Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как снизить сахар в рационе. ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ САХАРА КРОВИ
2. Лечение нарушений ритма сердца. Определение болезни. Причины заболевания
3. Как восстановиться после отравления. Первая помощь: нормализовать водный баланс
4. Как вырастить персиковое дерево из косточки. Выбор посадочного материала
5. Посадка клубники в саду. Посадка клубники весной в открытый грунт: 7 лучших способов, сроки, схема
6. В каком месяце сбор клюквы. Сбор ягод в старину
7. Каким гербицидом обработать картофель от сорняков. Список препаратов
8. Как посадить черный перец горошком дома. Что мы знаем о любимой приправе
9. При каком холестерине надо начинать пить статины. Современные перспективы применения статинов
10. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
11. Популярные зимние сорта яблок. Зимние сорта яблок – общая классификация
12. Яблоки антоновка когда собирать. Когда собирать яблоки Антоновку?
13. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Какой бывает холестерин?
14. Откровенный разговор с проктологом: как побороть страх перед приемом
15. Неотложные состояния в гинекологии. Подобные документы
16. Первая помощь при острой диарее. От чего возникает диарея и как ее лечить
17. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Виды пробиотиков
18. 10 популярных сортов картофеля. Как выбрать лучший сорт?
19. Самые урожайные сорта красной смородины для Подмосковья. 19 сортов смородины для Подмосковья —, какие лучше посадить, красная и черная
20. Клюква когда зреет. История культивирования клюквы
21. Полезен ли мед для организма. Как употреблять мед с пользой для здоровья
22. Пересадка клубники весной и осенью. Когда лучше пересаживать клубнику
23. Как правильно рассадить клубнику весной. Ша. Посадка клубники
24. Самые рассыпчатые сорта картофеля для пюре. Сорта картофеля для пюре и запекания
25. 10 лучших сортов картофеля. Лучшая картошка: ТОП-10 сортов картофеля на любой вкус
26. Заготовка боярышника и хранение. Правила заморозки
27. Как ухаживать за шиповником
28. Черешня креолка описание сорта. Биологическое описание черешни
29. Совместимость садовых деревьев и кустарников таблица. Схема совместимости деревьев и кустарников
30. Полезные свойства листьев смородины. Польза смородиновых листьев
31. Листья черной смородины лечебные свойства. Полезные свойства и противопоказания листьев смородины
32. Соус острый из винограда. 3 лучших рецепта виноградного соуса
33. Инжир полезные свойства и противопоказания рецепты. Инжир - лечит все заболевания старости
34. Мед для организма человека польза и вред. Виды мёда
35. Как правильно употреблять боярышник. Пора заготавливать боярышник
36. Когда созревает клюква в московской области. Когда можно собирать шишку, чернику и клюкву: опубликованы официальные сроки
37. Когда сбор боярышника. Как и когда собирать боярышник
38. Через сколько кролятся кролики. Особенности беременности кроликов
39. Комнатный горький перец выращивание в домашних условиях. Популярные сорта перцев для выращивания в доме
40. Какие сорта чеснока бывают. Какие бывают виды чеснока
41. Из недозрелых яблок. Что можно сделать из незрелых яблок? | КТО?ЧТО?ГДЕ?
42. Вред позеленевшей картошки. Токсин в зеленой картошке – соланин
43. Тыква голосемянка твердокорая. Краткая характеристика разновидности
44. Мед дягилевый полезные свойства и противопоказания. Лечебные свойства
45. Почему зеленый картофель нельзя есть. Зеленый картофель может быть токсичным
46. Осенние сорта груш для средней полосы. Летние сорта груш
47. Смородины листья лечебные свойства. Лечебные свойства смородиновых листьев
48. Как правильно пить воду с медом по утрам. Польза мёда в воде
49. Когда правильно сажать яблони. Выбор подходящего срока
50. Чем полезны листья смородины черной. Польза и лечебные свойства