Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли сажать чеснок весной. Возможна ли весенняя посадка чеснока — когда лучше делать
2. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Хроническое нарушение мозгового кровообращения
3. Чем полезна и опасна клюква.
4. Как сажать клубнику весной. Преимущества и недостатки посадки клубники весной
5. 4 ранних сорта картошки. Ранние сорта картофеля для средней полосы России
6. Сроки посадки клубники весной. Посадка клубники весной
7. Когда спеет клюква » Садоводство для начинающих. Подготовка места под посадку
8. Применение гербицидов для картофеля против сорняков. Разновидности гербицидов
9. Гербициды и качество семенного картофеля. Комплексный проект по фитомониторингу с помощью БПЛА запустили в ТюмГУ
10. База данных сортов красной смородины. Красная смородина — сорта для Урала
11. Как собирать инжир. Какое дерево инжир: родина и названия в разных странах
12. Когда снимать яблоки для хранения на зиму. В какое время снимать на хранение?
13. Есть чеснок полезно для сердца: рассказывает кардиолог
14. Вишня латвийская низкая. Гибриды черешни и вишни
15. Как отличить колики от газиков у новорожденных. «Болит животик!»
16. Какие сорта картофеля выбрать для раннего.. Добавление статьи в новую подборку
17. Тяжесть в животе после еды. Как возникает тяжесть в желудке
18. Современные возможности терапии хронического панкреатита. Лечение хронического панкреатита
19. Если у картошки кожура зеленоватая. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
20. Что вырастет из косточки нектарина. Персик и нектарин из косточки: успешная практика выращивания
21. Картофель делят на сорта по назначению. Биологические особенности
22. Выращивание боярышника на даче и уход за кустарником. Процесс выращивания
23. Малиника ягода зака. Описание
24. Лучшие сорта картофеля сорокодневка. Картофель сорокодневка описание сорта фото
25. Когда лучше пересаживать клубнику весной или осенью. Когда пересаживать клубнику: сроки весной, летом, осенью 
26. Как сажать рассаду клубники весной. Место для посадки рассады клубники и земляники весной
27. Когда лучше сажать клубнику. Когда лучше сажать?
28. Когда лучше пересаживать клубнику осенью или весной.  Когда лучше пересаживать клубнику осенью или весной
29. Что можно приготовить из винограда Изабелла. Добавление статьи в новую подборку
30. Диета при камнях в почках. Лечебное питание при мочекаменной болезни
31. Что можно приготовить из боярышника на зиму. Добавление статьи в новую подборку
32. Как правильно заготовить шиповник на зиму. Добавление статьи в новую подборку
33. Яблоня зимние сорта. Популярные зимние сорта яблонь
34. Домашнее вино из винограда изабелла с водой. РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКИЙ
35. Яблочные дольки в карамели рецепт. Карамелизированные яблоки на сковороде для блинов и пирогов
36. Полезный ли инжир. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
37. Детерминантный и индетерминантный сорт томатов. Детерминантные и индетерминантные сорта томатов
38. Как правильно употреблять боярышник. Пора заготавливать боярышник
39. Что посадить после садовой земляники. Когда нужно сажать, что-то после клубники
40. Когда лучше пересаживать кусты смородины. Подготовка почвы и ямы
41. Как чеснок влияет на организм человека. Состав пряности
42. Дошаб из шелковицы. Рецепты сиропа из шелковицы
43. Чеснок полезные и вредные свойства. Польза и вред чеснока для организма человека при пищевом применении
44. Плоды боярышника когда собирают. Как и когда собирать боярышник
45. Когда лучше посадить яблоню. Когда лучше сажать яблоню?
46. Какие сорта бывают груш. Лучшие сорта груш для сада
47. Красная ягода на дереве. Малина
48. Когда правильно сажать яблони. Выбор подходящего срока
49. Груша осенью уход. Как подготовить грушу к зиме
50. Чем замульчировать клубнику. Что такое мульчирование?