Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Правила и сроки посадки озимого чеснока летом. КОГДА И КАК ПРАВИЛЬНО ПОСАДИТЬ ОЗИМЫЙ ЧЕСНОК
2. Выращивание ярового чеснока под Петербургом. Выращивание ярового чеснока: 7 важных моментов
3. Польза боярышника и противопоказания к его употреблению. Польза и вред сухого боярышника
4. Свойства ягод кизила. Полезные свойства кизила
5. Когда старт сбора и по какой цене будут заготавливать клюкву. Время сбора ягод, когда начинается и заканчивается
6. Как собирают ягоды на клюквенных плантациях. База советских времен
7. Защита картофеля от сорняков. Обзор гербицидов
8. Уход осенью за грушами. Добавление статьи в новую подборку
9. Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица
10. Зеленый картофель в мундире. Токсин в зеленой картошке – соланин
11. Диета при повышенном холестерине. Принципы питания
12. Как избавиться от мокроты. 10 лучших отхаркивающих средств для выведения мокроты у взрослых
13. Как создать живую изгородь из боярышника. Достоинства живой изгороди
14. Чем полезен инжир и что из него приготовить. Много калия и сахара. Чем полезен свежий инжир и что из него приготовить
15. Характеристика сорта яблок антоновка. Описания и характеристика сорта
16. Полное описание сорта яблок антоновка. Обыкновенная
17. Если позеленел картофель. Какое вещество образуется в позеленевшем картофеле
18. Метеоризм у грызунов и зайцеобразных. Кишечные паразиты (глисты и простейшие) у грызунов и кроликов
19. Как выращивать персик из косточки в домашних.. Какие персики пригодны для посадки
20. Пигментация на руках, каких витаминов не хватает. Диета и проблемы дефицита отдельных веществ
21. Как сушить шиповник в домашних условиях. Какими же полезными свойствами обладает шиповник?
22. Крыжовник сушеный польза и вред. Что есть при низком гемоглобине?
23. Когда лучше посадить клубнику. Рекомендуемые сроки высадки
24. Как посадить клубнику осенью. Когда и как посадить клубнику осенью в открытый грунт
25. Когда лучше пересаживать клубнику весной или осенью. Когда пересаживать клубнику: сроки весной, летом, осенью 
26. Полезные свойства горного меда. Травы, используемые для горного меда, а также виды медового продукта
27. Боярышника листья с цветками. Описание боярышника
28. Как чистить плоды шиповника. Сохраняем витамины в шиповнике
29. Зимние сорта яблонь. Всё про зимние сорта яблок
30. Кролики лечение вздутие живота. Лечение вздутия живота у кроликов в домашних условиях
31. Чем лечить кокцидиоз у кроликов. Чем и как лечить больных животных?
32. Как лучше всего хранить клюкву. Определяем степень зрелости
33. Лучшие сорта кукурузы сахарной. Сорта сахарной кукурузы
34. Лучшие сорта чеснока. Лучшие крупноплодные озимые сорта чеснока
35. Когда собирать сливу на урале. Слива на Урале. Морозостойкие сорта
36. Скороспелка картофель сорт. Ультраранние сорта с периодом созревания 35-50 дней
37. Метронидазол для птицы инструкция по применению. От каких заболеваний применяют «Метронидазол»
38. Кролики через сколько кролятся. Окрол
39. Действие чеснока на организм человека. Чем полезен чеснок для организма
40. Руккола, как вырастить на даче. Рукола в открытом грунте – из семян
41. Когда лучше сажать рябину осенью или весной. Посадка рябины
42. Вред позеленевшей картошки. Токсин в зеленой картошке – соланин
43. Зеленая картошка вред. Вред зелёного картофеля
44. Что сделать с недозрелым виноградом. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
45. Агротехника садовой ежевики. Виды ежевики для выращивания на участке
46. При какой температуре закрывают виноград. При какой температуре укрывают виноград
47. Кизил лечебные свойства. Как использовать пользу кизила и где можно применить свойства этой ягоды?
48. Дягилевый мед Таежный. Алтайский мед - Таежный дягилевый, 800 г.
49. Лазурит для картофеля инструкция по применению. Свойства Лазурита
50. Когда обрезают черную смородину. Как формирую смородину