Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Летний чеснок посадка и уход. Выращивание озимого чеснока
2. Как сажать чеснок весной и осенью. Выбор места и подготовка почвы
3. Когда сажать летний чеснок в открытый грунт. Сроки высадки и подготовка грядки
4. Препараты для лечения тахикардии. Как бороться с тахикардией
5. Может ли виноград дозреть после уборки урожая.. Как правильно собирать урожай
6. Как сажать клубнику в открытый грунт и теплицу. Тепличная клубника – подбираем оптимальные сорта и гибриды
7. Гербицид для картофеля после всходов от сорняков. Механизм действия гербицидов
8. Самые популярные гербициды для картофеля от сорняков. Лучший гербицид для картофеля
9. Гербициды и качество семенного картофеля. Комплексный проект по фитомониторингу с помощью БПЛА запустили в ТюмГУ
10. Уход осенью за грушами. Добавление статьи в новую подборку
11. Сортовые особенности яблони Антоновка
12. Яблоня скифское золото. Подробное описание
13. Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица
14. Какие усы садовой земляники взять для посадки. Какие усы у клубники берут для размножения
15. Какие продукты полезны при акне. Диета при прыщах
16. Выращивание алычи кубанская комета. Описание и характеристики
17. Краткая характеристика сортов смородины красной. Где растут кустарники красной смородины
18. Когда снимать яблоки для хранения на зиму. В какое время снимать на хранение?
19. Что будет с организмом. Ваш организм сбит с толку
20. Как отличить колики от газиков у новорожденных. «Болит животик!»
21. Как высушить гранат целиком. Как правильно хранить гранат в домашних условиях
22. Инжир и его полезные свойства. Чем полезен инжир и что из него приготовить?
23. Как вырастить из косточки инжирный персик. Как вырастить инжирный персик
24. Польза ягод и описание крыжовника. Описание крыжовника
25. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
26. Домашнее вино из винограда. Сырье для производства вкусного домашнего вина
27. Как вылечить аденому предстательной железы. Все об аденоме простаты и новационных методах ее лечения
28. Посадка рябины осенью в подмосковье. Как правильно посадить рябину осенью?
29. Сроки сбора шиповника на зиму и варианты сушки. Сушка в духовом шкафу
30. Срок созревания груша Лада. Почему груша Лада так популярна среди отечественных садоводов
31. Листья черной смородины лечебные свойства. Полезные свойства и противопоказания листьев смородины
32. Как сделать из винограда изюм в домашних условиях в духовке. Как сделать изюм из винограда в домашних условиях в духовке
33. Вишни польза и вред. Полезные свойства вишни и ее вред
34. Чем подкормить сливу в августе. Органические и минеральные удобрения осенью
35. Как лучше всего хранить клюкву. Определяем степень зрелости
36. Когда садить яблоню. Как посадить яблоню
37. Действие меда на организм. Разновидности меда
38. Какая польза от груш. Польза продукта
39. Как сушить айву в домашних условиях. Какая благодарная работа - сушить айву для чая и компота
40. Как вырастить плоский персик из косточки в домашних условиях. Посадка и выращивание персика из косточки в домашних условиях
41. Сорта картофеля скороспелого. Удивить своих соседей по даче ранними урожаями просто, с картофелем сорта Скороспелка: описание и отзывы
42. Можно ли картошку хранить на балконе. Хранение картофеля на балконе зимой
43. Девичий виноград зимовка. Правила посадки девичьего винограда
44. При какой температуре закрывают виноград. При какой температуре укрывают виноград
45. Когда лучше обрезать кусты смородины. Когда можно обрезать смородину: осенью, весной или летом
46. Когда срывать шиповник. Когда собирать шиповник
47. Есть ли вред от чеснока. Происхождение чеснока
48. Можно ли есть лук декоративный. ДЕКОРАТИВНЫЕ ЛУКИ ДЛЯ СЕВЕРНОГО ЦВЕТОВОДСТВА
49. Красная ягода на дереве. Малина
50. Чем полезна зеленая фасоль. Диабет