Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. 10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт
2. Ягода торн полезные свойства. Польза и противопоказания терна
3. Как сажать клубнику весной. Преимущества и недостатки посадки клубники весной
4. Дикий терн польза и вред. Ягода тёрн: полезные свойства
5. Лучшие зимние сорта яблонь. Популярные зимние сорта яблонь
6. Как посадить клубнику весной. Плюсы и минусы посадки клубники в открытый грунт весной
7. Айвар по-сербски на зиму. Особенности приготовления
8. Какая польза от груши. Общая характеристика
9. Гербициды и качество семенного картофеля. Комплексный проект по фитомониторингу с помощью БПЛА запустили в ТюмГУ
10. Гербициды для картофеля после всходов от компании Bayer. Защита растений
11. Как вырастить персик из косточки в домашних условиях. Выращиваем персиковое дерево на подоконнике
12. Потенциальная опасность употребления листовых овощей и зелени. О пользе листовых овощей и зелени.
13. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
14. Диетолог назвала противопоказания для употребления чеснока. Польза чеснока
15. Автоматический полив своими руками. Схемы автоматического полива
16. Неотложная помощь при остром пиелонефрите и гематурии. Неотложная помощь при гематурии
17. Кожные проявления патологии органов пищеварения. Заболевания системы пищеварения
18. Вздутие живота у 3-х месячного кролика. Лечение метеоризма у кроликов
19. Капельный полив домашних цветов. Автополив цветов своими руками
20. 15 самых полезных свойств крыжовника. Полезные свойства ягод и листьев крыжовника для организма и народные рецепты
21. Польза ягод для здоровья. Продукты для поддержания мужской силы
22. Лучшие электрические триммеры для травы. Лучшие электрические триммеры с леской
23. Что можно приготовить из винограда Изабелла. Добавление статьи в новую подборку
24. Что сделать с недозревшим виноградом. Причины незрелого винограда
25. Как сушить шиповник в домашних условиях правильно. Способы в домашних условиях
26. Айва японская посадка и уход в открытом грунте. Правила посадки айвы
27. Как убрать возрастные пигментные пятна. Симптомы гиперпигментации кожи
28. Заготовка боярышника и хранение. Правила заморозки
29. Ранние сорта груш. Добавление статьи в новую подборку
30. Крупноплодные сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
31. Груша любимица мичурина. Любимица Яковлева
32. Сорта груши устойчивые к ржавчине и парше. Меры борьбы с ржавчиной на груше
33. Яблоки летние сорта. 50 сортов яблок с фото и описаниями
34. Кочанный салат Айсберг. Выращиваем в контейнере на балконе
35. Закваска из винограда для вина. Закваска для вина из изюма, винограда, ягод своими руками
36. Раннеспелые сорта картофеля в средней полосе. Ультраранние сорта картофеля.
37. Как сушить топинамбур в домашних условиях. Сушеный топинамбур или как высушить топинамбур.
38. Кедровый орех время сбора. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
39. Как сушить айву в домашних условиях. Какая благодарная работа - сушить айву для чая и компота
40. Когда нужно собирать боярышник. Когда собирать боярышник
41. Руккола, как вырастить на даче. Рукола в открытом грунте – из семян
42. Чем белый лук отличается от обычного. Для чего можно использовать белый лук
43. Кизильник свойства полезные. Как использовать пользу кизила и где можно применить свойства этой ягоды?
44. Время сбора боярышника. Как и когда собирать боярышник
45. Боярышник когда собирать ягоды. Как и когда собирать боярышник
46. Вырастить персик из косточки дома. 4 Как вырастить нектарин?
47. Все о меде и о его пользе. Мед польза и вред для здоровья. Все о меде и о его пользе
48. Мед из липы полезные свойства и противопоказания. Полезные свойства липового меда
49. Как раскислить землю на садовом участке. Как и чем раскислить почву в огороде
50. Чем подкормить домашний лимон. Ещё несколько советов для удобрения почвы