Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. 10 продуктов для здоровья печени. Функции печени и ее болезни
2. Как лучше хранить клюкву. Время сбора
3. Диета при хроническом гастрите. Лечебный стол №1 при хроническом гастрите
4. Как посадить клубнику правильно. Как правильно посадить в открытый грунт?
5. Когда спеет клюква » Садоводство для начинающих. Подготовка места под посадку
6. Самые лучшие сорта картофеля. Популярные сорта картошки для Подмосковья и средней полосы России
7. Лучшие сорта раннего картофеля. Ранние сорта картофеля
8. Ранние сорта картошки для средней полосы России. ТОП-30 ранних сортов картофеля для вашего огорода
9. 18 лучших ранних сортов картофеля. Популярные виды ультрараннего созревания
10. Гербициды для картофеля до и после всходов. Гербициды для картофеля
11. Сколько надо чеснока для посадки 1 гектара. Бизнес-план выращивания чеснока
12. Что категорически нельзя есть и пить кормящим мамам?
13. Лучшие сорта красной смородины для посадки на дачу. Описание красной смородины, как ягодного кустарника
14. Яблоки антоновка когда собирать. Когда собирать яблоки Антоновку?
15. Чем грозит ежедневное употребление алкоголя. Последствия регулярного употребления спиртного
16. Как убрать пигментные пятна. Пигментация лица: как убрать
17. Рейтинг наборов капельного полива. ТОП-5 наборов для открытого грунта
18. Слива и алыча отличия. Алыча и слива: в чем отличия?
19. Как вырастить персик из косточки на даче. Персики из косточек
20. Обзор 10 самых урожайных сортов картофеля. Обзор лучших сортов
21. Картофель делят на сорта по назначению. Биологические особенности
22. Чем отличается алыча от сливы. Слива и алыча –, что это и отличия
23. Как пересадить клубнику осенью на новое место. Сроки пересадки
24. Полезен ли чеснок для организма человека. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
25. Самые лучшие сорта картофеля для средней полосы России. Популярные сорта картошки для Подмосковья и средней полосы России
26. Самые рассыпчатые сорта картофеля для пюре. Сорта картофеля для пюре и запекания
27. Боярышник посадка и уход. Посадка саженца боярышника
28. Как правильно заготовить шиповник на зиму. Добавление статьи в новую подборку
29. Шиповника плоды инструкция по применению. Шиповника плоды цельные - Фитобот - инструкция по применению
30. Когда отходит вишня. Когда спеет вишня
31. Какой вкус у вишни. Сходства и различия вишни и черешни
32. Какие сорта вишни бывают. Сорта среднего срока созревания
33. Груша ранние сорта. Летние сорта груш
34. Детерминантный и индетерминантный сорт томатов. Детерминантные и индетерминантные сорта томатов
35. Липовый мед свойства. Полезные и лечебные свойства, показания к применению
36. Когда лучше пересаживать ежевику. Как пересадить куст ежевики: правила пересадки
37. Полезные свойства и противопоказания черноплодной рябины. Коварная арония. Полезные свойства черноплодной рябины и противопоказания к ее употреблению
38. Лучшие сорта смородины красной для средней полосы. Классификация красной смородины
39. Когда садить рябину весной или осенью. Как правильно посадить рябину осенью?
40. Сахарная кукуруза сорта. Самые лучшие сорта кукурузы с высокими вкусовыми качествами
41. Кролики через сколько кролятся. Окрол
42. Сок черной моркови концентрированный. Описание и происхождение черной моркови
43. Как сажать ежевику. Как посадить ежевику правильно?
44. Что делать в домашних условиях от укуса пчелы. Что делать в домашних условиях
45. Ирга полезные свойства. Лечебные свойства ирги
46. Фиолетовая картошка польза. В чем особенность фиолетового картофеля: минусы, плюсы и лучшие сорта
47. Семеноводство чеснока озимого. 29 сортов озимого чеснока
48. Сорта картофеля раннеспелые. Cамые популярные раннеспелые и среднеранние сорта картофеля
49. Когда сезон клюквы в россии. История культивирования клюквы
50. В каких местах растет клюква. Где растет клюква