Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Все о выращивании чеснока. Правила посадки в открытый грунт
2. Как сажать чеснок весной и осенью. Выбор места и подготовка почвы
3. Симптомы гастрита и язвы. С чем легко перепутать гастрит
4. Основы пчеловодства для начинающих. С чего начать начинающему пчеловоду: основы пчеловодства, как организовать пасеку с нуля, выбрать и содержать пчел
5. Как сажать клубнику в открытый грунт и теплицу. Тепличная клубника – подбираем оптимальные сорта и гибриды
6. Как правильно посадить рассаду клубники осенью. Преимущества и недостатки
7. Сбор боярышника и шиповника – когда собирать, как сушить
8. Сорта картофеля В Беларуси. Сорта картофеля белорусской селекции
9. Нифулин в ветеринарии инструкция по применению. Инструкция по применению
10. Чем опасна зеленая кожура картофеля. Почему нельзя есть зелёную картошку?
11. Какой выбрать сорт крыжовника для Подмосковья. Как выбрать крыжовник для Подмосковья
12. Лучшие сорта красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
13. Голландская красная смородина и другие сорта. Ранняя сладкая
14. 12 признаков нехватки магния в организме. Дефицит магния и его причины
15. Чем полезен свежий инжир. инжир
16. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
17. Антоновка золотая по сроку созревания. Описание яблони Антоновка
18. Чем грозит ежедневное употребление алкоголя. Последствия регулярного употребления спиртного
19. Диета при запорах у взрослых. Основные правила здорового питания при запоре
20. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
21. Вишня латвийская низкая. Гибриды черешни и вишни
22. Диарея при заболеваниях органов пищеварения. Диарея
23. Как выбрать парик: искусственный или натуральный
24. Какие лекарства выбрать для желудка. Как выбрать таблетки от боли в желудке
25. Лучшие препараты для улучшение пищеварения. Ферментная терапия в гастроэнтерологии. Когда? Кому? Что?
26. Что можно сделать из яблок недозрелых. Добавление статьи в новую подборку
27. Как раскислить почву. Как снизить кислотность почвы на огороде
28. Как Ухаживать за Картофелем на Каждом Этапе Взращивания. Правильный уход за картофелем, чтобы получить хороший урожай
29. Как посадить клубнику осенью. Когда и как посадить клубнику осенью в открытый грунт
30. Когда лучше пересаживать клубнику весной или осенью. Когда пересаживать клубнику: сроки весной, летом, осенью 
31. Что можно приготовить из винограда Изабелла. Добавление статьи в новую подборку
32. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
33. О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов
34. Таблица 1 Гомеопатические препараты смородины черной. Витамины и пробиотики
35. Сорт осенних яблок. 50 сортов яблок с фото и описаниями
36. Свежий инжир полезные свойства и противопоказания. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
37. Желтая слива алыча. Как отличить сливу от алычи: заметная разница
38. Белый репчатый лук отличие от обычного. Для чего можно использовать белый лук
39. Когда созревает клюква в московской области. Когда можно собирать шишку, чернику и клюкву: опубликованы официальные сроки
40. Когда собирают боярышник в средней полосе. Когда можно собирать плоды, цветы и листья боярышника впрок
41. Осенний уход за сливами. Обрезка ветвей после сбора урожая
42. Когда обрывать шиповник. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
43. Неспелый виноград, что делать. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
44. Польза воды с медом натощак по утрам. Польза медовой воды
45. Что посадить после земляники садовой. Что можно посадить после клубники
46. Когда лучше сажать клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
47. Мед из липы полезные свойства и противопоказания. Полезные свойства липового меда
48. Когда собирают ягоды боярышника. Как и когда собирать боярышник
49. Когда лучше обрезать кусты смородины. Когда можно обрезать смородину: осенью, весной или летом
50. Чем замульчировать клубнику. Что такое мульчирование?