Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Выращивание ярового чеснока под Петербургом. Выращивание ярового чеснока: 7 важных моментов
2. Угорка слива польза. Польза сливы
3. Тех характеристика винограда сорта данге. ПЕРСПЕКТИВНЫЕ СОРТА ВИНОГРАДА ДЛЯ CЕВЕРНОГО ВИНОДЕЛИЯ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ СОКОВ
4. 4 ранних сорта картошки. Ранние сорта картофеля для средней полосы России
5. Лучшие сорта раннего картофеля. Ранние сорта картофеля
6. Вред и польза от меда. Попробуем разобраться: полезен ли мед?
7. 7 супер ранних и вкусных сортов картофеля. Особенности суперранних сортов картофеля
8. Польза и вред красной черемухи. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты
9. Чем опасен зеленый картофель для здоровья. Почему нельзя есть зелёную картошку?
10. О пользе черной смородины. Что приготовить из черной смородины
11. Сорт смородины красной красная ранняя. Ранние сорта
12. Полезные свойства листьев смородины черной. Польза смородины с черными плодами
13. 12 признаков нехватки магния в организме. Дефицит магния и его причины
14. Чеснок польза вред. Что нельзя есть при панкреатите: советы врача и диетолога
15. На зиму девичий виноград. Уход после посадки
16. Если позеленел картофель. Какое вещество образуется в позеленевшем картофеле
17. Чем грозит ежедневное употребление алкоголя. Последствия регулярного употребления спиртного
18. Что можно больному после инфаркта. Особенности питания после инфаркта
19. Активное вещество чеснок показания к применению. Чеснок
20. Еда для здоровья сердца. Правила питания при болезнях сердца и сосудов
21. Самые сильные антибиотики в таблетках. Лучшие антибактериальные препараты широкого диапазона действия
22. Самый полный перечень симптомов болезней кишечника. Болезни тонкой кишки
23. Плоды боярышника когда собирать. Пищевая ценность
24. Сбор ягод боярышника. При беременности и грудном вскармливании
25. Выращиваем персиковое дерево на подоконнике. Персик комнатный
26. Полезен ли чеснок для организма человека. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
27. Полезность и вред чеснока. Чеснок
28. Домашнее вино из винограда. Сырье для производства вкусного домашнего вина
29. Диета при камнях в почках. Лечебное питание при мочекаменной болезни
30. Настойка БОЯРЫШНИКА инструкция по применению. Боярышник : инструкция по применению
31. Боярышник посадка и уход. Посадка саженца боярышника
32. Какой вкус у вишни. Сходства и различия вишни и черешни
33. Персик лорд максима описание сорта. Среднеспелые сорта персиков: описание сортов
34. Груша желтая сорт. Летние сорта груш
35. Лучшие сорта летних яблок. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
36. Спуровые сорта яблонь. Волгоградцам рассказали о спуровых сортах деревьев
37. Лист смородины полезные свойства и противопоказания. Польза и лечебные свойства
38. Свежий инжир полезные свойства и противопоказания. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
39. Яблоки сорта Богатырь когда снимать. Описание сорта яблони Богатырь
40. Закваска из винограда для вина. Закваска для вина из изюма, винограда, ягод своими руками
41. Чем вредна зеленая картошка. Что такое соланин?
42. Действие меда на организм. Разновидности меда
43. Когда собирать сливу на урале. Слива на Урале. Морозостойкие сорта
44. Инжир полезные свойства и противопоказания для женщин. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
45. Сок черной моркови концентрированный. Описание и происхождение черной моркови
46. Дошаб из шелковицы. Рецепты сиропа из шелковицы
47. Чем опасна позеленевшая картошка
48. Виноградный соус к мясу. 3 лучших рецепта виноградного соуса
49. Сорта картофеля раннеспелые. Cамые популярные раннеспелые и среднеранние сорта картофеля
50. Чем полезны листья смородины черной. Польза и лечебные свойства