Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Картофель сорт скороспелка. Удивить своих соседей по даче ранними урожаями просто, с картофелем сорта Скороспелка: описание и отзывы
2. 10 продуктов для здоровья печени. Функции печени и ее болезни
3. Причины отеков и как с ними бороться. Отек
4. Когда лучше рассаживать клубнику от усов весной или осенью. Лучше пересаживать весной или осенью?
5. Соус из винограда изабелла к мясу. Соус из винограда на зиму
6. ᐉ Борьба с осотом на картофеле. Химические средства борьбы с осотом
7. Сколько надо чеснока для посадки 1 гектара. Бизнес-план выращивания чеснока
8. Почему вы должны больше употреблять лука. Почему специалисты советуют есть лук и бананы
9. Потенциальная опасность употребления листовых овощей и зелени. О пользе листовых овощей и зелени.
10. Лучшие сорта красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
11. Закваска из винограда винная. Особенности приготовления
12. Полезные свойства сушеного инжира и противопоказания. Полезные свойства инжира сушеного
13. Когда собирать урожай яблок и как правильно его хранить. Добавление статьи в новую подборку
14. Боится ли кукуруза весенних заморозков. Требования кукурузы к температуре
15. Яблоки сорт антоновка когда собирать. Когда собирать Антоновку на хранение
16. Сорта яблок русские. 50 сортов яблок с фото и описаниями
17. Лучшие препараты для снижения сахара в крови. Таблетированные препараты в лечении сахарного диабета II типа
18. Продукты для улучшения качества спермы. Какие продукты улучшают количество спермы?
19. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
20. Как выбрать парик: искусственный или натуральный
21. Как выращивать персик из косточки в домашних.. Какие персики пригодны для посадки
22. Персик из косточки посадка и уход. Подготовка семян и грунта
23. Лучшие сорта ранней картошки. Лучшие ранние сорта картофеля
24. Малиника ягода зака. Описание
25. Почему нужно есть черную смородину. Черная смородина польза для женщин
26. Осенняя обрезка плодовых деревьев в саду. Сроки осенней обрезки
27. Боярышника листья с цветками. Описание боярышника
28. Как ухаживать за шиповником
29. Летние яблоки сорта. Добавление статьи в новую подборку
30. Сорт груши летняя. Сорта лучших летних груш: описание и особенности выращивания
31. Яблоня зимние сорта. Популярные зимние сорта яблонь
32. Крупные абрикосы сорта. Виды абрикосов
33. Как принимать таежный мед. Таежный мед — целебный дар тайги
34. Чем лечить кокцидиоз у кроликов. Чем и как лечить больных животных?
35. Семена чеснока, как сажать. Правила посадки чеснока в открытый грунт
36. Как пить трепанг на меду. Трепанг на меду: что это такое?
37. Когда садить яблоню. Как посадить яблоню
38. Облепиха сорта без колючек. Крупные сорта облепихи без колючек
39. Полезные свойства черемухи и противопоказания. Полезные свойства черемухи
40. Свойства рябины черноплодной. Чем отличается черноплодная рябина от красной
41. Лучшие сорта чеснок. Лучшие крупноплодные озимые сорта чеснока
42. Для чего белый лук. Описание и особенности культуры
43. Сок черной моркови концентрированный. Описание и происхождение черной моркови
44. Сливы действие на организм. Полезные свойства сливы и чернослива
45. Смородины листья лечебные свойства. Лечебные свойства смородиновых листьев
46. Полезные свойства ягоды ирга. Чем полезна ирга
47. Когда можно рвать шиповник. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
48. Нифулин инструкция по применению в ветеринарии для кроликов. Фармакологический эффект, состав
49. Кизил польза и противопоказания. Польза кизила для организма
50. В каких местах растет клюква. Где растет клюква