Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Правила и сроки посадки озимого чеснока летом. КОГДА И КАК ПРАВИЛЬНО ПОСАДИТЬ ОЗИМЫЙ ЧЕСНОК
2. Выращивание чеснока в открытом грунте чеснок посадка уход. Обновление сорта
3. Когда сажать летний чеснок в открытый грунт. Сроки высадки и подготовка грядки
4. Как лечить острый гастрит. Классификация гастрита
5. Гастрит * Клиника Диана в Санкт-Петербурге. Гастрит
6. Посадка клубники в саду. Посадка клубники весной в открытый грунт: 7 лучших способов, сроки, схема
7. Как правильно посадить рассаду клубники осенью. Преимущества и недостатки
8. ТОП-17 рассыпчатых сортов картофеля с белой и желтой мякотью. Лучшие ранние рассыпчатые сорта картофеля с белой мякотью
9. Ранние и суперранние сорта картофеля. Какими бывают сорта картофеля
10. Айвар по-сербски на зиму. Особенности приготовления
11. Заготовки из винограда на зиму в домашних условиях. Виноградный компот
12. Картошка с зелеными боками. Зеленый картофель может быть токсичным
13. Почему зеленеет картофель при хранении на свету. Посадочный материал
14. Выращивание алычи кубанская комета. Описание и характеристики
15. БОЯРЫШНИК, как правильно принимать. Описание препарата БОЯРЫШНИКА НАСТОЙКА (TINCTURA CRATAEGI)
16. Сладкие сорта красной смородины. Самые сладкие разновидности
17. Перспективные сорта красной и белой смородины. Красная белая и розовая смородина лучшие сорта
18. Лучшие сорта красной смородины для.. Красная смородина для Подмосковья
19. Виды и сорта смородины. Введение
20. Краткая характеристика сортов смородины красной. Где растут кустарники красной смородины
21. Почему на яблоне преют яблоки. Добавление статьи в новую подборку
22. Этот многоликий сорт яблок. Лучшие сорта яблок: фото, названия и описания (каталог)
23. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
24. Как убрать пигментные пятна. Пигментация лица: как убрать
25. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. ОРВИ
26. Гастрит симптомы и лечение у взрослых. Причины гастрита
27. Острый панкреатит с госпитализацией. Острый панкреатит
28. Опасности кошачьих укусов и царапин. Последствия укуса кошки
29. Красная ягода маленькая. Об этом плоде есть множество противоречивой информации, от того, что он является афродизиаком и молодильным средством до его опасности. Что же он из себя в действительности представляет?
30. Как правильно посадить кусты ежевики. Как посадить ежевику в своем саду — пошаговая инструкция
31. Лучшие сорта картофеля для идеального пюре. Идеальный картофель для варки
32. Описание сорта картофеля Соркодневка. Картошка ранняя сорта Сорокодневка — в чем её особенности?
33. Семена крыжовника польза и вред. крыжовник
34. В чём польза крыжовника. Крыжовник: польза для здоровья и применение в кулинарии
35. В каком месяце лучше пересаживать клубнику осенью. Можно ли пересаживать клубнику осенью? Преимущества и недостатки осенней пересадки
36. Полезен ли чеснок для организма человека. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
37. Полезность и вред чеснока. Чеснок
38. Что приготовить из кислого домашнего винограда. Готовим сок и компот из винограда на зиму: домашние рецепты
39. Айва японская посадка и уход в открытом грунте. Правила посадки айвы
40. Как собирать и сушить шиповник на зиму. Как собирать и сушить шиповник
41. Яблоня летняя ранняя. Добавление статьи в новую подборку
42. Лист смородины полезные свойства и противопоказания. Польза и лечебные свойства
43. Как кормить шиншилл. Важные моменты при организации питания шиншиллы
44. Когда лучше пересаживать кусты смородины. Подготовка почвы и ямы
45. Русские сорта яблок. 50 сортов яблок с фото и описаниями
46. Виноградный соус к мясу. 3 лучших рецепта виноградного соуса
47. В каком возрасте можно сводить кроликов. Сроки полового созревания кроликов
48. Позеленевшая картошка чем вредна. В чем опасность
49. Когда срывать шиповник. Когда собирать шиповник
50. Груша сорта Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица