Поколения по версии

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Правила посадки летнего чеснока весной в открытый грунт. Способы посадки чеснока
2. Польза боярышника и противопоказания к его употреблению. Польза и вред сухого боярышника
3. Посадка клубники в саду. Посадка клубники весной в открытый грунт: 7 лучших способов, сроки, схема
4. Как заготовить соус из винограда на зиму. Пошаговый рецепт с фото
5. Защита картофеля от сорняков. Обзор гербицидов
6. Каким гербицидом обработать картофель от сорняков. Список препаратов
7. Можно ли есть зеленую картошку. Почему нельзя употреблять в пищу зеленый картофель
8. Как включить чеснок в правильное питание. Питание мамы: первые недели
9. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Важность первого триместра беременности для развития плода
10. Функции печени в нормализации избыточного веса. Диетотерапия и модификация образа жизни
11. О алыче Кубанская комета. Алыча Кубанская комета
12. Сорт смородины красной красная ранняя. Ранние сорта
13. Как лечить укус пчелы на второй день. Укусы кровососущих
14. Как подкормить абрикосы осенью. Подкормка абрикоса осенью
15. Кизил его польза. Кизил: полезные ягоды
16. Еда для здоровья сердца. Правила питания при болезнях сердца и сосудов
17. Капельный полив своими руками для дачи. Капельный полив: капельницы, спринклеры, микроразбрызгиватели
18. Как высушить гранат целиком. Как правильно хранить гранат в домашних условиях
19. Как выращивать персик из косточки в домашних.. Какие персики пригодны для посадки
20. Посадка клубники в открытый грунт осенью. Наилучшие сроки посадки
21. Полезность и вред чеснока. Чеснок
22. Домашнее вино из винограда. Сырье для производства вкусного домашнего вина
23. Что приготовить из кислого домашнего винограда. Готовим сок и компот из винограда на зиму: домашние рецепты
24. Распространенные сорта красного картофеля. Преимущества и недостатки красных сортов картофеля
25. Топ-30 ранних сортов картофеля для вашего огорода
26. Как собирать и сушить шиповник на зиму. Как собирать и сушить шиповник
27. Лучшие сорта летних яблок. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
28. Крупные абрикосы сорта. Виды абрикосов
29. Срок созревания груша Лада. Почему груша Лада так популярна среди отечественных садоводов
30. Можно ли есть картошку с зеленым бочком. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
31. Полезные свойства листьев смородины. Польза смородиновых листьев
32. Листья черной смородины лечебные свойства. Полезные свойства и противопоказания листьев смородины
33. Чем лечить кокцидиоз у кроликов. Чем и как лечить больных животных?
34. Детерминантный и индетерминантный сорт томатов. Детерминантные и индетерминантные сорта томатов
35. Сорт облепихи без колючек для Подмосковья. Сорта облепихи без колючек
36. Кабачки, какие лучше посадить. Самые лучшие сорта кабачков для открытого грунта
37. Когда садить рябину. Когда пересаживать рябину
38. Как ухаживать осенью за сливой. Как и для чего нужно ухаживать за сливой в конце августа и осенью
39. Клюква в Пермском крае где растет. В Пермском крае стартовал сезон сбора клюквы
40. Сливы действие на организм. Полезные свойства сливы и чернослива
41. Полезные свойства терновника для организма человека. Тернослива: польза и вред, воздействие на организм, лечебные свойства ягод
42. Соусы из винограда. 3 лучших рецепта виноградного соуса
43. Вырастить персик из косточки дома. 4 Как вырастить нектарин?
44. Как высушить топинамбур в домашних условиях. Как хранить топинамбур в сушеном виде
45. Смородины листья лечебные свойства. Лечебные свойства смородиновых листьев
46. Кустарники ягодные для сада. Какие редкие плодовые кустарники можно вырастить на даче?
47. Кизил лечебные свойства. Как использовать пользу кизила и где можно применить свойства этой ягоды?
48. Что такое мульчирование почвы для клубники. Зачем мульчировать клубнику
49. Бесшипная ежевика посадка. Как правильно посадить ежевику бесшипную
50. Груша осенью уход. Как подготовить грушу к зиме