Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. 10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт
2. Как и когда сажать чеснок. Как правильно сажать чеснок под зиму
3. Как посадить красную рябину осенью. Способы размножения рябины
4. Гастрит * Клиника Диана в Санкт-Петербурге. Гастрит
5. Как правильно посадить клубнику весной. Какое лучшее время для посадки?
6. Урожай клюквы ниже прошлогоднего. Выбор ягоды для хранения
7. Cамые популярные раннеспелые и среднеранние сорта картофеля
8. Какие усы садовой земляники взять для посадки. Какие усы у клубники берут для размножения
9. Чем опасен зеленый картофель для здоровья. Почему нельзя есть зелёную картошку?
10. Как включить чеснок в правильное питание. Питание мамы: первые недели
11. Диета при синдроме раздраженного кишечника. Питание при синдроме раздраженного кишечника
12. Смородина красная ранняя сладкая. Сладкие сорта красной смородины
13. Чем сухофрукты полезны для позвоночника. Рецепт олимпийцев для позвоночника или все гениальное просто!
14. Когда собирать антоновку на хранение на зиму. Хранение яблок
15. Откуда есть пошла Антоновка. Почему антоновские яблоки так называются?
16. Яблоки антоновка когда собирать. Когда собирать яблоки Антоновку?
17. Антоновка золотая по сроку созревания. Описание яблони Антоновка
18. Заготовка ягод боярышника на зиму. Рецепты из боярышника на зиму
19. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
20. Какие сорта картофеля выбрать для раннего.. Добавление статьи в новую подборку
21. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
22. Слива и алыча отличия. Алыча и слива: в чем отличия?
23. Крыжовник польза и вред состав. Ценные качества крыжовника
24. Диетотерапия для больных сахарным диабетом 2 типа. Диабет и диета: все замешено на сахаре
25. Крыжовник польза и вред для здоровья и организма. Питание при раке составляется с применением таких полезных продуктов:
26. Пересадка клубники на новое место весной. Посадка и пересадка земляники весной в открытый грунт
27. Размножение клубники и пересадка на новое место. Способы пересадки молодых растений на новое место
28. Может ли дозреть виноград после срезания. Причины незрелого винограда
29. Самые рассыпчатые сорта картофеля для пюре. Сорта картофеля для пюре и запекания
30. Польза и вред листьев черной смородины. Продукты при заболевании щитовидной железы
31. Настойка БОЯРЫШНИКА инструкция по применению. Боярышник : инструкция по применению
32. Лучшие сорта летних яблок. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
33. Черешня дерево высота. Сорта
34. Груша Лада высота взрослого дерева. Описание и характеристика летней груши Лада
35. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
36. Из неспелых яблок, что можно приготовить. Классический яблочный пирог
37. От укуса пчелы. Лечение укуса пчелы в домашних условиях
38. Кабачки, какие лучше посадить. Самые лучшие сорта кабачков для открытого грунта
39. Боится ли весенних заморозков кукуруза. Выращивание кукурузы рассадой
40. Можно ли сушить недозрелые яблоки. Сушка яблок в пищевом дегидраторе
41. Когда лучше посадить клубнику осенью или весной. Преимущества и недостатки посадки клубники осенью
42. Сахарная кукуруза сорта. Самые лучшие сорта кукурузы с высокими вкусовыми качествами
43. Болезни каштана конского. Борьба с болезнями каштана
44. Ирга полезные свойства. Лечебные свойства ирги
45. Вырастить персик из косточки дома. 4 Как вырастить нектарин?
46. Терен полезные свойства рецепты. Состав и лечебные свойства
47. Как обрезать кусты смородины. Обрезка кустов смородины
48. Для лимона подкормка. Подкормы народного происхождения для лимонного дерева: способы приготовления и внесения
49. Как называется ягода красная. Заполярные ягоды: список, названия, фото
50. Боярышник когда собирать. Как и когда собирать боярышник