Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как сажать чеснок весной и осенью. Выбор места и подготовка почвы
2. Причины отеков и как с ними бороться. Отек
3. Гастрит желудка у взрослых. Определение болезни. Причины заболевания
4. Как лечить острый гастрит. Классификация гастрита
5. 5 способов, как собирать шиповник для его заготовки на зиму. 5 простых способов заготовить шиповник на зиму без сушки
6. Как сажать клубнику в 2022 году. Преимущества осенней посадки
7. Зеленая картошка ядовита. Зеленый картофель можно ли употреблять в пищу
8. В каком месяце сбор клюквы. Сбор ягод в старину
9. Самые урожайные сорта картофеля. Добавление статьи в новую подборку
10. Уход осенью за грушами. Добавление статьи в новую подборку
11. Лечебные свойства и применение листьев смородины. Рецепты приготовления вкусного чая из листвы смородины
12. Мед из ягеля. Полезные свойства дягилевого меда описание
13. Можно ли есть зеленый картофель. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
14. Когда лучше посадить клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
15. Лучшие сорта красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
16. Красная белая и розовая смородина описание сортов отзывы. Смородина в нашем саду. Делимся информацией о хороших сортах и секретах урожайности
17. Сладкие сорта крупной красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
18. Полезные свойства сушеного инжира и противопоказания. Полезные свойства инжира сушеного
19. Характеристика сорта яблок антоновка. Описания и характеристика сорта
20. Вишня латвийская низкая. Гибриды черешни и вишни
21. Как отличить колики от газиков у новорожденных. «Болит животик!»
22. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
23. Опасности кошачьих укусов и царапин. Последствия укуса кошки
24. Самые урожайные сорта красной смородины для Подмосковья. 19 сортов смородины для Подмосковья —, какие лучше посадить, красная и черная
25. Размножение клубники и пересадка на новое место. Способы пересадки молодых растений на новое место
26. Пересадка клубники весной и осенью. Когда лучше пересаживать клубнику
27. Как правильно рассадить клубнику весной. Ша. Посадка клубники
28. Распространенные сорта красного картофеля. Преимущества и недостатки красных сортов картофеля
29. Картошка скороспелка описание сорта. Классификации ранних сортов
30. Сохраняем витамины в шиповнике. Как приготовить отвар (настой) шиповника?
31. Летние сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
32. Яблоня призовое описание сорта. Краткое описание распространенных сортов
33. Ранние сорта персиков. Самые лучшие сорта персиков с фото и описанием
34. Яблони зимние сорта. Всё про зимние сорта яблок
35. Как пить трепанг на меду. Трепанг на меду: что это такое?
36. Чем вредна зеленая картошка. Что такое соланин?
37. Как раскислить почву известью. Гашеная известь
38. Польза терна для организма. Тернослива: польза и вред, воздействие на организм, лечебные свойства ягод
39. Смесь малины и клубники, как называется. Общая характеристика и виды гибридов
40. Трепанг на меду, как пить. Трепанг на меду
41. Руккола, как вырастить на даче. Рукола в открытом грунте – из семян
42. Как сажать ежевику. Как посадить ежевику правильно?
43. Инжир польза и противопоказания. Сушеный инжир: польза и вред для организма
44. Когда лучше сажать клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
45. Как правильно пить воду с медом по утрам. Польза мёда в воде
46. Как хранить облепихи ягоды. Заготовка и хранение облепихи
47. Картошка зеленоватая можно ли есть. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
48. Огурец Апрельский F1 описание характеристика. Сорт огурца Апрельский (F1)
49. Подкормка для комнатного лимона. Назначение подкормки
50. Мед дикий польза и вред. Полезные свойства мёда диких пчёл