Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Посадка ярового чеснока весной в открытый грунт. Посадка ярового чеснока в открытый грунт
2. Не только при простуде. Лечение
3. Раскислитель почвы известь. Чем раскислить почву на огороде
4. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Общие правила
5. Как сажать клубнику в открытый грунт и теплицу. Тепличная клубника – подбираем оптимальные сорта и гибриды
6. Выращивание рассады клубники из семян в домашних условиях. Какие сорта лучше размножать семенами
7. Сорта картофеля В Беларуси. Сорта картофеля белорусской селекции
8. Чем обработать картофель от сорняков. Польза гербицидной обработки
9. Черешня лучшие сорта. Сорта черешни — классификация
10. Сорта садовых груш. Лучшие сорта груш для сада
11. Почему картошка зелёная при сборе урожая. Как предотвратить позеленение картофеля
12. Диета при повышенном холестерине. Принципы питания
13. Лучшие сорта красной смородины для посадки на дачу. Описание красной смородины, как ягодного кустарника
14. Смородина красная ранняя сладкая. Сладкие сорта красной смородины
15. Полезные свойства сушеного инжира и противопоказания. Полезные свойства инжира сушеного
16. Общие полезные свойства инжира.
17. Диетологи рассказали о вреде и пользе сухофруктов. Диетолог назвала четыре самых полезных сухофрукта
18. Груша совместимость с другими деревьями и кустами. Умный сад: совместимость плодовых деревьев
19. Чеснок польза вред. Что нельзя есть при панкреатите: советы врача и диетолога
20. Фейхоа сушить, как. Как сушить фейхоа в сушилке
21. Боярышника цветки инструкция по применению. Боярышник : инструкция по применению
22. Питание кроликов в личном хозяйстве. Чем кормить кроликов: в домашних условиях
23. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
24. Острый панкреатит с госпитализацией. Острый панкреатит
25. Слива и алыча отличия. Алыча и слива: в чем отличия?
26. Как понизить артериальное давление без таблеток. Профилактика и эффективное лечение
27. Будет ли плодоносить нектарин выращенный из косточки. Выращивание на даче
28. Как Ухаживать за Картофелем на Каждом Этапе Взращивания. Правильный уход за картофелем, чтобы получить хороший урожай
29. 10 популярных сортов картофеля. Как выбрать лучший сорт?
30. Пересадка клубники на новое место весной. Посадка и пересадка земляники весной в открытый грунт
31. Полезные свойства горного меда. Травы, используемые для горного меда, а также виды медового продукта
32. Как правильно рассаживать клубнику осенью и весной. Когда лучше — весной или осенью
33. Диета при камнях в почках. Лечебное питание при мочекаменной болезни
34. Чем полезны ягоды терна. Свойства и особенности воздействия на организм человека
35. Свежий инжир полезные свойства и противопоказания. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
36. Как пить трепанг на меду. Трепанг на меду: что это такое?
37. Полезна ли алыча. Что такое алыча фрукт или ягода
38. Ореховый сад, как бизнес. Как открыть бизнес по выращиванию орехов
39. Лучшие сорта смородины красной для средней полосы. Классификация красной смородины
40. Когда садить рябину весной или осенью. Как правильно посадить рябину осенью?
41. Способы хранения клюквы на зиму. Основные способы хранения клюквы
42. Дошаб из шелковицы. Рецепты сиропа из шелковицы
43. Полезные свойства терновника для организма человека. Тернослива: польза и вред, воздействие на организм, лечебные свойства ягод
44. Инжир польза и противопоказания. Сушеный инжир: польза и вред для организма
45. Из недозрелых яблок. Что можно сделать из незрелых яблок? | КТО?ЧТО?ГДЕ?
46. Вырастить персик из косточки дома. 4 Как вырастить нектарин?
47. Осенние сорта груш для средней полосы. Летние сорта груш
48. Афлатунский лук можно ли есть. Происхождение, описание афлатунского лука (aflatunense allium)
49. Сохранить виноград на зиму. Обрезка винограда
50. Чем полезна зеленая фасоль. Диабет