Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Посадка ярового чеснока весной в открытый грунт. Посадка ярового чеснока в открытый грунт
2. Как сажать чеснок правильно и когда это сделать. Азы посадки озимого чеснока – краткая, но ёмкая и понятная инструкция
3. Польза и вред терновника. Ботаническое описание сливы колючей
4. Посадка клубники весной и осенью в открытый грунт. Добавление статьи в новую подборку
5. Лучшие ранние сорта картофеля для средней полосы. Самые лучшие среднеспелые сорта картофеля
6. Зимние сорта яблок хранящиеся до весны. Всё про зимние сорта яблок
7. МАЛИНЫ ЛИСТЬЯ инструкция по применению. Малины листья : инструкция по применению
8. Терновник вред и польза. Тёрн – польза и вред дикой сливы
9. Нантская 4 описание сорта. Элитный скороспелый сорт моркови «Нантская – 4»: характеристика, подробное руководство по выращиванию
10. БОЯРЫШНИК, как правильно принимать. Описание препарата БОЯРЫШНИКА НАСТОЙКА (TINCTURA CRATAEGI)
11. Лучшие сорта красной смородины для.. Красная смородина для Подмосковья
12. Виды и сорта смородины. Введение
13. Как создать живую изгородь из боярышника. Достоинства живой изгороди
14. Характеристика сорта яблок антоновка. Описания и характеристика сорта
15. Терень полезные свойства. Польза терна и его вред: 125 фото растения, обзор лечебных рецептов и вариантов применения
16. Самые сильные антибиотики в таблетках. Лучшие антибактериальные препараты широкого диапазона действия
17. Картофель делят на сорта по назначению. Биологические особенности
18. В чём польза крыжовника. Крыжовник: польза для здоровья и применение в кулинарии
19. Крыжовник польза и вред для здоровья и организма. Питание при раке составляется с применением таких полезных продуктов:
20. Когда лучше пересаживать клубнику осенью или весной.  Когда лучше пересаживать клубнику осенью или весной
21. Домашнее вино из винограда. Сырье для производства вкусного домашнего вина
22. Чем полезен терн для организма человека. Что есть при низком гемоглобине?
23. Электрические профессиональные грили в в интернет-магазине. Профессиональный гриль
24. Диета при камнях в почках. Лечебное питание при мочекаменной болезни
25. Польза и вред листьев черной смородины. Продукты при заболевании щитовидной железы
26. Когда собирать шиповник на сушку в домашних условиях. Способы высушивания
27. Зимние яблоки сорта. Всё про зимние сорта яблок
28. Летний сорт яблони. Различные летние сорта яблонь
29. Совместимость ежевики с другими культурами. Разновидности ежевики. Садится ли ежевика рядом с другими садовыми растениями
30. Можно ли есть картофель с зеленой кожурой. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
31. Мед с водой по утрам натощак польза. Польза медовой воды
32. Влияние на организм меда. Воздействие на организм человека
33. Чем кормить шиншиллу в домашних. Чем можно кормить грызуна в домашних условиях
34. Как девичий виноград подготовить к зиме. Девичий виноград осенью: посадка и уход, пересадка на другое место, размножение и обрезка, подготовка к зиме, чем удобрять, фото, видео
35. Орехи залитые медом. Польза и вред грецких орехов с медом
36. Липовый мед свойства. Полезные и лечебные свойства, показания к применению
37. Польза терна для организма. Тернослива: польза и вред, воздействие на организм, лечебные свойства ягод
38. Действие сливы на организм. Полезные свойства сливы и чернослива
39. Польза и вред от чеснока. Происхождение чеснока
40. Какие сорта чеснока бывают. Какие бывают виды чеснока
41. Что посадить после земляники садовой. Что можно посадить после клубники
42. Трепанг на меду, как принимать. Как принимать трепанг на меду в лечебных целях
43. Вред позеленевшей картошки. Токсин в зеленой картошке – соланин
44. Девичий виноград зимовка. Правила посадки девичьего винограда
45. Малина с клубникой гибрид название. Гибрид клубники и малины.
46. Лучший сорт чеснока. Лучшие крупноплодные озимые сорта чеснока
47. Сколько растет пекинская утка. Характеристика пекинской породы
48. Когда собирать боярышник и как. Как и когда собирать боярышник
49. Каштан из семян вырастить. Выращивание саженцев в домашних условиях
50. Когда можно пересадить рябину на другое место. Когда и как правильно посадить рябину?