Простые советы

Как избежать переедания: простые советы

Переедание – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Оно может быть вызвано разными причинами, такими как стресс, скука, усталость или просто привычка. Но переедание не только негативно влияет на наше здоровье, но и может привести к проблемам с лишним весом. В этой статье мы рассмотрим простые советы, которые помогут избежать переедания. Почему мы переедаем? Перед тем, как начать искать способы избежать переедания, важно понять, почему мы это делаем. Как правило, переедание вызвано одним из следующих факторов: * Стресс.

Как снизить сахар в рационе. ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ САХАРА КРОВИ

Рекомендации ФГБНУ «НИИ питания»

Консультативно-диагностический центр  «Здоровое питание»

Повышенный уровень сахара (глюкозы) крови наблюдается вследствие недостатка в организме гормона поджелудочной железы (инсулина) или при инсулинорезистентности (невосприимчивости тканей к инсулину), что сопровождается нарушением всех видов обмена веществ, особенно, углеводного.

Принципы питания:

– ограничить легкоусвояемые углеводы, животные жиры

– уменьшить калорийность рациона при избыточной массе тела,

– соблюдать дробный режим питания (5-6 раз в день),

Какие дополнительные свойства приобретают продукты при добавлении сахара? Добавленный сахар — где содержится?

Можно ли есть картошку. Полезен ли картофель?

На самом деле картофель – один из немногих продуктов, употребляя который длительное время, невозможно нанести вред своему здоровью. Он содержит определённо полный набор полезных веществ для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Это говорит о том, что если вы хотите есть только картофель – ешьте, ничего плохого не будет.

Можно ли есть картошку. Полезен ли картофель?

Фото: istockphoto.com

Полезность и вред чеснока. Чеснок

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Таблица 1 Гомеопатические препараты смородины черной. Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Черная смородина болезни. Чем болеет черная смородина и какие вредители портят куст?

Польза и вред листьев черной смородины. Продукты при заболевании щитовидной железы

Чтобы снизить риск патологий эндокринной системы врачи рекомендуют диетическое питание с важными для здоровья щитовидки веществами. Для предупреждения болезней и лечения органа необходимо включить в питание продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок: скрытые риски для вашего здоровья
2. Чеснок: 7 удивительных свойств для вашего здоровья
3. Чеснок: полезные свойства и правила употребления
4. Чеснок: новые открытия, которые изменят ваше мнение о нем
5. Что будет с вашим телом, если вы...
6. Капельный полив за час: быстрый старт для вашего сада
7. Установка капельного полива: пошаговая инструкция
8. Обрезка красной и белой смородины: полное руководство для садоводов
9. Стас Пьеха и Сергиев Посад: связь музыки и духовности
10. Секреты успешного выращивания абрикоса и персика из косточки
11. Расписание концертов группы Zoloto в Санкт-Петербурге
12. Беременные кролики: сколько времени проходит между родами
13. Время рождения: как определить, когда у кроликов появятся детеныши
14. Открытие жизни: как я увидел, как растёт чёрный перец-горошек в 40 лет
15. Перфектный перец горошком: проверенные методы выращивания дома
16. Весенние клубничные сады: лучшее время для посева
17. Узнай, как правильно ухаживать за клубникой и получай вкусный урожай
18. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
19. Как определить, какие побеги нужно обрезать
20. Как укрепить крыльцо с ступеньками
21. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
22. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
23. Можно ли использовать жмых из яблок для создания декоративных элементов
24. Как начать разговор с незнакомым человеком
25. Какие особенности конструкции двухэтажной бани с бассейном
26. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
27. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
28. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
29. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
30. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
31. Что такое укладка каре
32. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
33. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
34. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
35. Почему ногти белые с голубым стали популярными?
36. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
37. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
38. Что такое синий и темно-синий костюм
39. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
40. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
41. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
42. Как избежать развития болезней суставов
43. Метод 1: Использование спирта
44. Какие средства можно использовать для удаления пятен от ручки на одежде
45. Как использовать таблицу расчетов белков, жиров и углеводов для достижения своих целей
46. Какие факторы следует учитывать при выборе синего брючного костюма для свадьбы
47. Что такое инкубационный период у коронавируса
48. Как часто нужно производить обрезку винограда
49. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет
50. Какова роль обрезки винограда в получении урожая