Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно сажать чеснок. Сроки
2. Когда и как сажать чеснок весной и под зиму. Общие и региональные особенности
3. Диета при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Рекомендации по образу жизни при гастроэзофагиальном рефлюксе
4. Дикий терн польза и вред. Ягода тёрн: полезные свойства
5. Как и где растет клюква. Виды клюквы
6. В каком месяце сбор клюквы. Сбор ягод в старину
7. Лучшие ранние сорта картофеля для средней полосы. Самые лучшие среднеспелые сорта картофеля
8. Лучшие сорта раннего картофеля. Ранние сорта картофеля
9. Шиповник инструкция по применению. Шиповника плоды порошок - Красногорсклексредства - инструкция по применению
10. Сортовые особенности яблони Антоновка
11. Почему зеленеет картофель при хранении. Почему при хранении картофель зеленеет?
12. Хорошие сорта смородины красной. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
13. Чем полезен инжир сушеный для организма женщин и мужчин. Чем полезен сушеный инжир для женщин
14. Когда плодоносит яблоня Антоновка. Яблоня Антоновка десертная: характеристики
15. Чем грозит ежедневное употребление алкоголя. Последствия регулярного употребления спиртного
16. Как выбрать хороший парик? Искусственные парики: какой лучше выбрать
17. Неотложные состояния в гинекологии. Подобные документы
18. Как сажать косточки персика осенью. Посадка косточек персика осенью советы. Как посадить косточку персика в грунт
19. Выращивание боярышника на даче и уход за кустарником. Процесс выращивания
20. Ультраранние сорта картофеля с описанием. Сроки созревания
21. Семена крыжовника польза и вред. крыжовник
22. Шиповник когда заготавливают. Как правильно заготавливать и хранить шиповник
23. Терн чем он полезен. Терн (колючая слива): польза ягоды, корней, коры и древесины. Обзор состава, содержания витаминов и лечебных свойств растения
24. Когда сажают клубнику рассадой. Весной
25. Что можно приготовить из недозрелого винограда. Что сделать с недозревшим виноградом. Что можно сделать с недозревшим виноградом?
26. Может ли дозреть виноград после срезания. Причины незрелого винограда
27. 12 лучших сортов картофеля для средней полосы. Лучшие сорта картофеля по вкусовым качествам
28. Какие плодовые деревья можно сажать рядом друг с другом таблица. Как совместить плодовые деревья
29. Какой вкус у вишни. Сходства и различия вишни и черешни
30. Оленьевский виноград описание сорта. ПЕРСПЕКТИВНЫЕ СОРТА ВИНОГРАДА ДЛЯ CЕВЕРНОГО ВИНОДЕЛИЯ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ СОКОВ
31. Лучшие сорта вишни для ростовской области. Лучшие сорта самой крупной вишни
32. Яндыковка сорт яблок. Яндыковское Деревья среднерослые. Яблоки средние и крупные, округло-уплощенные, желто-зеленые с сильным покровным красным румянцем, десертного вкуса.
33. Зимние сорта яблонь. Всё про зимние сорта яблок
34. Вздутие живота у кролика лечение в домашних условиях. Лечение вздутия живота у кроликов
35. Что можно сделать с невызревшим виноградом. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
36. Крыжовник лучшие сорта для подмосковья. Описание сортов
37. Подкормка комнатного лимона. Источники полезных веществ в период активного роста и плодоношения
38. Польза и вред медовой воды утром натощак. Польза медовой воды
39. Инжир полезные свойства и противопоказания для женщин. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
40. Где в Пермском крае растет клюква. В Пермском крае стартовал сезон сбора клюквы
41. Болезни каштана конского. Борьба с болезнями каштана
42. Ирга полезные свойства. Лечебные свойства ирги
43. Чем кормят шиншилл. Важные моменты при организации питания шиншиллы
44. Чем опасна позеленевшая картошка
45. Почему плохо растет укроп. Основные причины, почему не всходит и не растет укроп на огороде?
46. Почему зеленый картофель нельзя есть. Зеленый картофель может быть токсичным
47. Виноградный соус к мясу. 3 лучших рецепта виноградного соуса
48. Чем полезен терен. Какие заболевания лечит
49. В каком возрасте можно сводить кроликов. Сроки полового созревания кроликов
50. Когда можно пересадить рябину на другое место. Когда и как правильно посадить рябину?