12 острых признаков нехватки магния в организме.. Признаки дефицита магния

12 острых признаков нехватки магния в организме.. Признаки дефицита магния

Выявить недостаток магния в организме можно с помощью лабораторных исследований. В тех же случаях, когда провести тестирование не представляется возможным, определить дефицит минерала можно по ряду признаков. Так, о гипомагниемии могут свидетельствовать:

• мышечные спазмы, судороги икроножных мышц, онемение и покалывание конечностей;
• повышенная утомляемость, апатия;
• психоэмоциональная неустойчивость, раздражительность, тревожность;
• повышенное артериальное давление, нарушение сердечного ритма, боль за грудиной;
• трудности с засыпанием, ночные пробуждения;
• нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта (тошнота, дискомфорт в животе, запоры).

Еще одним признаком дефицита магния может быть тяга к сладкому, которая приводит к набору веса. По этой причине люди, страдающие ожирением, часто испытывают недостаток минерала. Кроме того, алкоголь и никотин способствуют быстрому выведению магния из организма, поэтому даже при соблюдение правильного питания курильщики и люди, злоупотребляющие алкоголем, как правило, страдают гипомагниемией¹¹.

Магний не вырабатывается организмом самостоятельно, а поступает только с пищей, соответственно, питаясь неправильно, мы можем недополучать необходимое количество минерала. Согласно мнению экспертов, усвоение магния из пищи составляет всего 20–55%¹². Восполнить недостаток можно приемом биологически активных добавок с оптимальным содержанием магния в высоко усваиваемой форме.

Нехватка магния у женщин симптомы. Место магния в лечении гинекологических заболеваний

Препараты магния нашли свое широкое применение в терапии различной гинекологической патологии: предменструального синдрома с преобладанием психоэмоционального напряжения (депрессия, раздражительность, отеки, болезненность и ощущение нагрубания молочных желез) . Продолжительность терапии должна составлять не менее 2–3 менструальных циклов и может быть продолжена в течение значительно большего времени .

Учитывая, что магнийдефицитное состояние сопровождается повышенной продукцией провоспалительных цитокинов (ИЛ-2, ИЛ-4, ИЛ-5, ИЛ-6, ИЛ-10, ИЛ-12, ИЛ-13, ФНО-α), включение препаратов магния в комплексную терапию воспалительных заболеваний половых органов является весьма обоснованным .

Дефицит магния в организме приводит к снижению активности гиалуронсинтетаз, повышению активности гиалуронидаз, что ведет к нарушению метаболизма гелеобразной среды внеклеточной матрицы, ускоренному старению фибробластов, замедлению синтеза коллагеновых и эластиновых волокон и ухудшению механических характеристик ткани . Включение препаратов магния в комплекс лечебных мероприятий патогенетически показано пациенткам с пролапсами гениталий, особенно в профилактике рецидивов после оперативного вмешательства .

Одной из наиболее частых причин нарушений менструальной и репродуктивной функций на фоне прогрессирующего ожирения является метаболический синдром, частным проявлением которого является синдром поликистозных яичников . Пациентки с метаболическим синдромом имеют нарушения менструального цикла по типу гипоменструального синдрома вплоть до аменореи, бесплодие, невынашивание беременности, избыточное оволосение, ожирение .

Известно, что магний требуется для адекватного использования глюкозы и передачи сигналов инсулину. Выраженность проявлений метаболического синдрома, в т. ч. уровень инсулина, обратно пропорциональна уровню потребления магния с пищей. Инсулиннезависимый сахарный диабет является результатом долговременных нарушений метаболизма, неразрывно связанных с хроническим дефицитом магния. Уровень магния в сыворотке крови у женщин с диабетом отрицательно коррелирует с содержанием липидов в крови и жировой массой пациентки .

