Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Выращивание ярового чеснока под Петербургом. Выращивание ярового чеснока: 7 важных моментов
2. Когда и как сажать чеснок весной и под зиму. Общие и региональные особенности
3. Как снизить сахар в рационе. ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ САХАРА КРОВИ
4. Основы пчеловодства для начинающих. С чего начать начинающему пчеловоду: основы пчеловодства, как организовать пасеку с нуля, выбрать и содержать пчел
5. Дикий терн польза и вред. Ягода тёрн: полезные свойства
6. Соус из винограда изабелла к мясу. Соус из винограда на зиму
7. Гербициды против сорняка на картофеле. Гербицид для картофеля- что это такое
8. Ранние сорта вишни. Выращивание вишни: сорта, уход, обрезка кроны, размножение
9. Чем опасна зеленая кожура картофеля. Почему нельзя есть зелёную картошку?
10. Подробное описание сорта алычи Кубанская комета. Кубанская комета — алыча высокого урожая
11. Как обрезать алычу Кубанская комета. Формирование и обрезка алычи
12. Описание гибридного сорта алычи Кубанская комета. История появления и основные характеристики алычи Кубанская комета
13. Красная смородина лучший сорт. Лучшие сорта красной смородины
14. Как высушить айву в духовке. Какая благодарная работа - сушить айву для чая и компота
15. Чем полезен инжир и что из него приготовить. Много калия и сахара. Чем полезен свежий инжир и что из него приготовить
16. Яблоки сорт антоновка когда собирать. Когда собирать Антоновку на хранение
17. Мочегонные препараты и снижение веса.
18. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Таблетированные препараты в лечении сахарного диабета II типа
19. Фейхоа сушить, как. Как сушить фейхоа в сушилке
20. Есть чеснок полезно для сердца: рассказывает кардиолог
21. Мед из дягиля полезные свойства и противопоказания. Трава архангела
22. Как правильно выбрать натуральный парик. 2 главных параметра выбора
23. Абстинентный синдром при отказе от курения. Почему люди продолжают курить
24. Тысяча Советов », как вырастить персик из косточки. Стратификация
25. Как вырастить нектарин из косточки и будет ли урожай. Персик и нектарин из косточки: успешная практика выращивания
26. Малиника ягода зака. Описание
27. Рапсовый мед полезные свойства и противопоказания. Рапсовый мед: польза и вред, описание, состав и калорийность
28. Можно ли сделать вино из недозревшего винограда. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
29. Чем полезен терн для организма человека. Что есть при низком гемоглобине?
30. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
31. Зимние яблоки сорта. Всё про зимние сорта яблок
32. Яблоки летние сорта. 50 сортов яблок с фото и описаниями
33. Почему гниют яблоки на дереве. Монилиоз – лечение: срочные меры
34. Кролики лечение вздутие живота. Лечение вздутия живота у кроликов в домашних условиях
35. Чем кормить шиншиллу в домашних. Чем можно кормить грызуна в домашних условиях
36. Все о шиншиллах в домашних условиях. Шиншилла в домашних условиях — кормление шиншиллы
37. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
38. Через сколько кролится крольчиха. Особенности беременности кроликов и подготовка к родам
39. От укуса пчелы. Лечение укуса пчелы в домашних условиях
40. Как раскислить почву известью. Гашеная известь
41. Как сушить айву в домашних условиях. Какая благодарная работа - сушить айву для чая и компота
42. Когда собирают боярышник в средней полосе. Когда можно собирать плоды, цветы и листья боярышника впрок
43. Вода утром натощак с медом. Польза медовой воды
44. Как чеснок влияет на организм человека. Состав пряности
45. Сахарная кукуруза сорта. Самые лучшие сорта кукурузы с высокими вкусовыми качествами
46. Когда собирать шиповник и как сушить. Сбор шиповника
47. Ирга полезные свойства. Лечебные свойства ирги
48. Как вырастить из косточки лимонное дерево. Уход за сеянцами после посадки
49. Черноплодка посадка осенью. Посадка аронии черноплодной
50. Как называется ягода красная. Заполярные ягоды: список, названия, фото