Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Выращивание ярового чеснока под Петербургом. Выращивание ярового чеснока: 7 важных моментов
2. Выращивание чеснока в открытом грунте чеснок посадка уход. Обновление сорта
3. Польза меда натурального. Мёд не следует нагревать выше 40 градусов
4. Как сажать клубнику весной. Преимущества и недостатки посадки клубники весной
5. Как правильно сажать клубнику и когда лучше это делать. После, каких культур можно сажать клубнику
6. Правила посадки клубники весной в открытый грунт. Особенности посадки клубники весной
7. Сбор боярышника и шиповника – когда собирать, как сушить
8. Урожай клюквы ниже прошлогоднего. Выбор ягоды для хранения
9. Какая картошка лучше хранится. Какие сорта картофеля хранятся дольше всего
10. Самые урожайные сорта картофеля. Добавление статьи в новую подборку
11. Ранние и суперранние сорта картофеля. Какими бывают сорта картофеля
12. Соус из яблок на зиму
13. ᐉ Борьба с осотом на картофеле. Химические средства борьбы с осотом
14. Мед с водой натощак утром. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
15. Ранние сорта вишни. Выращивание вишни: сорта, уход, обрезка кроны, размножение
16. Влияние на организм чеснока. Аллицин в чесноке
17. Подробное описание сорта алычи Кубанская комета. Кубанская комета — алыча высокого урожая
18. Чем алыча от сливы отличается. Чем отличается алыча от сливы и что лучше
19. Как грамотно восстановить микрофлору кишечника. Важность восстановления микрофлоры
20. Какие продукты повышают и понижают уровень мочевой кислоты. Питьевой режим
21. Почему антоновские яблоки так называются. О чем произведение?
22. Когда убирать антоновку на зиму. Срок хранения яблок
23. Польза и вред свеклы. Польза и вред сырой свеклы
24. Как отличить колики от газиков у новорожденных. «Болит животик!»
25. Как сделать разводку воды на даче для полива? Капельная система полива
26. Трехступенчатый алгоритм действий при болях в животе. Симптомы заболеваний желудочно-кишечного тракта
27. Как понизить артериальное давление без таблеток. Профилактика и эффективное лечение
28. Красная ягода маленькая. Об этом плоде есть множество противоречивой информации, от того, что он является афродизиаком и молодильным средством до его опасности. Что же он из себя в действительности представляет?
29. Ежевика любит тень или солнце. Идеальное место посадки саженца (тень или солнце?)
30. Размножение клубники и пересадка на новое место. Способы пересадки молодых растений на новое место
31. Как пересадить клубнику осенью на новое место. Сроки пересадки
32. Домашнее вино из винограда. Сырье для производства вкусного домашнего вина
33. Питание при заболеваниях кишечника. Основа построения диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
34. Каталог сортов картофеля на СЕЗОН. Новые сорта картофеля: обзор новинок 2020 года
35. Какой вкус у вишни. Сходства и различия вишни и черешни
36. Виноград Технические сорта лучшие. Сравнительная таблица технических сортов винограда
37. Груша Лада высота взрослого дерева. Описание и характеристика летней груши Лада
38. Соус острый из винограда. 3 лучших рецепта виноградного соуса
39. Вишни польза и вред. Полезные свойства вишни и ее вред
40. Что можно сделать с невызревшим виноградом. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
41. Белая клубника сорта. Белая клубника: лучшие сорта
42. Когда лучше посадить клубнику осенью или весной. Преимущества и недостатки посадки клубники осенью
43. Чеснок полезные и вредные свойства. Польза и вред чеснока для организма человека при пищевом применении
44. Свекла столовая польза и вред. Полезные свойства свеклы
45. Клубника когда сажать осенью или весной. Как правильно сажать клубнику осенью?
46. При какой температуре закрывают виноград. При какой температуре укрывают виноград
47. Когда и как обрезать черную смородину. Правильная обрезка смородины
48. Что такое мульчирование почвы для клубники. Зачем мульчировать клубнику
49. Чем полезны листья смородины черной. Польза и лечебные свойства
50. Когда обрезают черную смородину. Как формирую смородину