Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Когда и как сажать чеснок под зиму. Как сажать чеснок под зиму
2. 10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт
3. Посев ярового чеснока весной зубками и бульбочками. Оптимальные сроки посадки озимого чеснока
4. Посадка чеснока весной на головку. Посадка чеснока весной в открытый грунт
5. Выращивание ярового чеснока под Петербургом. Выращивание ярового чеснока: 7 важных моментов
6. Когда можно сажать летний чеснок. Отличия ярового и озимого чеснока
7. Плоды БОЯРЫШНИКА инструкция по применению. Боярышника плоды Падис'с фильтр-пакеты : инструкция по применению
8. Лечение нарушений ритма сердца. Определение болезни. Причины заболевания
9. Как посадить клубнику весной в открытый грунт. Когда сажать клубнику весной в открытый грунт
10. Гастрит * Клиника Диана в Санкт-Петербурге. Гастрит
11. Слива окская описание сорта. Слива (алыча) Фиолетовый восторг, Окская: описание сорта
12. Самые лучшие сорта картофеля. Популярные сорта картошки для Подмосковья и средней полосы России
13. ᐉ Борьба с осотом на картофеле. Химические средства борьбы с осотом
14. Защита картофеля от сорняков. Обзор гербицидов
15. Каким гербицидом обработать картофель от сорняков. Список препаратов
16. Как посадить черный перец горошком дома. Что мы знаем о любимой приправе
17. Яблоня скифское золото. Подробное описание
18. Польза и вред лимонов. Полезные свойства
19. О пользе черной смородины. Что приготовить из черной смородины
20. Хорошие сорта смородины крупноплодной. Выбираем сорта для средней полосы России
21. Лучшее средство от кашля. Противокашлевая терапия: рациональный выбор
22. Чеснок польза вред. Что нельзя есть при панкреатите: советы врача и диетолога
23. Когда плодоносит яблоня Антоновка. Яблоня Антоновка десертная: характеристики
24. Что будет с организмом. Ваш организм сбит с толку
25. Активное вещество чеснок показания к применению. Чеснок
26. Еда для здоровья сердца. Правила питания при болезнях сердца и сосудов
27. Препараты для перистальтики стимулирующие. Стимуляторы моторики ЖКТ, в том числе рвотные средства
28. Первая помощь при острой диарее. От чего возникает диарея и как ее лечить
29. Лечение тромбоза геморроидального узла. Как и почему появляется тромб при геморрое?
30. Какая польза от сливы, как фрукт. Пищевая ценность
31. Все способы вырастить персик из косточки дома или в саду. Способы выращивания персика из косточки
32. Инжир и его полезные свойства. Чем полезен инжир и что из него приготовить?
33. Что вырастет из косточки нектарина. Персик и нектарин из косточки: успешная практика выращивания
34. Посадка клубники в августе. Добавление статьи в новую подборку
35. Груши Лада высота. Описание и характеристика груши сорта Лада
36. Опята на даче своими руками. Выращивание осенних опят из мицелия на пеньках
37. Картошка скороспелка описание сорта. Классификации ранних сортов
38. Что такое технический виноград. Технический и столовый виноград. Есть ли разница?
39. Какой вкус у вишни. Сходства и различия вишни и черешни
40. Яблоня зимние сорта. Популярные зимние сорта яблонь
41. Мед с водой по утрам натощак польза. Польза медовой воды
42. Почему гниют яблоки на дереве. Монилиоз – лечение: срочные меры
43. Бесшипная облепиха самоплодная сорта. Самые крупные сорта облепихи, описание
44. Когда собирать шиповник и как сушить. Сбор шиповника
45. Что посадить после земляники садовой. Что можно посадить после клубники
46. Что делать в домашних условиях от укуса пчелы. Что делать в домашних условиях
47. Почему плохо растет укроп. Основные причины, почему не всходит и не растет укроп на огороде?
48. Макадамия орех полезные свойства и противопоказания. Что это за орех такой? История возникновения
49. Малина с клубникой гибрид название. Гибрид клубники и малины.
50. Черноплодка посадка осенью. Посадка аронии черноплодной