Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Летний чеснок посадка и уход. Выращивание озимого чеснока
2. Правила посадки клубники весной в открытый грунт. Особенности посадки клубники весной
3. Весенняя посадка клубники в открытом грунте. Сроки
4. Как подготовить к зиме девичий виноград. Основные правила
5. Как вырастить персик из косточки в домашних условиях. Выращиваем персиковое дерево на подоконнике
6. Мед из ягеля. Полезные свойства дягилевого меда описание
7. Почему нельзя есть зелёную картошку?
8. Как включить чеснок в правильное питание. Питание мамы: первые недели
9. Лучшие сорта красной смородины. Урожайные и крупноплодные сорта красной смородины
10. Красная смородина лучший сорт. Лучшие сорта красной смородины
11. Голландская красная смородина и другие сорта. Ранняя сладкая
12. Лучшие сорта красной смородины для посадки на дачу. Описание красной смородины, как ягодного кустарника
13. Чем сухофрукты полезны для позвоночника. Рецепт олимпийцев для позвоночника или все гениальное просто!
14. Яблоко антоновка когда снять с дерева. Когда собирать Антоновку на хранение
15. Яблоня летняя сорта. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
16. Метеоризм у грызунов и зайцеобразных. Кишечные паразиты (глисты и простейшие) у грызунов и кроликов
17. Лучшие препараты для улучшение пищеварения. Ферментная терапия в гастроэнтерологии. Когда? Кому? Что?
18. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
19. Гастрит симптомы и лечение у взрослых. Причины гастрита
20. Вздутие живота у 3-х месячного кролика. Лечение метеоризма у кроликов
21. Как понизить артериальное давление без таблеток. Профилактика и эффективное лечение
22. Сорта вишни устойчивые к монилиозу. Сорта вишни, устойчивые к коккомикозу и монилиозу для Подмосковья
23. Как посадить косточку персика. Выращивание в горшке
24. Описание сорта картофеля Соркодневка. Картошка ранняя сорта Сорокодневка — в чем её особенности?
25. Желтая алыча польза. Рекомендации по продуктам питания при коронавирусной инфекции
26. Когда лучше пересаживать клубнику весной или осенью. Когда пересаживать клубнику: сроки весной, летом, осенью 
27. Когда сажают клубнику рассадой. Весной
28. Что приготовить из кислого домашнего винограда. Готовим сок и компот из винограда на зиму: домашние рецепты
29. Груши летние сорта. Добавление статьи в новую подборку
30. Распространенные сорта красного картофеля. Преимущества и недостатки красных сортов картофеля
31. Боярышник посадка и уход. Посадка саженца боярышника
32. Посадка рябины осенью в подмосковье. Как правильно посадить рябину осенью?
33. Сорт осенних яблок. 50 сортов яблок с фото и описаниями
34. Соус острый из винограда. 3 лучших рецепта виноградного соуса
35. Как девичий виноград подготовить к зиме. Девичий виноград осенью: посадка и уход, пересадка на другое место, размножение и обрезка, подготовка к зиме, чем удобрять, фото, видео
36. Полезна ли алыча. Что такое алыча фрукт или ягода
37. Из неспелых яблок, что можно приготовить. Классический яблочный пирог
38. Инжир полезные свойства и противопоказания для женщин. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
39. Когда садить рябину весной или осенью. Как правильно посадить рябину осенью?
40. Как ухаживать осенью за сливой. Как и для чего нужно ухаживать за сливой в конце августа и осенью
41. Болезни каштана конского. Борьба с болезнями каштана
42. Почему зеленый картофель нельзя есть. Зеленый картофель может быть токсичным
43. Как правильно посадить рябину черноплодную осенью. Посадка аронии черноплодной
44. Есть ли вред от чеснока. Происхождение чеснока
45. Как обрезать кусты смородины. Обрезка кустов смородины
46. Когда можно пересадить рябину на другое место. Когда и как правильно посадить рябину?
47. Когда сезон клюквы в россии. История культивирования клюквы
48. Полезные свойства красной черемухи и противопоказания. Польза
49. Чем замульчировать клубнику. Что такое мульчирование?
50. Груша сорта Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица