Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Правила посадки летнего чеснока весной в открытый грунт. Способы посадки чеснока
2. Посев ярового чеснока весной зубками и бульбочками. Оптимальные сроки посадки озимого чеснока
3. Как сажать чеснок весной и осенью. Выбор места и подготовка почвы
4. Когда лучше рассаживать клубнику от усов весной или осенью. Лучше пересаживать весной или осенью?
5. Хорошо хранящиеся сорта картофеля. Как выбирать картофель в магазине и на рынке
6. Выращивание рассады клубники из семян в домашних условиях. Какие сорта лучше размножать семенами
7. В каком месяце сбор клюквы. Сбор ягод в старину
8. Влияние гербицидов на картофель. Агрономическая загадка картофельного гербицида – почему пострадали растения картофеля
9. Терновник вред и польза. Тёрн – польза и вред дикой сливы
10. Если на дереве гниют яблоки на дереве. Причины монилиоза, из-за которого гниют яблоки
11. Чем опасна зеленая кожура картофеля. Почему нельзя есть зелёную картошку?
12. Почему вы должны больше употреблять лука. Почему специалисты советуют есть лук и бананы
13. Как обрезать алычу Кубанская комета. Формирование и обрезка алычи
14. Садовая груша полезные свойства. Полезные свойства
15. Чем полезен инжир сушеный для организма женщин и мужчин. Чем полезен сушеный инжир для женщин
16. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
17. Сроки созревания яблок сорта антоновка
18. Заготовка ягод боярышника на зиму. Рецепты из боярышника на зиму
19. Рейтинг наборов капельного полива. ТОП-5 наборов для открытого грунта
20. Как высушить гранат целиком. Как правильно хранить гранат в домашних условиях
21. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
22. Если у картошки кожура зеленоватая. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
23. Как вырастить нектарин из косточки и будет ли урожай. Персик и нектарин из косточки: успешная практика выращивания
24. Лучшие сорта ранней картошки. Лучшие ранние сорта картофеля
25. Крыжовник польза и вред для здоровья и организма. Питание при раке составляется с применением таких полезных продуктов:
26. Как правильно рассаживать клубнику осенью и весной. Когда лучше — весной или осенью
27. Опята на даче своими руками. Выращивание осенних опят из мицелия на пеньках
28. Лук аллиум можно ли употреблять в пищу. 10 съедобных видов лука, которые можно и нужно выращивать у себя на огороде
29. Чем полезен терн для организма человека. Что есть при низком гемоглобине?
30. Как убрать возрастные пигментные пятна. Симптомы гиперпигментации кожи
31. Садовая рябина сорта. Сорта рябины плодовой
32. Какие плодовые деревья можно сажать рядом друг с другом таблица. Как совместить плодовые деревья
33. Черешня креолка описание сорта. Биологическое описание черешни
34. Столовые сорта винограда. Белые сорта винограда
35. Малина сорт полана. Характеристика сорта, урожайность
36. Как сделать из винограда изюм в домашних условиях в духовке. Как сделать изюм из винограда в домашних условиях в духовке
37. Свежий инжир полезные свойства и противопоказания. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
38. Смесь малины и клубники, как называется. Общая характеристика и виды гибридов
39. Какая польза от груш. Польза продукта
40. Средство от укуса пчелы. Как обрабатывать пчелиный укус
41. Сорта перца горького для открытого грунта. 20 лучших сортов острого (горького) перца для открытого грунта
42. Для чего белый лук. Описание и особенности культуры
43. Польза воды с медом натощак по утрам. Польза медовой воды
44. Виноград Изабелла чем полезен. Виноград Изабелла – польза и полезные свойства винограда Изабеллы
45. Как пересадить рябину осенью. Как правильно посадить рябину осенью?
46. Полезен мед или нет. Воздействие на организм человека
47. Сохранить виноград на зиму. Обрезка винограда
48. Когда собирать боярышник и как. Как и когда собирать боярышник
49. Огурец Апрельский F1 описание характеристика. Сорт огурца Апрельский (F1)
50. Терн полезные свойства. Полезные свойства, применение