Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как восстановиться после отравления. Первая помощь: нормализовать водный баланс
2. Лучшие зимние сорта яблонь. Популярные зимние сорта яблонь
3. Польза и вред клюквы.
4. Урожай клюквы ниже прошлогоднего. Выбор ягоды для хранения
5. 18 лучших ранних сортов картофеля. Популярные виды ультрараннего созревания
6. После чего сажают викторию. После, каких культур сажать клубнику
7. Можно ли есть зеленый картофель. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
8. Красная смородина лучший сорт. Лучшие сорта красной смородины
9. Сладкие сорта крупной красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
10. Запоры и лечебное питание. Диета при запорах у взрослых
11. Общие полезные свойства инжира.
12. Когда собирать урожай яблок и как правильно его хранить. Добавление статьи в новую подборку
13. Откуда есть пошла Антоновка. Почему антоновские яблоки так называются?
14. Удивительные открытия о пользе чеснока. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
15. Как отличить колики от газиков у новорожденных. «Болит животик!»
16. Эффективные сорбенты для очистки организма. Природных пищевых волокон:
17. Как выбрать парик: искусственный или натуральный
18. Самый полный перечень симптомов болезней кишечника. Болезни тонкой кишки
19. Первая помощь при острой диарее. От чего возникает диарея и как ее лечить
20. Вздутие живота у 3-х месячного кролика. Лечение метеоризма у кроликов
21. Тяжесть в животе после еды. Как возникает тяжесть в желудке
22. Если у картошки кожура зеленоватая. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
23. Как выращивать персик из косточки в домашних.. Какие персики пригодны для посадки
24. Что можно сделать из яблок недозрелых. Добавление статьи в новую подборку
25. Сорта вишни устойчивые к монилиозу. Сорта вишни, устойчивые к коккомикозу и монилиозу для Подмосковья
26. Новые сорта картофеля для средней полосы. Характеристика картофеля
27. Скороспелый картофель сорта 40 дневка. Описание картофеля сорта Сорокодневка с фото
28. Полезные свойства шиповника и правила заваривания его плодов. Шиповника плоды порошок - Фитофарм - инструкция по применению
29. Как правильно рассадить клубнику осенью. Добавление статьи в новую подборку
30. Крупноплодные сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
31. Столовые сорта винограда. Белые сорта винограда
32. Ранние сорта груши. Добавление статьи в новую подборку
33. Яблони зимние сорта. Всё про зимние сорта яблок
34. Черешня дерево высота. Сорта
35. Сорта яблок летние. Добавление статьи в новую подборку
36. Полезные свойства голубики. Голубика: польза, противопоказания
37. Орехи залитые медом. Польза и вред грецких орехов с медом
38. Клюква на даче. Как посадить клюкву у себя в саду
39. Когда лучше пересаживать ежевику. Как пересадить куст ежевики: правила пересадки
40. Какая польза от груш. Польза продукта
41. Ореховый сад, как бизнес. Как открыть бизнес по выращиванию орехов
42. Сорта груши среднеспелые. Осенние
43. Чеснок, как действует на организм. Чем полезен чеснок и как он действует на организм
44. Болезни каштана конского. Борьба с болезнями каштана
45. Когда срывать боярышник. Как и когда собирать боярышник
46. Макадамия орех полезные свойства и противопоказания. Что это за орех такой? История возникновения
47. Боярышник когда созревает. Как и когда собирать боярышник
48. Кустарники ягодные для сада. Какие редкие плодовые кустарники можно вырастить на даче?
49. Есть ли вред от чеснока. Происхождение чеснока
50. Боярышник когда собирать. Как и когда собирать боярышник