Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. После чего сажать чеснок. Что влияет на выбор предшественников?
2. Можно ли сажать чеснок весной. Возможна ли весенняя посадка чеснока — когда лучше делать
3. Чем полезна и опасна клюква.
4. Как посадить клубнику правильно. Как правильно посадить в открытый грунт?
5. Чем полезен рапсовый мед. Пять полезных для женщины продуктов
6. Сорта картофеля В Беларуси. Сорта картофеля белорусской селекции
7. Гербициды против сорняка на картофеле. Гербицид для картофеля- что это такое
8. Гербициды для картофеля до и после всходов. Гербициды для картофеля
9. Мед с водой натощак утром. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
10. Каким гербицидом обработать картофель от сорняков. Список препаратов
11. Диета при низком уровне железа и ферритина. Определение болезни. Причины заболевания
12. Выращивание алычи кубанская комета. Описание и характеристики
13. Сладкие сорта крупной красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
14. База данных сортов красной смородины. Красная смородина — сорта для Урала
15. Дольки яблок в карамели рецепт. Карамелизированные яблоки на сковороде для блинов и пирогов
16. Сроки уборки яблок антоновка. Когда собирать яблоки в зависимости от сорта
17. Характеристика сорта яблок антоновка. Описания и характеристика сорта
18. Если позеленел картофель. Какое вещество образуется в позеленевшем картофеле
19. Что вызывает снижение гемоглобина. Низкий уровень гемоглобина: причины
20. Какой сорт картофеля самый вкусный. Самая вкусная картошка
21. Кожные проявления патологии органов пищеварения. Заболевания системы пищеварения
22. Опасности кошачьих укусов и царапин. Последствия укуса кошки
23. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Виды пробиотиков
24. Инжир и его полезные свойства. Чем полезен инжир и что из него приготовить?
25. Крыжовник сушеный польза и вред. Что есть при низком гемоглобине?
26. Ультраранние сорта картофеля сорта картофеля. Суперранние сорта картофеля
27. Боярышника листья с цветками. Описание боярышника
28. Как ухаживать за шиповником
29. Как чистить плоды шиповника. Сохраняем витамины в шиповнике
30. Виноград Технические сорта лучшие. Сравнительная таблица технических сортов винограда
31. Персик кондор описание сорта. Персик кондор: описание и характеристика сорта, особенности ухода и выращивания, фото
32. Столовый сорт винограда. Что значит столовый сорт
33. Все о бесшипной ежевике. Ежевика без колючек: какие сорта выбрать для посадки на даче?
34. Домашнее вино из винограда изабелла с водой. РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКИЙ
35. Свиной навоз польза и вред. Есть ли у свиного помета преимущества
36. Через сколько кролится крольчиха. Особенности беременности кроликов и подготовка к родам
37. Когда лучше пересаживать ежевику. Как пересадить куст ежевики: правила пересадки
38. Сорт облепихи без колючек для Подмосковья. Сорта облепихи без колючек
39. Трепанг на меду, как пить. Трепанг на меду
40. Кролики через сколько кролятся. Окрол
41. Польза и вред от чеснока. Происхождение чеснока
42. Клюква в Пермском крае где растет. В Пермском крае стартовал сезон сбора клюквы
43. Комнатный горький перец выращивание в домашних условиях. Популярные сорта перцев для выращивания в доме
44. Когда лучше сажать рябину осенью или весной. Посадка рябины
45. Дошаб из шелковицы. Рецепты сиропа из шелковицы
46. Почему зеленый картофель нельзя есть. Зеленый картофель может быть токсичным
47. Богатырь яблоки когда снимать. Богатырь (сорт яблони)
48. Сколько растет пекинская утка. Характеристика пекинской породы
49. Когда можно рвать шиповник. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
50. Груша осенью уход. Как подготовить грушу к зиме