Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Правила посадки летнего чеснока весной в открытый грунт. Способы посадки чеснока
2. Тутовый дошаб, что это. Полезные свойства
3. Не только при простуде. Лечение
4. Как и после чего сажать чеснок под зиму. После, каких культур можно посадить?
5. Как посадить клубнику весной в открытый грунт. Когда сажать клубнику весной в открытый грунт
6. Гастрит * Клиника Диана в Санкт-Петербурге. Гастрит
7. Сорта груш на алтае. Требования к сортам груш для Сибири
8. Выращивание рассады клубники из семян в домашних условиях. Какие сорта лучше размножать семенами
9. Лучшие сорта раннего картофеля. Ранние сорта картофеля
10. 18 лучших ранних сортов картофеля. Популярные виды ультрараннего созревания
11. Соус из винограда изабелла к мясу. Соус из винограда на зиму
12. Гербициды для картофеля после всходов от компании Bayer. Защита растений
13. Сорта садовых груш. Лучшие сорта груш для сада
14. Если на дереве гниют яблоки на дереве. Причины монилиоза, из-за которого гниют яблоки
15. БОЯРЫШНИК, как правильно принимать. Описание препарата БОЯРЫШНИКА НАСТОЙКА (TINCTURA CRATAEGI)
16. Можно ли рябину сажать осенью. Выбор места выращивания и инструкция по посадке
17. Яблоко антоновка когда снять с дерева. Когда собирать Антоновку на хранение
18. Когда собирать яблоки антоновку. Когда пора снимать яблоки Я определяю это на глаз и по падалице. Если среди упавших яблок уже появились красивые крупные, значит они готовы для сбора.
19. 15 рецептов из боярышника на зиму. Блюда с боярышником - 9 домашних вкусных рецептов приготовления
20. Если позеленел картофель. Какое вещество образуется в позеленевшем картофеле
21. Как правильно выбрать натуральный парик. 2 главных параметра выбора
22. Трехступенчатый алгоритм действий при болях в животе. Симптомы заболеваний желудочно-кишечного тракта
23. Как Ухаживать за Картофелем на Каждом Этапе Взращивания. Правильный уход за картофелем, чтобы получить хороший урожай
24. Польза ягод и описание крыжовника. Описание крыжовника
25. Как правильно рассадить клубнику весной. Ша. Посадка клубники
26. Как сажать рассаду клубники весной. Место для посадки рассады клубники и земляники весной
27. Можно ли делать вино из недозревшего винограда
28. Почему нужно есть черную смородину. Черная смородина польза для женщин
29. Лук аллиум можно ли употреблять в пищу. 10 съедобных видов лука, которые можно и нужно выращивать у себя на огороде
30. Таблица 1 Гомеопатические препараты смородины черной. Витамины и пробиотики
31. Когда собирать шиповник на сушку в домашних условиях. Способы высушивания
32. Как собирать и сушить шиповник на зиму. Как собирать и сушить шиповник
33. Ранняя яблоня сорта. Сорта, с которыми пора распрощаться
34. Яндыковка сорт яблок. Яндыковское Деревья среднерослые. Яблоки средние и крупные, округло-уплощенные, желто-зеленые с сильным покровным красным румянцем, десертного вкуса.
35. Персик кондор описание сорта. Персик кондор: описание и характеристика сорта, особенности ухода и выращивания, фото
36. Крыжовник лучшие сорта для подмосковья. Описание сортов
37. Через сколько кролится крольчиха. Особенности беременности кроликов и подготовка к родам
38. Раннеспелые сорта картофеля в средней полосе. Ультраранние сорта картофеля.
39. Дягиль мед лечебные свойства и противопоказания. Лечебные свойства
40. Как сушить айву в домашних условиях. Какая благодарная работа - сушить айву для чая и компота
41. Для чего белый лук. Описание и особенности культуры
42. Как ухаживать за шиншиллами в домашних условиях. Как правильно ухаживать содержать шиншиллу дома
43. Мед дягилевый полезные свойства и противопоказания. Лечебные свойства
44. Афлатунский лук можно ли есть. Происхождение, описание афлатунского лука (aflatunense allium)
45. Когда можно спаривать кроликов в первый раз. Как понять, что пора спаривать кроликов?
46. Синяя слива польза и вред для здоровья. Полезные свойства
47. Есть ли вред от чеснока. Происхождение чеснока
48. Как лучше хранить клюкву дома. Ягода клюква: как хранить?
49. Каштан из семян вырастить. Выращивание саженцев в домашних условиях
50. Капуста Сахарная голова описание сорта. Сорт капусты Сахарная голова