Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Выращивание чеснока в открытом грунте чеснок посадка уход. Обновление сорта
2. Когда и как сажать чеснок весной и под зиму. Общие и региональные особенности
3. Угорка слива польза. Польза сливы
4. Весенняя посадка клубники в открытом грунте. Сроки
5. ТОП-17 рассыпчатых сортов картофеля с белой и желтой мякотью. Лучшие ранние рассыпчатые сорта картофеля с белой мякотью
6. Ранние сорта картошки для средней полосы России. ТОП-30 ранних сортов картофеля для вашего огорода
7. Соус из винограда изабелла к мясу. Соус из винограда на зиму
8. Какая польза от груши. Общая характеристика
9. Гербициды против сорняка на картофеле. Гербицид для картофеля- что это такое
10. Защита картофеля от сорняков. Обзор гербицидов
11. Зелёные пятна на картофеле. Делаем выводы
12. Как посадить черный перец горошком дома. Что мы знаем о любимой приправе
13. Шиповник инструкция по применению. Шиповника плоды порошок - Красногорсклексредства - инструкция по применению
14. Гранатовая рябина посадка и уход. Полезные свойства Гранатной рябины
15. Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица
16. Какие продукты полезны при акне. Диета при прыщах
17. Избыток и недостаток селена. Использование селена в медицинской практике
18. Красная белая и розовая смородина описание сортов отзывы. Смородина в нашем саду. Делимся информацией о хороших сортах и секретах урожайности
19. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
20. Характеристика сорта яблок антоновка. Описания и характеристика сорта
21. Сорта яблок русские. 50 сортов яблок с фото и описаниями
22. Предотвращает ли красный перец заболевания сердца?
23. Автоматический полив своими руками. Схемы автоматического полива
24. Откровенный разговор с проктологом: как побороть страх перед приемом
25. Препараты для перистальтики стимулирующие. Стимуляторы моторики ЖКТ, в том числе рвотные средства
26. Как выращивать персик из косточки в домашних условиях. Как из косточки персика вырастить саженец в горшке?
27. Как раскислить почву. Как снизить кислотность почвы на огороде
28. Картофель делят на сорта по назначению. Биологические особенности
29. Новые сорта картофеля для средней полосы. Характеристика картофеля
30. Самые урожайные сорта красной смородины для Подмосковья. 19 сортов смородины для Подмосковья —, какие лучше посадить, красная и черная
31. Чем отличается алыча от сливы. Слива и алыча –, что это и отличия
32. В чём польза крыжовника. Крыжовник: польза для здоровья и применение в кулинарии
33. Почему не поспевает виноград. Скорость созревания винограда и количество накопленного сахара в ягодах зависит от следующих условий:
34. Листья смородины полезные свойства в гинекологии. Инструкция по применению МАЛИНЫ ЛИСТЬЯ (FOLIA RUBI IDAEI)
35. Шиповника плоды инструкция по применению. Шиповника плоды цельные - Фитобот - инструкция по применению
36. Виноград эфиоп описание сорта. Всем мира и добра!
37. Яблоки летние сорта. 50 сортов яблок с фото и описаниями
38. Соус острый из винограда. 3 лучших рецепта виноградного соуса
39. Детерминантный и индетерминантный сорт томатов. Детерминантные и индетерминантные сорта томатов
40. Укус пчелы, что делать в домашних условиях на второй день. Первая помощь при укусе пчелы
41. Когда собирать боярышник. Как и когда собирать боярышник
42. Сорта груши среднеспелые. Осенние
43. Польза воды с медом натощак по утрам. Польза медовой воды
44. Какие сорта чеснока бывают. Какие бывают виды чеснока
45. Почему зеленый картофель нельзя есть. Зеленый картофель может быть токсичным
46. Агротехника садовой ежевики. Виды ежевики для выращивания на участке
47. Когда можно спаривать кроликов в первый раз. Как понять, что пора спаривать кроликов?
48. Боярышник когда созревает. Как и когда собирать боярышник
49. Кустарники ягодные для сада. Какие редкие плодовые кустарники можно вырастить на даче?
50. Соус из кислого винограда. Популярные рецепты соусов из винограда