Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Не только при простуде. Лечение
2. Раскислитель почвы известь. Чем раскислить почву на огороде
3. Плоды БОЯРЫШНИКА инструкция по применению. Боярышника плоды Падис'с фильтр-пакеты : инструкция по применению
4. Острый и Хронический гастрит. Краткое описание
5. Когда и как сажать клубнику. Осенний период
6. Выращивание рассады клубники из семян в домашних условиях. Какие сорта лучше размножать семенами
7. Влияние гербицидов на картофель. Агрономическая загадка картофельного гербицида – почему пострадали растения картофеля
8. Какая польза от груши. Общая характеристика
9. Вред и польза от меда. Попробуем разобраться: полезен ли мед?
10. Как Применять гербициды от сорняков на картофеле. Селективный гербицид «Титус»
11. Лучший гербицид Для картофеля. Список препаратов
12. Сколько надо чеснока для посадки 1 гектара. Бизнес-план выращивания чеснока
13. Терновник вред и польза. Тёрн – польза и вред дикой сливы
14. БОЯРЫШНИК, как правильно принимать. Описание препарата БОЯРЫШНИКА НАСТОЙКА (TINCTURA CRATAEGI)
15. О пользе черной смородины. Что приготовить из черной смородины
16. База данных сортов красной смородины. Красная смородина — сорта для Урала
17. Польза и вред сушеного инжира в питании. Состав и калорийность сушеного инжира
18. Какая диета при сахарном диабете. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
19. Топ 5 самых полезных сухофруктов. 5 лучших сухофруктов для похудения
20. Чеснок польза вред. Что нельзя есть при панкреатите: советы врача и диетолога
21. Сорт винограда для вина. Лучшие сорта винограда для вина: фото, названия и описания (каталог)
22. Какие лекарства выбрать для желудка. Как выбрать таблетки от боли в желудке
23. Красная ягода маленькая. Об этом плоде есть множество противоречивой информации, от того, что он является афродизиаком и молодильным средством до его опасности. Что же он из себя в действительности представляет?
24. Новые сорта картофеля для средней полосы. Характеристика картофеля
25. Как правильно рассадить клубнику осенью. Добавление статьи в новую подборку
26. Как правильно рассаживать клубнику осенью и весной. Когда лучше — весной или осенью
27. Электрические профессиональные грили в в интернет-магазине. Профессиональный гриль
28. Картошка скороспелка описание сорта. Классификации ранних сортов
29. Диета при камнях в почках. Лечебное питание при мочекаменной болезни
30. Как засушить лимон для чая. Сушка лимонов: нюансы
31. Сорт груши летняя. Сорта лучших летних груш: описание и особенности выращивания
32. Полезные свойства листьев смородины. Польза смородиновых листьев
33. Когда лучше пересаживать черную смородину весной или осенью. Когда лучше пересадить смородину на новое место: осенью или весной, в каком месяце?
34. Яблоки сорта Богатырь когда снимать. Описание сорта яблони Богатырь
35. Бесшипная облепиха самоплодная сорта. Самые крупные сорта облепихи, описание
36. Полезна ли алыча. Что такое алыча фрукт или ягода
37. Чем фундук отличается от лещины. Фундук
38. Когда лучше пересаживать кусты смородины. Подготовка почвы и ямы
39. Средство от укуса пчелы. Как обрабатывать пчелиный укус
40. Кокцидиоз у кроликов симптомы и лечение. Симптомы кокцидиоза у кроликов
41. Горький перец польза или вред. Польза для здоровья
42. Когда срывать боярышник. Как и когда собирать боярышник
43. Зеленая картошка вред. Вред зелёного картофеля
44. Ирга полезные свойства. Лечебные свойства ирги
45. Когда лучше сажать клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
46. Терен полезные свойства рецепты. Состав и лечебные свойства
47. Как посадить черную рябину осенью. Посадка черноплодной рябины на дачном участке: пошаговая инструкция
48. Закваска для домашнего вина из винограда. Закваска для вина
49. Чем полезны листья смородины черной. Польза и лечебные свойства
50. Сорта яблонь среднеспелые. Осенние сорта яблонь