Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Не только при простуде. Лечение
2. Посадка ярового чеснока и уход за ним. Как посадить яровой чеснок
3. Когда можно сажать летний чеснок. Отличия ярового и озимого чеснока
4. Когда сажать летний чеснок в открытый грунт. Сроки высадки и подготовка грядки
5. Чем полезна и опасна клюква.
6. Гастрит желудка у взрослых. Определение болезни. Причины заболевания
7. Лучшие зимние сорта яблонь. Популярные зимние сорта яблонь
8. Как правильно посадить клубнику весной. Какое лучшее время для посадки?
9. Единственный материал о клюкве. Информационная сводка
10. Как подготовить к зиме девичий виноград. Основные правила
11. Лучшие сорта картофеля самые вкусные и урожайные. Самые вкусные сорта картофеля
12. Компот из винограда и яблок на зиму. Компот из яблок и винограда: 3 рецепта на зиму
13. Применение гербицидов для картофеля против сорняков. Разновидности гербицидов
14. Почему зеленеет картофель при хранении. Почему при хранении картофель зеленеет?
15. Чем алыча от сливы отличается. Чем отличается алыча от сливы и что лучше
16. Хорошие сорта смородины крупноплодной. Выбираем сорта для средней полосы России
17. Перспективные сорта красной и белой смородины. Красная белая и розовая смородина лучшие сорта
18. Как высушить айву в духовке. Какая благодарная работа - сушить айву для чая и компота
19. Яблоки сорт антоновка когда собирать. Когда собирать Антоновку на хранение
20. Кизил его польза. Кизил: полезные ягоды
21. Активное вещество чеснок показания к применению. Чеснок
22. Как выбрать хороший парик? Искусственные парики: какой лучше выбрать
23. Абстинентный синдром при отказе от курения. Почему люди продолжают курить
24. Сбор ягод боярышника. При беременности и грудном вскармливании
25. Крыжовник польза и вред состав. Ценные качества крыжовника
26. Чем полезен терновник. Что такое терновник
27. Как пересадить клубнику осенью на новое место. Сроки пересадки
28. Посадка клубники весной в открытый грунт. Добавление статьи в новую подборку
29. Пересадка земляники осенью на новое место.. Плюсы осенней посадки клубники
30. Когда лучше сажать клубнику. Когда лучше сажать?
31. Почему нужно есть черную смородину. Черная смородина польза для женщин
32. Электрические профессиональные грили в в интернет-магазине. Профессиональный гриль
33. Что можно приготовить из боярышника на зиму. Добавление статьи в новую подборку
34. Летние сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
35. Что такое технический виноград. Технический и столовый виноград. Есть ли разница?
36. Сорт осенних яблок. 50 сортов яблок с фото и описаниями
37. Яблони зимние сорта. Всё про зимние сорта яблок
38. Клюква на даче. Как посадить клюкву у себя в саду
39. Вздутие живота у кролика чем лечить. Основные причины тимпании
40. Лучшие сорта чеснока. Лучшие крупноплодные озимые сорта чеснока
41. Как правильно употреблять боярышник. Пора заготавливать боярышник
42. Сорт облепихи без колючек для Подмосковья. Сорта облепихи без колючек
43. Дягиль мед лечебные свойства и противопоказания. Лечебные свойства
44. Свойства рябины черноплодной. Чем отличается черноплодная рябина от красной
45. Вода утром натощак с медом. Польза медовой воды
46. Скороспелка сорт картофеля. Удивить своих соседей по даче ранними урожаями просто, с картофелем сорта Скороспелка: описание и отзывы
47. Лазурит для картофеля инструкция по применению. Свойства Лазурита
48. Боярышник когда собирать. Как и когда собирать боярышник
49. Когда сезон клюквы в россии. История культивирования клюквы
50. Груша сорта Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица