Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как вырастить чеснок в открытом грунте. Как правильно выращивать чеснок в открытом грунте
2. Плоды БОЯРЫШНИКА инструкция по применению. Боярышника плоды Падис'с фильтр-пакеты : инструкция по применению
3. БОЯРЫШНИК инструкция по применению. Боярышник (Hawthorn)
4. 4 ранних сорта картошки. Ранние сорта картофеля для средней полосы России
5. Правила посадки клубники весной в открытый грунт. Особенности посадки клубники весной
6. Весенняя посадка клубники в открытом грунте. Сроки
7. Соус из винограда изабелла к мясу. Соус из винограда на зиму
8. Мед из ягеля. Полезные свойства дягилевого меда описание
9. Шиповник когда обрывать. Сроки сбора плодов шиповника
10. Польза и вред лимонов. Полезные свойства
11. Почему вы должны больше употреблять лука. Почему специалисты советуют есть лук и бананы
12. Какой выбрать сорт крыжовника для Подмосковья. Как выбрать крыжовник для Подмосковья
13. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Важность первого триместра беременности для развития плода
14. Как обрезать алычу Кубанская комета. Формирование и обрезка алычи
15. Садовая груша полезные свойства. Полезные свойства
16. Хорошие сорта смородины крупноплодной. Выбираем сорта для средней полосы России
17. Диета при больном кишечнике. Лечебный стол №4
18. Что будет с организмом. Ваш организм сбит с толку
19. Польза и вред свеклы. Польза и вред сырой свеклы
20. Вишня латвийская низкая. Гибриды черешни и вишни
21. Как сделать разводку воды на даче для полива? Капельная система полива
22. Откровенный разговор с проктологом: как побороть страх перед приемом
23. Неотложная помощь при остром пиелонефрите и гематурии. Неотложная помощь при гематурии
24. Мед с водой утром натощак польза. Почему нужно утром выпивать стакан воды
25. Абстинентный синдром при отказе от курения. Почему люди продолжают курить
26. Как посадить косточку персика. Выращивание в горшке
27. Клюква когда зреет. История культивирования клюквы
28. Для чего нужен кизил. Преимущества для здоровья
29. Когда лучше пересаживать клубнику осенью или весной.  Когда лучше пересаживать клубнику осенью или весной
30. Как убрать возрастные пигментные пятна. Симптомы гиперпигментации кожи
31. Осенняя обрезка плодовых деревьев в саду. Сроки осенней обрезки
32. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
33. Летние сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
34. Крупноплодные сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
35. Виноград Технические сорта лучшие. Сравнительная таблица технических сортов винограда
36. Совместимость ежевики с другими культурами. Разновидности ежевики. Садится ли ежевика рядом с другими садовыми растениями
37. Удобрения для комнатного лимона. Чем и как правильно подкормить лимон в домашних условиях?
38. Закваска из винограда для вина. Закваска для вина из изюма, винограда, ягод своими руками
39. Ягоды терна чем полезны. Свойства и особенности воздействия на организм человека
40. Подкормка комнатного лимона. Источники полезных веществ в период активного роста и плодоношения
41. Сорта перца горького для открытого грунта. 20 лучших сортов острого (горького) перца для открытого грунта
42. Можно ли сушить недозрелые яблоки. Сушка яблок в пищевом дегидраторе
43. Действие сливы на организм. Полезные свойства сливы и чернослива
44. Картошка позеленела на солнце можно ли ее есть. Можно ли сажать зеленый картофель
45. Виноград Изабелла чем полезен. Виноград Изабелла – польза и полезные свойства винограда Изабеллы
46. Все о меде и о его пользе. Мед польза и вред для здоровья. Все о меде и о его пользе
47. Виноградный соус к мясу. 3 лучших рецепта виноградного соуса
48. При какой температуре закрывают виноград. При какой температуре укрывают виноград
49. Как лучше хранить клюкву дома. Ягода клюква: как хранить?
50. Сорта картофеля раннеспелые. Cамые популярные раннеспелые и среднеранние сорта картофеля