Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Когда лучше рассаживать клубнику от усов весной или осенью. Лучше пересаживать весной или осенью?
2. Сроки посадки клубники весной. Посадка клубники весной
3. Заготовки из винограда на зиму в домашних условиях. Виноградный компот
4. Гербициды против сорняка на картофеле. Гербицид для картофеля- что это такое
5. Персик дециус описание сорта. Описание групп персика
6. Гранатовая рябина посадка и уход. Полезные свойства Гранатной рябины
7. Земляника Белая сорта. Земляника с белыми ягодами: пять самых лучших сортов
8. Черешня лучшие сорта. Сорта черешни — классификация
9. Польза и вред лимонов. Полезные свойства
10. БОЯРЫШНИК, как правильно принимать. Описание препарата БОЯРЫШНИКА НАСТОЙКА (TINCTURA CRATAEGI)
11. Хорошие сорта смородины крупноплодной. Выбираем сорта для средней полосы России
12. База данных сортов красной смородины. Красная смородина — сорта для Урала
13. Сроки созревания яблок сорта антоновка
14. Полное описание сорта яблок антоновка. Обыкновенная
15. Лекарства при кишечных расстройствах. Причины расстройства желудка
16. Гастроэнтеролог предупредил о вреде чеснока
17. Удивительные открытия о пользе чеснока. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
18. Что будет с организмом. Ваш организм сбит с толку
19. Активное вещество чеснок показания к применению. Чеснок
20. Еда для здоровья сердца. Правила питания при болезнях сердца и сосудов
21. Абстинентный синдром при отказе от курения. Почему люди продолжают курить
22. Опасности кошачьих укусов и царапин. Последствия укуса кошки
23. Сбор ягод боярышника. При беременности и грудном вскармливании
24. Когда обрезать смородина. Сроки проведения процедуры
25. Самые рассыпчатые и вкусные сорта картофеля. Вкусные ранние сорта картофеля
26. Инжир и его полезные свойства. Чем полезен инжир и что из него приготовить?
27. Как вырастить из косточки инжирный персик. Как вырастить инжирный персик
28. Обзор 10 самых урожайных сортов картофеля. Обзор лучших сортов
29. Размножение клубники и пересадка на новое место. Способы пересадки молодых растений на новое место
30. Как правильно рассадить клубнику весной. Ша. Посадка клубники
31. Как правильно рассадить клубнику осенью. Добавление статьи в новую подборку
32. Что можно приготовить из недозрелого винограда. Что сделать с недозревшим виноградом. Что можно сделать с недозревшим виноградом?
33. Ультраранние сорта картофеля сорта картофеля. Суперранние сорта картофеля
34. Осенняя обрезка плодовых деревьев в саду. Сроки осенней обрезки
35. Какой вкус у вишни. Сходства и различия вишни и черешни
36. Летний сорт яблони. Различные летние сорта яблонь
37. Вздутие живота у кролика лечение в домашних условиях. Лечение вздутия живота у кроликов
38. Лозеваль инструкция по применению для птиц. Инструкция по применению для цыплят, гусят и индюшат
39. Кролики лечение вздутие живота. Лечение вздутия живота у кроликов в домашних условиях
40. Польза и вред медовой воды утром натощак. Польза медовой воды
41. Сахарная кукуруза сорта. Самые лучшие сорта кукурузы с высокими вкусовыми качествами
42. Полезные свойства терна ягод. Полезные свойства терена для организма человека
43. Почему плохо растет укроп. Основные причины, почему не всходит и не растет укроп на огороде?
44. При какой температуре закрывают виноград. При какой температуре укрывают виноград
45. Как хранить облепихи ягоды. Заготовка и хранение облепихи
46. Полезен мед или нет. Воздействие на организм человека
47. Когда собирают ягоды боярышника. Как и когда собирать боярышник
48. Лучший сорт чеснока. Лучшие крупноплодные озимые сорта чеснока
49. Боярышник когда собирать. Как и когда собирать боярышник
50. Когда правильно сажать яблони. Выбор подходящего срока