Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Посев ярового чеснока весной зубками и бульбочками. Оптимальные сроки посадки озимого чеснока
2. Посадка ярового чеснока и уход за ним. Как посадить яровой чеснок
3. Дикий терн польза и вред. Ягода тёрн: полезные свойства
4. Айвар по-сербски на зиму. Особенности приготовления
5. Самые популярные гербициды для картофеля от сорняков. Лучший гербицид для картофеля
6. Зелёные пятна на картофеле. Делаем выводы
7. Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица
8. Влияние на организм чеснока. Аллицин в чесноке
9. Зеленый картофель в мундире. Токсин в зеленой картошке – соланин
10. Диета при низком уровне железа и ферритина. Определение болезни. Причины заболевания
11. Какую алычу посадить рядом с кубанской кометой. Как правильно посадить саженцы?
12. Какая диета при сахарном диабете. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
13. Чем полезен сушеный Инжир. 5 самых полезных свойств сушеного инжира
14. Сорта картофеля хорошо разваривающиеся. 5 сортов рассыпчатого картофеля с белой мякотью
15. Яблоки сорт антоновка когда собирать. Когда собирать Антоновку на хранение
16. Когда убирать антоновку на зиму. Срок хранения яблок
17. Если позеленел картофель. Какое вещество образуется в позеленевшем картофеле
18. Метеоризм у грызунов и зайцеобразных. Кишечные паразиты (глисты и простейшие) у грызунов и кроликов
19. Препараты для перистальтики стимулирующие. Стимуляторы моторики ЖКТ, в том числе рвотные средства
20. Как раскислить почву. Как снизить кислотность почвы на огороде
21. Картофель делят на сорта по назначению. Биологические особенности
22. Лучшие сорта ранней картошки. Лучшие ранние сорта картофеля
23. Самые урожайные сорта красной смородины для Подмосковья. 19 сортов смородины для Подмосковья —, какие лучше посадить, красная и черная
24. Польза ягод для здоровья. Продукты для поддержания мужской силы
25. Пересадка клубники на новое место весной. Посадка и пересадка земляники весной в открытый грунт
26. Можно ли сделать вино из недозревшего винограда. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
27. Сохраняем витамины в шиповнике. Как приготовить отвар (настой) шиповника?
28. Яблоня призовое описание сорта. Краткое описание распространенных сортов
29. Лучшие сорта летних яблок. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
30. Черешня дерево высота. Сорта
31. Мед с водой по утрам натощак польза. Польза медовой воды
32. Груша Лада высота взрослого дерева. Описание и характеристика летней груши Лада
33. Можно сушить огурцы. Вяленые огурцы))) Посадим лето в банку
34. От укуса пчелы. Лечение укуса пчелы в домашних условиях
35. Кизил ягоды полезные свойства и противопоказания. Польза и вред кизила для организма
36. Когда обрывать шиповник. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
37. Когда собирать шиповник и как сушить. Сбор шиповника
38. Время сбора боярышника. Как и когда собирать боярышник
39. Как вырастить перец горошком. Выращивание черного перца горошком —, что где и как?
40. Лечебные свойства инжир и противопоказания. Инжир - лечит все заболевания старости
41. Картошка позеленела на солнце можно ли ее есть. Можно ли сажать зеленый картофель
42. Инжир польза и противопоказания. Сушеный инжир: польза и вред для организма
43. Вырастить персик из косточки дома. 4 Как вырастить нектарин?
44. Когда лучше сажать клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
45. Варенье из терна польза и вред. Польза терна для организма
46. Осенние сорта груш для средней полосы. Летние сорта груш
47. Можно ли картошку хранить на балконе. Хранение картофеля на балконе зимой
48. Укус пчелы, что делать в домашних условиях. Что делать в домашних условиях, если укусила пчела: оказание первой помощи, полезные советы пострадавшим
49. Картошка зеленоватая можно ли есть. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
50. Груша сорта Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица