Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. После чего сажать чеснок. Что влияет на выбор предшественников?
2. Польза и вред терновника. Ботаническое описание сливы колючей
3. Как посадить клубнику весной в открытый грунт. Когда сажать клубнику весной в открытый грунт
4. Гастрит желудка и кишечника. Классификация
5. Как вырастить персиковое дерево из косточки. Выбор посадочного материала
6. Самые лучшие ранние сорта картофеля. Параметры выбора
7. 3 самых популярных гербицида от сорняков для картофеля. Биопрепарат для борьбы с сорняками
8. Защита картофеля от сорняков. Обзор гербицидов
9. Мед с водой натощак утром. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
10. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Питание в пожилом возрасте: какие особенности?
11. Гранатовая рябина посадка и уход. Полезные свойства Гранатной рябины
12. Почему зеленеет картофель при хранении. Почему при хранении картофель зеленеет?
13. Виды и сорта смородины. Введение
14. Груша совместимость с другими деревьями и кустами. Умный сад: совместимость плодовых деревьев
15. Терень полезные свойства. Польза терна и его вред: 125 фото растения, обзор лечебных рецептов и вариантов применения
16. Вишня латвийская низкая. Гибриды черешни и вишни
17. Самые сильные антибиотики в таблетках. Лучшие антибактериальные препараты широкого диапазона действия
18. Диарея при заболеваниях органов пищеварения. Диарея
19. Капельный полив домашних цветов. Автополив цветов своими руками
20. Слива и алыча отличия. Алыча и слива: в чем отличия?
21. Как понизить артериальное давление без таблеток. Профилактика и эффективное лечение
22. Будет ли плодоносить нектарин выращенный из косточки. Выращивание на даче
23. Как посадить косточку персика. Выращивание в горшке
24. Выращиваем персиковое дерево на подоконнике. Персик комнатный
25. Как вырастить нектарин из косточки и будет ли урожай. Персик и нектарин из косточки: успешная практика выращивания
26. Новые сорта картофеля для средней полосы. Характеристика картофеля
27. Крыжовник сушеный польза и вред. Что есть при низком гемоглобине?
28. Диета при камнях в почках. Лечебное питание при мочекаменной болезни
29. Сохраняем витамины в шиповнике. Как приготовить отвар (настой) шиповника?
30. Оленьевский виноград описание сорта. ПЕРСПЕКТИВНЫЕ СОРТА ВИНОГРАДА ДЛЯ CЕВЕРНОГО ВИНОДЕЛИЯ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ СОКОВ
31. Персик лорд максима описание сорта. Среднеспелые сорта персиков: описание сортов
32. Мед с водой по утрам натощак польза. Польза медовой воды
33. Лозеваль инструкция по применению для птиц. Инструкция по применению для цыплят, гусят и индюшат
34. Польза красной черемухи для организма человека. Общая характеристика
35. Черный перец, как выращивают. Как вырастить чёрный перец в домашних условиях
36. Облепиха сорта без колючек. Крупные сорта облепихи без колючек
37. Морковь болезни и вредители борьба с ними. Навигация по записям
38. Ореховый сад, как бизнес. Как открыть бизнес по выращиванию орехов
39. Сок черной моркови концентрированный. Описание и происхождение черной моркови
40. Чеснок полезные и вредные свойства. Польза и вред чеснока для организма человека при пищевом применении
41. Тыква голосемянка твердокорая. Краткая характеристика разновидности
42. Вырастить персик из косточки дома. 4 Как вырастить нектарин?
43. Как правильно пить воду с медом по утрам. Польза мёда в воде
44. Чем подкормить домашний лимон. Ещё несколько советов для удобрения почвы
45. Когда собирать боярышник и как. Как и когда собирать боярышник
46. Как лучше хранить клюкву дома. Ягода клюква: как хранить?
47. Нифулин инструкция по применению в ветеринарии для кроликов. Фармакологический эффект, состав
48. Что такое мульчирование почвы для клубники. Зачем мульчировать клубнику
49. Кизил польза и противопоказания. Польза кизила для организма
50. Соус из кислого винограда. Популярные рецепты соусов из винограда