Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Когда и как сажать чеснок под зиму. Как сажать чеснок под зиму
2. Как сажать чеснок весной в открытый грунт. Яровой (весенний) чеснок
3. Можно ли сажать чеснок весной. Возможна ли весенняя посадка чеснока — когда лучше делать
4. Когда можно сажать летний чеснок. Отличия ярового и озимого чеснока
5. 5 способов, как собирать шиповник для его заготовки на зиму. 5 простых способов заготовить шиповник на зиму без сушки
6. Лучшие зимние сорта яблонь. Популярные зимние сорта яблонь
7. Посадка и пересадка земляники весной. Весенняя посадка
8. Гербицид для картофеля после всходов от сорняков. Механизм действия гербицидов
9. Как посадить черный перец горошком дома. Что мы знаем о любимой приправе
10. Сорта груш описание. Добавление статьи в новую подборку
11. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях. Оптимальные условия сушки и хранения шиповника
12. Диета при повышенном холестерине. Принципы питания
13. Как включить чеснок в правильное питание. Питание мамы: первые недели
14. Хронический бронхит у взрослых. Виды бронхита
15. На какой год плодоносит алыча Кубанская комета. Уход за деревьями
16. Перспективные сорта красной и белой смородины. Красная белая и розовая смородина лучшие сорта
17. Дольки яблок в карамели рецепт. Карамелизированные яблоки на сковороде для блинов и пирогов
18. 12 признаков нехватки магния в организме. Дефицит магния и его причины
19. Торн польза и вред для организма. Что это такое
20. Сорта картофеля хорошо разваривающиеся. 5 сортов рассыпчатого картофеля с белой мякотью
21. Характеристика сорта яблок антоновка. Описания и характеристика сорта
22. Активное вещество чеснок показания к применению. Чеснок
23. Рейтинг наборов капельного полива. ТОП-5 наборов для открытого грунта
24. Питание кроликов в личном хозяйстве. Чем кормить кроликов: в домашних условиях
25. Неотложная помощь при остром пиелонефрите и гематурии. Неотложная помощь при гематурии
26. Абстинентный синдром при отказе от курения. Почему люди продолжают курить
27. Инжир и его полезные свойства. Чем полезен инжир и что из него приготовить?
28. Как вырастить из косточки инжирный персик. Как вырастить инжирный персик
29. Пигментация на руках, каких витаминов не хватает. Диета и проблемы дефицита отдельных веществ
30. Как выращивать персик из косточки в домашних условиях. Как из косточки персика вырастить саженец в горшке?
31. Посадка клубники в августе. Добавление статьи в новую подборку
32. Пересадка клубники на новое место. Зачем нужна пересадка и как ее провести?
33. Почему нужно есть черную смородину. Черная смородина польза для женщин
34. Что нельзя сажать рядом со сливой. Соседи сливы на участке, что можно посадить рядом
35. Крупноплодные сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
36. Ранние сорта груши. Добавление статьи в новую подборку
37. Яблони зимние сорта. Всё про зимние сорта яблок
38. Черемуха лечебные свойства и противопоказания. Полезные свойства черемухи
39. Чем кормить шиншиллу в домашних. Чем можно кормить грызуна в домашних условиях
40. Черный перец, как выращивают. Как вырастить чёрный перец в домашних условиях
41. Как кормить шиншилл. Важные моменты при организации питания шиншиллы
42. Болезни кроликов симптомы и их лечение вздутие живота. Лечение вздутия живота у кроликов в домашних условиях
43. Польза и вред от чеснока. Происхождение чеснока
44. Сливы действие на организм. Полезные свойства сливы и чернослива
45. Сорта картофеля скороспелого. Удивить своих соседей по даче ранними урожаями просто, с картофелем сорта Скороспелка: описание и отзывы
46. Варенье из терна польза и вред. Польза терна для организма
47. Фиолетовая картошка польза. В чем особенность фиолетового картофеля: минусы, плюсы и лучшие сорта
48. Картошка зеленоватая можно ли есть. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
49. Чем полезен мед дягилевый. Полезные и лечебные свойства
50. Когда можно пересадить рябину на другое место. Когда и как правильно посадить рябину?