Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как сажать чеснок весной в открытый грунт. Яровой (весенний) чеснок
2. Посадка чеснока весной на головку. Посадка чеснока весной в открытый грунт
3. Как правильно сажать чеснок. Сроки
4. 10 продуктов для здоровья печени. Функции печени и ее болезни
5. Как посадить клубнику весной в открытый грунт. Когда сажать клубнику весной в открытый грунт
6. Может ли виноград дозреть после уборки урожая.. Как правильно собирать урожай
7. Гастрит * Клиника Диана в Санкт-Петербурге. Гастрит
8. Тех характеристика винограда сорта данге. ПЕРСПЕКТИВНЫЕ СОРТА ВИНОГРАДА ДЛЯ CЕВЕРНОГО ВИНОДЕЛИЯ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ СОКОВ
9. Как сажать клубнику в открытый грунт и теплицу. Тепличная клубника – подбираем оптимальные сорта и гибриды
10. Польза и вред клюквы.
11. Как Применять гербициды от сорняков на картофеле. Селективный гербицид «Титус»
12. Мед с водой натощак утром. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
13. Листья красной и черной смородины. Полезные свойства листьев черной и красной смородины
14. Сортовые особенности яблони Антоновка
15. Что категорически нельзя есть и пить кормящим мамам?
16. Сладкие сорта красной смородины. Самые сладкие разновидности
17. Виды и сорта смородины. Введение
18. Торн польза и вред для организма. Что это такое
19. Сорта картофеля хорошо разваривающиеся. 5 сортов рассыпчатого картофеля с белой мякотью
20. Яблоки антоновка когда собирать. Когда собирать яблоки Антоновку?
21. Удивительные открытия о пользе чеснока. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
22. Активное вещество чеснок показания к применению. Чеснок
23. Фейхоа сушить, как. Как сушить фейхоа в сушилке
24. Гастрит симптомы и лечение у взрослых. Причины гастрита
25. Современные возможности терапии хронического панкреатита. Лечение хронического панкреатита
26. Как осенью пересадить клубнику. Допустимо ли пересаживать клубнику осенью. Плюсы и минусы осенней пересадки
27. Обзор 10 самых урожайных сортов картофеля. Обзор лучших сортов
28. В чём польза крыжовника. Крыжовник: польза для здоровья и применение в кулинарии
29. Польза и вред крыжовника для здоровья. Вредные продукты
30. Когда лучше пересаживать клубнику весной или осенью. Когда пересаживать клубнику: сроки весной, летом, осенью 
31. Когда можно пересаживать клубнику. Зачем и почему нужно обязательно пересаживать клубнику
32. Когда лучше пересаживать клубнику. Пересадка клубники: для чего?
33. Где использовать недозрелый виноград. Применение недозрелого винограда
34. Что приготовить из кислого домашнего винограда. Готовим сок и компот из винограда на зиму: домашние рецепты
35. Боярышника листья с цветками. Описание боярышника
36. Полезна ли алыча. Что такое алыча фрукт или ягода
37. Мед для организма человека польза и вред. Виды мёда
38. Кедровый орех время сбора. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
39. Как кормить шиншилл. Важные моменты при организации питания шиншиллы
40. Полезные кустарники на даче. Цветущие красивые кустарники
41. Когда собирают боярышник в средней полосе. Когда можно собирать плоды, цветы и листья боярышника впрок
42. Митлайдера метод картофель. Суть метода
43. Метронидазол инструкция по применению для птицы. Инструкция по применения Метронидазола для птицы
44. Сорта картофеля скороспелого. Удивить своих соседей по даче ранними урожаями просто, с картофелем сорта Скороспелка: описание и отзывы
45. Варенье из терна польза и вред. Польза терна для организма
46. Можно ли картошку хранить на балконе. Хранение картофеля на балконе зимой
47. Как правильно пить воду с медом по утрам. Польза мёда в воде
48. Лист смородины лечебные свойства. Лечебные и полезные свойства смородиновых листьев
49. Есть ли вред от чеснока. Происхождение чеснока
50. Нифулин инструкция по применению в ветеринарии для кроликов. Фармакологический эффект, состав