Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Правила посадки летнего чеснока весной в открытый грунт. Способы посадки чеснока
2. Как посадить клубнику весной в открытый грунт. Когда сажать клубнику весной в открытый грунт
3. Где растет клюква в России
4. Как лучше хранить клюкву. Время сбора
5. Диета при хроническом гастрите. Лечебный стол №1 при хроническом гастрите
6. Вишня даренка описание сорта. Ранние сорта вишни
7. Чем обработать картофель от сорняков. Польза гербицидной обработки
8. Когда обработать картофель гербицидом. Польза гербицидной обработки
9. Как избавиться от сорняков на картофеле и томатах. Какие сорняки представляют угрозу для томатов
10. Гербициды для картофеля до и после всходов. Гербициды для картофеля
11. Терновник вред и польза. Тёрн – польза и вред дикой сливы
12. Сорт зимних яблок. Лучшие сорта зимних яблок
13. Сладкие сорта крупной красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
14. Чем полезен инжир сушеный для организма женщин и мужчин. Чем полезен сушеный инжир для женщин
15. Как создать живую изгородь из боярышника. Достоинства живой изгороди
16. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
17. Топ 5 самых полезных сухофруктов. 5 лучших сухофруктов для похудения
18. Сроки уборки яблок антоновка. Когда собирать яблоки в зависимости от сорта
19. Яблоко антоновка когда снять с дерева. Когда собирать Антоновку на хранение
20. Сорта яблок русские. 50 сортов яблок с фото и описаниями
21. Что можно больному после инфаркта. Особенности питания после инфаркта
22. Самый простой капельный полив сделанный своими руками.. Устройство капельного полива.
23. Капельный полив домашних цветов. Автополив цветов своими руками
24. Как осенью пересадить клубнику. Допустимо ли пересаживать клубнику осенью. Плюсы и минусы осенней пересадки
25. Инжир и его полезные свойства. Чем полезен инжир и что из него приготовить?
26. Пересадка земляники осенью на новое место.. Плюсы осенней посадки клубники
27. Рапсовый мед полезные свойства и противопоказания. Рапсовый мед: польза и вред, описание, состав и калорийность
28. Как убрать возрастные пигментные пятна. Симптомы гиперпигментации кожи
29. Польза и вред листьев черной смородины. Продукты при заболевании щитовидной железы
30. Посадка рябины осенью в подмосковье. Как правильно посадить рябину осенью?
31. Когда собирать шиповник на сушку в домашних условиях. Способы высушивания
32. Ранняя яблоня сорта. Сорта, с которыми пора распрощаться
33. Когда отходит вишня. Когда спеет вишня
34. Виноград Велюр описание сорта. Виноград Велюр
35. Крупноплодные сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
36. Яблоня летняя ранняя. Добавление статьи в новую подборку
37. Что помогает от укусов пчел. Народное средство от пчелиного укуса
38. Как принимать таежный мед. Таежный мед — целебный дар тайги
39. Листья черной смородины лечебные свойства. Полезные свойства и противопоказания листьев смородины
40. Почему гниют яблоки на дереве. Монилиоз – лечение: срочные меры
41. Влияние на организм меда. Воздействие на организм человека
42. Чем подкормить сливу в августе. Органические и минеральные удобрения осенью
43. Подкормка комнатного лимона. Источники полезных веществ в период активного роста и плодоношения
44. Вздутие живота у кролика чем лечить. Основные причины тимпании
45. Как вырастить плоский персик из косточки в домашних условиях. Посадка и выращивание персика из косточки в домашних условиях
46. Средство от укуса пчелы. Как обрабатывать пчелиный укус
47. Болезни кроликов симптомы и их лечение вздутие живота. Лечение вздутия живота у кроликов в домашних условиях
48. Когда собирают ягоды боярышника. Как и когда собирать боярышник
49. Огурец Апрельский F1 описание характеристика. Сорт огурца Апрельский (F1)
50. Когда сезон клюквы в россии. История культивирования клюквы