Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Посев ярового чеснока весной зубками и бульбочками. Оптимальные сроки посадки озимого чеснока
2. Не только при простуде. Лечение
3. Польза и вред терновника. Ботаническое описание сливы колючей
4. Малина шпинат полезные свойства.
5. Когда и в каком месяце сажать клубнику весной в открытый грунт. Сроки посадки: когда лучше сажать клубнику
6. Как правильно посадить клубнику весной. Какое лучшее время для посадки?
7. Как Применять гербициды от сорняков на картофеле. Селективный гербицид «Титус»
8. Шиповник когда обрывать. Сроки сбора плодов шиповника
9. Нантская 4 описание сорта. Элитный скороспелый сорт моркови «Нантская – 4»: характеристика, подробное руководство по выращиванию
10. Можно ли есть картошку. Полезен ли картофель?
11. Почему зеленеет картофель при хранении. Почему при хранении картофель зеленеет?
12. Почему вы должны больше употреблять лука. Почему специалисты советуют есть лук и бананы
13. Какой выбрать сорт крыжовника для Подмосковья. Как выбрать крыжовник для Подмосковья
14. Как избавиться от мокроты. 10 лучших отхаркивающих средств для выведения мокроты у взрослых
15. Какие сорта красной смородины вас точно не.. Сорта красной смородины для центральной и средней полосы России
16. База данных сортов красной смородины. Красная смородина — сорта для Урала
17. Десять продуктов питания для долголетия. 7 главных секретов долголетия
18. Сроки уборки яблок антоновка. Когда собирать яблоки в зависимости от сорта
19. Когда убирать антоновку на зиму. Срок хранения яблок
20. Польза и вред свеклы. Польза и вред сырой свеклы
21. Самые сильные антибиотики в таблетках. Лучшие антибактериальные препараты широкого диапазона действия
22. Самый простой капельный полив сделанный своими руками.. Устройство капельного полива.
23. Неотложная помощь при остром пиелонефрите и гематурии. Неотложная помощь при гематурии
24. Неотложные состояния в гинекологии. Подобные документы
25. Тяжесть в животе после еды. Как возникает тяжесть в желудке
26. ТОП-11 пребиотиков для кишечника. Виды пробиотиков
27. Как выращивать персик из косточки в домашних.. Какие персики пригодны для посадки
28. Как вырастить нектарин из косточки и будет ли урожай. Персик и нектарин из косточки: успешная практика выращивания
29. Как Ухаживать за Картофелем на Каждом Этапе Взращивания. Правильный уход за картофелем, чтобы получить хороший урожай
30. Как сушить шиповник в домашних условиях. Какими же полезными свойствами обладает шиповник?
31. Самые лучшие сорта картофеля для посадки. Самые ранние сорта картофеля
32. В чём польза крыжовника. Крыжовник: польза для здоровья и применение в кулинарии
33. Какой вред способен нанести крыжовник. Крыжовник — полезные свойства и противопоказания
34. Пересадка клубники весной и осенью. Когда лучше пересаживать клубнику
35. Какие плодовые деревья можно сажать рядом друг с другом таблица. Как совместить плодовые деревья
36. Столовый сорт винограда. Что значит столовый сорт
37. Мед польза для организма. Польза меда для организма человека
38. Липовый мед свойства. Полезные и лечебные свойства, показания к применению
39. Опасна ли позеленевшая картошка. Можно ли сажать зеленый картофель
40. Кабачки, какие лучше посадить. Самые лучшие сорта кабачков для открытого грунта
41. Ореховый сад, как бизнес. Как открыть бизнес по выращиванию орехов
42. Время сбора плодов боярышника. Ягоды и лекарственные части растения – тонкости и сроки сбора
43. Способы хранения клюквы на зиму. Основные способы хранения клюквы
44. Лечебные свойства инжир и противопоказания. Инжир - лечит все заболевания старости
45. Боярышник когда собирать ягоды. Как и когда собирать боярышник
46. Тыква голосемянка твердокорая. Краткая характеристика разновидности
47. Сорта крыжовника для подмосковья. Описание сортов
48. Семеноводство чеснока озимого. 29 сортов озимого чеснока
49. Чем полезна зеленая фасоль. Диабет
50. Подкормка для комнатного лимона. Назначение подкормки