Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Выращивание ярового чеснока под Петербургом. Выращивание ярового чеснока: 7 важных моментов
2. Угорка слива польза. Польза сливы
3. Когда лучше рассаживать клубнику от усов весной или осенью. Лучше пересаживать весной или осенью?
4. Когда и в каком месяце сажать клубнику весной в открытый грунт. Сроки посадки: когда лучше сажать клубнику
5. Польза и вред клюквы.
6. Выращивание рассады клубники из семян в домашних условиях. Какие сорта лучше размножать семенами
7. 3 популярных гербицида от сорняков для картофеля. Гербициды для картофеля: общие характеристики
8. Персик дециус описание сорта. Описание групп персика
9. Как вырастить персик из косточки в домашних условиях. Выращиваем персиковое дерево на подоконнике
10. Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица
11. Какие усы садовой земляники взять для посадки. Какие усы у клубники берут для размножения
12. Польза и вред лимонов. Полезные свойства
13. Почему зеленеет картофель при хранении. Почему при хранении картофель зеленеет?
14. Избыток и недостаток селена. Использование селена в медицинской практике
15. Общие полезные свойства инжира.
16. Боится ли кукуруза весенних заморозков. Требования кукурузы к температуре
17. Яблоки сорт антоновка когда собирать. Когда собирать Антоновку на хранение
18. Сроки уборки яблок антоновка. Когда собирать яблоки в зависимости от сорта
19. Антоновка золотая по сроку созревания. Описание яблони Антоновка
20. Диетолог назвала противопоказания для употребления чеснока. Польза чеснока
21. Диета при запорах у взрослых. Основные правила здорового питания при запоре
22. Как выбрать парик. Как правильно подобрать парик: 5 ключевых критериев выбора
23. Какие сорта картофеля выбрать для раннего.. Добавление статьи в новую подборку
24. Атопический дерматит у взрослых. Причины развития атипического дерматита
25. Что делать с урожаем боярышника. Боярышник : инструкция по применению
26. Малиника ягода зака. Описание
27. Польза ягод для здоровья. Продукты для поддержания мужской силы
28. Клюква когда зреет. История культивирования клюквы
29. Посадка клубники в открытый грунт осенью. Наилучшие сроки посадки
30. Пересадка клубники на новое место весной. Посадка и пересадка земляники весной в открытый грунт
31. Айва японская посадка и уход в открытом грунте. Правила посадки айвы
32. 10 лучших сортов картофеля. Лучшая картошка: ТОП-10 сортов картофеля на любой вкус
33. Боярышника листья с цветками. Описание боярышника
34. Ранняя яблоня сорта. Сорта, с которыми пора распрощаться
35. Яблоня призовое описание сорта. Краткое описание распространенных сортов
36. Черешня креолка описание сорта. Биологическое описание черешни
37. Листья черной смородины лечебные свойства. Полезные свойства и противопоказания листьев смородины
38. Соус острый из винограда. 3 лучших рецепта виноградного соуса
39. Лучшие сорта кукурузы сахарной. Сорта сахарной кукурузы
40. Вздутие живота у кролика чем лечить. Основные причины тимпании
41. Действие сливы на организм. Полезные свойства сливы и чернослива
42. Как ухаживать за шиншиллами в домашних условиях. Как правильно ухаживать содержать шиншиллу дома
43. Через сколько кролятся кролики. Особенности беременности кроликов
44. Вред и польза чеснока для организма. Происхождение чеснока
45. Варенье из терна польза и вред. Польза терна для организма
46. Афлатунский лук можно ли есть. Происхождение, описание афлатунского лука (aflatunense allium)
47. В каком возрасте можно сводить кроликов. Сроки полового созревания кроликов
48. Есть ли вред от чеснока. Происхождение чеснока
49. Сорта алычи для подмосковья. Сорта и разновидности алычи
50. Соус из кислого винограда. Популярные рецепты соусов из винограда