Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как и после чего сажать чеснок под зиму. После, каких культур можно посадить?
2. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Общие правила
3. Когда и в каком месяце сажать клубнику весной в открытый грунт. Сроки посадки: когда лучше сажать клубнику
4. Когда старт сбора и по какой цене будут заготавливать клюкву. Время сбора ягод, когда начинается и заканчивается
5. Чем полезен рапсовый мед. Пять полезных для женщины продуктов
6. Соус из винограда изабелла к мясу. Соус из винограда на зиму
7. Компот из винограда и яблок на зиму. Компот из яблок и винограда: 3 рецепта на зиму
8. Вред и польза от меда. Попробуем разобраться: полезен ли мед?
9. Гербициды для картофеля после всходов от компании Bayer. Защита растений
10. Яблоня скифское золото. Подробное описание
11. Что нельзя и что можно есть на голодный желудок. Правильный завтрак. Что нельзя есть на голодный желудок?
12. О пользе черной смородины. Что приготовить из черной смородины
13. 12 признаков нехватки магния в организме. Дефицит магния и его причины
14. Груша совместимость с другими деревьями и кустами. Умный сад: совместимость плодовых деревьев
15. Жидкий стул у взрослого причины и лечение поноса. Почему понос может возникать каждый день
16. Какие лекарства выбрать для желудка. Как выбрать таблетки от боли в желудке
17. Неотложные состояния в гинекологии. Подобные документы
18. Капельный полив домашних цветов. Автополив цветов своими руками
19. Как раскислить почву. Как снизить кислотность почвы на огороде
20. Лучшие сорта картофеля для идеального пюре. Идеальный картофель для варки
21. Семена крыжовника польза и вред. крыжовник
22. Польза ягод и описание крыжовника. Описание крыжовника
23. Как сажать клубнику осенью. Когда сажать клубнику осенью?
24. Сорта облепихи без колючек для подмосковья. Добавление статьи в новую подборку
25. Когда можно пересаживать клубнику. Зачем и почему нужно обязательно пересаживать клубнику
26. Посадка клубники в августе. Добавление статьи в новую подборку
27. Как убрать возрастные пигментные пятна. Симптомы гиперпигментации кожи
28. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
29. Летние сорта яблонь. 50 сортов яблок с фото и описаниями
30. Какой вкус у вишни. Сходства и различия вишни и черешни
31. Оленьевский виноград описание сорта. ПЕРСПЕКТИВНЫЕ СОРТА ВИНОГРАДА ДЛЯ CЕВЕРНОГО ВИНОДЕЛИЯ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ СОКОВ
32. Чем кормить шиншиллу в домашних. Чем можно кормить грызуна в домашних условиях
33. Мед польза для организма. Польза меда для организма человека
34. Как правильно употреблять боярышник. Пора заготавливать боярышник
35. Чем полезен лист черной смородины. Польза и лечебные свойства
36. Дягиль мед лечебные свойства и противопоказания. Лечебные свойства
37. Трепанг на меду, как пить. Трепанг на меду
38. Лечебные свойства инжир и противопоказания. Инжир - лечит все заболевания старости
39. Горький перец польза или вред. Польза для здоровья
40. Чем кормят шиншилл. Важные моменты при организации питания шиншиллы
41. Макадамия орех полезные свойства и противопоказания. Что это за орех такой? История возникновения
42. Чернослив из какой сливы. Из какой сливы лучше делать чернослив?
43. Афлатунский лук можно ли есть. Происхождение, описание афлатунского лука (aflatunense allium)
44. Когда можно спаривать кроликов в первый раз. Как понять, что пора спаривать кроликов?
45. Когда собирают ягоды боярышника. Как и когда собирать боярышник
46. Лучший сорт чеснока. Лучшие крупноплодные озимые сорта чеснока
47. Сбор боярышника сроки. Как и когда собирать боярышник
48. Капуста Сахарная голова описание сорта. Сорт капусты Сахарная голова
49. Когда обрезают черную смородину. Как формирую смородину
50. Когда сезон клюквы в россии. История культивирования клюквы