Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Польза боярышника и противопоказания к его употреблению. Польза и вред сухого боярышника
2. Свойства ягод кизила. Полезные свойства кизила
3. Хронический гастродуоденит у взрослых. Симптомы эрозивного гастродуоденита
4. Малина шпинат полезные свойства.
5. Правила посадки клубники весной в открытый грунт. Особенности посадки клубники весной
6. Лучшие ранние сорта картофеля для средней полосы. Самые лучшие среднеспелые сорта картофеля
7. Самые урожайные сорта картофеля. Добавление статьи в новую подборку
8. Заготовки из винограда на зиму в домашних условиях. Виноградный компот
9. Разновидность вишни названия. Лучшие зимостойкие сорта вишни для средней полосы
10. Самые популярные гербициды для картофеля от сорняков. Лучший гербицид для картофеля
11. Мед из ягеля. Полезные свойства дягилевого меда описание
12. Земляника Белая сорта. Земляника с белыми ягодами: пять самых лучших сортов
13. Терновник вред и польза. Тёрн – польза и вред дикой сливы
14. Почему позеленела картошка после выкапывания. В чем опасность
15. Лучшие сорта красной смородины для посадки на дачу. Описание красной смородины, как ягодного кустарника
16. Как лечить укус пчелы на второй день. Укусы кровососущих
17. 5 самых полезных свойств сушеного инжира. Состав и польза сушеного инжира
18. Чем сухофрукты полезны для позвоночника. Рецепт олимпийцев для позвоночника или все гениальное просто!
19. 12 признаков нехватки магния в организме. Дефицит магния и его причины
20. Гид по сортам яблок. 10 самых вкусных сортов яблок на дегустационном марафоне
21. Характеристика сорта яблок антоновка. Описания и характеристика сорта
22. Польза и вред свеклы. Польза и вред сырой свеклы
23. Дошаб из шелковицы применение. Полезные свойства и применение
24. Инжир и его полезные свойства. Чем полезен инжир и что из него приготовить?
25. Описание сорта картофеля Соркодневка. Картошка ранняя сорта Сорокодневка — в чем её особенности?
26. Польза ягод и описание крыжовника. Описание крыжовника
27. Желтая алыча польза. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
28. Когда и как пересаживать кусты клубники. Почему клубнику нужно размножать и пересаживать на новое место: причины
29. Как правильно рассадить клубнику осенью. Добавление статьи в новую подборку
30. Когда можно пересаживать клубнику на другое место. Весенняя пересадка
31. Можно ли сделать вино из недозревшего винограда. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
32. Полезность и вред чеснока. Чеснок
33. Как сушить шиповник в домашних условиях правильно. Способы в домашних условиях
34. Шиповника плоды инструкция по применению. Шиповника плоды цельные - Фитобот - инструкция по применению
35. Крупноплодные сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
36. Спуровые сорта яблонь. Волгоградцам рассказали о спуровых сортах деревьев
37. Чиктоник инструкция по применению для птиц. Описание препарата
38. Можно ли кушать зеленую картошку. Можно ли употреблять в пищу позеленевшую картошку
39. Когда нужно собирать боярышник. Когда собирать боярышник
40. Кокцидиоз у кроликов симптомы и лечение. Симптомы кокцидиоза у кроликов
41. Болезни кроликов симптомы и их лечение вздутие живота. Лечение вздутия живота у кроликов в домашних условиях
42. Кролики через сколько кролятся. Окрол
43. Когда лучше сажать рябину осенью или весной. Посадка рябины
44. Трепанг на меду, как принимать. Как принимать трепанг на меду в лечебных целях
45. Как правильно посадить рябину черноплодную осенью. Посадка аронии черноплодной
46. Срок сбора ягод боярышника. Как и когда собирать боярышник
47. Как принимать плоды боярышник. Пора заготавливать боярышник
48. Когда собирают боярышник и что с ним делать. Как и когда собирать боярышник
49. Крыжовник лучший сорт для подмосковья. Как выбрать лучший сорт крыжовника
50. Кислая почва, как ее раскислить почву. Как определить кислотность почвы