На более ранних этапах формирования этих нарушений у пациентов часто формируется астения, усугубляющая уже имеющиеся метаболические нарушения . Гипомагниемия ухудшает процессы метаболизма, создавая условия для формирования клинически выраженного метаболического синдрома . Основополагающим в лечении пациенток с метаболическим синдромом являются диетические мероприятия. Для подбора диеты таким пациенткам необходимо учитывать количественное содержание магния в продуктах питания и его биодоступность . Однако для коррекции глубокого магниевого дефицита недостаточно лишь диетических мероприятий, возникает необходимость применения препаратов магния, например его органического соединения оротата магния. Преимущества оротата магния перед другими препаратами магния заключаются в его удобной таблетированной форме, что позволяет легко менять дозировку препарата при необходимости. Кроме того, оротат магния безопасен в терапевтических дозах и у него практически отсутствуют нежелательные лекарственные реакции .

Чем опасна нехватка магния в организме. Недостаток магния. Чем это опасно для сердечной мышцы

В организме человека количество магния составляет примерно 20-28 г - большей частью внутри клеток, где он месте с калием является вторым по значимости минеральным веществом. Лишь 1% магния содержится в крови. Он является макроэлементом, природным антагонистом кальция и регулятором сосудистого тонуса, артериального давления и периферического кровообращения.

Проведенные эпидемиологические исследования свидетельствуют о том, что уровень магния в сыворотке обратно связан с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет 2-го типа. В свою очередь повышенное содержание уровня магния потенциально защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Наше сердце является самой важной мышцей человеческого организма, которой необходимо очень много энергии. Именно поэтому в нем содержится больше магния, чем в других органах. Учеными доказано, что магний входит в структуру огромного количества ферментов и в их составе участвует в производстве энергии, которая так необходима мышечным волокнам сердца. Благодаря магнию осуществляется энергетический обмен в сердечной мышце и, тем самым, улучшается обеспечение клеток кислородом.

В процессе сердцебиения – сокращения и расслабления сердечной мышцы - участвуют два минерала – кальций и магний. И, если кальций отвечает за сокращение мышечной ткани, то магний - за расслабление. В сосудах организма магний действует так же: расширяет просвет сосудов за счет расслабления мышечного слоя стенки, что приводит к нормализации повышенного давления. Именно поэтому достаточный уровень магния так важен при артериальной гипертензии.

Так же уровень магния влияет на ритм нашего сердца, чтобы цикл сокращение-расслабление происходил нормально на клеточном уровне. Если магния в организме недостаточно, может возникнуть нарушение ритма. Повышенная частота сердечных сокращений, неправильный сердечный ритм, когда появляются внеочередные сокращения сердца или наоборот, сердце пропускает удары.

Существует интересный факт касательно аритмии, - магний участвует в энергетическом превращении углеводов – он необходим для передачи сигнала от рецепторов инсулина и для эффективного расщепления сахара. Возникает вопрос: причем здесь сердце? При дефиците магния повышается индекс массы тела и процент содержания жира, нарушается процесс усвоения сахаров, что в итоге ведет к ожирению, сахарному диабету и проблемам с сердцем – артериальной гипертензии и аритмии.

Ещё одно важное свойство магния для сердца и сосудов - влияние на свертываемость крови. Применение препаратов магния способствует снижению склонности к формированию тромба и разжижает кровь.

И напоследок стоит отметить, что дефицит магния довольно часто наблюдается у тех, кто принимает лекарственные препараты для лечения хронической сердечной недостаточности и мочегонные препараты. Это нужно обязательно учитывать в индивидуальной программе лечения и реабилитации. Пациентам, длительно принимающим мочегонные лекарственные средства, рекомендуется регулярное потребление витаминов с магнием для сердца, поскольку мочегонные препараты увеличивают выведение этого минерала из организма.

Источник: https://semejnayaferma.ru/novosti/9-priznakov-nehvatki-magniya-v-organizme

Дефицит магния кожа. Знакомьтесь: Его Величество, Магний!

Здоровый образ жизни сегодня в моде. "Продвинутые" подростки и молодые люди, спортсмены, женщины, озабоченные сохранением молодости и красоты знают наиболее негативные E-number, могут подсчитать калории, знакомы с азами построения достойного меню по минералам и витаминам, знают безопасные средства для коррекции рациона по макро- и микроэлементам. Сегодня мы поговорим о том, как оптимизировать кальций-магниевый баланс. Наш собеседник - профессор О. А. Громова, научный консультант Российского центра института микроэлементов ЮНЕСКО.

