Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Посадка ярового чеснока и уход за ним. Как посадить яровой чеснок
2. Раскислитель почвы известь. Чем раскислить почву на огороде
3. Польза меда натурального. Мёд не следует нагревать выше 40 градусов
4. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
5. Хронический гастродуоденит у взрослых. Симптомы эрозивного гастродуоденита
6. Как и когда правильно сажать рассаду клубники весной. Когда сажать клубнику весной
7. Правила посадки клубники весной в открытый грунт. Особенности посадки клубники весной
8. Посадка и пересадка земляники весной. Весенняя посадка
9. Как собирают ягоды на клюквенных плантациях. База советских времен
10. Ранние сорта картошки для средней полосы России. ТОП-30 ранних сортов картофеля для вашего огорода
11. Терновник вред и польза. Тёрн – польза и вред дикой сливы
12. Какой выбрать сорт крыжовника для Подмосковья. Как выбрать крыжовник для Подмосковья
13. Лучшие сорта красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
14. Закваска из винограда винная. Особенности приготовления
15. Как лечить укус пчелы на второй день. Укусы кровососущих
16. Дольки яблок в карамели рецепт. Карамелизированные яблоки на сковороде для блинов и пирогов
17. Как выбрать парик. Как правильно подобрать парик: 5 ключевых критериев выбора
18. Сорт винограда для вина. Лучшие сорта винограда для вина: фото, названия и описания (каталог)
19. Как выбрать парик: искусственный или натуральный
20. Как понизить артериальное давление без таблеток. Профилактика и эффективное лечение
21. Как посадить клубнику осенью. Когда и как посадить клубнику осенью в открытый грунт
22. Посадка клубники в августе. Добавление статьи в новую подборку
23. Рапсовый мед полезные свойства и противопоказания. Рапсовый мед: польза и вред, описание, состав и калорийность
24. Как сушить шиповник в домашних условиях правильно. Способы в домашних условиях
25. Груши когда снимать. Как определить спелость груш?
26. 12 лучших сортов картофеля для средней полосы. Лучшие сорта картофеля по вкусовым качествам
27. Как ухаживать за шиповником
28. Что нельзя сажать рядом со сливой. Соседи сливы на участке, что можно посадить рядом
29. Чиктоник инструкция по применению для птиц. Описание препарата
30. Почему гниют яблоки на дереве. Монилиоз – лечение: срочные меры
31. Как сделать из винограда изюм в домашних условиях в духовке. Как сделать изюм из винограда в домашних условиях в духовке
32. Мед польза для организма. Польза меда для организма человека
33. Что поможет от укуса пчелы. Народное средство от пчелиного укуса
34. Как лучше всего хранить клюкву. Определяем степень зрелости
35. Польза и вред медовой воды утром натощак. Польза медовой воды
36. Осенний уход за сливами. Обрезка ветвей после сбора урожая
37. Лучшие сорта смородины красной для средней полосы. Классификация красной смородины
38. Русские сорта яблок. 50 сортов яблок с фото и описаниями
39. Полезные свойства терновника для организма человека. Тернослива: польза и вред, воздействие на организм, лечебные свойства ягод
40. Клюква где растет в россии. Как и где растёт клюква
41. Сорта крыжовника для подмосковья. Описание сортов
42. Почему плохо растет укроп. Основные причины, почему не всходит и не растет укроп на огороде?
43. Полезные свойства винограда Изабелла для человека
44. Когда лучше садить клубнику осенью или весной. Преимущества осенней посадки
45. Когда спеет клюква. Уже практически месяц любители клюквы наслаждаются ее сбором
46. Чем подкормить домашний лимон. Ещё несколько советов для удобрения почвы
47. Листья каштана покрылись ржавчиной. Болезни каштана: что делать если у каштана пожелтели листья
48. Нифулин инструкция по применению в ветеринарии для кроликов. Фармакологический эффект, состав
49. Орехи в меде. Польза орехов с медом
50. Чем полезны листья смородины черной. Польза и лечебные свойства