Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Летний чеснок посадка и уход. Выращивание озимого чеснока
2. Как и после чего сажать чеснок под зиму. После, каких культур можно посадить?
3. Гастрит * Клиника Диана в Санкт-Петербурге. Гастрит
4. Как и где растет клюква. Виды клюквы
5. Самые лучшие сорта картофеля. Популярные сорта картошки для Подмосковья и средней полосы России
6. Гербициды Для картофеля от сорняков. Разновидности гербицидов
7. Зелёные пятна на картофеле. Делаем выводы
8. Нифулин в ветеринарии инструкция по применению. Инструкция по применению
9. Как вывести токсины после запоя и снять алкогольную интоксикацию. Как ускорить вывод алкоголя
10. Сорта садовых груш. Лучшие сорта груш для сада
11. Чем опасна зеленая кожура картофеля. Почему нельзя есть зелёную картошку?
12. Почему вы должны больше употреблять лука. Почему специалисты советуют есть лук и бананы
13. Диета при повышенном холестерине. Принципы питания
14. Хронический бронхит у взрослых. Виды бронхита
15. Выращивание алычи кубанская комета. Описание и характеристики
16. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
17. Почему антоновские яблоки так называются. О чем произведение?
18. Сроки уборки яблок антоновка. Когда собирать яблоки в зависимости от сорта
19. Удивительные открытия о пользе чеснока. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
20. Чем грозит ежедневное употребление алкоголя. Последствия регулярного употребления спиртного
21. Есть чеснок полезно для сердца: рассказывает кардиолог
22. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
23. Как отличить колики от газиков у новорожденных. «Болит животик!»
24. Рейтинг наборов капельного полива. ТОП-5 наборов для открытого грунта
25. Капельный полив своими руками для дачи. Капельный полив: капельницы, спринклеры, микроразбрызгиватели
26. Трехступенчатый алгоритм действий при болях в животе. Симптомы заболеваний желудочно-кишечного тракта
27. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Виды пробиотиков
28. Зеленый цвет картофеля. Что такое соланин?
29. Как посадить косточку персика. Выращивание в горшке
30. Выращивание боярышника на даче и уход за кустарником. Процесс выращивания
31. Когда можно пересаживать клубнику. Зачем и почему нужно обязательно пересаживать клубнику
32. Самые лучшие сорта картофеля для средней полосы России. Популярные сорта картошки для Подмосковья и средней полосы России
33. Каталог сортов картофеля на СЕЗОН. Новые сорта картофеля: обзор новинок 2020 года
34. Как убрать возрастные пигментные пятна. Симптомы гиперпигментации кожи
35. Посадка рябины осенью в подмосковье. Как правильно посадить рябину осенью?
36. Когда собирать шиповник для сушки на зиму. Когда собирать шиповник: благоприятные дни в 2021 году
37. Самые вкусные яблоки. 50 сортов яблок с фото и описаниями
38. Зимние яблоки сорта. Всё про зимние сорта яблок
39. Ранние сорта груши. Добавление статьи в новую подборку
40. Красная смородина рядом с вишней. Сажать ли смородину рядом с вишней?
41. Домашнее вино из винограда изабелла с водой. РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКИЙ
42. Облепиха сорта без колючек. Крупные сорта облепихи без колючек
43. Дягиль мед лечебные свойства и противопоказания. Лечебные свойства
44. Скороспелка картофель сорт. Ультраранние сорта с периодом созревания 35-50 дней
45. Чем белый лук отличается от обычного. Для чего можно использовать белый лук
46. Сорта крыжовника для подмосковья. Описание сортов
47. Виноград Изабелла чем полезен. Виноград Изабелла – польза и полезные свойства винограда Изабеллы
48. Как принимать плоды боярышник. Пора заготавливать боярышник
49. Когда лучше садить клубнику осенью или весной. Преимущества осенней посадки
50. Укус пчелы, что делать в домашних условиях. Что делать в домашних условиях, если укусила пчела: оказание первой помощи, полезные советы пострадавшим