Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Посев ярового чеснока весной зубками и бульбочками. Оптимальные сроки посадки озимого чеснока
2. Как сажать чеснок правильно и когда это сделать. Азы посадки озимого чеснока – краткая, но ёмкая и понятная инструкция
3. Все о выращивании чеснока. Правила посадки в открытый грунт
4. Плоды БОЯРЫШНИКА инструкция по применению. Боярышника плоды Падис'с фильтр-пакеты : инструкция по применению
5. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
6. Гастрит * Клиника Диана в Санкт-Петербурге. Гастрит
7. Основы пчеловодства для начинающих. С чего начать начинающему пчеловоду: основы пчеловодства, как организовать пасеку с нуля, выбрать и содержать пчел
8. Как правильно посадить рассаду клубники осенью. Преимущества и недостатки
9. В каком месяце сбор клюквы. Сбор ягод в старину
10. Гербициды для картофеля после всходов от компании Bayer. Защита растений
11. Как вырастить персик из косточки в домашних условиях. Выращиваем персиковое дерево на подоконнике
12. Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица
13. Можно ли есть картошку. Полезен ли картофель?
14. Описание гибридного сорта алычи Кубанская комета. История появления и основные характеристики алычи Кубанская комета
15. Красная смородина лучший сорт. Лучшие сорта красной смородины
16. Сладкие сорта крупной красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
17. Чем полезен инжир сушеный для организма женщин и мужчин. Чем полезен сушеный инжир для женщин
18. Можно ли рябину сажать осенью. Выбор места выращивания и инструкция по посадке
19. Откуда есть пошла Антоновка. Почему антоновские яблоки так называются?
20. Характеристика сорта яблок антоновка. Описания и характеристика сорта
21. Стоит ли паниковать из-за повышенного холестерина. Какой бывает холестерин?
22. Что можно больному после инфаркта. Особенности питания после инфаркта
23. Свойства меда его полезность и вред. История меда
24. Как выбрать парик: искусственный или натуральный
25. Острый панкреатит с госпитализацией. Острый панкреатит
26. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Виды пробиотиков
27. Лечение тромбоза геморроидального узла. Как и почему появляется тромб при геморрое?
28. Какая польза от сливы, как фрукт. Пищевая ценность
29. Инжир и его полезные свойства. Чем полезен инжир и что из него приготовить?
30. Какой вред способен нанести крыжовник. Крыжовник — полезные свойства и противопоказания
31. Полезен ли чеснок для организма человека. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
32. Самые лучшие сорта картофеля для средней полосы России. Популярные сорта картошки для Подмосковья и средней полосы России
33. Самые рассыпчатые сорта картофеля для пюре. Сорта картофеля для пюре и запекания
34. Как собирать и сушить шиповник на зиму. Как собирать и сушить шиповник
35. Виноград эфиоп описание сорта. Всем мира и добра!
36. Красная смородина рядом с вишней. Сажать ли смородину рядом с вишней?
37. Сорта яблок летние. Добавление статьи в новую подборку
38. Лист смородины полезные свойства и противопоказания. Польза и лечебные свойства
39. Как полезен инжир. Полезные свойства инжира — плодов райского дерева для нашего здоровья
40. Липовый мед свойства. Полезные и лечебные свойства, показания к применению
41. Кедровый орех время сбора. Когда созревают кедровые орехи в Сибири?
42. Польза винограда изабелла. Свойства винограда «Изабелла» для организма
43. Польза воды с медом натощак по утрам. Польза медовой воды
44. Полезные свойства терна ягод. Полезные свойства терена для организма человека
45. Девичий виноград зимовка. Правила посадки девичьего винограда
46. Все о меде и о его пользе. Мед польза и вред для здоровья. Все о меде и о его пользе
47. Фиолетовая картошка польза. В чем особенность фиолетового картофеля: минусы, плюсы и лучшие сорта
48. При какой температуре закрывают виноград. При какой температуре укрывают виноград
49. Когда можно спаривать кроликов в первый раз. Как понять, что пора спаривать кроликов?
50. Когда собирать боярышник и как. Как и когда собирать боярышник