Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли сажать чеснок весной. Возможна ли весенняя посадка чеснока — когда лучше делать
2. Ягода торн полезные свойства. Польза и противопоказания терна
3. Как вырастить яровой чеснок. Яровой чеснок: агротехника и сорта
4. Посадка клубники в саду. Посадка клубники весной в открытый грунт: 7 лучших способов, сроки, схема
5. 4 ранних сорта картошки. Ранние сорта картофеля для средней полосы России
6. Когда обработать картофель гербицидом. Польза гербицидной обработки
7. Листья красной и черной смородины. Полезные свойства листьев черной и красной смородины
8. Почему позеленела картошка после выкапывания. В чем опасность
9. Что произойдет с организмом. Особенности гормонального фона курильщиц
10. Сорт смородины красной красная ранняя. Ранние сорта
11. Закваска из винограда винная. Особенности приготовления
12. Чем полезен инжир и что из него приготовить. Много калия и сахара. Чем полезен свежий инжир и что из него приготовить
13. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
14. Когда собирать урожай яблок и как правильно его хранить. Добавление статьи в новую подборку
15. Этот многоликий сорт яблок. Лучшие сорта яблок: фото, названия и описания (каталог)
16. Когда убирать антоновку на зиму. Срок хранения яблок
17. Когда снимать яблоки для хранения на зиму. В какое время снимать на хранение?
18. Свойства меда его полезность и вред. История меда
19. Как выбрать парик: искусственный или натуральный
20. Питание кроликов в личном хозяйстве. Чем кормить кроликов: в домашних условиях
21. Вздутие живота у 3-х месячного кролика. Лечение метеоризма у кроликов
22. Что вырастет из косточки нектарина. Персик и нектарин из косточки: успешная практика выращивания
23. Польза и вред крыжовника для здоровья. Вредные продукты
24. Пересадка земляники осенью на новое место.. Плюсы осенней посадки клубники
25. Как правильно рассадить клубнику осенью. Добавление статьи в новую подборку
26. Когда лучше пересаживать клубнику. Пересадка клубники: для чего?
27. Что сделать с недозревшим виноградом. Причины незрелого винограда
28. Варенье из недозрелого винограда
29. Диета при камнях в почках. Лечебное питание при мочекаменной болезни
30. Боярышника листья с цветками. Описание боярышника
31. Сроки сбора шиповника на зиму и варианты сушки. Сушка в духовом шкафу
32. Когда и как собирать шиповник на сушку в 2021 году. Когда собирать шиповник: благоприятные дни в 2021 году
33. Лучшие сорта вишни для ростовской области. Лучшие сорта самой крупной вишни
34. Яндыковка сорт яблок. Яндыковское Деревья среднерослые. Яблоки средние и крупные, округло-уплощенные, желто-зеленые с сильным покровным красным румянцем, десертного вкуса.
35. Когда садить чеснок летний в беларуси. Чеснок: как вырастить крупные плоды
36. Метронидазол для птиц инструкция по применению. От каких заболеваний применяют «Метронидазол»
37. Листья черной смородины лечебные свойства. Полезные свойства и противопоказания листьев смородины
38. Почему гниют яблоки на дереве. Монилиоз – лечение: срочные меры
39. Что посадить после садовой земляники. Когда нужно сажать, что-то после клубники
40. Когда собирают шиповник в каком месяце. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
41. Против сорняков на картофеле. Главные сорняки картофеля
42. Инжир польза и противопоказания. Сушеный инжир: польза и вред для организма
43. Из недозрелых яблок. Что можно сделать из незрелых яблок? | КТО?ЧТО?ГДЕ?
44. Клубника когда сажать осенью или весной. Как правильно сажать клубнику осенью?
45. Почему зеленый картофель нельзя есть. Зеленый картофель может быть токсичным
46. Срок сбора ягод боярышника. Как и когда собирать боярышник
47. Все о меде и о его пользе. Мед польза и вред для здоровья. Все о меде и о его пользе
48. Как обрезать кусты смородины. Обрезка кустов смородины
49. Бесшипная ежевика посадка. Как правильно посадить ежевику бесшипную
50. Соус из кислого винограда. Популярные рецепты соусов из винограда