Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Полное руководство по выращиванию фиолетового картофеля
2. Простые и вкусные рецепты соусов из винограда на зиму
3. Какие традиции и обычаи сохранены в Воронеже до сих пор
4. Какие сорта винограда используются для создания мировых вин
5. Как заваривать сушеный боярышник в термосе: простой способ для здоровья
6. Острый перец на подоконнике: как вырастить жгучий плод дома
7. Острый перчик на вашем подоконнике: как вырастить жгучий сюрприз дома
8. Как вырастить жгучий перец дома: советы и рекомендации
9. Какие современные центры отдыха и развлечений есть в Ульяновске
10. Чеснок: польза и безопасность – сколько можно съесть в день
11. Что будет с вашим телом, если вы...
12. Капельный полив на даче: пошаговая инструкция для начинающих
13. Экономия воды и повышение урожайности: капельный полив в теплице своими руками
14. Какие современные культурные центры работают в Новосибирске
15. Когда лучше обрезать черную смородину: советы для начинающих
16. Смородины будет в два раза больше: как это возможно
17. Боярышник в вашем саду: как правильно вырастить это полезное растение
18. Боярышник: полное руководство по посадке и уходу в открытом грунте
19. От Махачкалы к Славе: Карьера Игоря Саруханова
20. Открытие жизни: как я увидел, как растёт чёрный перец-горошек в 40 лет
21. От домашнего огорода до стола: как выращивать чёрный перец в домашних условиях
22. Кто нибудь сеял горошек черного перца: история возникновения
23. Черный горошек: история, особенности и способы выращивания
24. Весенняя пересадка клубники: подходы и методы
25. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
26. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
27. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
28. Как часто следует проводить процедуры давления на кожу
29. Какие инструменты необходимы для установки пластиковых панелей на потолке
30. Техника безопасности при использовании металлической печи для бани
31. Какие виды суккулентов наиболее декоративны
32. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
33. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
34. Как избежать появления пятен на ванне после очистки
35. Список необходимых удобрений для выращивания гигантских сортов белокочанной капусты
36. Откуда происходит абрикотин
37. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
38. Основные принципы и техники реанимации: что нужно знать для эффективного оказания помощи
39. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
40. Что такое аптечная косметика
41. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
42. Какие дешевые аптечные средства для красоты можно использовать для ухода за ногтями
43. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
44. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
45. Какие материалы можно использовать для ухода за полированной мебелью
46. Ингредиенты
47. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
48. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
49. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
50. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов