Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Когда сажать чеснок весной в открытый грунт. Когда сажать чеснок весной в 2020 году в разных регионах
2. Посадка чеснока весной в мае. Рекомендуемые сроки посадки
3. Причины отеков и как с ними бороться. Отек
4. Чем полезна и опасна клюква.
5. Может ли виноград дозреть после уборки урожая.. Как правильно собирать урожай
6. Как вырастить персиковое дерево из косточки. Выбор посадочного материала
7. Тех характеристика винограда сорта данге. ПЕРСПЕКТИВНЫЕ СОРТА ВИНОГРАДА ДЛЯ CЕВЕРНОГО ВИНОДЕЛИЯ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ СОКОВ
8. Как правильно посадить клубнику весной в открытый грунт. Место для посадки рассады клубники и земляники весной
9. Сорта груш на алтае. Требования к сортам груш для Сибири
10. Весенняя посадка клубники в открытом грунте. Сроки
11. Как подготовить к зиме девичий виноград. Основные правила
12. Лучшие ранние сорта картофеля для средней полосы. Самые лучшие среднеспелые сорта картофеля
13. Как избавиться от сорняков на картофеле и томатах. Какие сорняки представляют угрозу для томатов
14. Как обрезать алычу Кубанская комета. Формирование и обрезка алычи
15. Как высушить айву в духовке. Какая благодарная работа - сушить айву для чая и компота
16. Диетологи рассказали о вреде и пользе сухофруктов. Диетолог назвала четыре самых полезных сухофрукта
17. Боится ли кукуруза весенних заморозков. Требования кукурузы к температуре
18. Откуда есть пошла Антоновка. Почему антоновские яблоки так называются?
19. Антоновка золотая по сроку созревания. Описание яблони Антоновка
20. Сорта яблок русские. 50 сортов яблок с фото и описаниями
21. Фейхоа сушить, как. Как сушить фейхоа в сушилке
22. Как выбрать парик. Как правильно подобрать парик: 5 ключевых критериев выбора
23. Как правильно выбрать натуральный парик. 2 главных параметра выбора
24. Какие лекарства выбрать для желудка. Как выбрать таблетки от боли в желудке
25. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. ОРВИ
26. Самый полный перечень симптомов болезней кишечника. Болезни тонкой кишки
27. Первая помощь при острой диарее. От чего возникает диарея и как ее лечить
28. Как осенью пересадить клубнику. Допустимо ли пересаживать клубнику осенью. Плюсы и минусы осенней пересадки
29. Персик из косточки в домашних условиях. Норма, являющаяся исключением из правил.
30. Как вырастить нектарин из косточки и будет ли урожай. Персик и нектарин из косточки: успешная практика выращивания
31. Груши Лада высота. Описание и характеристика груши сорта Лада
32. Как вылечить аденому предстательной железы. Все об аденоме простаты и новационных методах ее лечения
33. Шиповника плоды инструкция по применению. Шиповника плоды цельные - Фитобот - инструкция по применению
34. Как собирать и сушить шиповник на зиму. Как собирать и сушить шиповник
35. Сорта груши устойчивые к ржавчине и парше. Меры борьбы с ржавчиной на груше
36. Малина сорт полана. Характеристика сорта, урожайность
37. Срок созревания груша Лада. Почему груша Лада так популярна среди отечественных садоводов
38. Раннеспелые сорта картофеля в средней полосе. Ультраранние сорта картофеля.
39. Вздутие живота у кролика чем лечить. Основные причины тимпании
40. Белая клубника сорта. Белая клубника: лучшие сорта
41. Кокцидиоз у кроликов симптомы и лечение. Симптомы кокцидиоза у кроликов
42. Действие сливы на организм. Полезные свойства сливы и чернослива
43. Русские сорта яблок. 50 сортов яблок с фото и описаниями
44. Из недозрелых яблок. Что можно сделать из незрелых яблок? | КТО?ЧТО?ГДЕ?
45. Соусы из винограда. 3 лучших рецепта виноградного соуса
46. Что сделать с недозрелым виноградом. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
47. Как высушить топинамбур в домашних условиях. Как хранить топинамбур в сушеном виде
48. Смородины листья лечебные свойства. Лечебные свойства смородиновых листьев
49. Чем полезен терен. Какие заболевания лечит
50. Груша сорта Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица