Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Все о выращивании чеснока. Правила посадки в открытый грунт
2. Угорка слива польза. Польза сливы
3. Чем полезна и опасна клюква.
4. Как сажать клубнику весной. Преимущества и недостатки посадки клубники весной
5. Опыт лечения гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Терапевтические аспекты гастроэзофагеальной рефлюксной болезни
6. Тех характеристика винограда сорта данге. ПЕРСПЕКТИВНЫЕ СОРТА ВИНОГРАДА ДЛЯ CЕВЕРНОГО ВИНОДЕЛИЯ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ СОКОВ
7. Единственный материал о клюкве. Информационная сводка
8. Как подготовить к зиме девичий виноград. Основные правила
9. Какая польза от груши. Общая характеристика
10. Разновидность вишни названия. Лучшие зимостойкие сорта вишни для средней полосы
11. Гербицид для картофеля после всходов от сорняков. Механизм действия гербицидов
12. Шиповник инструкция по применению. Шиповника плоды порошок - Красногорсклексредства - инструкция по применению
13. Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица
14. Картошка с зелеными боками. Зеленый картофель может быть токсичным
15. Почему вы должны больше употреблять лука. Почему специалисты советуют есть лук и бананы
16. Выращивание алычи кубанская комета. Описание и характеристики
17. Красная смородина лучший сорт. Лучшие сорта красной смородины
18. Полезные свойства листьев смородины черной. Польза смородины с черными плодами
19. Откуда есть пошла Антоновка. Почему антоновские яблоки так называются?
20. Лекарства при кишечных расстройствах. Причины расстройства желудка
21. Активное вещество чеснок показания к применению. Чеснок
22. Самые сильные антибиотики в таблетках. Лучшие антибактериальные препараты широкого диапазона действия
23. Эффективные сорбенты для очистки организма. Природных пищевых волокон:
24. Капельный полив своими руками для дачи. Капельный полив: капельницы, спринклеры, микроразбрызгиватели
25. 5 причин почему болит в левом боку. Боль в боку
26. Персик из косточки посадка и уход. Подготовка семян и грунта
27. Семена крыжовника польза и вред. крыжовник
28. Может ли дозреть виноград после срезания. Причины незрелого винограда
29. Клубнещит для обработки картофеля инструкция. Клубнещит ВАШЕ ХОЗЯЙСТВО 10мл /100
30. Распространенные сорта красного картофеля. Преимущества и недостатки красных сортов картофеля
31. Листья смородины полезные свойства в гинекологии. Инструкция по применению МАЛИНЫ ЛИСТЬЯ (FOLIA RUBI IDAEI)
32. Боярышника листья с цветками. Описание боярышника
33. Шиповника плоды инструкция по применению. Шиповника плоды цельные - Фитобот - инструкция по применению
34. Сорта груши устойчивые к ржавчине и парше. Меры борьбы с ржавчиной на груше
35. Метронидазол для птиц инструкция по применению. От каких заболеваний применяют «Метронидазол»
36. Терн польза и вред для здоровья. Описание растения терн колючий
37. Раннеспелые сорта картофеля в средней полосе. Ультраранние сорта картофеля.
38. Митлайдера метод картофель. Суть метода
39. Сахарная кукуруза сорта. Самые лучшие сорта кукурузы с высокими вкусовыми качествами
40. Клюква где растет в россии. Как и где растёт клюква
41. Клубника когда сажать осенью или весной. Как правильно сажать клубнику осенью?
42. Когда лучше сажать клубнику весной или осенью. Когда лучше сажать клубнику
43. Чернослив из какой сливы. Из какой сливы лучше делать чернослив?
44. Полезные свойства ягоды ирга. Чем полезна ирга
45. Можно ли картошку хранить на балконе. Хранение картофеля на балконе зимой
46. Какие сорта бывают груш. Лучшие сорта груш для сада
47. Когда спеет клюква. Уже практически месяц любители клюквы наслаждаются ее сбором
48. Как лучше хранить клюкву дома. Ягода клюква: как хранить?
49. Как вырастить из косточки лимонное дерево. Уход за сеянцами после посадки
50. Когда обрезают черную смородину. Как формирую смородину