Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Советы специалиста по посадке озимого чеснока. Виды и сорта чеснока
2. Когда и как сажать чеснок весной и под зиму. Общие и региональные особенности
3. Дикий терн польза и вред. Ягода тёрн: полезные свойства
4. Вишня даренка описание сорта. Ранние сорта вишни
5. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
6. Чем опасен зеленый картофель для здоровья. Почему нельзя есть зелёную картошку?
7. О пользе черной смородины. Что приготовить из черной смородины
8. Перспективные сорта красной и белой смородины. Красная белая и розовая смородина лучшие сорта
9. Виды и сорта смородины. Введение
10. Какая диета при сахарном диабете. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
11. Чем полезен инжир и что из него приготовить. Много калия и сахара. Чем полезен свежий инжир и что из него приготовить
12. 12 признаков нехватки магния в организме. Дефицит магния и его причины
13. Топ 5 самых полезных сухофруктов. 5 лучших сухофруктов для похудения
14. Сроки созревания яблок сорта антоновка
15. Польза и вред свеклы. Польза и вред сырой свеклы
16. Еда для здоровья сердца. Правила питания при болезнях сердца и сосудов
17. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
18. Как выбрать парик: искусственный или натуральный
19. Что можно сделать из яблок недозрелых. Добавление статьи в новую подборку
20. Сорта вишни устойчивые к монилиозу. Сорта вишни, устойчивые к коккомикозу и монилиозу для Подмосковья
21. Выращиваем персиковое дерево на подоконнике. Персик комнатный
22. Как вырастить персик в домашних условиях из косточки. Выбор посадочного материала
23. Как Ухаживать за Картофелем на Каждом Этапе Взращивания. Правильный уход за картофелем, чтобы получить хороший урожай
24. Урожайные сорта картофеля 2022. Рассыпчатые сорта картофеля – ТОП-20 2022 года
25. Как пересадить клубнику осенью на новое место. Сроки пересадки
26. Когда можно пересаживать клубнику. Зачем и почему нужно обязательно пересаживать клубнику
27. Персик лорд максима описание сорта. Среднеспелые сорта персиков: описание сортов
28. Ранние сорта персиков. Самые лучшие сорта персиков с фото и описанием
29. Яблоня летняя ранняя. Добавление статьи в новую подборку
30. Сорта груши устойчивые к ржавчине и парше. Меры борьбы с ржавчиной на груше
31. Чем полезны ягоды терна. Свойства и особенности воздействия на организм человека
32. Домашнее вино из винограда изабелла с водой. РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКИЙ
33. Детерминантный и индетерминантный сорт томатов. Детерминантные и индетерминантные сорта томатов
34. Липовый мед свойства. Полезные и лечебные свойства, показания к применению
35. Как раскислить почву известью. Гашеная известь
36. Когда лучше пересаживать ежевику. Как пересадить куст ежевики: правила пересадки
37. Полезные свойства и противопоказания черноплодной рябины. Коварная арония. Полезные свойства черноплодной рябины и противопоказания к ее употреблению
38. Подкормка комнатного лимона. Источники полезных веществ в период активного роста и плодоношения
39. Опасна ли позеленевшая картошка. Можно ли сажать зеленый картофель
40. Чем полезен лист черной смородины. Польза и лечебные свойства
41. Морковь болезни и вредители борьба с ними. Навигация по записям
42. Вода утром натощак с медом. Польза медовой воды
43. Инжир полезные свойства и противопоказания для женщин. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
44. Действие сливы на организм. Полезные свойства сливы и чернослива
45. Через сколько кролятся кролики. Особенности беременности кроликов
46. Дошаб из шелковицы. Рецепты сиропа из шелковицы
47. Какие сорта бывают груш. Лучшие сорта груш для сада
48. Малина с клубникой гибрид название. Гибрид клубники и малины.
49. Когда лучше садить клубнику осенью или весной. Преимущества осенней посадки
50. В каких местах растет клюква. Где растет клюква