Кальций для пациентов

В каких продуктах содержится кальций. Топ-5 продуктов, богатых кальцием

(по материалам сайта здоровое-питание.рф)

Лучшие источники этого важного минерала.

По нормам Роспотребнадзора взрослым людям необходимо потреблять 1 000 мг кальция в день, а пожилым после 60 лет – 1 200 мг в день. Однако получить кальций и усвоить его – не одно и то же. Метаболизм кальция происходит при участии других нутриентов: белка и витамина D. Без них вы можете страдать дефицитом кальция, даже формально покрывая его норму.

Кальций необходим для:

Последние обновления на сайте:

1. Не только при простуде. Лечение
2. Как лечить сосуды головного мозга и чем. Хроническое нарушение мозгового кровообращения
3. Чем полезна и опасна клюква.
4. Как вырастить клубнику из семян. Выращивание рассады из семян
5. Как правильно посадить рассаду клубники осенью. Преимущества и недостатки
6. Лучшие сорта картофеля самые вкусные и урожайные. Самые вкусные сорта картофеля
7. Защита картофеля от сорняков. Обзор гербицидов
8. Мед с водой натощак утром. Зачем выпивать стакан воды утром натощак
9. Зелёные пятна на картофеле. Делаем выводы
10. Ранние сорта вишни. Выращивание вишни: сорта, уход, обрезка кроны, размножение
11. Сколько надо чеснока для посадки 1 гектара. Бизнес-план выращивания чеснока
12. Терновник вред и польза. Тёрн – польза и вред дикой сливы
13. Какой выбрать сорт крыжовника для Подмосковья. Как выбрать крыжовник для Подмосковья
14. Чем алыча от сливы отличается. Чем отличается алыча от сливы и что лучше
15. О пользе черной смородины. Что приготовить из черной смородины
16. Виды и сорта смородины. Введение
17. Какая диета при сахарном диабете. Ольга Гвоздева, эндокринолог. Редактор А. Герасимова
18. Характеристика сорта яблок антоновка. Описания и характеристика сорта
19. Эффективные сорбенты для очистки организма. Природных пищевых волокон:
20. Самый простой капельный полив сделанный своими руками.. Устройство капельного полива.
21. Если у картошки кожура зеленоватая. Можно ли удалить соланин посредством очищения или кипячения зеленого картофеля
22. Дошаб из шелковицы применение. Полезные свойства и применение
23. Как Ухаживать за Картофелем на Каждом Этапе Взращивания. Правильный уход за картофелем, чтобы получить хороший урожай
24. Посадка клубники в открытый грунт осенью. Наилучшие сроки посадки
25. Ежевика любит тень или солнце. Идеальное место посадки саженца (тень или солнце?)
26. Трисульфон для кроликов. Препарат Трисульфон — отличная защита от инфекций и вирусов!
27. Когда пересаживать клубнику на новое место. Пересадка клубники на новое место
28. Что можно приготовить из недозрелого винограда. Что сделать с недозревшим виноградом. Что можно сделать с недозревшим виноградом?
29. Топ-30 ранних сортов картофеля для вашего огорода
30. Таблица 1 Гомеопатические препараты смородины черной. Витамины и пробиотики
31. Сохраняем витамины в шиповнике. Как приготовить отвар (настой) шиповника?
32. Самые вкусные яблоки. 50 сортов яблок с фото и описаниями
33. Ранние сорта груши. Добавление статьи в новую подборку
34. Чем полезны ягоды терна. Свойства и особенности воздействия на организм человека
35. Чем помазать если укусила пчела. Народное средство от пчелиного укуса
36. Полезные свойства и противопоказания черноплодной рябины. Коварная арония. Полезные свойства черноплодной рябины и противопоказания к ее употреблению
37. Когда лучше собирать шиповник. Когда созревает шиповник – уточняем время сбора
38. Облепиха сорта без колючек. Крупные сорта облепихи без колючек
39. Чем полезен лист черной смородины. Польза и лечебные свойства
40. Когда лучше пересаживать кусты смородины. Подготовка почвы и ямы
41. Белая клубника сорта. Белая клубника: лучшие сорта
42. Лучшие сорта смородины красной для средней полосы. Классификация красной смородины
43. Метронидазол для птицы инструкция по применению. От каких заболеваний применяют «Метронидазол»
44. Как ухаживать за шиншиллами в домашних условиях. Как правильно ухаживать содержать шиншиллу дома
45. Чем белый лук отличается от обычного. Для чего можно использовать белый лук
46. Когда лучше сажать рябину осенью или весной. Посадка рябины
47. Трепанг на меду, как принимать. Как принимать трепанг на меду в лечебных целях
48. Болезни каштана конского. Борьба с болезнями каштана
49. Почему зеленый картофель нельзя есть. Зеленый картофель может быть токсичным
50. Терен полезные свойства рецепты. Состав и лечебные свойства