Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. 10 главных упражнений для тех. 10 минутный комплекс упражнений для тех, у кого нет времени на спорт
2. Как вырастить яровой чеснок. Яровой чеснок: агротехника и сорта
3. Лекарства от болей в желудке. Показания к применению таблеток
4. Как посадить клубнику правильно. Как правильно посадить в открытый грунт?
5. Дикий терн польза и вред. Ягода тёрн: полезные свойства
6. Сорта груш на алтае. Требования к сортам груш для Сибири
7. Когда старт сбора и по какой цене будут заготавливать клюкву. Время сбора ягод, когда начинается и заканчивается
8. Гербициды от сорняков по картофелю.. Механизм действия гербицидов
9. Земляника Белая сорта. Земляника с белыми ягодами: пять самых лучших сортов
10. Хронический бронхит у взрослых. Виды бронхита
11. Сорт смородины красной красная ранняя. Ранние сорта
12. Красная белая и розовая смородина описание сортов отзывы. Смородина в нашем саду. Делимся информацией о хороших сортах и секретах урожайности
13. Сорта картофеля хорошо разваривающиеся. 5 сортов рассыпчатого картофеля с белой мякотью
14. Сроки созревания яблок сорта антоновка
15. Мочегонные препараты и снижение веса.
16. Как отличить колики от газиков у новорожденных. «Болит животик!»
17. Жидкий стул у взрослого причины и лечение поноса. Почему понос может возникать каждый день
18. Самый полный перечень симптомов болезней кишечника. Болезни тонкой кишки
19. Неотложная помощь при остром пиелонефрите и гематурии. Неотложная помощь при гематурии
20. Опасности кошачьих укусов и царапин. Последствия укуса кошки
21. Если у картошки кожура зеленоватая. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
22. Обзор 10 самых урожайных сортов картофеля. Обзор лучших сортов
23. Что делать с урожаем боярышника. Боярышник : инструкция по применению
24. Статины для снижения холестерина последнего поколения. Статины: четыре поколения препаратов
25. Сорта облепихи без колючек для подмосковья. Добавление статьи в новую подборку
26. Когда пересаживать клубнику на новое место. Пересадка клубники на новое место
27. Что можно приготовить из боярышника на зиму. Добавление статьи в новую подборку
28. Когда собирать шиповник на сушку в домашних условиях. Способы высушивания
29. Какие деревья можно сажать рядом друг с другом. Причины несовместимости деревьев
30. Красная смородина рядом с вишней. Сажать ли смородину рядом с вишней?
31. Полезный ли инжир. Чем полезен свежий и сушёный инжир для женщин
32. Через сколько кролится крольчиха. Особенности беременности кроликов и подготовка к родам
33. Когда можно подрезать кусты смородины. Обрезка кустов смородины
34. Для чего белый лук. Описание и особенности культуры
35. Когда обрывать шиповник. Когда собирают плоды шиповника и как определить время заготовления
36. Любисток и сельдерей отличия. Сельдерей и любисток: одно и тоже или разные пряные травы?
37. Действие чеснока на организм человека. Чем полезен чеснок для организма
38. Русские сорта яблок. 50 сортов яблок с фото и описаниями
39. Когда собирать шиповник и как сушить. Сбор шиповника
40. Кизильник свойства полезные. Как использовать пользу кизила и где можно применить свойства этой ягоды?
41. Полезные свойства терна ягод. Полезные свойства терена для организма человека
42. Горький перец польза или вред. Польза для здоровья
43. Почему зеленый картофель нельзя есть. Зеленый картофель может быть токсичным
44. Полезные свойства ягоды ирга. Чем полезна ирга
45. Какие сорта бывают груш. Лучшие сорта груш для сада
46. Чем полезен терен. Какие заболевания лечит
47. Укус пчелы, что делать в домашних условиях. Что делать в домашних условиях, если укусила пчела: оказание первой помощи, полезные советы пострадавшим
48. Дягилевый мед Таежный. Алтайский мед - Таежный дягилевый, 800 г.
49. Каштан из семян вырастить. Выращивание саженцев в домашних условиях
50. Груша сорта Талгарская красавица описание. Описание сорта груши Талгарская красавица