Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Советы специалиста по посадке озимого чеснока. Виды и сорта чеснока
2. Можно ли сажать чеснок весной. Возможна ли весенняя посадка чеснока — когда лучше делать
3. Польза меда натурального. Мёд не следует нагревать выше 40 градусов
4. Чем полезна и опасна клюква.
5. Свойства ягод кизила. Полезные свойства кизила
6. Какие продукты растворяют камни в желчном пузыре. Общие правила
7. Как посадить клубнику правильно. Как правильно посадить в открытый грунт?
8. Правила посадки клубники весной в открытый грунт. Особенности посадки клубники весной
9. Выращивание рассады клубники из семян в домашних условиях. Какие сорта лучше размножать семенами
10. Какой сорт картофеля рассыпчатый и вкусный. Самые рассыпчатые сорта картофеля: для пюре, варки, жарки и запекания
11. Какая картошка лучше хранится. Какие сорта картофеля хранятся дольше всего
12. Компот из винограда и яблок на зиму. Компот из яблок и винограда: 3 рецепта на зиму
13. Гербицид для картофеля после всходов от сорняков. Механизм действия гербицидов
14. Противопоказания к применению гербицидов для картофеля. Как бороться с сорняками на картофеле
15. Каким гербицидом обработать картофель от сорняков. Список препаратов
16. Сорта груш описание. Добавление статьи в новую подборку
17. Подробное описание сорта алычи Кубанская комета. Кубанская комета — алыча высокого урожая
18. Сладкие сорта красной смородины. Самые сладкие разновидности
19. Польза и вред сушеного инжира в питании. Состав и калорийность сушеного инжира
20. Можно ли рябину сажать осенью. Выбор места выращивания и инструкция по посадке
21. Груша совместимость с другими деревьями и кустами. Умный сад: совместимость плодовых деревьев
22. Этот многоликий сорт яблок. Лучшие сорта яблок: фото, названия и описания (каталог)
23. Как подкормить абрикосы осенью. Подкормка абрикоса осенью
24. Капельный полив своими руками для дачи. Капельный полив: капельницы, спринклеры, микроразбрызгиватели
25. Инжир и его полезные свойства. Чем полезен инжир и что из него приготовить?
26. Польза ягод и описание крыжовника. Описание крыжовника
27. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
28. Настойка БОЯРЫШНИКА инструкция по применению. Боярышник : инструкция по применению
29. Лучшие сорта вишни для ростовской области. Лучшие сорта самой крупной вишни
30. Столовые сорта винограда. Белые сорта винограда
31. Зимние яблоки сорта. Всё про зимние сорта яблок
32. Спуровые сорта яблонь. Волгоградцам рассказали о спуровых сортах деревьев
33. Чем полезны ягоды терна. Свойства и особенности воздействия на организм человека
34. Срок созревания груша Лада. Почему груша Лада так популярна среди отечественных садоводов
35. Все о шиншиллах в домашних условиях. Шиншилла в домашних условиях — кормление шиншиллы
36. Детерминантный и индетерминантный сорт томатов. Детерминантные и индетерминантные сорта томатов
37. Закваска из винограда для вина. Закваска для вина из изюма, винограда, ягод своими руками
38. Что посадить после садовой земляники. Когда нужно сажать, что-то после клубники
39. Полезные свойства черемухи и противопоказания. Полезные свойства черемухи
40. Как чеснок влияет на организм человека. Состав пряности
41. Клюква в Пермском крае где растет. В Пермском крае стартовал сезон сбора клюквы
42. Когда лучше сажать клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
43. Сорта картофеля скороспелого. Удивить своих соседей по даче ранними урожаями просто, с картофелем сорта Скороспелка: описание и отзывы
44. Девичий виноград зимовка. Правила посадки девичьего винограда
45. Мед из липы полезные свойства и противопоказания. Полезные свойства липового меда
46. Листья каштана покрылись ржавчиной. Болезни каштана: что делать если у каштана пожелтели листья
47. Чем полезен мед дягилевый. Полезные и лечебные свойства
48. Чем полезны листья смородины черной. Польза и лечебные свойства
49. Когда собирать шиповник и как его сушить. Когда и как собирать шиповник?
50. Чем замульчировать клубнику. Что такое мульчирование?