Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как сажать чеснок правильно и когда это сделать. Азы посадки озимого чеснока – краткая, но ёмкая и понятная инструкция
2. Когда и как сажать чеснок весной и под зиму. Общие и региональные особенности
3. Гастрит желудка у взрослых. Определение болезни. Причины заболевания
4. Где растет клюква в России
5. Как вырастить персиковое дерево из косточки. Выбор посадочного материала
6. Сорта груш на алтае. Требования к сортам груш для Сибири
7. Как и когда правильно сажать рассаду клубники весной. Когда сажать клубнику весной
8. Когда спеет клюква » Садоводство для начинающих. Подготовка места под посадку
9. Зимние сорта яблок хранящиеся до весны. Всё про зимние сорта яблок
10. МАЛИНЫ ЛИСТЬЯ инструкция по применению. Малины листья : инструкция по применению
11. Полезные свойства листьев смородины черной. Польза смородины с черными плодами
12. Почему на яблоне преют яблоки. Добавление статьи в новую подборку
13. Полезные свойства сушеного инжира и противопоказания. Полезные свойства инжира сушеного
14. Популярные зимние сорта яблок. Зимние сорта яблок – общая классификация
15. Когда плодоносит яблоня Антоновка. Яблоня Антоновка десертная: характеристики
16. Как подкормить абрикосы осенью. Подкормка абрикоса осенью
17. Что можно больному после инфаркта. Особенности питания после инфаркта
18. Плоды боярышника когда собирать. Пищевая ценность
19. Персик из косточки посадка и уход. Подготовка семян и грунта
20. Лучшие сорта ранней картошки. Лучшие ранние сорта картофеля
21. Какой вред способен нанести крыжовник. Крыжовник — полезные свойства и противопоказания
22. Клюква когда зреет. История культивирования клюквы
23. Как сажать клубнику осенью. Когда сажать клубнику осенью?
24. Как сохранить саженцы винограда зимой. Три способа, сохранить саженцы винограда
25. Как сделать вино в домашних условиях. Правильное изготовление вина в домашних условиях
26. Картошка скороспелка описание сорта. Классификации ранних сортов
27. Диета при камнях в почках. Лечебное питание при мочекаменной болезни
28. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
29. Когда и как собирать шиповник на сушку в 2021 году. Когда собирать шиповник: благоприятные дни в 2021 году
30. Летние яблоки сорта. Добавление статьи в новую подборку
31. Виноград Велюр описание сорта. Виноград Велюр
32. Крупноплодные сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
33. Чиктоник инструкция по применению для птиц. Описание препарата
34. Смородина листья полезные свойства и противопоказания. Польза смородиновых листьев
35. Крыжовник лучшие сорта для подмосковья. Описание сортов
36. Ягоды терна чем полезны. Свойства и особенности воздействия на организм человека
37. Как кормить шиншилл. Важные моменты при организации питания шиншиллы
38. Когда собирают шиповник в каком месяце. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
39. Дайкон, как сажать. Дайкон в открытом грунте: когда сажать и как выращивать
40. Боится ли весенних заморозков кукуруза. Выращивание кукурузы рассадой
41. Лучшие сорта чеснок. Лучшие крупноплодные озимые сорта чеснока
42. Инжир полезные свойства и противопоказания для женщин. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
43. Болезни кроликов симптомы и их лечение вздутие живота. Лечение вздутия живота у кроликов в домашних условиях
44. Польза воды с медом натощак по утрам. Польза медовой воды
45. Когда лучше сажать клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
46. Способы хранения клюквы. Ягода клюква: как хранить?
47. Можно ли картошку хранить на балконе. Хранение картофеля на балконе зимой
48. Когда спеет клюква. Уже практически месяц любители клюквы наслаждаются ее сбором
49. Когда и как обрезать черную смородину. Правильная обрезка смородины
50. Закваска для домашнего вина из винограда. Закваска для вина