Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Посев ярового чеснока весной зубками и бульбочками. Оптимальные сроки посадки озимого чеснока
2. Когда можно сажать летний чеснок. Отличия ярового и озимого чеснока
3. БОЯРЫШНИК инструкция по применению. Боярышник (Hawthorn)
4. Сорта картофеля В Беларуси. Сорта картофеля белорусской селекции
5. Ранние сорта картошки для средней полосы России. ТОП-30 ранних сортов картофеля для вашего огорода
6. Какая польза от груши. Общая характеристика
7. Соус из яблок на зиму
8. Компот из винограда и яблок на зиму. Компот из яблок и винограда: 3 рецепта на зиму
9. Гербицид для картофеля после всходов от сорняков. Механизм действия гербицидов
10. Ранние сорта вишни. Выращивание вишни: сорта, уход, обрезка кроны, размножение
11. Почему нельзя есть зелёную картошку?
12. Что категорически нельзя есть и пить кормящим мамам?
13. Лучшие сорта красной смородины для посадки на дачу. Описание красной смородины, как ягодного кустарника
14. Смородина красная ранняя сладкая. Сладкие сорта красной смородины
15. Почему на яблоне преют яблоки. Добавление статьи в новую подборку
16. Общие полезные свойства инжира.
17. Диетологи рассказали о вреде и пользе сухофруктов. Диетолог назвала четыре самых полезных сухофрукта
18. Сорта картофеля хорошо разваривающиеся. 5 сортов рассыпчатого картофеля с белой мякотью
19. 15 рецептов из боярышника на зиму. Блюда с боярышником - 9 домашних вкусных рецептов приготовления
20. Мочегонные препараты и снижение веса.
21. Что вызывает снижение гемоглобина. Низкий уровень гемоглобина: причины
22. Первая помощь при острой диарее. От чего возникает диарея и как ее лечить
23. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Виды пробиотиков
24. Какая польза от сливы, как фрукт. Пищевая ценность
25. Зеленый цвет картофеля. Что такое соланин?
26. Как раскислить почву. Как снизить кислотность почвы на огороде
27. Как сушить шиповник в домашних условиях. Какими же полезными свойствами обладает шиповник?
28. 15 самых полезных свойств крыжовника. Полезные свойства ягод и листьев крыжовника для организма и народные рецепты
29. Польза ягод для здоровья. Продукты для поддержания мужской силы
30. Рябина коньячная сорт. Популярные сорта сладкоплодной рябины
31. Пересадка клубники на новое место весной. Посадка и пересадка земляники весной в открытый грунт
32. Ежевика любит тень или солнце. Идеальное место посадки саженца (тень или солнце?)
33. Когда лучше пересаживать клубнику весной или осенью. Когда пересаживать клубнику: сроки весной, летом, осенью 
34. Диета при камнях в почках. Лечебное питание при мочекаменной болезни
35. Посадка рябины осенью в подмосковье. Как правильно посадить рябину осенью?
36. Ранние сорта груш. Добавление статьи в новую подборку
37. Сорт груши летняя. Сорта лучших летних груш: описание и особенности выращивания
38. Чем полезны ягоды терна. Свойства и особенности воздействия на организм человека
39. Влияние на организм меда. Воздействие на организм человека
40. Если укусила пчела, что делать в домашних условиях. Что делать в домашних условиях
41. Мед польза для организма. Польза меда для организма человека
42. Вода утром натощак с медом. Польза медовой воды
43. Польза воды с медом натощак по утрам. Польза медовой воды
44. Какие сорта чеснока бывают. Какие бывают виды чеснока
45. Чеснок полезные и вредные свойства. Польза и вред чеснока для организма человека при пищевом применении
46. Когда сажать рябину осенью. Как правильно посадить рябину осенью?
47. Афлатунский лук можно ли есть. Происхождение, описание афлатунского лука (aflatunense allium)
48. Чем полезен терен. Какие заболевания лечит
49. Закваска для домашнего вина из винограда. Закваска для вина
50. Подкормка для комнатного лимона. Назначение подкормки