Тренировки на беге

Интервальные тренировки: что это и как их проводить

Интервальные тренировки становятся все более популярными среди спортсменов и любителей занятий спортом. Но что это такое и как их проводить? В этой статье мы рассмотрим основные принципы интервальных тренировок и дадим несколько советов по их проведению.

Что такое интервальные тренировки?

Интервальные тренировки - это вид тренировок, который состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, разделенных периодами отдыха или меньшей интенсивности. Цель интервальных тренировок - повысить работоспособность сердца и лёгких, а также улучшить метаболизм.

Последние обновления на сайте:

1. Когда можно подпускать крольчиху к кролу: основные правила и рекомендации
2. Белые сорта винограда: полный список для вина
3. Как выбрать лучшие сорта винограда для домашнего вина
4. Лучшие сорта винограда для вина в России и Украине
5. Полезные советы: как заваривать боярышник правильно
6. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Орехово-Зуево
7. 100% натуральный алтайский мёд: полезные свойства и секреты производства
8. Как выбрать острый перец для окна: советы и рекомендации
9. Острый перец на подоконнике: как легко вырастить жгучий перец дома
10. Комнатный декоративный перец чили: как выращивать и ухаживать
11. Как сделать капельный полив на участке своими руками: пошаговая инструкция
12. Как мы сделали систему автополива на даче: пошаговая инструкция
13. Можно ли сажать боярышник около дома: правда и мифы
14. Сажаем персики из косточки: как вырастить здоровые деревья
15. От посева косточки до урожая: путешествие персика
16. Персик из косточки: простой способ выращивания дома
17. Беременная крольчиха: сколько времени она проводит на ходулях
18. Беременные крольчихи: как часто они ходят
19. Открытие жизни: как я увидел, как растёт чёрный перец-горошек в 40 лет
20. Черный перец горошком: секреты выращивания на даче
21. Черный перец: от семян до урожая
22. Черный перец на подоконнике: как вырастить пряность у себя дома
23. Черный перец: мой путь к успеху
24. Клубники: правильное время для пересадки
25. Весенняя пересадка клубники: проверенный способ для роста здорового растения
26. Весенние клубничные сады: лучшее время для посева
27. Пересадка цветущей клубники: основные принципы и рекомендации
28. Как использовать текстиль в марокканском стиле
29. Список рекомендуемой музыки
30. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
31. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
32. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
33. Какие упражнения наиболее эффективны для сжигания калорий в школе
34. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
35. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
36. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
37. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
38. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
39. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
40. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
41. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
42. Как влияет употребление алкоголя на эректильную дисфункцию
43. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
44. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
45. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
46. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
47. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
48. Какие меры были приняты Испанией для борьбы с коронавирусом
49. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
50. Подготовка к заделке стыков