Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Когда и как сажать чеснок под зиму. Как сажать чеснок под зиму
2. Правила посадки летнего чеснока весной в открытый грунт. Способы посадки чеснока
3. Как посадить красную рябину осенью. Способы размножения рябины
4. Как посадить клубнику весной в открытый грунт. Когда сажать клубнику весной в открытый грунт
5. Когда лучше рассаживать клубнику от усов весной или осенью. Лучше пересаживать весной или осенью?
6. Диета при хроническом гастрите. Лечебный стол №1 при хроническом гастрите
7. 4 ранних сорта картошки. Ранние сорта картофеля для средней полосы России
8. Айвар по-сербски на зиму. Особенности приготовления
9. Соус из яблок на зиму
10. Как посадить черный перец горошком дома. Что мы знаем о любимой приправе
11. Земляника Белая сорта. Земляника с белыми ягодами: пять самых лучших сортов
12. Какие продукты полезны при акне. Диета при прыщах
13. Сорта красной смородины для Подмосковья. Крупноплодные сорта красной смородины
14. База данных сортов красной смородины. Красная смородина — сорта для Урала
15. Какая диета при сахарном диабете. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
16. Общие полезные свойства инжира.
17. Когда убирать антоновку на зиму. Срок хранения яблок
18. Яблоня летняя сорта. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
19. Активное вещество чеснок показания к применению. Чеснок
20. Какой сорт картофеля самый вкусный. Самая вкусная картошка
21. Как выбрать парик. Как правильно подобрать парик: 5 ключевых критериев выбора
22. Сорт винограда для вина. Лучшие сорта винограда для вина: фото, названия и описания (каталог)
23. Сорта вишни устойчивые к монилиозу. Сорта вишни, устойчивые к коккомикозу и монилиозу для Подмосковья
24. 15 самых полезных свойств крыжовника. Полезные свойства ягод и листьев крыжовника для организма и народные рецепты
25. Ежевика любит тень или солнце. Идеальное место посадки саженца (тень или солнце?)
26. Можно ли сделать вино из недозревшего винограда. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
27. Боярышника листья с цветками. Описание боярышника
28. Летние сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
29. Лучшие сорта вишни для ростовской области. Лучшие сорта самой крупной вишни
30. Летний сорт яблони. Различные летние сорта яблонь
31. Можно ли есть картофель с зеленой кожурой. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
32. Чиктоник инструкция по применению для птиц. Описание препарата
33. Малина сорт полана. Характеристика сорта, урожайность
34. Мед с водой по утрам натощак польза. Польза медовой воды
35. Чем подкормить сливу в августе. Органические и минеральные удобрения осенью
36. Орехи залитые медом. Польза и вред грецких орехов с медом
37. Чем вредна зеленая картошка. Что такое соланин?
38. Польза терна для организма. Тернослива: польза и вред, воздействие на организм, лечебные свойства ягод
39. Полезные свойства черемухи и противопоказания. Полезные свойства черемухи
40. Белый репчатый лук отличие от обычного. Для чего можно использовать белый лук
41. Когда собирать сливу на урале. Слива на Урале. Морозостойкие сорта
42. Скороспелка картофель сорт. Ультраранние сорта с периодом созревания 35-50 дней
43. Когда нужно собирать боярышник. Когда собирать боярышник
44. Как ухаживать за шиншиллами в домашних условиях. Как правильно ухаживать содержать шиншиллу дома
45. Чеснок полезные и вредные свойства. Польза и вред чеснока для организма человека при пищевом применении
46. Плоды боярышника когда собирают. Как и когда собирать боярышник
47. Способы хранения клюквы. Ягода клюква: как хранить?
48. Когда сажать рябину осенью. Как правильно посадить рябину осенью?
49. Есть ли вред от чеснока. Происхождение чеснока
50. Как называется ягода красная. Заполярные ягоды: список, названия, фото