Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Не только при простуде. Лечение
2. Когда сажать чеснок весной в открытый грунт. Когда сажать чеснок весной в 2020 году в разных регионах
3. Как вырастить яровой чеснок. Яровой чеснок: агротехника и сорта
4. Когда лучше рассаживать клубнику от усов весной или осенью. Лучше пересаживать весной или осенью?
5. Дикий терн польза и вред. Ягода тёрн: полезные свойства
6. Когда и в каком месяце сажать клубнику весной в открытый грунт. Сроки посадки: когда лучше сажать клубнику
7. Урожай клюквы ниже прошлогоднего. Выбор ягоды для хранения
8. Влияние гербицидов на картофель. Агрономическая загадка картофельного гербицида – почему пострадали растения картофеля
9. Каким гербицидом обработать картофель от сорняков. Список препаратов
10. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Питание в пожилом возрасте: какие особенности?
11. Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица
12. Почему картошка зелёная при сборе урожая. Как предотвратить позеленение картофеля
13. Влияние на организм чеснока. Аллицин в чесноке
14. Какой выбрать сорт крыжовника для Подмосковья. Как выбрать крыжовник для Подмосковья
15. БОЯРЫШНИК, как правильно принимать. Описание препарата БОЯРЫШНИКА НАСТОЙКА (TINCTURA CRATAEGI)
16. Чем полезен сушеный Инжир. 5 самых полезных свойств сушеного инжира
17. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
18. Если позеленел картофель. Какое вещество образуется в позеленевшем картофеле
19. Предотвращает ли красный перец заболевания сердца?
20. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
21. Вишня латвийская низкая. Гибриды черешни и вишни
22. Как сделать разводку воды на даче для полива? Капельная система полива
23. Самый простой капельный полив сделанный своими руками.. Устройство капельного полива.
24. Капельный полив своими руками для дачи. Капельный полив: капельницы, спринклеры, микроразбрызгиватели
25. Шиповник когда заготавливают. Как правильно заготавливать и хранить шиповник
26. 10 лучших сортов картофеля. Лучшая картошка: ТОП-10 сортов картофеля на любой вкус
27. Когда собирать шиповник на сушку в домашних условиях. Способы высушивания
28. Самые вкусные яблоки. 50 сортов яблок с фото и описаниями
29. Совместимость ежевики с другими культурами. Разновидности ежевики. Садится ли ежевика рядом с другими садовыми растениями
30. Груша ранние сорта. Летние сорта груш
31. Зимние сорта яблонь. Всё про зимние сорта яблок
32. Чем полезны ягоды терна. Свойства и особенности воздействия на организм человека
33. Полезные свойства листьев смородины. Польза смородиновых листьев
34. Чем помазать если укусила пчела. Народное средство от пчелиного укуса
35. Все о шиншиллах в домашних условиях. Шиншилла в домашних условиях — кормление шиншиллы
36. Как полезен инжир. Полезные свойства инжира — плодов райского дерева для нашего здоровья
37. Ореховый сад, как бизнес. Как открыть бизнес по выращиванию орехов
38. Вода утром натощак с медом. Польза медовой воды
39. Когда лучше посадить клубнику осенью или весной. Преимущества и недостатки посадки клубники осенью
40. Действие сливы на организм. Полезные свойства сливы и чернослива
41. Кролики через сколько кролятся. Окрол
42. Лучшие сорта крыжовника для Подмосковья. Подмосковные сорта крыжовника с крупными плодами
43. Сорта картофеля скороспелого. Удивить своих соседей по даче ранними урожаями просто, с картофелем сорта Скороспелка: описание и отзывы
44. Что сделать с недозрелым виноградом. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
45. Смородины листья лечебные свойства. Лечебные свойства смородиновых листьев
46. Когда и как обрезать черную смородину. Правильная обрезка смородины
47. Когда можно пересадить рябину на другое место. Когда и как правильно посадить рябину?
48. Кислая почва, как ее раскислить почву. Как определить кислотность почвы
49. Чем полезны листья смородины черной. Польза и лечебные свойства
50. Когда сезон клюквы в россии. История культивирования клюквы