это сделать
20. Пересадка клубники: как сделать это правильно
21. Пересадка клубника весной: основные моменты и рекомендации
22. Увеличьте урожай клубники: простой способ пересадить клубнику весной
23. Как правильно пересадить клубнику Виктория весной: практические советы
24. Как воск может быть использован в искусстве
25. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
26. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
27. Как определить, нужна ли новая кровля на старом шифере
28. Как выбрать идеальную полировку для ваших волос
29. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
30. Материалы для полов в бане
31. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
32. 4. Крем для загара
33. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
34. Какие материалы используются для изготовления мебели
35. Какие есть типы полировки волос
36. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
37. Как провести интубацию
38. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
39. Кремы для устранения морщин
40. Что такое сбалансированное меню на неделю
41. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
42. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
43. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
44. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
45. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
46. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
47. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
48. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
49. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
50. 8. Льняное полотно с орнаментом