Ольга Алексеевна, правда ли, что женщинам магний абсолютно необходим?

Магний необходим всем, но у женщины его должно быть больше. Дело в том, что магний активно участвует функции деторождения, наряду с другими микроэлементами "отвечает" за нормальное течение беременности и родов. Но и в обычной жизни женщине он очень нужен. Нормальный уровень магния важен для формирования менструального цикла и либидо, профилактики развития артериальной гипертонии, депрессивных состояний. Если женщине магния не хватает, организм начинает задерживать воду. Женщина быстрее теряет красоту, выглядит усталой, отечной, бледной. Формируется неполноценный коллаген и кожа лишается опорного слоя. Возникают не только растяжки и стрии на коже, но и обвисание кожи, по сути ее раннее старение. Ну а если привести уровень магния в норму - снижается давление, нормализуется пульс, сходят отеки, улучшается состояние кожи.

Правильно ли я вас поняла: у женщин его дефицит встречается чаще, чем у мужчин?

Не просто чаще, а намного чаше - на 20-30%. Это обусловлено "женской" генетикой. Есть такой гормон альдостерон - он регулирует водно-солевой обмен. Его избыток приводит к задержке жидкости, избыточным потерям магния. Практически у любой женщины накануне менструации выработка альдостерона усиливается. А если еще женщина недостаточно получает магния с пищей, то начинает страдать от так называемого предменструального синдрома (ПМС): увеличивается вес во вторую фазу цикла, отмечается нагрубание молочных желез, появляется отечность. К тому же сейчас очень популярны оральные контрацептивы. Они надежны и удобны - спору нет. Беда только в том. что уже через три-шесть месяцев их приема в организме резко снижается уровень витамина B6 - он плохо сочетается с эстрогенами. А В6 (его другое название - пиридоксин) - основной носитель магния в организме При его дефиците магниевый обмен неадекватный.

А мужчины? Ведь им магний тоже нужен?

Безусловно. Среди мужчин также встречается и пограничный и глубокий дефицит магния. Ему особенно подвержены мужчины-гипертоники, а также те. кто ведет активную, деятельную жизнь: менеджеры, бизнесмены, руководители. Исследования показали, что чем выше по карьерной лестнице поднимается и мужчина (и женщина тоже) - тем глубже дефицит магния. По сути, это "болезнь лучшей части общества".

Действительно ли нам так уж не хватает магния?

Недавно обнародованы результаты крупномасштабного исследования по обеспеченности минералами, проведенного в Германии. Так вот. дефицит магния обнаружен у 33.7% немцев молодого, среднего и пожилого возраста. Для сравнения: дефицитом кальция страдают 23% обследованных, калия - 29%.

Пожалуйста, прокомментируйте эти данные подробнее.

В том, что дефицит магния занимает лидирующую позицию среди минералов, повинны несколько обстоятельств. Во-первых, магния в организме намного меньше кальция. Кальция - около 1500 г. а магния всего 21-28 г (в среднем 24 г). Вторая причина - так называемый северный рацион питания. Немцы, как впрочем и россияне, едят мало продуктов, содержащий магний - свежих фруктов и овощей, зеленолистных растений. При этом в их желудки в изобилии поступают продукты, вытесняющие магний - колбасы и сосиски, освежающие напитки - лимонады с ортофосфорной кислотой, абсолютно бесполезные, но. к сожалению, весьма популярные. А алкоголь? Пьют горькую, да еще и закусывают селедкой или соленым огурцом, а соль ускоряет потери магния.
К тому же наша жизнь стала более нервной и суетливой. Люди боятся потерять работу, трудятся на износ, все время куда-то спешат, испытают нервные перегрузки, плохо спят, годами не берут отпуск. Ранним утром на работу в Москву и другие мегаполисы на электричках и маршрутках прибывает несколько миллионов человек. Вечером, совершенно без сил, эти люди должны добраться до дома. Это не жизнь, а сплошной стресс! А гормоны стресса - адреналин и кортизон - тоже выводят Это не жизнь, а сплошной стресс! А гормоны стресса - адреналин и кортизон - тоже выводят магний, причем активней, нежели кальций. Потери кальция при стрессе возрастают в два раза, а потери магния - в три.
Ну и последняя беда жителей северных стран - у нас мало солнца. Достаточная освещенность также важна и для усвоения кальция, но и для усвоения магния. А много ли мы гуляем в солнечный погожий день?

