Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Все о выращивании чеснока. Правила посадки в открытый грунт
2. Полезные свойства листьев смородины и противопоказания. Подробнее о полезных свойствах листьев смородины
3. Основы пчеловодства для начинающих. С чего начать начинающему пчеловоду: основы пчеловодства, как организовать пасеку с нуля, выбрать и содержать пчел
4. Сорта груш на алтае. Требования к сортам груш для Сибири
5. Как и когда правильно сажать рассаду клубники весной. Когда сажать клубнику весной
6. Польза и вред клюквы.
7. Весенняя посадка клубники в открытом грунте. Сроки
8. Лучшие ранние рассыпчатые сорта картофеля с белой мякотью. ТОП-10 самых рассыпчатых сортов картофеля
9. Лучшие сорта раннего картофеля. Ранние сорта картофеля
10. Сорта груш описание. Добавление статьи в новую подборку
11. Избыток и недостаток селена. Использование селена в медицинской практике
12. Диета при повышенном холестерине. Принципы питания
13. Сорт смородины красной красная ранняя. Ранние сорта
14. Хорошие сорта смородины красной. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
15. Боярышник настойка 25 мл инструкция по применению. Боярышника настойка : инструкция по применению
16. Сорт красной смородины Ненаглядная выведен недавно. "Ненаглядная" моя красная смородина
17. На зиму девичий виноград. Уход после посадки
18. Яблоко антоновка когда снять с дерева. Когда собирать Антоновку на хранение
19. Когда собирать яблоки антоновку. Когда пора снимать яблоки Я определяю это на глаз и по падалице. Если среди упавших яблок уже появились красивые крупные, значит они готовы для сбора.
20. Если позеленел картофель. Какое вещество образуется в позеленевшем картофеле
21. Диета при запорах у взрослых. Основные правила здорового питания при запоре
22. Сорт винограда для вина. Лучшие сорта винограда для вина: фото, названия и описания (каталог)
23. Рейтинг наборов капельного полива. ТОП-5 наборов для открытого грунта
24. Самый простой капельный полив сделанный своими руками.. Устройство капельного полива.
25. Капельный полив домашних цветов. Автополив цветов своими руками
26. Все способы вырастить персик из косточки дома или в саду. Способы выращивания персика из косточки
27. Самые рассыпчатые и вкусные сорта картофеля. Вкусные ранние сорта картофеля
28. Самые урожайные сорта красной смородины для Подмосковья. 19 сортов смородины для Подмосковья —, какие лучше посадить, красная и черная
29. Ежевика посадка и уход. Выращивание ежевики. Простой уход — высокие урожаи
30. Для чего нужен кизил. Преимущества для здоровья
31. Как посадить клубнику осенью. Когда и как посадить клубнику осенью в открытый грунт
32. Трисульфон для кроликов. Препарат Трисульфон — отличная защита от инфекций и вирусов!
33. Когда и как пересаживать кусты клубники. Почему клубнику нужно размножать и пересаживать на новое место: причины
34. Рапсовый мед полезные свойства и противопоказания. Рапсовый мед: польза и вред, описание, состав и калорийность
35. Как сделать вино в домашних условиях. Правильное изготовление вина в домашних условиях
36. Настойка БОЯРЫШНИКА инструкция по применению. Боярышник : инструкция по применению
37. Осенняя обрезка плодовых деревьев в саду. Сроки осенней обрезки
38. Кролики лечение вздутие живота. Лечение вздутия живота у кроликов в домашних условиях
39. Что можно сделать с невызревшим виноградом. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
40. Мед польза для организма. Польза меда для организма человека
41. Когда лучше собирать шиповник. Когда созревает шиповник – уточняем время сбора
42. Действие чеснока на организм человека. Чем полезен чеснок для организма
43. Сок черной моркови концентрированный. Описание и происхождение черной моркови
44. Как сажать ежевику. Как посадить ежевику правильно?
45. Можно ли хранить картошку на балконе. Как правильно и в чём лучше хранить картошку на балконе
46. Осенние сорта груш для средней полосы. Летние сорта груш
47. Когда и как обрезать черную смородину. Правильная обрезка смородины
48. Огурец Апрельский F1 описание характеристика. Сорт огурца Апрельский (F1)
49. Черноплодка посадка осенью. Посадка аронии черноплодной
50. Когда обрезают черную смородину. Как формирую смородину