Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Когда сажать летний чеснок в открытый грунт. Сроки высадки и подготовка грядки
2. Польза боярышника и противопоказания к его употреблению. Польза и вред сухого боярышника
3. Польза и вред терновника. Ботаническое описание сливы колючей
4. 10 продуктов для здоровья печени. Функции печени и ее болезни
5. Угорка слива польза. Польза сливы
6. Когда лучше рассаживать клубнику от усов весной или осенью. Лучше пересаживать весной или осенью?
7. Диета при хроническом гастрите. Лечебный стол №1 при хроническом гастрите
8. Как лечить острый гастрит. Классификация гастрита
9. Когда и в каком месяце сажать клубнику весной в открытый грунт. Сроки посадки: когда лучше сажать клубнику
10. Посадка клубники в саду. Посадка клубники весной в открытый грунт: 7 лучших способов, сроки, схема
11. Польза и вред клюквы.
12. Айвар по-сербски на зиму. Особенности приготовления
13. Мед с водой натощак утром. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
14. Гранатовая рябина посадка и уход. Полезные свойства Гранатной рябины
15. В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием
16. Подробное описание сорта алычи Кубанская комета. Кубанская комета — алыча высокого урожая
17. Краткая характеристика сортов смородины красной. Где растут кустарники красной смородины
18. Когда убирать антоновку на зиму. Срок хранения яблок
19. Искусство диетотерапии при заболеваниях желчевыводящих путей. Рекомендации по диетотерапии при дискинезии жёлчного пузыря и сфинктера Одди
20. Какой сорт картофеля самый вкусный. Самая вкусная картошка
21. Слива и алыча отличия. Алыча и слива: в чем отличия?
22. Сорта вишни устойчивые к монилиозу. Сорта вишни, устойчивые к коккомикозу и монилиозу для Подмосковья
23. Описание сорта картофеля Соркодневка. Картошка ранняя сорта Сорокодневка — в чем её особенности?
24. Как правильно рассаживать клубнику осенью и весной. Когда лучше — весной или осенью
25. Груши когда снимать. Как определить спелость груш?
26. Груши Лада высота. Описание и характеристика груши сорта Лада
27. Листья смородины полезные свойства в гинекологии. Инструкция по применению МАЛИНЫ ЛИСТЬЯ (FOLIA RUBI IDAEI)
28. Диета при камнях в почках. Лечебное питание при мочекаменной болезни
29. Боярышник посадка и уход. Посадка саженца боярышника
30. Сроки сбора шиповника на зиму и варианты сушки. Сушка в духовом шкафу
31. Лучшие сорта вишни для ростовской области. Лучшие сорта самой крупной вишни
32. Красная смородина рядом с вишней. Сажать ли смородину рядом с вишней?
33. Лист смородины полезные свойства и противопоказания. Польза и лечебные свойства
34. Закваска из винограда для вина. Закваска для вина из изюма, винограда, ягод своими руками
35. Желтая слива алыча. Как отличить сливу от алычи: заметная разница
36. Кедровый орех время сбора. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
37. Опасна ли позеленевшая картошка. Можно ли сажать зеленый картофель
38. Облепиха сорта без колючек. Крупные сорта облепихи без колючек
39. Кабачки, какие лучше посадить. Самые лучшие сорта кабачков для открытого грунта
40. Как сушить айву в домашних условиях. Какая благодарная работа - сушить айву для чая и компота
41. Когда созревает клюква в московской области. Когда можно собирать шишку, чернику и клюкву: опубликованы официальные сроки
42. Кизил ягоды полезные свойства и противопоказания. Польза и вред кизила для организма
43. Кизильник свойства полезные. Как использовать пользу кизила и где можно применить свойства этой ягоды?
44. Чеснок, как действует на организм. Чем полезен чеснок и как он действует на организм
45. Когда лучше сажать клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
46. Почему плохо растет укроп. Основные причины, почему не всходит и не растет укроп на огороде?
47. Как правильно посадить рябину черноплодную осенью. Посадка аронии черноплодной
48. Сбор боярышника сроки. Как и когда собирать боярышник
49. Подкормка для комнатного лимона. Назначение подкормки
50. Груша осенью уход. Как подготовить грушу к зиме