Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Посев ярового чеснока весной зубками и бульбочками. Оптимальные сроки посадки озимого чеснока
2. Не только при простуде. Лечение
3. Причины отеков и как с ними бороться. Отек
4. Угорка слива польза. Польза сливы
5. Хорошо хранящиеся сорта картофеля. Как выбирать картофель в магазине и на рынке
6. Как лечить острый гастрит. Классификация гастрита
7. Как вырастить персиковое дерево из косточки. Выбор посадочного материала
8. Лучшие зимние сорта яблонь. Популярные зимние сорта яблонь
9. Как правильно посадить рассаду клубники осенью. Преимущества и недостатки
10. Чем полезен рапсовый мед. Пять полезных для женщины продуктов
11. Самые лучшие сорта картофеля. Популярные сорта картошки для Подмосковья и средней полосы России
12. Ранние и суперранние сорта картофеля. Какими бывают сорта картофеля
13. Соус из яблок на зиму
14. Как посадить черный перец горошком дома. Что мы знаем о любимой приправе
15. Мед из ягеля. Полезные свойства дягилевого меда описание
16. В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием
17. Лучшие сорта красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
18. Красная смородина лучший сорт. Лучшие сорта красной смородины
19. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
20. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
21. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. ОРВИ
22. Абстинентный синдром при отказе от курения. Почему люди продолжают курить
23. Фрукт кизил чем полезен. Чем полезен кизил – лечебные свойства и противопоказания
24. Пересадка клубники весной и осенью. Когда лучше пересаживать клубнику
25. Как правильно рассаживать клубнику осенью и весной. Когда лучше — весной или осенью
26. Почему нужно есть черную смородину. Черная смородина польза для женщин
27. Диета при камнях в почках. Лечебное питание при мочекаменной болезни
28. Посадка рябины осенью в подмосковье. Как правильно посадить рябину осенью?
29. Зимние яблоки сорта. Всё про зимние сорта яблок
30. Сорт осенних яблок. 50 сортов яблок с фото и описаниями
31. Как сделать из винограда изюм в домашних условиях в духовке. Как сделать изюм из винограда в домашних условиях в духовке
32. Удобрения для комнатного лимона. Чем и как правильно подкормить лимон в домашних условиях?
33. Когда лучше пересаживать черную смородину весной или осенью. Когда лучше пересадить смородину на новое место: осенью или весной, в каком месяце?
34. Вишни польза и вред. Полезные свойства вишни и ее вред
35. Полезен или нет мед. Общие полезные свойства
36. Какая польза от терна. Польза терна и его вред: 125 фото растения, обзор лечебных рецептов и вариантов применения
37. Трепанг на меду, как пить. Трепанг на меду
38. Когда собирать шиповник и как сушить. Сбор шиповника
39. Сорта груши среднеспелые. Осенние
40. Чем белый лук отличается от обычного. Для чего можно использовать белый лук
41. Полезные свойства терна ягод. Полезные свойства терена для организма человека
42. Когда лучше посадить яблоню. Когда лучше сажать яблоню?
43. Зеленая картошка вред. Вред зелёного картофеля
44. Виноград Изабелла чем полезен. Виноград Изабелла – польза и полезные свойства винограда Изабеллы
45. Когда лучше сажать клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
46. Как хранить облепихи ягоды. Заготовка и хранение облепихи
47. Семеноводство чеснока озимого. 29 сортов озимого чеснока
48. Орехи в меде. Польза орехов с медом
49. Груша осенью уход. Как подготовить грушу к зиме
50. Чем замульчировать клубнику. Что такое мульчирование?