Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как сажать чеснок весной в открытый грунт. Яровой (весенний) чеснок
2. Посадка ярового чеснока весной в открытый грунт. Посадка ярового чеснока в открытый грунт
3. Не только при простуде. Лечение
4. Как сажать чеснок весной и осенью. Выбор места и подготовка почвы
5. Применение гербицидов для картофеля против сорняков. Разновидности гербицидов
6. Гербициды Для картофеля от сорняков. Разновидности гербицидов
7. Лечебные свойства и применение листьев смородины. Рецепты приготовления вкусного чая из листвы смородины
8. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
9. Какие продукты полезны при акне. Диета при прыщах
10. Потенциальная опасность употребления листовых овощей и зелени. О пользе листовых овощей и зелени.
11. Лучшие сорта красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
12. Почему на яблоне преют яблоки. Добавление статьи в новую подборку
13. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
14. Почему антоновские яблоки так называются. О чем произведение?
15. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
16. Предотвращает ли красный перец заболевания сердца?
17. Диета при запорах у взрослых. Основные правила здорового питания при запоре
18. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
19. Рейтинг наборов капельного полива. ТОП-5 наборов для открытого грунта
20. Автоматический полив своими руками. Схемы автоматического полива
21. Острый панкреатит с госпитализацией. Острый панкреатит
22. Как понизить артериальное давление без таблеток. Профилактика и эффективное лечение
23. Персик из косточки в домашних условиях. Норма, являющаяся исключением из правил.
24. Как сажать косточки персика осенью. Посадка косточек персика осенью советы. Как посадить косточку персика в грунт
25. Полезные свойства шиповника и правила заваривания его плодов. Шиповника плоды порошок - Фитофарм - инструкция по применению
26. Посадка клубники весной в открытый грунт. Добавление статьи в новую подборку
27. Что можно приготовить из недозрелого винограда. Что сделать с недозревшим виноградом. Что можно сделать с недозревшим виноградом?
28. Самые рассыпчатые сорта картофеля для пюре. Сорта картофеля для пюре и запекания
29. Чем полезен терн для организма человека. Что есть при низком гемоглобине?
30. Боярышник посадка и уход. Посадка саженца боярышника
31. Персик лорд максима описание сорта. Среднеспелые сорта персиков: описание сортов
32. Лучшие сорта вишни для ростовской области. Лучшие сорта самой крупной вишни
33. Персик кондор описание сорта. Персик кондор: описание и характеристика сорта, особенности ухода и выращивания, фото
34. Красная смородина рядом с вишней. Сажать ли смородину рядом с вишней?
35. Зимние сорта яблонь. Всё про зимние сорта яблок
36. Вздутие живота у кролика лечение в домашних условиях. Лечение вздутия живота у кроликов
37. Лист смородины полезные свойства и противопоказания. Польза и лечебные свойства
38. Ягода клюква полезные свойства. В пользе и вреде клюквы – ягоды «сидят» некоторые причины к ежедневному ее употреблению
39. Что поможет от укуса пчелы. Народное средство от пчелиного укуса
40. Время сбора плодов боярышника. Ягоды и лекарственные части растения – тонкости и сроки сбора
41. Метронидазол инструкция по применению для птицы. Инструкция по применения Метронидазола для птицы
42. Почему плохо растет укроп. Основные причины, почему не всходит и не растет укроп на огороде?
43. Варенье из терна польза и вред. Польза терна для организма
44. Чернослив из какой сливы. Из какой сливы лучше делать чернослив?
45. Картошка зеленоватая можно ли есть. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
46. Сохранить виноград на зиму. Обрезка винограда
47. Позеленевшая картошка чем вредна. В чем опасность
48. Когда собирать боярышник и как. Как и когда собирать боярышник
49. Когда можно пересадить рябину на другое место. Когда и как правильно посадить рябину?
50. Бесшипная ежевика посадка. Как правильно посадить ежевику бесшипную