Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Как сажать чеснок правильно и когда это сделать. Азы посадки озимого чеснока – краткая, но ёмкая и понятная инструкция
2. Как восстановиться после отравления. Первая помощь: нормализовать водный баланс
3. Когда лучше рассаживать клубнику от усов весной или осенью. Лучше пересаживать весной или осенью?
4. 5 способов, как собирать шиповник для его заготовки на зиму. 5 простых способов заготовить шиповник на зиму без сушки
5. 10 лучших сортов картофеля за 2022 год. Урожайные сорта картофеля 2022 — описание с фото
6. Ранние сорта картошки для средней полосы России. ТОП-30 ранних сортов картофеля для вашего огорода
7. Гербициды для картофеля до и после всходов. Гербициды для картофеля
8. Сорта груш описание. Добавление статьи в новую подборку
9. БОЯРЫШНИК, как правильно принимать. Описание препарата БОЯРЫШНИКА НАСТОЙКА (TINCTURA CRATAEGI)
10. Почему на яблоне преют яблоки. Добавление статьи в новую подборку
11. 5 самых полезных свойств сушеного инжира. Состав и польза сушеного инжира
12. Популярные зимние сорта яблок. Зимние сорта яблок – общая классификация
13. Предотвращает ли красный перец заболевания сердца?
14. Что вызывает снижение гемоглобина. Низкий уровень гемоглобина: причины
15. Гастроэнтеролог предупредил о вреде чеснока
16. Продукты для улучшения качества спермы. Какие продукты улучшают количество спермы?
17. Диетолог назвала противопоказания для употребления чеснока. Польза чеснока
18. Польза и вред свеклы. Польза и вред сырой свеклы
19. Как жить полноценно дальше при панкреатите. Панкреатит острый
20. Как выбрать парик. Как правильно подобрать парик: 5 ключевых критериев выбора
21. Какая польза от сливы, как фрукт. Пищевая ценность
22. Сорта вишни устойчивые к монилиозу. Сорта вишни, устойчивые к коккомикозу и монилиозу для Подмосковья
23. Польза и вред крыжовника для здоровья. Вредные продукты
24. Польза ягод и описание крыжовника. Описание крыжовника
25. Посадка клубники в открытый грунт осенью. Наилучшие сроки посадки
26. Для чего нужен кизил. Преимущества для здоровья
27. Что можно приготовить из недозрелого винограда. Что сделать с недозревшим виноградом. Что можно сделать с недозревшим виноградом?
28. Распространенные сорта красного картофеля. Преимущества и недостатки красных сортов картофеля
29. Виноград Велюр описание сорта. Виноград Велюр
30. Зимние яблоки сорта. Всё про зимние сорта яблок
31. Красная смородина рядом с вишней. Сажать ли смородину рядом с вишней?
32. Сорта яблок летние. Добавление статьи в новую подборку
33. Можно ли есть картофель с зеленой кожурой. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
34. Инжир полезные свойства и противопоказания рецепты. Инжир - лечит все заболевания старости
35. Полезен или нет мед. Общие полезные свойства
36. Терн польза и вред для здоровья. Описание растения терн колючий
37. Раннеспелые сорта картофеля в средней полосе. Ультраранние сорта картофеля.
38. Ягоды терна чем полезны. Свойства и особенности воздействия на организм человека
39. Средство от укуса пчелы. Как обрабатывать пчелиный укус
40. Когда лучше сажать клубнику осенью или весной. Плюсы осенней посадки
41. Когда лучше посадить клубнику осенью или весной. Преимущества и недостатки посадки клубники осенью
42. Метронидазол инструкция по применению для птицы. Инструкция по применения Метронидазола для птицы
43. Смородины листья лечебные свойства. Лечебные свойства смородиновых листьев
44. Полезные свойства ягоды ирга. Чем полезна ирга
45. Девичий виноград зимовка. Правила посадки девичьего винограда
46. Все о меде и о его пользе. Мед польза и вред для здоровья. Все о меде и о его пользе
47. Можно ли есть лук декоративный. ДЕКОРАТИВНЫЕ ЛУКИ ДЛЯ СЕВЕРНОГО ЦВЕТОВОДСТВА
48. Крыжовник лучший сорт для подмосковья. Как выбрать лучший сорт крыжовника
49. Сорта яблонь среднеспелые. Осенние сорта яблонь
50. Терн полезные свойства. Полезные свойства, применение