Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Самый универсальный сорт винограда для вина: открываем секреты виноделия
2. Какая история стоит за названием города Уфа
3. Боярышник: 8 удивительных преимуществ для вашего здоровья
4. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чите
5. Сорта и виды мёда: полное руководство для начинающих
6. 100% натуральный алтайский мёд: полезные свойства и секреты производства
7. Мед горное разнотравье: полезные свойства и секреты натурального здоровья
8. Какие исторические районы Уфы сохраняют старинную архитектуру
9. Мой любимый перец: как я выращиваю его на окне
10. Какие рекорды и достижения связаны с Уфой
11. Экономим воду: как сделать капельный полив своими руками
12. Где купить саженцы алычи 'Кубанская комета' в питомнике
13. Алыча 'Кубанская комета': новый уровень урожайности за 990 рублей
14. Алыча: Лучшие Гибриды для Каждого Региона
15. Алыча 'Комета Кубанская': особенности сорта и секреты выращивания
16. Влияние Стаса Намина и группы «Цветы» на современную музыку
17. Секреты высокой урожайности: как правильно обрезать смородину
18. Обрезка черной смородины осенью: 6 правил, которые обязательно нужно соблюдать
19. Можно ли сажать боярышник около дома: правда и мифы
20. Как посадить персик из косточки: пошаговая инструкция для начинающих
21. От посева косточки до урожая: путешествие персика
22. Расписание концертов группы Zoloto в Санкт-Петербурге
23. Перфектный перец горошком: проверенные методы выращивания дома
24. Черный перец-горошек: от семян до урожая
25. Черный перец: от горошка до специи
26. Черный перец горошек: от семени до зрелости
27. Черный перец на подоконнике: как вырастить пряность у себя дома
28. Пересадка клубники: как сделать это правильно
29. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
30. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
31. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
32. Как правильно использовать электрическую индукционную плиту с духовкой
33. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
34. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
35. Как карнаубский воск влияет на кожу
36. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
37. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
38. Как правильно составлять рацион для похудения
39. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
40. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
41. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
42. 4. Увлажнители для лица
43. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
44. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
45. Как сделать настил для ступеней
46. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
47. Как часто происходят инфекции в морской воде
48. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
49. Какие средства можно использовать для удаления ручки с джинсов
50. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица