Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. 10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт
2. Советы специалиста по посадке озимого чеснока. Виды и сорта чеснока
3. Выращивание ярового чеснока под Петербургом. Выращивание ярового чеснока: 7 важных моментов
4. Когда лучше рассаживать клубнику от усов весной или осенью. Лучше пересаживать весной или осенью?
5. Лекарства от болей в желудке. Показания к применению таблеток
6. Тех характеристика винограда сорта данге. ПЕРСПЕКТИВНЫЕ СОРТА ВИНОГРАДА ДЛЯ CЕВЕРНОГО ВИНОДЕЛИЯ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ СОКОВ
7. Как посадить клубнику весной. Плюсы и минусы посадки клубники в открытый грунт весной
8. Вишня даренка описание сорта. Ранние сорта вишни
9. Какая картошка лучше хранится. Какие сорта картофеля хранятся дольше всего
10. Самые урожайные сорта картофеля. Добавление статьи в новую подборку
11. Противопоказания к применению гербицидов для картофеля. Как бороться с сорняками на картофеле
12. Как избавиться от сорняков на картофеле и томатах. Какие сорняки представляют угрозу для томатов
13. Лечебные свойства и применение листьев смородины. Рецепты приготовления вкусного чая из листвы смородины
14. Земляника Белая сорта. Земляника с белыми ягодами: пять самых лучших сортов
15. Сорта садовых груш. Лучшие сорта груш для сада
16. Хорошие сорта смородины крупноплодной. Выбираем сорта для средней полосы России
17. Гид по сортам яблок. 10 самых вкусных сортов яблок на дегустационном марафоне
18. Сроки уборки яблок антоновка. Когда собирать яблоки в зависимости от сорта
19. Описание яблони Антоновка обыкновенная. Яблоня «Антоновка» – описание плодов
20. Как выбрать пробиотики для кишечника. Пробиотики
21. Эффективные сорбенты для очистки организма. Природных пищевых волокон:
22. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
23. Что можно сделать из яблок недозрелых. Добавление статьи в новую подборку
24. Лучшие сорта картофеля на моем участке. Добавление статьи в новую подборку
25. Крыжовник польза и вред состав. Ценные качества крыжовника
26. Скороспелый картофель сорта 40 дневка. Описание картофеля сорта Сорокодневка с фото
27. Малиника ягода зака. Описание
28. 12 лучших сортов картофеля для средней полосы. Лучшие сорта картофеля по вкусовым качествам
29. Боярышник посадка и уход. Посадка саженца боярышника
30. Боярышника листья с цветками. Описание боярышника
31. Как собирать и сушить шиповник на зиму. Как собирать и сушить шиповник
32. Летние яблоки сорта. Добавление статьи в новую подборку
33. Яблоня зимние сорта. Популярные зимние сорта яблонь
34. Вздутие живота у кролика лечение в домашних условиях. Лечение вздутия живота у кроликов
35. Что помогает от укусов пчел. Народное средство от пчелиного укуса
36. Фасоль зеленая чем полезна. Стручковая, зеленая фасоль, польза и вред | Блюдо из зеленой фасоли рецепты
37. Что будет если съесть зеленую картошку. Зеленый картофель может быть токсичным
38. Как правильно собирать шиповник и когда. Когда начинать собирать шиповник
39. Опасна ли позеленевшая картошка. Можно ли сажать зеленый картофель
40. Сколько с 1 га можно собрать чеснока. Виды чеснока и урожайность
41. Можно ли сушить недозрелые яблоки. Сушка яблок в пищевом дегидраторе
42. Когда собирать боярышник. Как и когда собирать боярышник
43. Из недозрелых яблок. Что можно сделать из незрелых яблок? | КТО?ЧТО?ГДЕ?
44. Срок сбора ягод боярышника. Как и когда собирать боярышник
45. Полезные свойства винограда Изабелла для человека
46. Когда можно спаривать кроликов в первый раз. Как понять, что пора спаривать кроликов?
47. Чем подкормить домашний лимон. Ещё несколько советов для удобрения почвы
48. Когда собирать боярышник и как. Как и когда собирать боярышник
49. Когда можно рвать шиповник. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
50. Когда собирать шиповник и как его сушить. Когда и как собирать шиповник?