Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. После чего сажать чеснок. Что влияет на выбор предшественников?
2. Тутовый дошаб, что это. Полезные свойства
3. Симптомы гастрита и язвы. С чем легко перепутать гастрит
4. Когда лучше рассаживать клубнику от усов весной или осенью. Лучше пересаживать весной или осенью?
5. Тех характеристика винограда сорта данге. ПЕРСПЕКТИВНЫЕ СОРТА ВИНОГРАДА ДЛЯ CЕВЕРНОГО ВИНОДЕЛИЯ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ СОКОВ
6. Лучшие сорта картофеля самые вкусные и урожайные. Самые вкусные сорта картофеля
7. Соус из яблок на зиму
8. Мед с водой натощак утром. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
9. Зелёные пятна на картофеле. Делаем выводы
10. Мед из ягеля. Полезные свойства дягилевого меда описание
11. Утка мясо черный. Утки — характеристики популярных пород для разведения
12. Диета при низком уровне железа и ферритина. Определение болезни. Причины заболевания
13. Полезные свойства листьев смородины черной. Польза смородины с черными плодами
14. Чем полезен инжир сушеный для организма женщин и мужчин. Чем полезен сушеный инжир для женщин
15. Топ 5 самых полезных сухофруктов. 5 лучших сухофруктов для похудения
16. Диета при больном кишечнике. Лечебный стол №4
17. Как подкормить абрикосы осенью. Подкормка абрикоса осенью
18. Что можно больному после инфаркта. Особенности питания после инфаркта
19. Как убрать пигментные пятна. Пигментация лица: как убрать
20. Диарея при заболеваниях органов пищеварения. Диарея
21. Лучшие препараты для улучшение пищеварения. Ферментная терапия в гастроэнтерологии. Когда? Кому? Что?
22. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
23. Какая польза от сливы, как фрукт. Пищевая ценность
24. Лучшие сорта ранней картошки. Лучшие ранние сорта картофеля
25. Крыжовник польза и вред состав. Ценные качества крыжовника
26. Скороспелый картофель сорта 40 дневка. Описание картофеля сорта Сорокодневка с фото
27. Лучшие сорта картофеля сорокодневка. Картофель сорокодневка описание сорта фото
28. Посадка клубники в открытый грунт осенью. Наилучшие сроки посадки
29. Когда сажают клубнику рассадой. Весной
30. Что можно приготовить из винограда Изабелла. Добавление статьи в новую подборку
31. Боярышника листья с цветками. Описание боярышника
32. Сохраняем витамины в шиповнике. Как приготовить отвар (настой) шиповника?
33. Когда отходит вишня. Когда спеет вишня
34. Что такое технический виноград. Технический и столовый виноград. Есть ли разница?
35. Лучшие сорта летних яблок. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
36. Закваска из винограда для вина. Закваска для вина из изюма, винограда, ягод своими руками
37. Польза и вред медовой воды утром натощак. Польза медовой воды
38. Когда собирают боярышник в средней полосе. Когда можно собирать плоды, цветы и листья боярышника впрок
39. Скороспелка картофель сорт. Ультраранние сорта с периодом созревания 35-50 дней
40. Как ухаживать за шиншиллами в домашних условиях. Как правильно ухаживать содержать шиншиллу дома
41. Польза и вред от чеснока. Происхождение чеснока
42. Когда лучше сажать рябину осенью или весной. Посадка рябины
43. Кизильник свойства полезные. Как использовать пользу кизила и где можно применить свойства этой ягоды?
44. Можно ли хранить картошку на балконе. Как правильно и в чём лучше хранить картошку на балконе
45. Клюква где растет в россии. Как и где растёт клюква
46. Зеленая картошка вред. Вред зелёного картофеля
47. Когда лучше садить клубнику осенью или весной. Преимущества осенней посадки
48. Лучший сорт чеснока. Лучшие крупноплодные озимые сорта чеснока
49. Можно ли есть лук декоративный. ДЕКОРАТИВНЫЕ ЛУКИ ДЛЯ СЕВЕРНОГО ЦВЕТОВОДСТВА
50. Капуста Сахарная голова описание сорта. Сорт капусты Сахарная голова