Источник: https://semejnayaferma.ru/novosti/dvenadcat-priznakov-nehvatki-magniya-12-sereznyh-preduprezhdayushchih-znakov-o-nizkom-urovne

Анализ на дефицит магния. Интерпретация

В норме у здорового человека в плазме крови содержится от 0,66 до 1,07 ммоль ионов.

магния. С возрастом этот показатель изменяется и после шестидесяти лет считается нормальным уровень от 0,66 до 0,99 ммоль. Что составляет примерно один процент от общего содержания магния в организме.

При дефиците магния нарушается нормальная работа многих органов и систем.

• Данное состояние сопровождается болями в области сердца, аритмиями и тахикардией. Давление может быть как повышенным, так и пониженным. Незначительная физическая нагрузка приводит к появлению одышки.
• Пациент начинает жаловаться на сильные головные боли, головокружение. Недостаток данного микроэлемента в организме может стать причиной обмороков. Могут наблюдаться проблемы с памятью, быстрая утомляемость.
• При острой нехватке магния появляются тошнота, рвота, боли в области живота, запоры.
• Дефицит магния влияет и на обменные процессы. У пациента наблюдается склонность к образованию отеков. Снижается толерантность к глюкозе.
• Дефицит магния возникает на фоне роста опухоли кишечника и при часто возникающих кровотечениях в этом отделе пищеварительной системы.
• Магний выводится из организма при длительном приеме мочегонных.
• Сахарный диабет становится причиной дефицита Mg.

Дефицит этого вещества может быть вызван однобоким рационом с преимущественным содержанием продуктов, не имеющих в своем составе Mg. Также подобное состояние наблюдается при нарушении всасывания магния кишечником, которое может резвиться в результате наследственных патологий или из-за наличия глистных инвазий. Хронический алкоголизм приводит к снижению уровня магния. Та же картина наблюдается при хронической почечной недостаточности.

Высокая концентрация Mg возникает чаще всего при передозировке препаратами, в составе которых имеется данный элемент, это витаминные комплексы, а также средства, снижающие изжогу. Возникнуть изменение концентрации Mg может и на фоне приема препаратов, снижающих боли в желудке. К ним относят Фосфалюгель. Уровень Mg повышается при сильном обезвоживании и развитии надпочечниковой недостаточности. Причиной повышенной концентрации магния может стать развитие острых кишечных инфекций. Такое состояние носит название гипермагниемии.

Причины ложных результатов

Изменить данные, полученные при изучении крови, могут следующие лекарственные вещества, принимаемые пациентом:

• Ацетилсалициловая кислота́;
• Препараты, содержащие литий и магний;
• Прогестерон;
• Эстрогены;
• Циклоспориновые.

Эти препараты лучше исключить перед исследованием.

Препараты для восполнения магния в организме. Коррекция дефицита магния и пиридоксина: клинико-фармакологические перспективы

В статье приведены данные фундаментальной и клинической медицины, подтверждающие значение дефицита магния и пиридоксина у женщин. Представлен анализ библиотеки аннотированных генов генома человека, свидетельствующий о существовании 500 магний-зависимых белков; проанализированы локусы хромосом, «обогащенные» генами, которые кодируют магний-зависимые белки. Описаны фармакокинетика и фармакодинамика двух поколений магний-содержащих средств — препаратов неорганического и органического магния. Сопоставлены данные о биодоступности магниевых солей первого и второго поколения.

Ключевые слово: магния лактат, пиридоксин, фармакокинетика, фармакодинамика, Магнелис В₆, Магне В₆, органические соли магния.

