Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Правила и сроки посадки озимого чеснока летом. КОГДА И КАК ПРАВИЛЬНО ПОСАДИТЬ ОЗИМЫЙ ЧЕСНОК
2. Раскислитель почвы известь. Чем раскислить почву на огороде
3. Картофель сорт скороспелка. Удивить своих соседей по даче ранними урожаями просто, с картофелем сорта Скороспелка: описание и отзывы
4. Симптомы гастрита и язвы. С чем легко перепутать гастрит
5. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Общие правила
6. Гастрит желудка и кишечника. Классификация
7. Как лучше хранить клюкву. Время сбора
8. Как вырастить персиковое дерево из косточки. Выбор посадочного материала
9. 5 способов, как собирать шиповник для его заготовки на зиму. 5 простых способов заготовить шиповник на зиму без сушки
10. В каком месяце сбор клюквы. Сбор ягод в старину
11. Заготовки из винограда на зиму в домашних условиях. Виноградный компот
12. Компот из винограда и яблок на зиму. Компот из яблок и винограда: 3 рецепта на зиму
13. Применение гербицидов для картофеля против сорняков. Разновидности гербицидов
14. ᐉ гербициды для картофеля. Механизм действия гербицидов
15. Соус из винограда рецепт. 3 лучших рецепта виноградного соуса
16. 10 правил питания в пожилом возрасте от компании Senior Group. Питание в пожилом возрасте: какие особенности?
17. Почему нельзя есть зелёную картошку?
18. Почему зеленеет картофель при хранении на свету. Посадочный материал
19. Сорт смородины красной красная ранняя. Ранние сорта
20. Закваска из винограда винная. Особенности приготовления
21. Лучшие сорта красной смородины для посадки на дачу. Описание красной смородины, как ягодного кустарника
22. Какая диета при сахарном диабете. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
23. Можно ли рябину сажать осенью. Выбор места выращивания и инструкция по посадке
24. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты. Питьевой режим
25. Свойства меда его полезность и вред. История меда
26. ОРВИ симптомы и лечение у взрослых с температурой. ОРВИ
27. Лучшие препараты для улучшение пищеварения. Ферментная терапия в гастроэнтерологии. Когда? Кому? Что?
28. Дошаб из шелковицы применение. Полезные свойства и применение
29. Как посадить косточку персика. Выращивание в горшке
30. Как сушить шиповник в домашних условиях. Какими же полезными свойствами обладает шиповник?
31. Полезные свойства шиповника и правила заваривания его плодов. Шиповника плоды порошок - Фитофарм - инструкция по применению
32. Когда сажают клубнику рассадой. Весной
33. Как сохранить саженцы винограда зимой. Три способа, сохранить саженцы винограда
34. Ультраранние сорта картофеля сорта картофеля. Суперранние сорта картофеля
35. Сохраняем витамины в шиповнике. Как приготовить отвар (настой) шиповника?
36. Спуровые сорта яблонь. Волгоградцам рассказали о спуровых сортах деревьев
37. Сорта груши устойчивые к ржавчине и парше. Меры борьбы с ржавчиной на груше
38. Срок созревания груша Лада. Почему груша Лада так популярна среди отечественных садоводов
39. Как правильно собирать шиповник и когда. Когда начинать собирать шиповник
40. Клюква на даче. Как посадить клюкву у себя в саду
41. Сколько с 1 га можно собрать чеснока. Виды чеснока и урожайность
42. Когда собирать сливу на урале. Слива на Урале. Морозостойкие сорта
43. Ирга полезные свойства. Лечебные свойства ирги
44. Почему плохо растет укроп. Основные причины, почему не всходит и не растет укроп на огороде?
45. Осенние сорта груш для средней полосы. Летние сорта груш
46. Девичий виноград зимовка. Правила посадки девичьего винограда
47. Как принимать плоды боярышник. Пора заготавливать боярышник
48. Как раскислить землю на садовом участке. Как и чем раскислить почву в огороде
49. Кустарники ягодные для сада. Какие редкие плодовые кустарники можно вырастить на даче?
50. Когда можно пересадить рябину на другое место. Когда и как правильно посадить рябину?