Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как и после чего сажать чеснок под зиму. После, каких культур можно посадить?
2. Как посадить клубнику весной в открытый грунт. Когда сажать клубнику весной в открытый грунт
3. Посадка и пересадка земляники весной. Весенняя посадка
4. Урожай клюквы ниже прошлогоднего. Выбор ягоды для хранения
5. Чем обработать картофель от сорняков. Польза гербицидной обработки
6. Сколько надо чеснока для посадки 1 гектара. Бизнес-план выращивания чеснока
7. Шиповник когда обрывать. Сроки сбора плодов шиповника
8. Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица
9. Картошка с зелеными боками. Зеленый картофель может быть токсичным
10. Утка мясо черный. Утки — характеристики популярных пород для разведения
11. Голландская красная смородина и другие сорта. Ранняя сладкая
12. Груша совместимость с другими деревьями и кустами. Умный сад: совместимость плодовых деревьев
13. На зиму девичий виноград. Уход после посадки
14. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
15. Чем грозит ежедневное употребление алкоголя. Последствия регулярного употребления спиртного
16. Как сделать разводку воды на даче для полива? Капельная система полива
17. Очень редкий картофель на семена. Скоро будем сажать картошку. А где вы берете посадочный материал?
18. Как правильно выбрать стиль парика? Основные советы, как сделать парик незаметным
19. Плоды боярышника когда собирать. Пищевая ценность
20. Острый панкреатит с госпитализацией. Острый панкреатит
21. Лечение тромбоза геморроидального узла. Как и почему появляется тромб при геморрое?
22. Сбор ягод боярышника. При беременности и грудном вскармливании
23. Польза и вред ягод и листьев крыжовника. Северный виноград: польза, вред и кулинарное применение крыжовника
24. Лучшие сорта картофеля для идеального пюре. Идеальный картофель для варки
25. Чем отличается алыча от сливы. Слива и алыча –, что это и отличия
26. Как посадить клубнику осенью. Когда и как посадить клубнику осенью в открытый грунт
27. Посадка клубники весной в открытый грунт. Добавление статьи в новую подборку
28. Варенье из недозрелого винограда
29. Что можно приготовить из недозрелого винограда. Что сделать с недозревшим виноградом. Что можно сделать с недозревшим виноградом?
30. 12 лучших сортов картофеля для средней полосы. Лучшие сорта картофеля по вкусовым качествам
31. Листья смородины полезные свойства в гинекологии. Инструкция по применению МАЛИНЫ ЛИСТЬЯ (FOLIA RUBI IDAEI)
32. Как убрать возрастные пигментные пятна. Симптомы гиперпигментации кожи
33. Настойка БОЯРЫШНИКА инструкция по применению. Боярышник : инструкция по применению
34. Боярышник посадка и уход. Посадка саженца боярышника
35. Виноград Технические сорта лучшие. Сравнительная таблица технических сортов винограда
36. Яблони зимние сорта. Всё про зимние сорта яблок
37. Когда лучше пересаживать черную смородину весной или осенью. Когда лучше пересадить смородину на новое место: осенью или весной, в каком месяце?
38. Ягоды терна чем полезны. Свойства и особенности воздействия на организм человека
39. Когда лучше пересаживать ежевику. Как пересадить куст ежевики: правила пересадки
40. Кабачки, какие лучше посадить. Самые лучшие сорта кабачков для открытого грунта
41. Полезные свойства черемухи и противопоказания. Полезные свойства черемухи
42. Сорта перца горького для открытого грунта. 20 лучших сортов острого (горького) перца для открытого грунта
43. Кизил ягоды полезные свойства и противопоказания. Польза и вред кизила для организма
44. Польза и вред от чеснока. Происхождение чеснока
45. Когда лучше сажать рябину осенью или весной. Посадка рябины
46. Дошаб из шелковицы. Рецепты сиропа из шелковицы
47. Все о шиншиллах. Особенности характера и образа жизни
48. Скороспелка сорт картофеля. Удивить своих соседей по даче ранними урожаями просто, с картофелем сорта Скороспелка: описание и отзывы
49. Каштан болезни листьев. Борьба с болезнями каштана
50. Как раскислить землю на садовом участке. Как и чем раскислить почву в огороде