Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как и когда сажать чеснок. Как правильно сажать чеснок под зиму
2. Симптомы гастрита и язвы. С чем легко перепутать гастрит
3. Гастрит желудка у взрослых. Определение болезни. Причины заболевания
4. Популярные сорта картофеля в ссср. Старые сорта картофеля
5. Всё о садовой землянике. Чем клубника отличается от садовой земляники
6. ТОП-17 рассыпчатых сортов картофеля с белой и желтой мякотью. Лучшие ранние рассыпчатые сорта картофеля с белой мякотью
7. Какой сорт картофеля рассыпчатый и вкусный. Самые рассыпчатые сорта картофеля: для пюре, варки, жарки и запекания
8. Соус из винограда изабелла к мясу. Соус из винограда на зиму
9. Компот из винограда и яблок на зиму. Компот из яблок и винограда: 3 рецепта на зиму
10. 3 самых популярных гербицида от сорняков для картофеля. Биопрепарат для борьбы с сорняками
11. Гербициды для картофеля до и после всходов. Гербициды для картофеля
12. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях. Оптимальные условия сушки и хранения шиповника
13. Чем алыча от сливы отличается. Чем отличается алыча от сливы и что лучше
14. Почему на яблоне преют яблоки. Добавление статьи в новую подборку
15. Польза и вред сушеного инжира в питании. Состав и калорийность сушеного инжира
16. Чем полезен инжир сушеный для организма женщин и мужчин. Чем полезен сушеный инжир для женщин
17. Как создать живую изгородь из боярышника. Достоинства живой изгороди
18. Торн польза и вред для организма. Что это такое
19. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
20. Почему антоновские яблоки так называются. О чем произведение?
21. Когда плодоносит яблоня Антоновка. Яблоня Антоновка десертная: характеристики
22. Сорта яблок русские. 50 сортов яблок с фото и описаниями
23. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Какой бывает холестерин?
24. Предотвращает ли красный перец заболевания сердца?
25. Жидкий стул у взрослого причины и лечение поноса. Почему понос может возникать каждый день
26. Обзор 10 самых урожайных сортов картофеля. Обзор лучших сортов
27. Крыжовник польза и вред для здоровья и организма. Питание при раке составляется с применением таких полезных продуктов:
28. Когда можно пересаживать клубнику. Зачем и почему нужно обязательно пересаживать клубнику
29. Трисульфон для кроликов. Препарат Трисульфон — отличная защита от инфекций и вирусов!
30. Лук аллиум можно ли употреблять в пищу. 10 съедобных видов лука, которые можно и нужно выращивать у себя на огороде
31. Садовая рябина сорта. Сорта рябины плодовой
32. Когда отходит вишня. Когда спеет вишня
33. Какой вкус у вишни. Сходства и различия вишни и черешни
34. Красная смородина рядом с вишней. Сажать ли смородину рядом с вишней?
35. Свежий инжир полезные свойства и противопоказания. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
36. Груша Лада высота взрослого дерева. Описание и характеристика летней груши Лада
37. Чем кормить шиншиллу в домашних. Чем можно кормить грызуна в домашних условиях
38. Инжир свежий полезные свойства и противопоказания. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
39. Польза винограда изабелла. Свойства винограда «Изабелла» для организма
40. Как сушить айву в домашних условиях. Какая благодарная работа - сушить айву для чая и компота
41. Руккола, как вырастить на даче. Рукола в открытом грунте – из семян
42. Как вырастить перец горошком. Выращивание черного перца горошком —, что где и как?
43. Виноград Изабелла чем полезен. Виноград Изабелла – польза и полезные свойства винограда Изабеллы
44. Когда лучше сажать клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
45. Семеноводство чеснока озимого. 29 сортов озимого чеснока
46. Когда можно рвать шиповник. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
47. Сорта алычи для подмосковья. Сорта и разновидности алычи
48. Черноплодка посадка осенью. Посадка аронии черноплодной
49. Сорта яблонь среднеспелые. Осенние сорта яблонь
50. Подкормка для комнатного лимона. Назначение подкормки