Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Как можно подарить скромное поздравление с днем рождения женщине в прозе
2. Что такое щелочь
3. Как избежать плато в процессе похудения
4. Какие типы углов и стыков используются на плинтусах
5. 10 лучших упражнений для сжигания жира
6. 2. Стрижка "боб"
7. Йога и баланс: как найти гармонию в жизни
8. Как выбрать подходящий цвет лака для втирания
9. Какие последствия могут быть, если не соблюдать принцип "не причинять вреда"
10. Можно ли сочетать диету Баскова Николая с другими диетическими программами
11. Как часто нужно тренироваться, чтобы достичь желаемых результатов
12. Как правильно питаться для здоровья кожи
13. Приготовление
14. 7. Самый большой океанский водопад - Сальстрам.
15. Как можно украсить окна и двери в комнате
16. Какие были мои ожидания от лекарства
17. Что такое батат и откуда он произошел
18. Как выбрать правильный режим сна
19. Как йога помогает справляться со стрессом
20. Что такое батат и откуда он произошел
21. Какие пищевые продукты могут способствовать развитию возрастного рта
22. Упражнения для укрепления мышц кора: секреты успеха
23. Профилактика заболеваний: что нужно знать
24. Тип шпаклевкиВремя высыхания
25. Как часто нужно выполнять идеальный уход лица
26. Какие меры предосторожности можно предпринять для защиты нервной системы от коронавируса
27. Как можно избежать последствий болезней для суставов с помощью диеты
28. Можно ли предотвратить простуду
29. Список инструментов
30. Как отличить прыщи на лице от других видов воспаления кожи
31. Сделать балкон комфортным: пошаговая инструкция
32. Что нужно для растягивания резинки на босоножках
33. Какие элементы дизайна наиболее важны
34. Как долго хранить косметику после открытия
35. Какие витамины и минералы входят в состав комплекса витаминов для щитовидной железы
36. Какие трендовые стрижки 2024 года можно сделать на коротких волосах
37. Как правильно подготовить балкон к установке стенки
38. Можно ли на усмановой диете Екатерины есть сладкое
39. Как можно создать эффект глубины на стенах с помощью оригинальной росписи
40. Как важно соблюдать гигиену
41. Какие виды фитнес-программ и тренировок наиболее эффективны для увеличения мышечной массы
42. Какие продукты следует избегать для здоровья щитовидной железы
43. Как изменить свою внешность
44. Какие изменения вы хотели бы внести в мире
45. Какие аксессуары можно использовать для украшения спальни-гостиной на 18 кв.м
46. Как хранить приготовленный компот из граната и яблок
47. Как определить, что казан нуждается в очистке от нагара
48. Какие материалы наиболее эффективны для заделки трещин в бревнах
49. Какие факторы влияют на выбор материала для утепления лоджии с вентилируемым фасадом
50. Как отличить нормальное шипение от агрессивного