Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Посадка ярового чеснока весной в открытый грунт. Посадка ярового чеснока в открытый грунт
2. Правила и сроки посадки озимого чеснока летом. КОГДА И КАК ПРАВИЛЬНО ПОСАДИТЬ ОЗИМЫЙ ЧЕСНОК
3. Посадка чеснока весной на головку. Посадка чеснока весной в открытый грунт
4. Лекарства от болей в желудке. Показания к применению таблеток
5. Гастрит * Клиника Диана в Санкт-Петербурге. Гастрит
6. Всё о садовой землянике. Чем клубника отличается от садовой земляники
7. Как правильно посадить рассаду клубники осенью. Преимущества и недостатки
8. Сроки посадки клубники весной. Посадка клубники весной
9. Сорта картофеля В Беларуси. Сорта картофеля белорусской селекции
10. Как подготовить к зиме девичий виноград. Основные правила
11. Терновник вред и польза. Тёрн – польза и вред дикой сливы
12. Можно ли есть зеленую картошку. Почему нельзя употреблять в пищу зеленый картофель
13. Как включить чеснок в правильное питание. Питание мамы: первые недели
14. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Важность первого триместра беременности для развития плода
15. Описание гибридного сорта алычи Кубанская комета. История появления и основные характеристики алычи Кубанская комета
16. О пользе черной смородины. Что приготовить из черной смородины
17. Хорошие сорта смородины красной. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
18. Сорт красной смородины Ненаглядная выведен недавно. "Ненаглядная" моя красная смородина
19. 12 признаков нехватки магния в организме. Дефицит магния и его причины
20. Груша совместимость с другими деревьями и кустами. Умный сад: совместимость плодовых деревьев
21. Этот многоликий сорт яблок. Лучшие сорта яблок: фото, названия и описания (каталог)
22. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
23. Мед из дягиля полезные свойства и противопоказания. Трава архангела
24. Свойства меда его полезность и вред. История меда
25. Какие лекарства выбрать для желудка. Как выбрать таблетки от боли в желудке
26. 5 причин почему болит в левом боку. Боль в боку
27. Как осенью пересадить клубнику. Допустимо ли пересаживать клубнику осенью. Плюсы и минусы осенней пересадки
28. Будет ли плодоносить нектарин выращенный из косточки. Выращивание на даче
29. Шиповник когда заготавливают. Как правильно заготавливать и хранить шиповник
30. Полезные свойства шиповника и правила заваривания его плодов. Шиповника плоды порошок - Фитофарм - инструкция по применению
31. Когда можно пересаживать клубнику. Зачем и почему нужно обязательно пересаживать клубнику
32. Как сажать рассаду клубники весной. Место для посадки рассады клубники и земляники весной
33. Диета при гастрите желудка. Диета при гастрите
34. Как засушить лимон для чая. Сушка лимонов: нюансы
35. Полезные свойства листьев смородины. Польза смородиновых листьев
36. Крыжовник лучшие сорта для подмосковья. Описание сортов
37. Клюква на даче. Как посадить клюкву у себя в саду
38. Что поможет от укуса пчелы. Народное средство от пчелиного укуса
39. Можно сушить огурцы. Вяленые огурцы))) Посадим лето в банку
40. Чем вредна зеленая картошка. Что такое соланин?
41. Когда садить яблоню. Как посадить яблоню
42. Когда собирать сливу на урале. Слива на Урале. Морозостойкие сорта
43. Укус пчелы, что делать в домашних условиях на второй день. Первая помощь при укусе пчелы
44. Чем полезен терн для человека. Тернослива: польза и вред, воздействие на организм, лечебные свойства ягод
45. Плоды боярышника когда собирают. Как и когда собирать боярышник
46. Каштан болезни листьев. Борьба с болезнями каштана
47. Когда можно спаривать кроликов в первый раз. Как понять, что пора спаривать кроликов?
48. Дягилевый мед Таежный. Алтайский мед - Таежный дягилевый, 800 г.
49. Как обрезать кусты смородины. Обрезка кустов смородины
50. Боярышник когда собирать. Как и когда собирать боярышник