Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Ягода торн полезные свойства. Польза и противопоказания терна
2. Как и после чего сажать чеснок под зиму. После, каких культур можно посадить?
3. БОЯРЫШНИК инструкция по применению. Боярышник (Hawthorn)
4. Как посадить красную рябину осенью. Способы размножения рябины
5. Как сажать клубнику весной. Преимущества и недостатки посадки клубники весной
6. Когда спеет клюква » Садоводство для начинающих. Подготовка места под посадку
7. Сорта картофеля В Беларуси. Сорта картофеля белорусской селекции
8. 18 лучших ранних сортов картофеля. Популярные виды ультрараннего созревания
9. Гербициды и качество семенного картофеля. Комплексный проект по фитомониторингу с помощью БПЛА запустили в ТюмГУ
10. Мед с водой натощак утром. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
11. Уход осенью за грушами. Добавление статьи в новую подборку
12. После чего сажают викторию. После, каких культур сажать клубнику
13. Можно ли есть зеленую картошку. Почему нельзя употреблять в пищу зеленый картофель
14. При каком холестерине надо начинать пить статины. Современные перспективы применения статинов
15. На какой год плодоносит алыча Кубанская комета. Уход за деревьями
16. Как обрезать алычу Кубанская комета. Формирование и обрезка алычи
17. Перспективные сорта красной и белой смородины. Красная белая и розовая смородина лучшие сорта
18. Полезные свойства листьев смородины черной. Польза смородины с черными плодами
19. Топ 5 самых полезных сухофруктов. 5 лучших сухофруктов для похудения
20. Когда плодоносит яблоня Антоновка. Яблоня Антоновка десертная: характеристики
21. Предотвращает ли красный перец заболевания сердца?
22. Какие лекарства выбрать для желудка. Как выбрать таблетки от боли в желудке
23. Послеоперационные нарушения функции пищеварительного тракта. Послеоперационный парез кишечника – проблема абдоминальной хирургии
24. Слива и алыча отличия. Алыча и слива: в чем отличия?
25. Тысяча Советов », как вырастить персик из косточки. Стратификация
26. Выращиваем персиковое дерево на подоконнике. Персик комнатный
27. Ультраранние сорта картофеля с описанием. Сроки созревания
28. Как сохранить саженцы винограда зимой. Три способа, сохранить саженцы винограда
29. Айва японская посадка и уход в открытом грунте. Правила посадки айвы
30. Когда отходит вишня. Когда спеет вишня
31. Можно ли есть картошку с зеленым бочком. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
32. Соус острый из винограда. 3 лучших рецепта виноградного соуса
33. Как полезен инжир. Полезные свойства инжира — плодов райского дерева для нашего здоровья
34. Как пить трепанг на меду. Трепанг на меду: что это такое?
35. Чем вредна зеленая картошка. Что такое соланин?
36. Сколько с 1 га можно собрать чеснока. Виды чеснока и урожайность
37. Чем фундук отличается от лещины. Фундук
38. Дошаб из шелковицы. Рецепты сиропа из шелковицы
39. Что делать в домашних условиях от укуса пчелы. Что делать в домашних условиях
40. Зеленая картошка вред. Вред зелёного картофеля
41. Виноград Изабелла чем полезен. Виноград Изабелла – польза и полезные свойства винограда Изабеллы
42. Скороспелка сорт картофеля. Удивить своих соседей по даче ранними урожаями просто, с картофелем сорта Скороспелка: описание и отзывы
43. Варенье из терна польза и вред. Польза терна для организма
44. Какие сорта бывают груш. Лучшие сорта груш для сада
45. Когда можно спаривать кроликов в первый раз. Как понять, что пора спаривать кроликов?
46. Боярышник когда созревает. Как и когда собирать боярышник
47. Синяя слива польза и вред для здоровья. Полезные свойства
48. Терновник полезные свойства. Полезные свойства, применение
49. Когда можно рвать шиповник. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
50. Чем полезны листья смородины черной. Польза и лечебные свойства