Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как сажать чеснок весной в открытый грунт. Яровой (весенний) чеснок
2. Ягода торн полезные свойства. Польза и противопоказания терна
3. Когда сажать чеснок весной в открытый грунт. Когда сажать чеснок весной в 2020 году в разных регионах
4. Как правильно посадить клубнику весной в открытый грунт. Место для посадки рассады клубники и земляники весной
5. Как сажать клубнику в открытый грунт и теплицу. Тепличная клубника – подбираем оптимальные сорта и гибриды
6. Как и когда правильно сажать рассаду клубники весной. Когда сажать клубнику весной
7. Листья красной и черной смородины. Полезные свойства листьев черной и красной смородины
8. 7 супер ранних и вкусных сортов картофеля. Особенности суперранних сортов картофеля
9. Шиповник инструкция по применению. Шиповника плоды порошок - Красногорсклексредства - инструкция по применению
10. МАЛИНЫ ЛИСТЬЯ инструкция по применению. Малины листья : инструкция по применению
11. Влияние на организм чеснока. Аллицин в чесноке
12. Закваска из винограда винная. Особенности приготовления
13. Виды и сорта смородины. Введение
14. Чем полезен инжир сушеный для организма женщин и мужчин. Чем полезен сушеный инжир для женщин
15. Какая диета при сахарном диабете. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
16. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
17. Яблоки сорт антоновка когда собирать. Когда собирать Антоновку на хранение
18. Сроки уборки яблок антоновка. Когда собирать яблоки в зависимости от сорта
19. Что вызывает снижение гемоглобина. Низкий уровень гемоглобина: причины
20. Удивительные открытия о пользе чеснока. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
21. Как убрать пигментные пятна. Пигментация лица: как убрать
22. Как сделать разводку воды на даче для полива? Капельная система полива
23. Автоматический полив своими руками. Схемы автоматического полива
24. Питание кроликов в личном хозяйстве. Чем кормить кроликов: в домашних условиях
25. Какие лекарства выбрать для желудка. Как выбрать таблетки от боли в желудке
26. Плоды боярышника когда собирать. Пищевая ценность
27. Что можно сделать из яблок недозрелых. Добавление статьи в новую подборку
28. Как понизить артериальное давление без таблеток. Профилактика и эффективное лечение
29. Лучшие сорта картофеля для идеального пюре. Идеальный картофель для варки
30. Когда лучше пересаживать клубнику осенью или весной.  Когда лучше пересаживать клубнику осенью или весной
31. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
32. Персик лорд максима описание сорта. Среднеспелые сорта персиков: описание сортов
33. Лучшие сорта летних яблок. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
34. Почему гниют яблоки на дереве. Монилиоз – лечение: срочные меры
35. Что можно сделать с невызревшим виноградом. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
36. Чем подкормить сливу в августе. Органические и минеральные удобрения осенью
37. Чем лечить кокцидиоз у кроликов. Чем и как лечить больных животных?
38. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
39. Полезен или нет мед. Общие полезные свойства
40. Чем вредна зеленая картошка. Что такое соланин?
41. Кедровый орех время сбора. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
42. Когда обрывать шиповник. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
43. Что делать в домашних условиях от укуса пчелы. Что делать в домашних условиях
44. Как правильно пить воду с медом по утрам. Польза мёда в воде
45. Картошка зеленоватая можно ли есть. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
46. Когда собирать боярышник и как. Как и когда собирать боярышник
47. Как посадить черную рябину осенью. Посадка черноплодной рябины на дачном участке: пошаговая инструкция
48. Как называется ягода красная. Заполярные ягоды: список, названия, фото
49. Боярышник когда собирать. Как и когда собирать боярышник
50. Когда правильно сажать яблони. Выбор подходящего срока