Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как сажать чеснок весной в открытый грунт. Яровой (весенний) чеснок
2. Советы специалиста по посадке озимого чеснока. Виды и сорта чеснока
3. Как сажать чеснок правильно и когда это сделать. Азы посадки озимого чеснока – краткая, но ёмкая и понятная инструкция
4. Единственный материал о клюкве. Информационная сводка
5. Какая картошка лучше хранится. Какие сорта картофеля хранятся дольше всего
6. Ранние сорта картошки для средней полосы России. ТОП-30 ранних сортов картофеля для вашего огорода
7. Ранние и суперранние сорта картофеля. Какими бывают сорта картофеля
8. Заготовки из винограда на зиму в домашних условиях. Виноградный компот
9. Гербицид для картофеля после всходов от сорняков. Механизм действия гербицидов
10. ᐉ гербициды для картофеля. Механизм действия гербицидов
11. Лечебные свойства и применение листьев смородины. Рецепты приготовления вкусного чая из листвы смородины
12. Шиповник инструкция по применению. Шиповника плоды порошок - Красногорсклексредства - инструкция по применению
13. Польза и вред красной черемухи. Что происходит с организмом при избытке мочевой ксилоты
14. После чего сажают викторию. После, каких культур сажать клубнику
15. Хорошие сорта смородины красной. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
16. Красная смородина лучший сорт. Лучшие сорта красной смородины
17. Чем полезен инжир и что из него приготовить. Много калия и сахара. Чем полезен свежий инжир и что из него приготовить
18. Как выбрать парик: искусственный или натуральный
19. Жидкий стул у взрослого причины и лечение поноса. Почему понос может возникать каждый день
20. Самый полный перечень симптомов болезней кишечника. Болезни тонкой кишки
21. Неотложная помощь при остром пиелонефрите и гематурии. Неотложная помощь при гематурии
22. Лечение тромбоза геморроидального узла. Как и почему появляется тромб при геморрое?
23. Если у картошки кожура зеленоватая. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
24. Что можно сделать из яблок недозрелых. Добавление статьи в новую подборку
25. Как осенью пересадить клубнику. Допустимо ли пересаживать клубнику осенью. Плюсы и минусы осенней пересадки
26. Какая польза от сливы, как фрукт. Пищевая ценность
27. Персик из косточки посадка и уход. Подготовка семян и грунта
28. Самые урожайные сорта красной смородины для Подмосковья. 19 сортов смородины для Подмосковья —, какие лучше посадить, красная и черная
29. Семена крыжовника польза и вред. крыжовник
30. Ежевика посадка и уход. Выращивание ежевики. Простой уход — высокие урожаи
31. Как пересадить клубнику осенью на новое место. Сроки пересадки
32. Когда лучше пересаживать клубнику. Пересадка клубники: для чего?
33. Как сушить шиповник в домашних условиях правильно. Способы в домашних условиях
34. Распространенные сорта красного картофеля. Преимущества и недостатки красных сортов картофеля
35. Каталог сортов картофеля на СЕЗОН. Новые сорта картофеля: обзор новинок 2020 года
36. Сроки сбора шиповника на зиму и варианты сушки. Сушка в духовом шкафу
37. Как собирать и сушить шиповник на зиму. Как собирать и сушить шиповник
38. Сорта летних яблонь. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
39. Груша ранние сорта. Летние сорта груш
40. Сорта яблок для. 50 сортов яблок с фото и описаниями
41. Трепанг на меду, как пить. Трепанг на меду
42. Укус пчелы, что делать в домашних условиях на второй день. Первая помощь при укусе пчелы
43. Когда сбор боярышника. Как и когда собирать боярышник
44. Кокцидиоз у кроликов симптомы и лечение. Симптомы кокцидиоза у кроликов
45. Как ухаживать осенью за сливой. Как и для чего нужно ухаживать за сливой в конце августа и осенью
46. Что посадить после земляники садовой. Что можно посадить после клубники
47. Инжир польза и противопоказания. Сушеный инжир: польза и вред для организма
48. Чем кормят шиншилл. Важные моменты при организации питания шиншиллы
49. Чем полезен терен. Какие заболевания лечит
50. Бесшипная ежевика посадка. Как правильно посадить ежевику бесшипную