Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как снизить сахар в рационе. ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ САХАРА КРОВИ
2. Гастрит желудка у взрослых. Определение болезни. Причины заболевания
3. Посадка клубники в саду. Посадка клубники весной в открытый грунт: 7 лучших способов, сроки, схема
4. Как и когда правильно сажать рассаду клубники весной. Когда сажать клубнику весной
5. Сорта картофеля В Беларуси. Сорта картофеля белорусской селекции
6. 3 популярных гербицида от сорняков для картофеля. Гербициды для картофеля: общие характеристики
7. Уход осенью за грушами. Добавление статьи в новую подборку
8. Мед из ягеля. Полезные свойства дягилевого меда описание
9. Сорта груш описание. Добавление статьи в новую подборку
10. Нантская 4 описание сорта. Элитный скороспелый сорт моркови «Нантская – 4»: характеристика, подробное руководство по выращиванию
11. Чем опасна зеленая кожура картофеля. Почему нельзя есть зелёную картошку?
12. БОЯРЫШНИК, как правильно принимать. Описание препарата БОЯРЫШНИКА НАСТОЙКА (TINCTURA CRATAEGI)
13. Красная белая и розовая смородина описание сортов отзывы. Смородина в нашем саду. Делимся информацией о хороших сортах и секретах урожайности
14. Виды и сорта смородины. Введение
15. Торн польза и вред для организма. Что это такое
16. Гид по сортам яблок. 10 самых вкусных сортов яблок на дегустационном марафоне
17. Почему антоновские яблоки так называются. О чем произведение?
18. Когда снимать яблоки для хранения на зиму. В какое время снимать на хранение?
19. Продукты для улучшения качества спермы. Какие продукты улучшают количество спермы?
20. Что можно больному после инфаркта. Особенности питания после инфаркта
21. Мед с водой утром натощак польза. Почему нужно утром выпивать стакан воды
22. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Виды пробиотиков
23. Лечение тромбоза геморроидального узла. Как и почему появляется тромб при геморрое?
24. Дошаб из шелковицы применение. Полезные свойства и применение
25. Пигментация на руках, каких витаминов не хватает. Диета и проблемы дефицита отдельных веществ
26. Новые сорта картофеля для средней полосы. Характеристика картофеля
27. Чем отличается алыча от сливы. Слива и алыча –, что это и отличия
28. Посадка клубники весной в открытый грунт. Добавление статьи в новую подборку
29. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
30. Заготовка боярышника и хранение. Правила заморозки
31. Посадка рябины осенью в подмосковье. Как правильно посадить рябину осенью?
32. Персик лорд максима описание сорта. Среднеспелые сорта персиков: описание сортов
33. Виноград Технические сорта лучшие. Сравнительная таблица технических сортов винограда
34. Сорт осенних яблок. 50 сортов яблок с фото и описаниями
35. Яблони зимние сорта. Всё про зимние сорта яблок
36. Чем лечить кокцидиоз у кроликов. Чем и как лечить больных животных?
37. Семена чеснока, как сажать. Правила посадки чеснока в открытый грунт
38. Действие меда на организм. Разновидности меда
39. Когда лучше пересаживать кусты смородины. Подготовка почвы и ямы
40. Когда собирать сливу на урале. Слива на Урале. Морозостойкие сорта
41. Сорта перца горького для открытого грунта. 20 лучших сортов острого (горького) перца для открытого грунта
42. Можно ли сушить недозрелые яблоки. Сушка яблок в пищевом дегидраторе
43. Когда собирать шиповник и как сушить. Сбор шиповника
44. Сливы действие на организм. Полезные свойства сливы и чернослива
45. Соусы из винограда. 3 лучших рецепта виноградного соуса
46. Чем опасна позеленевшая картошка
47. Варенье из терна польза и вред. Польза терна для организма
48. Когда можно спаривать кроликов в первый раз. Как понять, что пора спаривать кроликов?
49. Боярышник когда созревает. Как и когда собирать боярышник
50. Синяя слива польза и вред для здоровья. Полезные свойства