Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Летний чеснок посадка и уход. Выращивание озимого чеснока
2. Посадка ярового чеснока и уход за ним. Как посадить яровой чеснок
3. Гастрит желудка и кишечника. Классификация
4. Слива окская описание сорта. Слива (алыча) Фиолетовый восторг, Окская: описание сорта
5. В каком месяце сбор клюквы. Сбор ягод в старину
6. Лучшие ранние сорта картофеля для средней полосы. Самые лучшие среднеспелые сорта картофеля
7. Ранние и суперранние сорта картофеля. Какими бывают сорта картофеля
8. Самые лучшие ранние сорта картофеля. Параметры выбора
9. Зимние сорта яблок хранящиеся до весны. Всё про зимние сорта яблок
10. Как посадить черный перец горошком дома. Что мы знаем о любимой приправе
11. Яблоня скифское золото. Подробное описание
12. Если на дереве гниют яблоки на дереве. Причины монилиоза, из-за которого гниют яблоки
13. Можно ли есть зеленый картофель. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
14. Какие продукты полезны при акне. Диета при прыщах
15. Польза и вред сушеного инжира в питании. Состав и калорийность сушеного инжира
16. Диета номер 3 по Певзнеру. Показания к применению.
17. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
18. Если позеленел картофель. Какое вещество образуется в позеленевшем картофеле
19. Какой сорт картофеля самый вкусный. Самая вкусная картошка
20. Откровенный разговор с проктологом: как побороть страх перед приемом
21. Препараты для перистальтики стимулирующие. Стимуляторы моторики ЖКТ, в том числе рвотные средства
22. Современные проблемы комплексной терапии запоров. Хронический запор: современные методы лечения
23. Как сушить шиповник в домашних условиях. Какими же полезными свойствами обладает шиповник?
24. Крыжовник польза и вред состав. Ценные качества крыжовника
25. Когда лучше посадить клубнику. Рекомендуемые сроки высадки
26. Терн чем он полезен. Терн (колючая слива): польза ягоды, корней, коры и древесины. Обзор состава, содержания витаминов и лечебных свойств растения
27. Как правильно рассадить клубнику весной. Ша. Посадка клубники
28. Пересадка клубники на новое место. Зачем нужна пересадка и как ее провести?
29. Почему не поспевает виноград. Скорость созревания винограда и количество накопленного сахара в ягодах зависит от следующих условий:
30. Какие сорта вишни бывают. Сорта среднего срока созревания
31. Зимние сорта яблонь. Всё про зимние сорта яблок
32. Мед с водой по утрам натощак польза. Польза медовой воды
33. Срок созревания груша Лада. Почему груша Лада так популярна среди отечественных садоводов
34. Лист смородины полезные свойства и противопоказания. Польза и лечебные свойства
35. Орехи залитые медом. Польза и вред грецких орехов с медом
36. Мед польза для организма. Польза меда для организма человека
37. Закваска из винограда для вина. Закваска для вина из изюма, винограда, ягод своими руками
38. Лучшие сорта чеснока. Лучшие крупноплодные озимые сорта чеснока
39. Свойства рябины черноплодной. Чем отличается черноплодная рябина от красной
40. Когда лучше пересаживать кусты смородины. Подготовка почвы и ямы
41. Когда созревает клюква в московской области. Когда можно собирать шишку, чернику и клюкву: опубликованы официальные сроки
42. Митлайдера метод картофель. Суть метода
43. Как чеснок влияет на организм человека. Состав пряности
44. Когда садить рябину весной или осенью. Как правильно посадить рябину осенью?
45. Сливы действие на организм. Полезные свойства сливы и чернослива
46. Свекла столовая польза и вред. Полезные свойства свеклы
47. Агротехника садовой ежевики. Виды ежевики для выращивания на участке
48. В каком возрасте можно сводить кроликов. Сроки полового созревания кроликов
49. Кизил лечебные свойства. Как использовать пользу кизила и где можно применить свойства этой ягоды?
50. Крыжовник лучший сорт для подмосковья. Как выбрать лучший сорт крыжовника