Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. После чего сажать чеснок. Что влияет на выбор предшественников?
2. Как сажать чеснок правильно и когда это сделать. Азы посадки озимого чеснока – краткая, но ёмкая и понятная инструкция
3. Как пить настойку боярышника. Описание препарата БОЯРЫШНИК (CRATAEGUS)
4. Препараты для лечения тахикардии. Как бороться с тахикардией
5. Лучшие зимние сорта яблонь. Популярные зимние сорта яблонь
6. Посадка клубники весной и осенью в открытый грунт. Добавление статьи в новую подборку
7. Cамые популярные раннеспелые и среднеранние сорта картофеля
8. Вред и польза от меда. Попробуем разобраться: полезен ли мед?
9. Как вырастить персик из косточки в домашних условиях. Выращиваем персиковое дерево на подоконнике
10. Функции печени в нормализации избыточного веса. Диетотерапия и модификация образа жизни
11. БОЯРЫШНИК, как правильно принимать. Описание препарата БОЯРЫШНИКА НАСТОЙКА (TINCTURA CRATAEGI)
12. Яблоня летняя сорта. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
13. Предотвращает ли красный перец заболевания сердца?
14. Удивительные открытия о пользе чеснока. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
15. Эффективные сорбенты для очистки организма. Природных пищевых волокон:
16. Рейтинг наборов капельного полива. ТОП-5 наборов для открытого грунта
17. Жидкий стул у взрослого причины и лечение поноса. Почему понос может возникать каждый день
18. Атопический дерматит у взрослых. Причины развития атипического дерматита
19. Лечение тромбоза геморроидального узла. Как и почему появляется тромб при геморрое?
20. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
21. Современные возможности терапии хронического панкреатита. Лечение хронического панкреатита
22. Как выращивать персик из косточки в домашних условиях. Как из косточки персика вырастить саженец в горшке?
23. Польза ягод и описание крыжовника. Описание крыжовника
24. Урожайные сорта картофеля 2022. Рассыпчатые сорта картофеля – ТОП-20 2022 года
25. Полезность и вред чеснока. Чеснок
26. Что можно приготовить из недозрелого винограда. Что сделать с недозревшим виноградом. Что можно сделать с недозревшим виноградом?
27. Может ли дозреть виноград после срезания. Причины незрелого винограда
28. Опята на даче своими руками. Выращивание осенних опят из мицелия на пеньках
29. Как собирать и сушить шиповник на зиму. Как собирать и сушить шиповник
30. Столовые сорта винограда. Белые сорта винограда
31. Летний сорт яблони. Различные летние сорта яблонь
32. Сорта груши устойчивые к ржавчине и парше. Меры борьбы с ржавчиной на груше
33. Все о бесшипной ежевике. Ежевика без колючек: какие сорта выбрать для посадки на даче?
34. Чем полезны ягоды терна. Свойства и особенности воздействия на организм человека
35. Дайкон посадка и уход. Весенняя и осенняя посадка дайкона
36. Полезные свойства листьев смородины. Польза смородиновых листьев
37. Чем кормить шиншиллу в домашних. Чем можно кормить грызуна в домашних условиях
38. Через сколько кролится крольчиха. Особенности беременности кроликов и подготовка к родам
39. Что поможет от укуса пчелы. Народное средство от пчелиного укуса
40. Скороспелка картофель сорт. Ультраранние сорта с периодом созревания 35-50 дней
41. Болезни кроликов симптомы и их лечение вздутие живота. Лечение вздутия живота у кроликов в домашних условиях
42. Плоды боярышника когда собирают. Как и когда собирать боярышник
43. Инжир польза и противопоказания. Сушеный инжир: польза и вред для организма
44. Сорта картофеля скороспелого. Удивить своих соседей по даче ранними урожаями просто, с картофелем сорта Скороспелка: описание и отзывы
45. Что сделать с недозрелым виноградом. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
46. Каштан болезни листьев. Борьба с болезнями каштана
47. Фиолетовая картошка польза. В чем особенность фиолетового картофеля: минусы, плюсы и лучшие сорта
48. Терен полезные свойства рецепты. Состав и лечебные свойства
49. Для лимона подкормка. Подкормы народного происхождения для лимонного дерева: способы приготовления и внесения
50. Боярышник когда собирать. Как и когда собирать боярышник