Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Посев ярового чеснока весной зубками и бульбочками. Оптимальные сроки посадки озимого чеснока
2. Как вырастить чеснок в открытом грунте. Как правильно выращивать чеснок в открытом грунте
3. Ягода торн полезные свойства. Польза и противопоказания терна
4. Польза и вред терновника. Ботаническое описание сливы колючей
5. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
6. Хорошо хранящиеся сорта картофеля. Как выбирать картофель в магазине и на рынке
7. Хронический гастродуоденит у взрослых. Симптомы эрозивного гастродуоденита
8. Диета при хроническом гастрите. Лечебный стол №1 при хроническом гастрите
9. Как правильно сажать клубнику и когда лучше это делать. После, каких культур можно сажать клубнику
10. Посадка клубники весной и осенью в открытый грунт. Добавление статьи в новую подборку
11. Когда и в каком месяце сажать клубнику весной в открытый грунт. Сроки посадки: когда лучше сажать клубнику
12. Польза и вред клюквы.
13. Сроки посадки клубники весной. Посадка клубники весной
14. Как подготовить к зиме девичий виноград. Основные правила
15. Компот из винограда и яблок на зиму. Компот из яблок и винограда: 3 рецепта на зиму
16. Как Применять гербициды от сорняков на картофеле. Селективный гербицид «Титус»
17. Влияние на организм чеснока. Аллицин в чесноке
18. Садовая груша полезные свойства. Полезные свойства
19. База данных сортов красной смородины. Красная смородина — сорта для Урала
20. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
21. Гид по сортам яблок. 10 самых вкусных сортов яблок на дегустационном марафоне
22. Что можно больному после инфаркта. Особенности питания после инфаркта
23. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
24. Польза и вред свеклы. Польза и вред сырой свеклы
25. Как выбрать парик: искусственный или натуральный
26. 5 причин почему болит в левом боку. Боль в боку
27. Гастрит симптомы и лечение у взрослых. Причины гастрита
28. Как осенью пересадить клубнику. Допустимо ли пересаживать клубнику осенью. Плюсы и минусы осенней пересадки
29. Крыжовник польза и вред для здоровья и организма. Питание при раке составляется с применением таких полезных продуктов:
30. Посадка клубники в открытый грунт осенью. Наилучшие сроки посадки
31. Пересадка земляники осенью на новое место.. Плюсы осенней посадки клубники
32. Рапсовый мед полезные свойства и противопоказания. Рапсовый мед: польза и вред, описание, состав и калорийность
33. Как сделать вино в домашних условиях. Правильное изготовление вина в домашних условиях
34. Ультраранние сорта картофеля сорта картофеля. Суперранние сорта картофеля
35. Как вылечить аденому предстательной железы. Все об аденоме простаты и новационных методах ее лечения
36. Что можно приготовить из боярышника на зиму. Добавление статьи в новую подборку
37. Виноград эфиоп описание сорта. Всем мира и добра!
38. Крупноплодные сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
39. Вздутие живота у кролика лечение в домашних условиях. Лечение вздутия живота у кроликов
40. Как сделать из винограда изюм в домашних условиях в духовке. Как сделать изюм из винограда в домашних условиях в духовке
41. Вишни польза и вред. Полезные свойства вишни и ее вред
42. Что будет если съесть зеленую картошку. Зеленый картофель может быть токсичным
43. Через сколько кролится крольчиха. Особенности беременности кроликов и подготовка к родам
44. Когда собирают шиповник в каком месяце. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
45. Сахарная кукуруза сорта. Самые лучшие сорта кукурузы с высокими вкусовыми качествами
46. Лечебные свойства инжир и противопоказания. Инжир - лечит все заболевания старости
47. Макадамия орех полезные свойства и противопоказания. Что это за орех такой? История возникновения
48. Кустарники ягодные для сада. Какие редкие плодовые кустарники можно вырастить на даче?
49. Когда и как обрезать черную смородину. Правильная обрезка смородины
50. Мед дикий польза и вред. Полезные свойства мёда диких пчёл