Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Когда сажать чеснок весной в открытый грунт. Когда сажать чеснок весной в 2020 году в разных регионах
2. Причины отеков и как с ними бороться. Отек
3. Заготовки из винограда на зиму в домашних условиях. Виноградный компот
4. 3 самых популярных гербицида от сорняков для картофеля. Биопрепарат для борьбы с сорняками
5. Гербициды для картофеля после всходов от компании Bayer. Защита растений
6. Ранние сорта вишни. Выращивание вишни: сорта, уход, обрезка кроны, размножение
7. Гранатовая рябина посадка и уход. Полезные свойства Гранатной рябины
8. МАЛИНЫ ЛИСТЬЯ инструкция по применению. Малины листья : инструкция по применению
9. Сорта груш описание. Добавление статьи в новую подборку
10. Сортовые особенности яблони Антоновка
11. Диета при повышенном холестерине. Принципы питания
12. Описание гибридного сорта алычи Кубанская комета. История появления и основные характеристики алычи Кубанская комета
13. Закваска из винограда винная. Особенности приготовления
14. Красная смородина лучший сорт. Лучшие сорта красной смородины
15. Яблоня летняя сорта. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
16. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
17. Какой сорт картофеля самый вкусный. Самая вкусная картошка
18. Как выбрать парик: искусственный или натуральный
19. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Виды пробиотиков
20. Современные возможности терапии хронического панкреатита. Лечение хронического панкреатита
21. Как выращивать персик из косточки в домашних.. Какие персики пригодны для посадки
22. Когда обрезать смородина. Сроки проведения процедуры
23. Инжир и его полезные свойства. Чем полезен инжир и что из него приготовить?
24. Польза и вред ягод и листьев крыжовника. Северный виноград: польза, вред и кулинарное применение крыжовника
25. Выращивание боярышника на даче и уход за кустарником. Процесс выращивания
26. Лучшие сорта картофеля на моем участке. Добавление статьи в новую подборку
27. Какой вред способен нанести крыжовник. Крыжовник — полезные свойства и противопоказания
28. Ежевика посадка и уход. Выращивание ежевики. Простой уход — высокие урожаи
29. Размножение клубники и пересадка на новое место. Способы пересадки молодых растений на новое место
30. Полезен ли чеснок для организма человека. Чеснок – это не только еда, это еще и здоровье.
31. Что можно приготовить из недозрелого винограда. Что сделать с недозревшим виноградом. Что можно сделать с недозревшим виноградом?
32. Может ли дозреть виноград после срезания. Причины незрелого винограда
33. Самые рассыпчатые сорта картофеля для пюре. Сорта картофеля для пюре и запекания
34. Питание при заболеваниях кишечника. Основа построения диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)
35. Когда отходит вишня. Когда спеет вишня
36. Яблоки летние сорта. 50 сортов яблок с фото и описаниями
37. Когда садить чеснок летний в беларуси. Чеснок: как вырастить крупные плоды
38. Кочанный салат Айсберг. Выращиваем в контейнере на балконе
39. Как пить трепанг на меду. Трепанг на меду: что это такое?
40. Ягоды терна чем полезны. Свойства и особенности воздействия на организм человека
41. Полезные свойства черемухи и противопоказания. Полезные свойства черемухи
42. Чем фундук отличается от лещины. Фундук
43. Когда собирать сливу на урале. Слива на Урале. Морозостойкие сорта
44. Когда можно обрезать смородину. Когда обрезать смородину – осенью, весной или летом
45. Способы хранения клюквы на зиму. Основные способы хранения клюквы
46. Тыква голосемянка твердокорая. Краткая характеристика разновидности
47. Когда спеет клюква. Уже практически месяц любители клюквы наслаждаются ее сбором
48. Сохранить виноград на зиму. Обрезка винограда
49. Как посадить черную рябину осенью. Посадка черноплодной рябины на дачном участке: пошаговая инструкция
50. Лазурит для картофеля инструкция по применению. Свойства Лазурита