Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Когда можно сажать летний чеснок. Отличия ярового и озимого чеснока
2. Сбор боярышника и шиповника – когда собирать, как сушить
3. Cамые популярные раннеспелые и среднеранние сорта картофеля
4. Лучшие ранние сорта картофеля для средней полосы. Самые лучшие среднеспелые сорта картофеля
5. Лучшие ранние рассыпчатые сорта картофеля с белой мякотью. ТОП-10 самых рассыпчатых сортов картофеля
6. Какая польза от груши. Общая характеристика
7. Заготовки из винограда на зиму в домашних условиях. Виноградный компот
8. Вред и польза от меда. Попробуем разобраться: полезен ли мед?
9. Зимние сорта яблок хранящиеся до весны. Всё про зимние сорта яблок
10. Черешня лучшие сорта. Сорта черешни — классификация
11. Можно ли есть картошку. Полезен ли картофель?
12. Почему позеленела картошка после выкапывания. В чем опасность
13. Диета при низком уровне железа и ферритина. Определение болезни. Причины заболевания
14. На какой год плодоносит алыча Кубанская комета. Уход за деревьями
15. 12 признаков нехватки магния в организме. Дефицит магния и его причины
16. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
17. Груша совместимость с другими деревьями и кустами. Умный сад: совместимость плодовых деревьев
18. Когда собирать урожай яблок и как правильно его хранить. Добавление статьи в новую подборку
19. Полное описание сорта яблок антоновка. Обыкновенная
20. Мочегонные препараты и снижение веса.
21. Лекарства при кишечных расстройствах. Причины расстройства желудка
22. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
23. Очень редкий картофель на семена. Скоро будем сажать картошку. А где вы берете посадочный материал?
24. Мед с водой утром натощак польза. Почему нужно утром выпивать стакан воды
25. Абстинентный синдром при отказе от курения. Почему люди продолжают курить
26. Как по калу определить заболевание кишечника. Интерпретация полученных результатов
27. Как вырастить из косточки инжирный персик. Как вырастить инжирный персик
28. Когда лучше посадить клубнику. Рекомендуемые сроки высадки
29. Размножение клубники и пересадка на новое место. Способы пересадки молодых растений на новое место
30. Когда можно пересаживать клубнику на другое место. Весенняя пересадка
31. Варенье из недозрелого винограда
32. Топ-30 ранних сортов картофеля для вашего огорода
33. Как убрать возрастные пигментные пятна. Симптомы гиперпигментации кожи
34. Садовая рябина сорта. Сорта рябины плодовой
35. Шиповника плоды инструкция по применению. Шиповника плоды цельные - Фитобот - инструкция по применению
36. Когда и как собирать шиповник на сушку в 2021 году. Когда собирать шиповник: благоприятные дни в 2021 году
37. Что нельзя сажать рядом со сливой. Соседи сливы на участке, что можно посадить рядом
38. Какой вкус у вишни. Сходства и различия вишни и черешни
39. Зимние яблоки сорта. Всё про зимние сорта яблок
40. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
41. Полезен или нет мед. Общие полезные свойства
42. Польза листьев смородины. Польза смородиновых листьев для организма
43. Как сажать ежевику. Как посадить ежевику правильно?
44. Из недозрелых яблок. Что можно сделать из незрелых яблок? | КТО?ЧТО?ГДЕ?
45. Зеленая картошка вред. Вред зелёного картофеля
46. Девичий виноград зимовка. Правила посадки девичьего винограда
47. Боярышник когда созревает. Как и когда собирать боярышник
48. Мед из липы полезные свойства и противопоказания. Полезные свойства липового меда
49. Полезен мед или нет. Воздействие на организм человека
50. Сколько растет пекинская утка. Характеристика пекинской породы