Поколения по версии

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Посев ярового чеснока весной зубками и бульбочками. Оптимальные сроки посадки озимого чеснока
2. Выращивание чеснока в открытом грунте чеснок посадка уход. Обновление сорта
3. Польза и вред терновника. Ботаническое описание сливы колючей
4. Как восстановиться после отравления. Первая помощь: нормализовать водный баланс
5. Гастрит желудка и кишечника. Классификация
6. Посадка клубники весной и осенью в открытый грунт. Добавление статьи в новую подборку
7. Польза и вред клюквы.
8. Лучшие ранние рассыпчатые сорта картофеля с белой мякотью. ТОП-10 самых рассыпчатых сортов картофеля
9. Заготовки из винограда на зиму в домашних условиях. Виноградный компот
10. Как Применять гербициды от сорняков на картофеле. Селективный гербицид «Титус»
11. Терновник вред и польза. Тёрн – польза и вред дикой сливы
12. Сорта садовых груш. Лучшие сорта груш для сада
13. Влияние на организм чеснока. Аллицин в чесноке
14. Кормление шиншиллы в домашних условиях. Шиншилла в домашних условиях — кормление шиншиллы
15. Почему на яблоне преют яблоки. Добавление статьи в новую подборку
16. Сорт винограда для вина. Лучшие сорта винограда для вина: фото, названия и описания (каталог)
17. Как правильно выбрать натуральный парик. 2 главных параметра выбора
18. Неотложная помощь при остром пиелонефрите и гематурии. Неотложная помощь при гематурии
19. Абстинентный синдром при отказе от курения. Почему люди продолжают курить
20. Неотложные состояния в гинекологии. Подобные документы
21. Атопический дерматит у взрослых. Причины развития атипического дерматита
22. Первая помощь при острой диарее. От чего возникает диарея и как ее лечить
23. Персик из косточки в домашних условиях. Норма, являющаяся исключением из правил.
24. Новые сорта картофеля для средней полосы. Характеристика картофеля
25. Польза и вред крыжовника для здоровья. Вредные продукты
26. Лучшие электрические триммеры для травы. Лучшие электрические триммеры с леской
27. Когда лучше пересаживать клубнику весной или осенью. Когда пересаживать клубнику: сроки весной, летом, осенью 
28. Посадка клубники весной в открытый грунт. Добавление статьи в новую подборку
29. Чем полезен терн для организма человека. Что есть при низком гемоглобине?
30. Какой вкус у вишни. Сходства и различия вишни и черешни
31. Персик кондор описание сорта. Персик кондор: описание и характеристика сорта, особенности ухода и выращивания, фото
32. Яблочные дольки в карамели рецепт. Карамелизированные яблоки на сковороде для блинов и пирогов
33. Свиной навоз польза и вред. Есть ли у свиного помета преимущества
34. Кедровый орех время сбора. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
35. Кабачки, какие лучше посадить. Самые лучшие сорта кабачков для открытого грунта
36. Трепанг на меду, как пить. Трепанг на меду
37. Когда садить рябину весной или осенью. Как правильно посадить рябину осенью?
38. Все о шиншиллах. Особенности характера и образа жизни
39. Болезни каштана конского. Борьба с болезнями каштана
40. Можно ли хранить картошку на балконе. Как правильно и в чём лучше хранить картошку на балконе
41. Мед дягилевый полезные свойства и противопоказания. Лечебные свойства
42. Чернослив из какой сливы. Из какой сливы лучше делать чернослив?
43. Мед из липы полезные свойства и противопоказания. Полезные свойства липового меда
44. Семеноводство чеснока озимого. 29 сортов озимого чеснока
45. Когда спеет клюква. Уже практически месяц любители клюквы наслаждаются ее сбором
46. Терен полезные свойства рецепты. Состав и лечебные свойства
47. Листья каштана покрылись ржавчиной. Болезни каштана: что делать если у каштана пожелтели листья
48. Терновник полезные свойства. Полезные свойства, применение
49. Сбор боярышника сроки. Как и когда собирать боярышник
50. Как называется ягода красная. Заполярные ягоды: список, названия, фото