Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Слива окская описание сорта. Слива (алыча) Фиолетовый восторг, Окская: описание сорта
2. Самые урожайные сорта картофеля. Добавление статьи в новую подборку
3. Самые популярные гербициды для картофеля от сорняков. Лучший гербицид для картофеля
4. Зелёные пятна на картофеле. Делаем выводы
5. Лечебные свойства и применение листьев смородины. Рецепты приготовления вкусного чая из листвы смородины
6. Мед из ягеля. Полезные свойства дягилевого меда описание
7. Фрукт груша польза и вред. Польза продукта
8. Когда лучше посадить клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
9. Какие продукты полезны при акне. Диета при прыщах
10. Как обрезать алычу Кубанская комета. Формирование и обрезка алычи
11. Сладкие сорта крупной красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
12. База данных сортов красной смородины. Красная смородина — сорта для Урала
13. Почему на яблоне преют яблоки. Добавление статьи в новую подборку
14. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
15. Удивительные открытия о пользе чеснока. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
16. Что будет с организмом. Ваш организм сбит с толку
17. Диетолог назвала противопоказания для употребления чеснока. Польза чеснока
18. Фейхоа сушить, как. Как сушить фейхоа в сушилке
19. Есть чеснок полезно для сердца: рассказывает кардиолог
20. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
21. Самые сильные антибиотики в таблетках. Лучшие антибактериальные препараты широкого диапазона действия
22. Рейтинг наборов капельного полива. ТОП-5 наборов для открытого грунта
23. Неотложные состояния в гинекологии. Подобные документы
24. Как посадить косточку персика. Выращивание в горшке
25. Новые сорта картофеля для средней полосы. Характеристика картофеля
26. Польза ягод и описание крыжовника. Описание крыжовника
27. Можно ли сделать вино из недозревшего винограда. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
28. О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов
29. Боярышника листья с цветками. Описание боярышника
30. Как засушить лимон для чая. Сушка лимонов: нюансы
31. Что нельзя сажать рядом со сливой. Соседи сливы на участке, что можно посадить рядом
32. Яблоня призовое описание сорта. Краткое описание распространенных сортов
33. Совместимость садовых деревьев и кустарников таблица. Схема совместимости деревьев и кустарников
34. Ранние сорта груши. Добавление статьи в новую подборку
35. Сорт груши летняя. Сорта лучших летних груш: описание и особенности выращивания
36. Срок созревания груша Лада. Почему груша Лада так популярна среди отечественных садоводов
37. Что поможет от укуса пчелы. Народное средство от пчелиного укуса
38. Опасна ли позеленевшая картошка. Можно ли сажать зеленый картофель
39. Кабачки, какие лучше посадить. Самые лучшие сорта кабачков для открытого грунта
40. Для чего белый лук. Описание и особенности культуры
41. Клюква в Пермском крае где растет. В Пермском крае стартовал сезон сбора клюквы
42. Когда лучше сажать рябину осенью или весной. Посадка рябины
43. Агротехника садовой ежевики. Виды ежевики для выращивания на участке
44. Все о меде и о его пользе. Мед польза и вред для здоровья. Все о меде и о его пользе
45. Когда собирают боярышник и что с ним делать. Как и когда собирать боярышник
46. Семеноводство чеснока озимого. 29 сортов озимого чеснока
47. Терен полезные свойства рецепты. Состав и лечебные свойства
48. Листья каштана покрылись ржавчиной. Болезни каштана: что делать если у каштана пожелтели листья
49. Когда можно рвать шиповник. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
50. Есть ли вред от чеснока. Происхождение чеснока