Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Когда и как сажать чеснок под зиму. Как сажать чеснок под зиму
2. Как сажать чеснок весной в открытый грунт. Яровой (весенний) чеснок
3. Как сажать клубнику весной. Преимущества и недостатки посадки клубники весной
4. Хорошо хранящиеся сорта картофеля. Как выбирать картофель в магазине и на рынке
5. Гастрит желудка и кишечника. Классификация
6. Диета при хроническом гастрите. Лечебный стол №1 при хроническом гастрите
7. Как вырастить персиковое дерево из косточки. Выбор посадочного материала
8. Как вырастить клубнику из семян. Выращивание рассады из семян
9. Какой сорт картофеля рассыпчатый и вкусный. Самые рассыпчатые сорта картофеля: для пюре, варки, жарки и запекания
10. Чем обработать картофель от сорняков. Польза гербицидной обработки
11. Гербицид для картофеля после всходов от сорняков. Механизм действия гербицидов
12. О алыче Кубанская комета. Алыча Кубанская комета
13. Диетологи рассказали о вреде и пользе сухофруктов. Диетолог назвала четыре самых полезных сухофрукта
14. Популярные зимние сорта яблок. Зимние сорта яблок – общая классификация
15. Этот многоликий сорт яблок. Лучшие сорта яблок: фото, названия и описания (каталог)
16. Антоновка золотая по сроку созревания. Описание яблони Антоновка
17. Описание сорта яблони Антоновка. Описание сорта яблок Антоновка
18. Самый полный перечень симптомов болезней кишечника. Болезни тонкой кишки
19. Плоды боярышника когда собирать. Пищевая ценность
20. Абстинентный синдром при отказе от курения. Почему люди продолжают курить
21. Когда обрезать смородина. Сроки проведения процедуры
22. Зеленый цвет картофеля. Что такое соланин?
23. Как вырастить нектарин из косточки и будет ли урожай. Персик и нектарин из косточки: успешная практика выращивания
24. Как правильно рассаживать клубнику осенью и весной. Когда лучше — весной или осенью
25. Почему не поспевает виноград. Скорость созревания винограда и количество накопленного сахара в ягодах зависит от следующих условий:
26. Клубнещит для обработки картофеля инструкция. Клубнещит ВАШЕ ХОЗЯЙСТВО 10мл /100
27. Осенняя обрезка плодовых деревьев в саду. Сроки осенней обрезки
28. Посадка рябины осенью в подмосковье. Как правильно посадить рябину осенью?
29. Какие плодовые деревья можно сажать рядом друг с другом таблица. Как совместить плодовые деревья
30. Диета при язве желудка. Питание при язвенной болезни
31. Когда отходит вишня. Когда спеет вишня
32. Сорт осенних яблок. 50 сортов яблок с фото и описаниями
33. Яблоки летние сорта. 50 сортов яблок с фото и описаниями
34. Зимние сорта яблонь. Всё про зимние сорта яблок
35. Можно ли есть картофель с зеленой кожурой. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
36. Чиктоник инструкция по применению для птиц. Описание препарата
37. Можно ли есть картошку с зеленым бочком. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
38. Лозеваль инструкция по применению для птиц. Инструкция по применению для цыплят, гусят и индюшат
39. Вишни польза и вред. Полезные свойства вишни и ее вред
40. Как сушить топинамбур в домашних условиях. Сушеный топинамбур или как высушить топинамбур.
41. Сорт облепихи без колючек для Подмосковья. Сорта облепихи без колючек
42. Когда можно подрезать кусты смородины. Обрезка кустов смородины
43. Дайкон, как сажать. Дайкон в открытом грунте: когда сажать и как выращивать
44. Что делать в домашних условиях от укуса пчелы. Что делать в домашних условиях
45. Вред и польза чеснока для организма. Происхождение чеснока
46. Осенние сорта груш для средней полосы. Летние сорта груш
47. Как высушить топинамбур в домашних условиях. Как хранить топинамбур в сушеном виде
48. Полезные свойства винограда Изабелла для человека
49. В каком возрасте можно сводить кроликов. Сроки полового созревания кроликов
50. Терен полезные свойства рецепты. Состав и лечебные свойства