Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Посадка чеснока весной на головку. Посадка чеснока весной в открытый грунт
2. Когда можно сажать летний чеснок. Отличия ярового и озимого чеснока
3. Лечение нарушений ритма сердца. Определение болезни. Причины заболевания
4. Как посадить красную рябину осенью. Способы размножения рябины
5. Как правильно посадить клубнику весной в открытый грунт. Место для посадки рассады клубники и земляники весной
6. Как правильно посадить клубнику весной. Какое лучшее время для посадки?
7. Сорта картофеля В Беларуси. Сорта картофеля белорусской селекции
8. Как подготовить к зиме девичий виноград. Основные правила
9. Вишня даренка описание сорта. Ранние сорта вишни
10. Лучшие ранние рассыпчатые сорта картофеля с белой мякотью. ТОП-10 самых рассыпчатых сортов картофеля
11. Лучшие сорта раннего картофеля. Ранние сорта картофеля
12. Когда обработать картофель гербицидом. Польза гербицидной обработки
13. Как вырастить персик из косточки в домашних условиях. Выращиваем персиковое дерево на подоконнике
14. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях. Оптимальные условия сушки и хранения шиповника
15. После чего сажают викторию. После, каких культур сажать клубнику
16. Сладкие сорта красной смородины. Самые сладкие разновидности
17. Краткая характеристика сортов смородины красной. Где растут кустарники красной смородины
18. Чем грозит ежедневное употребление алкоголя. Последствия регулярного употребления спиртного
19. Польза и вред свеклы. Польза и вред сырой свеклы
20. Самый простой капельный полив сделанный своими руками.. Устройство капельного полива.
21. Персик из косточки в домашних условиях. Норма, являющаяся исключением из правил.
22. Как вырастить персик в домашних условиях из косточки. Выбор посадочного материала
23. Польза ягод для здоровья. Продукты для поддержания мужской силы
24. Крыжовник сушеный польза и вред. Что есть при низком гемоглобине?
25. Польза и вред крыжовника для здоровья. Вредные продукты
26. Как правильно рассаживать клубнику осенью и весной. Когда лучше — весной или осенью
27. Когда лучше пересаживать клубнику осенью или весной.  Когда лучше пересаживать клубнику осенью или весной
28. Когда и как собирать шиповник на сушку в 2021 году. Когда собирать шиповник: благоприятные дни в 2021 году
29. Летний сорт яблони. Различные летние сорта яблонь
30. Все о бесшипной ежевике. Ежевика без колючек: какие сорта выбрать для посадки на даче?
31. Чем полезны ягоды терна. Свойства и особенности воздействия на организм человека
32. Срок созревания груша Лада. Почему груша Лада так популярна среди отечественных садоводов
33. Свиной навоз польза и вред. Есть ли у свиного помета преимущества
34. Соус острый из винограда. 3 лучших рецепта виноградного соуса
35. Смородина листья полезные свойства и противопоказания. Польза смородиновых листьев
36. Детерминантный и индетерминантный сорт томатов. Детерминантные и индетерминантные сорта томатов
37. Можно сушить огурцы. Вяленые огурцы))) Посадим лето в банку
38. Из неспелых яблок, что можно приготовить. Классический яблочный пирог
39. Опасна ли позеленевшая картошка. Можно ли сажать зеленый картофель
40. Когда садить рябину. Когда пересаживать рябину
41. Где лучше сажать ежевику в тени или на солнце. 5 золотых правил при посадке и уходе за садовой ежевикой
42. Когда лучше посадить клубнику осенью или весной. Преимущества и недостатки посадки клубники осенью
43. Руккола, как вырастить на даче. Рукола в открытом грунте – из семян
44. Клубника когда сажать осенью или весной. Как правильно сажать клубнику осенью?
45. Макадамия орех полезные свойства и противопоказания. Что это за орех такой? История возникновения
46. Какие сорта бывают груш. Лучшие сорта груш для сада
47. Укус пчелы, что делать в домашних условиях. Что делать в домашних условиях, если укусила пчела: оказание первой помощи, полезные советы пострадавшим
48. Лист смородины лечебные свойства. Лечебные и полезные свойства смородиновых листьев
49. Картошка зеленоватая можно ли есть. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
50. Терен полезные свойства рецепты. Состав и лечебные свойства