Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Когда сажать летний чеснок в открытый грунт. Сроки высадки и подготовка грядки
2. Как и когда правильно сажать рассаду клубники весной. Когда сажать клубнику весной
3. Ранние урожайнее сорта картофеля. Самые ранние сорта
4. Компот из винограда и яблок на зиму. Компот из яблок и винограда: 3 рецепта на зиму
5. Как избавиться от сорняков на картофеле и томатах. Какие сорняки представляют угрозу для томатов
6. Гербициды и качество семенного картофеля. Комплексный проект по фитомониторингу с помощью БПЛА запустили в ТюмГУ
7. Терновник вред и польза. Тёрн – польза и вред дикой сливы
8. Яблоня скифское золото. Подробное описание
9. Можно ли есть картошку. Полезен ли картофель?
10. Почему позеленела картошка после выкапывания. В чем опасность
11. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
12. Функции печени в нормализации избыточного веса. Диетотерапия и модификация образа жизни
13. Кормление шиншиллы в домашних условиях. Шиншилла в домашних условиях — кормление шиншиллы
14. Чем алыча от сливы отличается. Чем отличается алыча от сливы и что лучше
15. Боярышник настойка 25 мл инструкция по применению. Боярышника настойка : инструкция по применению
16. Какая диета при сахарном диабете. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
17. 12 признаков нехватки магния в организме. Дефицит магния и его причины
18. Яблоко антоновка когда снять с дерева. Когда собирать Антоновку на хранение
19. 15 рецептов из боярышника на зиму. Блюда с боярышником - 9 домашних вкусных рецептов приготовления
20. Мед из дягиля полезные свойства и противопоказания. Трава архангела
21. 5 причин почему болит в левом боку. Боль в боку
22. Препараты для перистальтики стимулирующие. Стимуляторы моторики ЖКТ, в том числе рвотные средства
23. Послеоперационные нарушения функции пищеварительного тракта. Послеоперационный парез кишечника – проблема абдоминальной хирургии
24. Сорта вишни устойчивые к монилиозу. Сорта вишни, устойчивые к коккомикозу и монилиозу для Подмосковья
25. Как сажать рассаду клубники весной. Место для посадки рассады клубники и земляники весной
26. Можно ли сделать вино из недозревшего винограда. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
27. Варенье из недозрелого винограда
28. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
29. Какой вкус у вишни. Сходства и различия вишни и черешни
30. Кочанный салат Айсберг. Выращиваем в контейнере на балконе
31. Влияние на организм меда. Воздействие на организм человека
32. Как сделать изюм из винограда в домашних условиях. Как сделать изюм в домашних условиях:
33. Когда садить яблоню. Как посадить яблоню
34. Опасна ли позеленевшая картошка. Можно ли сажать зеленый картофель
35. Медовая вода утром. Польза медовой воды
36. Лучшие сорта смородины красной для средней полосы. Классификация красной смородины
37. Когда лучше посадить клубнику осенью или весной. Преимущества и недостатки посадки клубники осенью
38. Где в Пермском крае растет клюква. В Пермском крае стартовал сезон сбора клюквы
39. Неспелый виноград, что делать. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
40. Русские сорта яблок. 50 сортов яблок с фото и описаниями
41. Метронидазол инструкция по применению для птицы. Инструкция по применения Метронидазола для птицы
42. Макадамия орех полезные свойства и противопоказания. Что это за орех такой? История возникновения
43. Агротехника садовой ежевики. Виды ежевики для выращивания на участке
44. Когда можно спаривать кроликов в первый раз. Как понять, что пора спаривать кроликов?
45. Малина с клубникой гибрид название. Гибрид клубники и малины.
46. Лист смородины лечебные свойства. Лечебные и полезные свойства смородиновых листьев
47. Закваска для домашнего вина из винограда. Закваска для вина
48. Когда правильно сажать яблони. Выбор подходящего срока
49. Когда обрезают черную смородину. Как формирую смородину
50. Чем замульчировать клубнику. Что такое мульчирование?