Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. 10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт
2. Как вырастить персиковое дерево из косточки. Выбор посадочного материала
3. Лучшие зимние сорта яблонь. Популярные зимние сорта яблонь
4. Правила посадки клубники весной в открытый грунт. Особенности посадки клубники весной
5. Зеленая картошка ядовита. Зеленый картофель можно ли употреблять в пищу
6. Лучшие сорта ранних видов картофеля. Ранние сорта картофеля – обзор
7. Ранние и суперранние сорта картофеля. Какими бывают сорта картофеля
8. Соус из винограда рецепт. 3 лучших рецепта виноградного соуса
9. МАЛИНЫ ЛИСТЬЯ инструкция по применению. Малины листья : инструкция по применению
10. Нам его не хватает. «Не хватает» или «нехватает»: как пишется слово?
11. Хорошие сорта смородины крупноплодной. Выбираем сорта для средней полосы России
12. Топ 5 самых полезных сухофруктов. 5 лучших сухофруктов для похудения
13. Можно ли рябину сажать осенью. Выбор места выращивания и инструкция по посадке
14. Яблоня летняя сорта. Выращивание и особенности яблонь летних сортов
15. Диета при повышенной кислотности. Меню диеты при повышенной кислотности желудка
16. Как выбрать хороший парик? Искусственные парики: какой лучше выбрать
17. Капельный полив своими руками для дачи. Капельный полив: капельницы, спринклеры, микроразбрызгиватели
18. Таблетки от тошноты и рвоты дешевые. Первая помощь при острой диарее
19. Слива и алыча отличия. Алыча и слива: в чем отличия?
20. Как вырастить из косточки инжирный персик. Как вырастить инжирный персик
21. Красная ягода маленькая. Об этом плоде есть множество противоречивой информации, от того, что он является афродизиаком и молодильным средством до его опасности. Что же он из себя в действительности представляет?
22. Как посадить косточку персика. Выращивание в горшке
23. Как выращивать персик из косточки в домашних условиях. Как из косточки персика вырастить саженец в горшке?
24. Что вырастет из косточки нектарина. Персик и нектарин из косточки: успешная практика выращивания
25. Ежевика любит тень или солнце. Идеальное место посадки саженца (тень или солнце?)
26. Как правильно рассаживать клубнику осенью и весной. Когда лучше — весной или осенью
27. Где использовать недозрелый виноград. Применение недозрелого винограда
28. Как сушить шиповник в домашних условиях правильно. Способы в домашних условиях
29. Опята на даче своими руками. Выращивание осенних опят из мицелия на пеньках
30. Распространенные сорта красного картофеля. Преимущества и недостатки красных сортов картофеля
31. Оленьевский виноград описание сорта. ПЕРСПЕКТИВНЫЕ СОРТА ВИНОГРАДА ДЛЯ CЕВЕРНОГО ВИНОДЕЛИЯ И ПРИГОТОВЛЕНИЯ СОКОВ
32. Зимние сорта яблонь. Всё про зимние сорта яблок
33. Можно ли есть картофель с зеленой кожурой. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
34. Домашнее вино из винограда изабелла с водой. РЕЦЕПТ КЛАССИЧЕСКИЙ
35. Удобрения для комнатного лимона. Чем и как правильно подкормить лимон в домашних условиях?
36. Ягода клюква полезные свойства. В пользе и вреде клюквы – ягоды «сидят» некоторые причины к ежедневному ее употреблению
37. Влияние на организм меда. Воздействие на организм человека
38. Сколько чеснока нужно для посадки на 1 га. Способы и схемы посадки
39. Как правильно собирать шиповник и когда. Когда начинать собирать шиповник
40. Можно сушить огурцы. Вяленые огурцы))) Посадим лето в банку
41. Подкормка комнатного лимона. Источники полезных веществ в период активного роста и плодоношения
42. Когда созревает клюква в московской области. Когда можно собирать шишку, чернику и клюкву: опубликованы официальные сроки
43. Средство от укуса пчелы. Как обрабатывать пчелиный укус
44. Ореховый сад, как бизнес. Как открыть бизнес по выращиванию орехов
45. Для чего белый лук. Описание и особенности культуры
46. Как ухаживать за шиншиллами в домашних условиях. Как правильно ухаживать содержать шиншиллу дома
47. Сорта груши среднеспелые. Осенние
48. Лист смородины лечебные свойства. Лечебные и полезные свойства смородиновых листьев
49. Сохранить виноград на зиму. Обрезка винограда
50. Терновник полезные свойства. Полезные свойства, применение