Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Выращивание чеснока в открытом грунте чеснок посадка уход. Обновление сорта
2. Лечение нарушений ритма сердца. Определение болезни. Причины заболевания
3. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Хроническое нарушение мозгового кровообращения
4. Гастрит желудка у взрослых. Определение болезни. Причины заболевания
5. Урожай клюквы ниже прошлогоднего. Выбор ягоды для хранения
6. Айвар по-сербски на зиму. Особенности приготовления
7. Шиповник когда обрывать. Сроки сбора плодов шиповника
8. Яблоня скифское золото. Подробное описание
9. Хорошие сорта смородины красной. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
10. Голландская красная смородина и другие сорта. Ранняя сладкая
11. Полезные свойства листьев смородины черной. Польза смородины с черными плодами
12. Чем полезен свежий инжир. инжир
13. Почему антоновские яблоки так называются. О чем произведение?
14. Когда снимать яблоки для хранения на зиму. В какое время снимать на хранение?
15. Свойства меда его полезность и вред. История меда
16. Лучшие препараты для улучшение пищеварения. Ферментная терапия в гастроэнтерологии. Когда? Кому? Что?
17. Опасности кошачьих укусов и царапин. Последствия укуса кошки
18. Делаем капельный полив своими руками из пластиковых бутылок. Системы капельного полива из бутылок
19. Посадка клубники в открытый грунт осенью. Наилучшие сроки посадки
20. Распространенные сорта красного картофеля. Преимущества и недостатки красных сортов картофеля
21. Столовые сорта винограда. Белые сорта винограда
22. Яблони зимние сорта. Всё про зимние сорта яблок
23. Совместимость ежевики с другими культурами. Разновидности ежевики. Садится ли ежевика рядом с другими садовыми растениями
24. Когда садить чеснок летний в беларуси. Чеснок: как вырастить крупные плоды
25. Чем кормить шиншиллу в домашних. Чем можно кормить грызуна в домашних условиях
26. Семена чеснока, как сажать. Правила посадки чеснока в открытый грунт
27. Что будет если съесть зеленую картошку. Зеленый картофель может быть токсичным
28. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
29. Что поможет от укуса пчелы. Народное средство от пчелиного укуса
30. От укуса пчелы. Лечение укуса пчелы в домашних условиях
31. Раннеспелые сорта картофеля в средней полосе. Ультраранние сорта картофеля.
32. Как сушить топинамбур в домашних условиях. Сушеный топинамбур или как высушить топинамбур.
33. Когда лучше пересаживать кусты смородины. Подготовка почвы и ямы
34. Морковь болезни и вредители борьба с ними. Навигация по записям
35. Когда можно обрезать смородину. Когда обрезать смородину – осенью, весной или летом
36. Белая клубника сорта. Белая клубника: лучшие сорта
37. Инжир полезные свойства и противопоказания для женщин. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
38. Болезни кроликов симптомы и их лечение вздутие живота. Лечение вздутия живота у кроликов в домашних условиях
39. Способы хранения клюквы на зиму. Основные способы хранения клюквы
40. Клубника когда сажать осенью или весной. Как правильно сажать клубнику осенью?
41. Варенье из терна польза и вред. Польза терна для организма
42. Каштан болезни листьев. Борьба с болезнями каштана
43. Срок сбора ягод боярышника. Как и когда собирать боярышник
44. Какие сорта бывают груш. Лучшие сорта груш для сада
45. В каком возрасте можно сводить кроликов. Сроки полового созревания кроликов
46. Лист смородины лечебные свойства. Лечебные и полезные свойства смородиновых листьев
47. Липовый мед характеристика. Описание липового меда
48. Как лучше хранить клюкву дома. Ягода клюква: как хранить?
49. Закваска для домашнего вина из винограда. Закваска для вина
50. Кизил польза и противопоказания. Польза кизила для организма