Простые советы

Как избежать переедания: простые советы

Переедание – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Оно может быть вызвано разными причинами, такими как стресс, скука, усталость или просто привычка. Но переедание не только негативно влияет на наше здоровье, но и может привести к проблемам с лишним весом. В этой статье мы рассмотрим простые советы, которые помогут избежать переедания. Почему мы переедаем? Перед тем, как начать искать способы избежать переедания, важно понять, почему мы это делаем. Как правило, переедание вызвано одним из следующих факторов: * Стресс.

Как снизить сахар в рационе. ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ САХАРА КРОВИ

Рекомендации ФГБНУ «НИИ питания»

Консультативно-диагностический центр  «Здоровое питание»

Повышенный уровень сахара (глюкозы) крови наблюдается вследствие недостатка в организме гормона поджелудочной железы (инсулина) или при инсулинорезистентности (невосприимчивости тканей к инсулину), что сопровождается нарушением всех видов обмена веществ, особенно, углеводного.

Принципы питания:

– ограничить легкоусвояемые углеводы, животные жиры

– уменьшить калорийность рациона при избыточной массе тела,

– соблюдать дробный режим питания (5-6 раз в день),

Какие дополнительные свойства приобретают продукты при добавлении сахара? Добавленный сахар — где содержится?

Можно ли есть картошку. Полезен ли картофель?

На самом деле картофель – один из немногих продуктов, употребляя который длительное время, невозможно нанести вред своему здоровью. Он содержит определённо полный набор полезных веществ для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Это говорит о том, что если вы хотите есть только картофель – ешьте, ничего плохого не будет.

Можно ли есть картошку. Полезен ли картофель?

Фото: istockphoto.com

Полезность и вред чеснока. Чеснок

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Таблица 1 Гомеопатические препараты смородины черной. Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Черная смородина болезни. Чем болеет черная смородина и какие вредители портят куст?

Польза и вред листьев черной смородины. Продукты при заболевании щитовидной железы

Чтобы снизить риск патологий эндокринной системы врачи рекомендуют диетическое питание с важными для здоровья щитовидки веществами. Для предупреждения болезней и лечения органа необходимо включить в питание продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о Кремле
2. Комнатный декоративный перец чили: как выращивать и ухаживать
3. Как вырастить перец на подоконнике: пошаговая инструкция
4. Как вырастить острый перец на подоконнике: пошаговая инструкция
5. Как чеснок может трансформировать ваше здоровье ежедневно
6. Чеснок варёный: польза и вред для организма
7. Капельный полив для теплицы: пошаговое руководство для начинающих
8. Как сделать капельный полив своими руками: пошаговая инструкция
9. Как правильно ухаживать за алычей 'Кубанская комета
10. Марина Девятова: История барнаульской певицы, которая покорила сцену
11. Где посадить боярышник на участке: советы по выбору идеального места
12. Выращивание инжирного персика из косточки: простой способ получить новый саженц
13. От семени до плода: путеводитель по выращиванию персиковых саженцев
14. Крольчиха и ее потомство: сколько крольчат рождается за один раз
15. Беременность у кроликов: от начала до конца
16. Узнай, как определить готовность крольчихи и сколько времени это займет
17. Весенняя пересадка клубники: простой способ перенести растение на новое место
18. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
19. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
20. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
21. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
22. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
23. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
24. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
25. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
26. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
27. Какие инструменты и материалы необходимы для установки лаг для пола
28. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
29. 4. Увлажнители для лица
30. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
31. Таблица сочетаний
32. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
33. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
34. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
35. Как влияет количество ккал в картошке на питание
36. Какие причины могут мешать развитию личности
37. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
38. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
39. Как избежать развития болезней суставов
40. Как сочетать синие костюмы
41. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты
42. Как психология общения влияет на нашу жизнь
43. Какие ингредиенты следует избегать при выборе пудры для лица
44. Что такое синий женский костюм брючный
45. Как можно сэкономить на реконструкции старых домов
46. Можно ли использовать механические способы для удаления ржавчины из казана
47. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
48. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
49. Метод 5: Использование морозильной камеры
50. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке