Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. После чего сажать чеснок. Что влияет на выбор предшественников?
2. Тутовый дошаб, что это. Полезные свойства
3. Как и после чего сажать чеснок под зиму. После, каких культур можно посадить?
4. Препараты для лечения тахикардии. Как бороться с тахикардией
5. 5 способов, как собирать шиповник для его заготовки на зиму. 5 простых способов заготовить шиповник на зиму без сушки
6. Как правильно посадить клубнику весной в открытый грунт. Место для посадки рассады клубники и земляники весной
7. Сбор боярышника и шиповника – когда собирать, как сушить
8. Ранние урожайнее сорта картофеля. Самые ранние сорта
9. Соус из винограда изабелла к мясу. Соус из винограда на зиму
10. Гранатовая рябина посадка и уход. Полезные свойства Гранатной рябины
11. Влияние на организм чеснока. Аллицин в чесноке
12. Закваска из винограда винная. Особенности приготовления
13. Краткая характеристика сортов смородины красной. Где растут кустарники красной смородины
14. База данных сортов красной смородины. Красная смородина — сорта для Урала
15. Общие полезные свойства инжира.
16. Топ 5 самых полезных сухофруктов. 5 лучших сухофруктов для похудения
17. Когда собирать антоновку на хранение на зиму. Хранение яблок
18. Сроки уборки яблок антоновка. Когда собирать яблоки в зависимости от сорта
19. Яблоня летняя сорта. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
20. Активное вещество чеснок показания к применению. Чеснок
21. Капельный полив своими руками для дачи. Капельный полив: капельницы, спринклеры, микроразбрызгиватели
22. Делаем капельный полив своими руками из пластиковых бутылок. Системы капельного полива из бутылок
23. Если у картошки кожура зеленоватая. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
24. Слива и алыча отличия. Алыча и слива: в чем отличия?
25. Лучшие электрические триммеры для травы. Лучшие электрические триммеры с леской
26. Как правильно рассадить клубнику осенью. Добавление статьи в новую подборку
27. Где использовать недозрелый виноград. Применение недозрелого винограда
28. Польза и вред листьев черной смородины. Продукты при заболевании щитовидной железы
29. Что нельзя сажать рядом со сливой. Соседи сливы на участке, что можно посадить рядом
30. Персик лорд максима описание сорта. Среднеспелые сорта персиков: описание сортов
31. Ранние сорта персиков. Самые лучшие сорта персиков с фото и описанием
32. Груша любимица мичурина. Любимица Яковлева
33. Сорта винограда для краснодарского края. Краснодарский край
34. Чем кормить шиншиллу в домашних. Чем можно кормить грызуна в домашних условиях
35. Крыжовник лучшие сорта для подмосковья. Описание сортов
36. Что поможет от укуса пчелы. Народное средство от пчелиного укуса
37. Когда садить яблоню. Как посадить яблоню
38. Как правильно употреблять боярышник. Пора заготавливать боярышник
39. Когда собирают шиповник в каком месяце. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
40. Осенний уход за сливами. Обрезка ветвей после сбора урожая
41. Время сбора плодов боярышника. Ягоды и лекарственные части растения – тонкости и сроки сбора
42. Дошаб из шелковицы. Рецепты сиропа из шелковицы
43. Кизильник свойства полезные. Как использовать пользу кизила и где можно применить свойства этой ягоды?
44. Полезные свойства терна ягод. Полезные свойства терена для организма человека
45. Что посадить после земляники садовой. Что можно посадить после клубники
46. Виноград Изабелла чем полезен. Виноград Изабелла – польза и полезные свойства винограда Изабеллы
47. Осенние сорта груш для средней полосы. Летние сорта груш
48. Каштан болезни листьев. Борьба с болезнями каштана
49. Когда собирают ягоды боярышника. Как и когда собирать боярышник
50. Сбор боярышника сроки. Как и когда собирать боярышник