Поколения по версии

10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт

Классический функциональный тренинг — серьезная нагрузка для мышц, связок и суставов. Прежде чем нагрузить тело по полной программе, необходимо его «разбудить» и подготовить. Эксперты сети фитнес-клубовX-Fit составили простой комплекс упражнений для разминки перед функциональной тренировкой, который подойдет и новичкам, и опытным фитнес-любителям (а также тем, у кого «никогда нет времени заниматься»). Задача комплекса — подготовить мышцы к базовой нагрузке функционального тренинга. Упражнения построены на основе методики flow ─ это плавные переходы из одного положения в другое. Потом вы можете использовать его как полноценную разминку утром или вечером. Добавляйте в закладки!

Улучшить кровообращение в домашних условиях. Дополнительные средства

Последние обновления на сайте:

1. Летний чеснок посадка и уход. Выращивание озимого чеснока
2. Посадка чеснока весной на головку. Посадка чеснока весной в открытый грунт
3. Посадка клубники весной и осенью в открытый грунт. Добавление статьи в новую подборку
4. Самые урожайные сорта картофеля. Добавление статьи в новую подборку
5. Влияние гербицидов на картофель. Агрономическая загадка картофельного гербицида – почему пострадали растения картофеля
6. Компот из винограда и яблок на зиму. Компот из яблок и винограда: 3 рецепта на зиму
7. Зелёные пятна на картофеле. Делаем выводы
8. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Питание в пожилом возрасте: какие особенности?
9. Терновник вред и польза. Тёрн – польза и вред дикой сливы
10. Почему зеленеет картофель при хранении. Почему при хранении картофель зеленеет?
11. Когда лучше посадить клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
12. Сорт красной смородины Ненаглядная выведен недавно. "Ненаглядная" моя красная смородина
13. Сладкие сорта красной смородины. Самые сладкие разновидности
14. Можно ли рябину сажать осенью. Выбор места выращивания и инструкция по посадке
15. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
16. Гид по сортам яблок. 10 самых вкусных сортов яблок на дегустационном марафоне
17. Этот многоликий сорт яблок. Лучшие сорта яблок: фото, названия и описания (каталог)
18. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
19. Опасности кошачьих укусов и царапин. Последствия укуса кошки
20. Обзор 10 самых урожайных сортов картофеля. Обзор лучших сортов
21. Рейтинг сортов картофеля 2022. Популярные ультраранние сорта (40-55 дней)
22. Самые лучшие сорта картофеля для посадки. Самые ранние сорта картофеля
23. Самые урожайные сорта красной смородины для Подмосковья. 19 сортов смородины для Подмосковья —, какие лучше посадить, красная и черная
24. Что делать с урожаем боярышника. Боярышник : инструкция по применению
25. Для чего нужен кизил. Преимущества для здоровья
26. Как правильно рассадить клубнику весной. Ша. Посадка клубники
27. Полезные свойства горного меда. Травы, используемые для горного меда, а также виды медового продукта
28. Можно ли сделать вино из недозревшего винограда. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
29. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
30. Груши когда снимать. Как определить спелость груш?
31. Садовая рябина сорта. Сорта рябины плодовой
32. Летние сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
33. Груша желтая сорт. Летние сорта груш
34. Груша ранние сорта. Летние сорта груш
35. Мед с водой по утрам натощак польза. Польза медовой воды
36. Свежий инжир полезные свойства и противопоказания. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
37. Как полезен инжир. Полезные свойства инжира — плодов райского дерева для нашего здоровья
38. Что можно сделать с невызревшим виноградом. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
39. Что будет если съесть зеленую картошку. Зеленый картофель может быть токсичным
40. Как сделать изюм из винограда в домашних условиях. Как сделать изюм в домашних условиях:
41. Полезные свойства и противопоказания черноплодной рябины. Коварная арония. Полезные свойства черноплодной рябины и противопоказания к ее употреблению
42. Любисток и сельдерей отличия. Сельдерей и любисток: одно и тоже или разные пряные травы?
43. Как ухаживать за шиншиллами в домашних условиях. Как правильно ухаживать содержать шиншиллу дома
44. Через сколько кролятся кролики. Особенности беременности кроликов
45. Дошаб из шелковицы. Рецепты сиропа из шелковицы
46. Когда лучше посадить яблоню. Когда лучше сажать яблоню?
47. При какой температуре закрывают виноград. При какой температуре укрывают виноград
48. Когда можно рвать шиповник. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
49. Сорта алычи для подмосковья. Сорта и разновидности алычи
50. Сорта картофеля раннеспелые. Cамые популярные раннеспелые и среднеранние сорта картофеля