Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. 10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт
2. Все о выращивании чеснока. Правила посадки в открытый грунт
3. Препараты для лечения тахикардии. Как бороться с тахикардией
4. Основы пчеловодства для начинающих. С чего начать начинающему пчеловоду: основы пчеловодства, как организовать пасеку с нуля, выбрать и содержать пчел
5. Сроки посадки клубники весной. Посадка клубники весной
6. Вишня даренка описание сорта. Ранние сорта вишни
7. Лучшие ранние сорта картофеля для средней полосы. Самые лучшие среднеспелые сорта картофеля
8. Гербициды для картофеля до и после всходов. Гербициды для картофеля
9. Земляника Белая сорта. Земляника с белыми ягодами: пять самых лучших сортов
10. Картошка с зелеными боками. Зеленый картофель может быть токсичным
11. Перспективные сорта красной и белой смородины. Красная белая и розовая смородина лучшие сорта
12. Лучшие сорта красной смородины для.. Красная смородина для Подмосковья
13. Лучшие сорта красной смородины для посадки на дачу. Описание красной смородины, как ягодного кустарника
14. 12 признаков нехватки магния в организме. Дефицит магния и его причины
15. Торн польза и вред для организма. Что это такое
16. Сорта картофеля хорошо разваривающиеся. 5 сортов рассыпчатого картофеля с белой мякотью
17. Когда плодоносит яблоня Антоновка. Яблоня Антоновка десертная: характеристики
18. Активное вещество чеснок показания к применению. Чеснок
19. Как выбрать хороший парик? Искусственные парики: какой лучше выбрать
20. Жидкий стул у взрослого причины и лечение поноса. Почему понос может возникать каждый день
21. Какие сорта картофеля выбрать для раннего.. Добавление статьи в новую подборку
22. Первая помощь при острой диарее. От чего возникает диарея и как ее лечить
23. Как выращивать персик из косточки в домашних.. Какие персики пригодны для посадки
24. Сорта вишни устойчивые к монилиозу. Сорта вишни, устойчивые к коккомикозу и монилиозу для Подмосковья
25. Самые рассыпчатые и вкусные сорта картофеля. Вкусные ранние сорта картофеля
26. Инжир и его полезные свойства. Чем полезен инжир и что из него приготовить?
27. Как вырастить нектарин из косточки и будет ли урожай. Персик и нектарин из косточки: успешная практика выращивания
28. Как Ухаживать за Картофелем на Каждом Этапе Взращивания. Правильный уход за картофелем, чтобы получить хороший урожай
29. Новые сорта картофеля для средней полосы. Характеристика картофеля
30. Крыжовник польза и вред состав. Ценные качества крыжовника
31. Семена крыжовника польза и вред. крыжовник
32. Малиника ягода зака. Описание
33. Полезен ли чеснок для организма человека. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
34. Полезность и вред чеснока. Чеснок
35. Ранние сорта груш. Добавление статьи в новую подборку
36. Яблоня призовое описание сорта. Краткое описание распространенных сортов
37. Крупноплодные сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
38. Сорта яблок летние. Добавление статьи в новую подборку
39. Как сделать из винограда изюм в домашних условиях в духовке. Как сделать изюм из винограда в домашних условиях в духовке
40. Ягода клюква полезные свойства. В пользе и вреде клюквы – ягоды «сидят» некоторые причины к ежедневному ее употреблению
41. Как правильно собирать шиповник и когда. Когда начинать собирать шиповник
42. Как кормить шиншилл. Важные моменты при организации питания шиншиллы
43. Польза винограда изабелла. Свойства винограда «Изабелла» для организма
44. Когда собирают боярышник в средней полосе. Когда можно собирать плоды, цветы и листья боярышника впрок
45. Дайкон, как сажать. Дайкон в открытом грунте: когда сажать и как выращивать
46. Чем полезен терн для человека. Тернослива: польза и вред, воздействие на организм, лечебные свойства ягод
47. Трепанг на меду, как принимать. Как принимать трепанг на меду в лечебных целях
48. Каштан болезни листьев. Борьба с болезнями каштана
49. Как высушить топинамбур в домашних условиях. Как хранить топинамбур в сушеном виде
50. Боярышник когда собирать. Как и когда собирать боярышник