Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Посадка ярового чеснока весной в открытый грунт. Посадка ярового чеснока в открытый грунт
2. Польза боярышника и противопоказания к его употреблению. Польза и вред сухого боярышника
3. Польза меда натурального. Мёд не следует нагревать выше 40 градусов
4. Когда и в каком месяце сажать клубнику весной в открытый грунт. Сроки посадки: когда лучше сажать клубнику
5. Соус из винограда изабелла к мясу. Соус из винограда на зиму
6. Лучший гербицид Для картофеля. Список препаратов
7. Почему нельзя есть зелёную картошку?
8. Если на дереве гниют яблоки на дереве. Причины монилиоза, из-за которого гниют яблоки
9. Описание гибридного сорта алычи Кубанская комета. История появления и основные характеристики алычи Кубанская комета
10. Торн польза и вред для организма. Что это такое
11. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
12. Польза и вред свеклы. Польза и вред сырой свеклы
13. Как сделать разводку воды на даче для полива? Капельная система полива
14. Откровенный разговор с проктологом: как побороть страх перед приемом
15. Как раскислить почву. Как снизить кислотность почвы на огороде
16. Описание сорта картофеля Соркодневка. Картошка ранняя сорта Сорокодневка — в чем её особенности?
17. Что делать с урожаем боярышника. Боярышник : инструкция по применению
18. 15 самых полезных свойств крыжовника. Полезные свойства ягод и листьев крыжовника для организма и народные рецепты
19. Какой вред способен нанести крыжовник. Крыжовник — полезные свойства и противопоказания
20. Можно ли сделать вино из недозревшего винограда. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
21. Полезность и вред чеснока. Чеснок
22. Опята на даче своими руками. Выращивание осенних опят из мицелия на пеньках
23. Ранние и ультраранние сорта картофеля. Лучшие ранние сорта картофеля
24. Какой вкус у вишни. Сходства и различия вишни и черешни
25. Груша любимица мичурина. Любимица Яковлева
26. Лучшие сорта летних яблок. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
27. Совместимость ежевики с другими культурами. Разновидности ежевики. Садится ли ежевика рядом с другими садовыми растениями
28. Чем подкормить сливу в августе. Органические и минеральные удобрения осенью
29. Как правильно собирать шиповник и когда. Когда начинать собирать шиповник
30. Клюква на даче. Как посадить клюкву у себя в саду
31. Когда лучше пересаживать ежевику. Как пересадить куст ежевики: правила пересадки
32. Когда садить яблоню. Как посадить яблоню
33. Дягиль мед лечебные свойства и противопоказания. Лечебные свойства
34. Какая польза от груш. Польза продукта
35. Белый репчатый лук отличие от обычного. Для чего можно использовать белый лук
36. Митлайдера метод картофель. Суть метода
37. Как чеснок влияет на организм человека. Состав пряности
38. Любисток и сельдерей отличия. Сельдерей и любисток: одно и тоже или разные пряные травы?
39. Полезные свойства терновника для организма человека. Тернослива: польза и вред, воздействие на организм, лечебные свойства ягод
40. Трепанг на меду, как принимать. Как принимать трепанг на меду в лечебных целях
41. Чем кормят шиншилл. Важные моменты при организации питания шиншиллы
42. Чернослив из какой сливы. Из какой сливы лучше делать чернослив?
43. Девичий виноград зимовка. Правила посадки девичьего винограда
44. Все о меде и о его пользе. Мед польза и вред для здоровья. Все о меде и о его пользе
45. Когда собирать боярышник и как. Как и когда собирать боярышник
46. Когда и как обрезать черную смородину. Правильная обрезка смородины
47. Когда можно пересадить рябину на другое место. Когда и как правильно посадить рябину?
48. Кислая почва, как ее раскислить почву. Как определить кислотность почвы
49. Подкормка для комнатного лимона. Назначение подкормки
50. Мед дикий польза и вред. Полезные свойства мёда диких пчёл