Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Правила посадки летнего чеснока весной в открытый грунт. Способы посадки чеснока
2. Не только при простуде. Лечение
3. Как и после чего сажать чеснок под зиму. После, каких культур можно посадить?
4. Угорка слива польза. Польза сливы
5. Свойства ягод кизила. Полезные свойства кизила
6. Полезные свойства листьев смородины и противопоказания. Подробнее о полезных свойствах листьев смородины
7. Острый и Хронический гастрит. Краткое описание
8. Посадка клубники весной и осенью в открытый грунт. Добавление статьи в новую подборку
9. Весенняя посадка клубники в открытом грунте. Сроки
10. Слива окская описание сорта. Слива (алыча) Фиолетовый восторг, Окская: описание сорта
11. Заготовки из винограда на зиму в домашних условиях. Виноградный компот
12. Можно ли есть картошку. Полезен ли картофель?
13. Подробное описание сорта алычи Кубанская комета. Кубанская комета — алыча высокого урожая
14. Сорт смородины красной красная ранняя. Ранние сорта
15. Краткая характеристика сортов смородины красной. Где растут кустарники красной смородины
16. Диетологи рассказали о вреде и пользе сухофруктов. Диетолог назвала четыре самых полезных сухофрукта
17. Когда собирать антоновку на хранение на зиму. Хранение яблок
18. Яблоки сорт антоновка когда собирать. Когда собирать Антоновку на хранение
19. Предотвращает ли красный перец заболевания сердца?
20. Гастроэнтеролог предупредил о вреде чеснока
21. Есть чеснок полезно для сердца: рассказывает кардиолог
22. Метеоризм у грызунов и зайцеобразных. Кишечные паразиты (глисты и простейшие) у грызунов и кроликов
23. Лечение тромбоза геморроидального узла. Как и почему появляется тромб при геморрое?
24. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
25. Слива и алыча отличия. Алыча и слива: в чем отличия?
26. Персик из косточки в домашних условиях. Норма, являющаяся исключением из правил.
27. Как правильно посадить кусты ежевики. Как посадить ежевику в своем саду — пошаговая инструкция
28. Крыжовник польза и вред состав. Ценные качества крыжовника
29. 10 популярных сортов картофеля. Как выбрать лучший сорт?
30. 15 самых полезных свойств крыжовника. Полезные свойства ягод и листьев крыжовника для организма и народные рецепты
31. Статины для снижения холестерина последнего поколения. Статины: четыре поколения препаратов
32. Крыжовник польза и вред для здоровья и организма. Питание при раке составляется с применением таких полезных продуктов:
33. Пересадка клубники на новое место весной. Посадка и пересадка земляники весной в открытый грунт
34. Сорта облепихи без колючек для подмосковья. Добавление статьи в новую подборку
35. Рапсовый мед полезные свойства и противопоказания. Рапсовый мед: польза и вред, описание, состав и калорийность
36. Почему не поспевает виноград. Скорость созревания винограда и количество накопленного сахара в ягодах зависит от следующих условий:
37. Когда собирать шиповник на сушку в домашних условиях. Способы высушивания
38. Яблоки летние сорта. 50 сортов яблок с фото и описаниями
39. Дайкон посадка и уход. Весенняя и осенняя посадка дайкона
40. Кедровый орех время сбора. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
41. Как правильно употреблять боярышник. Пора заготавливать боярышник
42. Время сбора плодов боярышника. Ягоды и лекарственные части растения – тонкости и сроки сбора
43. Неспелый виноград, что делать. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
44. Русские сорта яблок. 50 сортов яблок с фото и описаниями
45. Чем белый лук отличается от обычного. Для чего можно использовать белый лук
46. Полезные свойства терна ягод. Полезные свойства терена для организма человека
47. Из недозрелых яблок. Что можно сделать из незрелых яблок? | КТО?ЧТО?ГДЕ?
48. Когда лучше садить клубнику осенью или весной. Преимущества осенней посадки
49. Есть ли вред от чеснока. Происхождение чеснока
50. Когда собирать шиповник и как его сушить. Когда и как собирать шиповник?