Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Летний чеснок посадка и уход. Выращивание озимого чеснока
2. Советы специалиста по посадке озимого чеснока. Виды и сорта чеснока
3. Когда можно сажать летний чеснок. Отличия ярового и озимого чеснока
4. Как и когда сажать чеснок. Как правильно сажать чеснок под зиму
5. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Хроническое нарушение мозгового кровообращения
6. 5 способов, как собирать шиповник для его заготовки на зиму. 5 простых способов заготовить шиповник на зиму без сушки
7. Когда спеет клюква » Садоводство для начинающих. Подготовка места под посадку
8. Заготовки из винограда на зиму в домашних условиях. Виноградный компот
9. Когда обработать картофель гербицидом. Польза гербицидной обработки
10. ᐉ Борьба с осотом на картофеле. Химические средства борьбы с осотом
11. Как избавиться от сорняков на картофеле и томатах. Какие сорняки представляют угрозу для томатов
12. ᐉ гербициды для картофеля. Механизм действия гербицидов
13. Земляника Белая сорта. Земляника с белыми ягодами: пять самых лучших сортов
14. Сорта груш описание. Добавление статьи в новую подборку
15. Терновник вред и польза. Тёрн – польза и вред дикой сливы
16. При каком холестерине надо начинать пить статины. Современные перспективы применения статинов
17. Нам его не хватает. «Не хватает» или «нехватает»: как пишется слово?
18. О алыче Кубанская комета. Алыча Кубанская комета
19. Подробное описание сорта алычи Кубанская комета. Кубанская комета — алыча высокого урожая
20. Как лечить укус пчелы на второй день. Укусы кровососущих
21. Какая диета при сахарном диабете. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
22. На зиму девичий виноград. Уход после посадки
23. Когда убирать антоновку на зиму. Срок хранения яблок
24. Что вызывает снижение гемоглобина. Низкий уровень гемоглобина: причины
25. Самый простой капельный полив сделанный своими руками.. Устройство капельного полива.
26. Как выбрать парик: искусственный или натуральный
27. Неотложная помощь при остром пиелонефрите и гематурии. Неотложная помощь при гематурии
28. Крыжовник польза и вред состав. Ценные качества крыжовника
29. 10 популярных сортов картофеля. Как выбрать лучший сорт?
30. Что сделать с недозревшим виноградом. Причины незрелого винограда
31. Как сделать вино в домашних условиях. Правильное изготовление вина в домашних условиях
32. Ультраранние сорта картофеля сорта картофеля. Суперранние сорта картофеля
33. Садовая рябина сорта. Сорта рябины плодовой
34. Как чистить плоды шиповника. Сохраняем витамины в шиповнике
35. Влияние на организм меда. Воздействие на организм человека
36. Если укусила пчела, что делать в домашних условиях. Что делать в домашних условиях
37. Мед для организма человека польза и вред. Виды мёда
38. Как сушить топинамбур в домашних условиях. Сушеный топинамбур или как высушить топинамбур.
39. Кедровый орех время сбора. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
40. Когда садить рябину. Когда пересаживать рябину
41. Средство от укуса пчелы. Как обрабатывать пчелиный укус
42. Где лучше сажать ежевику в тени или на солнце. 5 золотых правил при посадке и уходе за садовой ежевикой
43. Польза листьев смородины. Польза смородиновых листьев для организма
44. Лечебные свойства инжир и противопоказания. Инжир - лечит все заболевания старости
45. Чем кормят шиншилл. Важные моменты при организации питания шиншиллы
46. Когда можно рвать шиповник. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
47. Красная ягода на дереве. Малина
48. Как называется ягода красная. Заполярные ягоды: список, названия, фото
49. Когда собирать шиповник и как его сушить. Когда и как собирать шиповник?
50. Груша осенью уход. Как подготовить грушу к зиме