Простые советы

Как избежать переедания: простые советы

Переедание – это проблема, с которой сталкиваются многие люди. Оно может быть вызвано разными причинами, такими как стресс, скука, усталость или просто привычка. Но переедание не только негативно влияет на наше здоровье, но и может привести к проблемам с лишним весом. В этой статье мы рассмотрим простые советы, которые помогут избежать переедания. Почему мы переедаем? Перед тем, как начать искать способы избежать переедания, важно понять, почему мы это делаем. Как правило, переедание вызвано одним из следующих факторов: * Стресс.

Как снизить сахар в рационе. ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ САХАРА КРОВИ

Рекомендации ФГБНУ «НИИ питания»

Консультативно-диагностический центр  «Здоровое питание»

Повышенный уровень сахара (глюкозы) крови наблюдается вследствие недостатка в организме гормона поджелудочной железы (инсулина) или при инсулинорезистентности (невосприимчивости тканей к инсулину), что сопровождается нарушением всех видов обмена веществ, особенно, углеводного.

Принципы питания:

– ограничить легкоусвояемые углеводы, животные жиры

– уменьшить калорийность рациона при избыточной массе тела,

– соблюдать дробный режим питания (5-6 раз в день),

Какие дополнительные свойства приобретают продукты при добавлении сахара? Добавленный сахар — где содержится?

Можно ли есть картошку. Полезен ли картофель?

На самом деле картофель – один из немногих продуктов, употребляя который длительное время, невозможно нанести вред своему здоровью. Он содержит определённо полный набор полезных веществ для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Это говорит о том, что если вы хотите есть только картофель – ешьте, ничего плохого не будет.

Можно ли есть картошку. Полезен ли картофель?

Фото: istockphoto.com

Полезность и вред чеснока. Чеснок

BP (Британская Фармакопея)

Фармакологическое действие

Средство растительного происхождения. Оказывает бактерицидный, противовирусный, фунгицидный эффекты, связанные с фитонцидами и гликозидом аллиином. Чеснок эффективен против возбудителей кишечных инфекций (дизентерийных, тифозных, патогенных энтерококков, кишечной палочки с измененными ферментативными свойствами), стафилококков, альфа-гемолитических стрептококков. Гликозид аллиин под влиянием фермента аллиназы превращается в аллицин, обладающий противомикробной активностью.

Таблица 1 Гомеопатические препараты смородины черной. Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Черная смородина болезни. Чем болеет черная смородина и какие вредители портят куст?

Польза и вред листьев черной смородины. Продукты при заболевании щитовидной железы

Чтобы снизить риск патологий эндокринной системы врачи рекомендуют диетическое питание с важными для здоровья щитовидки веществами. Для предупреждения болезней и лечения органа необходимо включить в питание продукты:

Последние обновления на сайте:

1. Черный перец: от горошка до специи
2. Домашний сад: выращивание черного перца
3. Весенние клубничные сады: лучшее время для посева
4. Клубника: пересадка на старое место – возможно или нет
5. Всё о свойствах свежего инжира: от вкуса до пользы для здоровья
6. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
7. Как определить, какие побеги нужно обрезать
8. Как правильно подготовить поверхность для установки теплого пола
9. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
10. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
11. Что такое декоративный камень из гипса
12. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
13. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
14. Как использовать повидло из жмыха яблок в кулинарии
15. Какие продукты входят в аптечную косметику
16. Какие основные типы финишных пудр существуют
17. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
18. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
19. Откуда происходит абрикотин
20. H2 Здоровое питание и чай
21. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
22. Какая обувь подходит к синему женскому костюму
23. Какие размеры кирпичных столбов для забора наиболее распространены
24. Основные принципы и техники реанимации: что нужно знать для эффективного оказания помощи
25. Как сделать прическу "под каре"
26. Что такое паста
27. Список инструкций для изготовления вечного крыльца
28. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
29. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
30. Как справиться с социальной тревожностью
31. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
32. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
33. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
34. Какие виды диетических рекомендаций могут быть использованы для профилактики заболеваний носа
35. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
36. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
37. Какие из этих способов могут помочь сделать работу более интересной
38. Какие действия можно предпринять, чтобы избежать дурного предзнаменования
39. Можно ли удалить чернила с ручки, если они высохли
40. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
41. Какие преимущества имеет отопление через теплый пол под ламинат
42. Какие материалы должны быть использованы при производстве техники для кухни
43. Как можно предотвратить повреждения морозами у малины
44. Рецепт
45. Как сделать дачную беседку из дерева устойчивой к погодным условиям
46. Что такое Слим Пилс
47. Как вы думаете, можно избежать набора от зуда и раздражения
48. Какие материалы наиболее популярны для создания беседок
49. Как правильно подготовить поверхность для установки чистового пола из фанеры и OSB
50. Какие плодовые деревья нельзя сажать рядом друг с другом