Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Выращивание ярового чеснока под Петербургом. Выращивание ярового чеснока: 7 важных моментов
2. Картофель сорт скороспелка. Удивить своих соседей по даче ранними урожаями просто, с картофелем сорта Скороспелка: описание и отзывы
3. Как восстановиться после отравления. Первая помощь: нормализовать водный баланс
4. Может ли виноград дозреть после уборки урожая.. Как правильно собирать урожай
5. Полезные свойства листьев смородины и противопоказания. Подробнее о полезных свойствах листьев смородины
6. Посадка и пересадка земляники весной. Весенняя посадка
7. Соус из яблок на зиму
8. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
9. Сладкие сорта красной смородины. Самые сладкие разновидности
10. Полезные свойства сушеного инжира и противопоказания. Полезные свойства инжира сушеного
11. Когда снимать яблоки для хранения на зиму. В какое время снимать на хранение?
12. Диета при больном кишечнике. Лечебный стол №4
13. Как подкормить абрикосы осенью. Подкормка абрикоса осенью
14. Яблоня летняя сорта. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
15. Заготовка ягод боярышника на зиму. Рецепты из боярышника на зиму
16. Как сделать разводку воды на даче для полива? Капельная система полива
17. Самые сильные антибиотики в таблетках. Лучшие антибактериальные препараты широкого диапазона действия
18. Делаем капельный полив своими руками из пластиковых бутылок. Системы капельного полива из бутылок
19. Сорта летних яблок. Летние яблони: параметры выбора
20. Польза и вред ягод и листьев крыжовника. Северный виноград: польза, вред и кулинарное применение крыжовника
21. Как вырастить нектарин из косточки и будет ли урожай. Персик и нектарин из косточки: успешная практика выращивания
22. Выращивание боярышника на даче и уход за кустарником. Процесс выращивания
23. Чем полезен терновник. Что такое терновник
24. Лучшие сорта картофеля сорокодневка. Картофель сорокодневка описание сорта фото
25. Фрукт кизил чем полезен. Чем полезен кизил – лечебные свойства и противопоказания
26. Полезные свойства шиповника и правила заваривания его плодов. Шиповника плоды порошок - Фитофарм - инструкция по применению
27. Терн чем он полезен. Терн (колючая слива): польза ягоды, корней, коры и древесины. Обзор состава, содержания витаминов и лечебных свойств растения
28. Посадка клубники в августе. Добавление статьи в новую подборку
29. Когда лучше пересаживать клубнику осенью или весной.  Когда лучше пересаживать клубнику осенью или весной
30. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
31. Где использовать недозрелый виноград. Применение недозрелого винограда
32. Самые рассыпчатые сорта картофеля для пюре. Сорта картофеля для пюре и запекания
33. Листья смородины полезные свойства в гинекологии. Инструкция по применению МАЛИНЫ ЛИСТЬЯ (FOLIA RUBI IDAEI)
34. Самые вкусные яблоки. 50 сортов яблок с фото и описаниями
35. Летний сорт яблони. Различные летние сорта яблонь
36. Что помогает от укусов пчел. Народное средство от пчелиного укуса
37. Листья черной смородины лечебные свойства. Полезные свойства и противопоказания листьев смородины
38. Через сколько кролится крольчиха. Особенности беременности кроликов и подготовка к родам
39. Как сделать изюм из винограда в домашних условиях. Как сделать изюм в домашних условиях:
40. Что поможет от укуса пчелы. Народное средство от пчелиного укуса
41. Кедровый орех время сбора. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
42. Опасна ли позеленевшая картошка. Можно ли сажать зеленый картофель
43. Кабачки, какие лучше посадить. Самые лучшие сорта кабачков для открытого грунта
44. Кролики через сколько кролятся. Окрол
45. Как вырастить перец горошком. Выращивание черного перца горошком —, что где и как?
46. Осенние сорта груш для средней полосы. Летние сорта груш
47. Агротехника садовой ежевики. Виды ежевики для выращивания на участке
48. Боярышник когда созревает. Как и когда собирать боярышник
49. Кустарники ягодные для сада. Какие редкие плодовые кустарники можно вырастить на даче?
50. Можно ли есть лук декоративный. ДЕКОРАТИВНЫЕ ЛУКИ ДЛЯ СЕВЕРНОГО ЦВЕТОВОДСТВА