Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Советы специалиста по посадке озимого чеснока. Виды и сорта чеснока
2. Ягода торн полезные свойства. Польза и противопоказания терна
3. Как сажать чеснок правильно и когда это сделать. Азы посадки озимого чеснока – краткая, но ёмкая и понятная инструкция
4. Может ли виноград дозреть после уборки урожая.. Как правильно собирать урожай
5. Гастрит желудка и кишечника. Классификация
6. Как вырастить персиковое дерево из косточки. Выбор посадочного материала
7. Когда старт сбора и по какой цене будут заготавливать клюкву. Время сбора ягод, когда начинается и заканчивается
8. Гербициды против сорняка на картофеле. Гербицид для картофеля- что это такое
9. Противопоказания к применению гербицидов для картофеля. Как бороться с сорняками на картофеле
10. Соус из винограда рецепт. 3 лучших рецепта виноградного соуса
11. Уход осенью за грушами. Добавление статьи в новую подборку
12. Ранние сорта вишни. Выращивание вишни: сорта, уход, обрезка кроны, размножение
13. Картошка с зелеными боками. Зеленый картофель может быть токсичным
14. Диета при низком уровне железа и ферритина. Определение болезни. Причины заболевания
15. Функции печени в нормализации избыточного веса. Диетотерапия и модификация образа жизни
16. Полезные свойства листьев смородины черной. Польза смородины с черными плодами
17. Кизил его польза. Кизил: полезные ягоды
18. Удивительные открытия о пользе чеснока. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
19. Активное вещество чеснок показания к применению. Чеснок
20. Как выбрать парик. Как правильно подобрать парик: 5 ключевых критериев выбора
21. Автоматический полив своими руками. Схемы автоматического полива
22. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. ОРВИ
23. Как сажать косточки персика осенью. Посадка косточек персика осенью советы. Как посадить косточку персика в грунт
24. Как Ухаживать за Картофелем на Каждом Этапе Взращивания. Правильный уход за картофелем, чтобы получить хороший урожай
25. Как сушить шиповник в домашних условиях. Какими же полезными свойствами обладает шиповник?
26. 10 популярных сортов картофеля. Как выбрать лучший сорт?
27. Пересадка клубники на новое место весной. Посадка и пересадка земляники весной в открытый грунт
28. Трисульфон для кроликов. Препарат Трисульфон — отличная защита от инфекций и вирусов!
29. Может ли дозреть виноград после срезания. Причины незрелого винограда
30. Таблица 1 Гомеопатические препараты смородины черной. Витамины и пробиотики
31. Как вылечить аденому предстательной железы. Все об аденоме простаты и новационных методах ее лечения
32. Посадка рябины осенью в подмосковье. Как правильно посадить рябину осенью?
33. Какой вкус у вишни. Сходства и различия вишни и черешни
34. Столовые сорта винограда. Белые сорта винограда
35. Домашнее вино из винограда изабелла с водой. РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКИЙ
36. Чем подкормить сливу в августе. Органические и минеральные удобрения осенью
37. Клюква на даче. Как посадить клюкву у себя в саду
38. Терн польза и вред для здоровья. Описание растения терн колючий
39. Раннеспелые сорта картофеля в средней полосе. Ультраранние сорта картофеля.
40. Как правильно употреблять боярышник. Пора заготавливать боярышник
41. Польза винограда изабелла. Свойства винограда «Изабелла» для организма
42. Дягиль мед лечебные свойства и противопоказания. Лечебные свойства
43. Как сушить айву в домашних условиях. Какая благодарная работа - сушить айву для чая и компота
44. Когда нужно собирать боярышник. Когда собирать боярышник
45. Метронидазол для птицы инструкция по применению. От каких заболеваний применяют «Метронидазол»
46. Метронидазол инструкция по применению для птицы. Инструкция по применения Метронидазола для птицы
47. Клубника когда сажать осенью или весной. Как правильно сажать клубнику осенью?
48. Как пересадить рябину осенью. Как правильно посадить рябину осенью?
49. Укус пчелы, что делать в домашних условиях. Что делать в домашних условиях, если укусила пчела: оказание первой помощи, полезные советы пострадавшим
50. Что такое мульчирование почвы для клубники. Зачем мульчировать клубнику