Correction of magnesium and pyridoxine deficiency: clinical and pharmacologic prospects Tomipova I.K., Torshin LYu.r Gromova ОЛ.

The article reviews the data of fundamental and clinical, medicine on the importance of magnesium and pyridoxine deficiency in women. The analysis of the human genome database of annotated genes suggesting the existence of 500 Mg-dependent proteins is presented. The chromosomal loci "enriched" with genes encoding Mg-dependent proteins are analysed. Pharmacokinetics and pharmacodynamics of the preparations of inorganic and organic magnesium of various generations are described. The data on bioavailability of the magnesium salts of the first and second generations are compared.

Key words: magnesium lactate, pyridoxine, pharmacokinetics, pharmacodynamics, Magnelis B₆, Magne B₆, organic magnesium salts.

Основным показанием к применению магния у беременных была и остается эклампсия. При эклампсии выявляется глубочайший дефицит магния, который не возник одномоментно, а развивался у беременной постепенно и достиг критически низких величин, угрожающих жизни матери и плода. Чтобы вывести пациентку из кризисного состояния, необходимо восстановить уровень магния в крови, с этой целью используется внутривенное введение сернокислой магнезии . С развитием клинической нутрициологии обозначилась другая сторона проблемы — хронический магниевый дефицит, часто встречаемый у женщин, и особенно у беременных.

Рациональное, сбалансированное питание составляет существенную основу для вынашивания и рождения здорового ребенка. Нутрициальная поддержка магнием для женщины и развивающегося плода крайне важна, так как магний предупреждает повреждение ДНК и способствует сохранению информации на ней. Проведенный нами анализ библиотеки аннотированных генов человеческого генома показал, что в организме человека имеется не менее 500 магний-зависимых белков . Гены, соответствующие магний-зависимым белкам, разбросаны по хромосомам всех 24 видов, но по Крайней мере 50% этих генов сконцентрированы в 20 из более чем 300 известных цитогенетических зон (табл. 1).

Таблица 1 Цитогенетические зоны в геноме человека, «обогащенные» магний - зависимыми кодирующими белками

Цитогенетические зоны	Всего генов	Число генов с известной функцией	Число генов магниевых белков
19q13	917	567	24
11q13	321	210	19
6р21	385	233	17
19р13	644	437	17
1бр13	316	173	16
17q21	346	232	15
22q13	247	149	12
Зр21	225	157	11
1р34	204	125	10
1бр11	207	85	10
20q13	281	181	10
1р36	494	260	9
14q24	149	83	9
14q32	391	105	9
1q32	199	117	8
4q21	92	50	8
9q34	243	153	8
10q22	120	60	8
11p15	439	253	8
12q13	327	231	8
15q21	100	56	8
17p13	270	176	8
Всего	6917	4113	252

Иными словами, некоторые участки в хромосомах изобилуют генами, которые кодируют магний-зависимые белки. Это имеет ряд последствий для генетических заболеваний, при которых страдает нормальный магниевый гомеостаз, в особенности генетических заболеваний, сопровождающихся аберрациями хромосом в указанных регионах. По крайней мере 100 из таких белков были найдены в плаценте — уникальном органе репродуктивной системы человека . Плацента характеризуется высокой концентрацией митохондрий и является значимым источником энергии как для плода, так и для матери. Ввиду того что плацента содержит многие магний-зависимые белки и является одним из центров энергетического метаболизма (который также зависит от магния), магний имеет фундаментальное значение для ее функционирования и, следовательно, для развития плода . Магний-содержащие ферменты и свободные ионы Mg²⁺, кроме поддержания разнообразных энергетических и пластических процессов, обеспечивают фазу покоя при проведении нервно-мышечных импульсов (в чем состоит профилактика аритмии и судорог икроножных мышцу беременных), участвуют в регулировании осмотического баланса, регулируют синтез ряда нейропептидов головного мозга, и в частности синтез и деградацию катехоламинов и ацетилхолина, являющихся важнейшими медиаторами физиологической реакции на стресс .