Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как сажать чеснок правильно и когда это сделать. Азы посадки озимого чеснока – краткая, но ёмкая и понятная инструкция
2. Когда и как сажать чеснок весной и под зиму. Общие и региональные особенности
3. Самые лучшие ранние сорта картофеля. Параметры выбора
4. Вред и польза от меда. Попробуем разобраться: полезен ли мед?
5. Противопоказания к применению гербицидов для картофеля. Как бороться с сорняками на картофеле
6. Шиповник инструкция по применению. Шиповника плоды порошок - Красногорсклексредства - инструкция по применению
7. Можно ли есть картошку. Полезен ли картофель?
8. Диета при низком уровне железа и ферритина. Определение болезни. Причины заболевания
9. Что запрещается делать беременным в 1-м триместре. Важность первого триместра беременности для развития плода
10. Закваска из винограда винная. Особенности приготовления
11. Красная белая и розовая смородина описание сортов отзывы. Смородина в нашем саду. Делимся информацией о хороших сортах и секретах урожайности
12. Гид по сортам яблок. 10 самых вкусных сортов яблок на дегустационном марафоне
13. Как подкормить абрикосы осенью. Подкормка абрикоса осенью
14. Активное вещество чеснок показания к применению. Чеснок
15. Свойства меда его полезность и вред. История меда
16. Вишня латвийская низкая. Гибриды черешни и вишни
17. Сорт винограда для вина. Лучшие сорта винограда для вина: фото, названия и описания (каталог)
18. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. ОРВИ
19. Как посадить косточку персика. Выращивание в горшке
20. Рейтинг сортов картофеля 2022. Популярные ультраранние сорта (40-55 дней)
21. Когда лучше посадить клубнику. Рекомендуемые сроки высадки
22. Что можно приготовить из недозрелого винограда. Что сделать с недозревшим виноградом. Что можно сделать с недозревшим виноградом?
23. Домашнее вино из винограда. Сырье для производства вкусного домашнего вина
24. Самые рассыпчатые сорта картофеля для пюре. Сорта картофеля для пюре и запекания
25. Питание при заболеваниях кишечника. Основа построения диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
26. Как засушить лимон для чая. Сушка лимонов: нюансы
27. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
28. Виноград эфиоп описание сорта. Всем мира и добра!
29. Красная смородина рядом с вишней. Сажать ли смородину рядом с вишней?
30. Чиктоник инструкция по применению для птиц. Описание препарата
31. Домашнее вино из винограда изабелла с водой. РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКИЙ
32. Яблочные дольки в карамели рецепт. Карамелизированные яблоки на сковороде для блинов и пирогов
33. Чем подкормить сливу в августе. Органические и минеральные удобрения осенью
34. Смородина листья полезные свойства и противопоказания. Польза смородиновых листьев
35. Что поможет от укуса пчелы. Народное средство от пчелиного укуса
36. Терн польза и вред для здоровья. Описание растения терн колючий
37. От укуса пчелы. Лечение укуса пчелы в домашних условиях
38. Как сушить топинамбур в домашних условиях. Сушеный топинамбур или как высушить топинамбур.
39. Ягоды терна чем полезны. Свойства и особенности воздействия на организм человека
40. Когда лучше пересаживать ежевику. Как пересадить куст ежевики: правила пересадки
41. Митлайдера метод картофель. Суть метода
42. Как ухаживать за шиншиллами в домашних условиях. Как правильно ухаживать содержать шиншиллу дома
43. Инжир польза и противопоказания. Сушеный инжир: польза и вред для организма
44. Чем кормят шиншилл. Важные моменты при организации питания шиншиллы
45. Когда лучше сажать клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
46. Можно ли картошку хранить на балконе. Хранение картофеля на балконе зимой
47. Как правильно пить воду с медом по утрам. Польза мёда в воде
48. Есть ли вред от чеснока. Происхождение чеснока
49. Нифулин инструкция по применению в ветеринарии для кроликов. Фармакологический эффект, состав
50. Сорта картофеля раннеспелые. Cамые популярные раннеспелые и среднеранние сорта картофеля