Поколения по версии

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Как вырастить чеснок в открытом грунте. Как правильно выращивать чеснок в открытом грунте
2. Когда сажать чеснок весной в открытый грунт. Когда сажать чеснок весной в 2020 году в разных регионах
3. Хронический гастродуоденит у взрослых. Симптомы эрозивного гастродуоденита
4. Посадка и пересадка земляники весной. Весенняя посадка
5. ТОП-17 рассыпчатых сортов картофеля с белой и желтой мякотью. Лучшие ранние рассыпчатые сорта картофеля с белой мякотью
6. Как подготовить к зиме девичий виноград. Основные правила
7. Лучшие сорта раннего картофеля. Ранние сорта картофеля
8. Каким гербицидом обработать картофель от сорняков. Список препаратов
9. 7 супер ранних и вкусных сортов картофеля. Особенности суперранних сортов картофеля
10. Почему нельзя есть зелёную картошку?
11. Краткая характеристика сортов смородины красной. Где растут кустарники красной смородины
12. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
13. Этот многоликий сорт яблок. Лучшие сорта яблок: фото, названия и описания (каталог)
14. Антоновка золотая по сроку созревания. Описание яблони Антоновка
15. Что можно больному после инфаркта. Особенности питания после инфаркта
16. Как убрать пигментные пятна. Пигментация лица: как убрать
17. Как выбрать парик. Как правильно подобрать парик: 5 ключевых критериев выбора
18. Метеоризм у грызунов и зайцеобразных. Кишечные паразиты (глисты и простейшие) у грызунов и кроликов
19. Острый панкреатит с госпитализацией. Острый панкреатит
20. Зеленый цвет картофеля. Что такое соланин?
21. Что вырастет из косточки нектарина. Персик и нектарин из косточки: успешная практика выращивания
22. Рейтинг сортов картофеля 2022. Популярные ультраранние сорта (40-55 дней)
23. Крыжовник польза и вред состав. Ценные качества крыжовника
24. Ультраранние сорта картофеля с описанием. Сроки созревания
25. Как посадить клубнику осенью. Когда и как посадить клубнику осенью в открытый грунт
26. Варенье из недозрелого винограда
27. Что можно приготовить из недозрелого винограда. Что сделать с недозревшим виноградом. Что можно сделать с недозревшим виноградом?
28. Как сделать вино в домашних условиях. Правильное изготовление вина в домашних условиях
29. Распространенные сорта красного картофеля. Преимущества и недостатки красных сортов картофеля
30. Как правильно заготовить шиповник на зиму. Добавление статьи в новую подборку
31. Когда собирать шиповник на сушку в домашних условиях. Способы высушивания
32. Как собирать и сушить шиповник на зиму. Как собирать и сушить шиповник
33. Сорта груши устойчивые к ржавчине и парше. Меры борьбы с ржавчиной на груше
34. Как девичий виноград подготовить к зиме. Девичий виноград осенью: посадка и уход, пересадка на другое место, размножение и обрезка, подготовка к зиме, чем удобрять, фото, видео
35. Чем подкормить сливу в августе. Органические и минеральные удобрения осенью
36. Если укусила пчела, что делать в домашних условиях. Что делать в домашних условиях
37. Опасна ли позеленевшая картошка. Можно ли сажать зеленый картофель
38. Какая польза от груш. Польза продукта
39. Белая клубника сорта. Белая клубника: лучшие сорта
40. Где лучше сажать ежевику в тени или на солнце. 5 золотых правил при посадке и уходе за садовой ежевикой
41. Польза листьев смородины. Польза смородиновых листьев для организма
42. Чеснок, как действует на организм. Чем полезен чеснок и как он действует на организм
43. Болезни каштана конского. Борьба с болезнями каштана
44. Тыква голосемянка твердокорая. Краткая характеристика разновидности
45. Когда лучше сажать клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
46. Укус пчелы, что делать в домашних условиях. Что делать в домашних условиях, если укусила пчела: оказание первой помощи, полезные советы пострадавшим
47. Кизил польза и противопоказания. Польза кизила для организма
48. Орехи в меде. Польза орехов с медом
49. Чем полезна зеленая фасоль. Диабет
50. Боярышник когда собирать. Как и когда собирать боярышник