Изменения в рационе

Как изменить рацион питания после 45 для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

Здравствуйте, дорогие читатели! В этой статье мы рассмотрим, как изменить рацион питания после 45 лет для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания - это одна из самых распространенных причин смерти во всем мире.

Как снизить сахар в рационе. ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ САХАРА КРОВИ

Рекомендации ФГБНУ «НИИ питания»

Консультативно-диагностический центр  «Здоровое питание»

Повышенный уровень сахара (глюкозы) крови наблюдается вследствие недостатка в организме гормона поджелудочной железы (инсулина) или при инсулинорезистентности (невосприимчивости тканей к инсулину), что сопровождается нарушением всех видов обмена веществ, особенно, углеводного.

Принципы питания:

– ограничить легкоусвояемые углеводы, животные жиры

– уменьшить калорийность рациона при избыточной массе тела,

– соблюдать дробный режим питания (5-6 раз в день),

Какие дополнительные свойства приобретают продукты при добавлении сахара? Добавленный сахар — где содержится?

Последние обновления на сайте:

1. Как правильно проводить случку кроликов: основные рекомендации
2. Самый универсальный сорт винограда для вина: открываем секреты виноделия
3. Как разобраться в вине: простой гид для начинающих
4. Популярные белые сорта винограда и их особенности
5. Как правильно принимать боярышник: до еды или после
6. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей Коврова
7. Горный мёд: секреты и полезные свойства
8. Острый перец дома: мой опыт выращивания за годы
9. Как вырастить острый перец в горшках: пошаговое руководство от посева до урожая
10. Острый перец на вашем подоконнике: как вырастить жгучий урожай дома
11. Какие местные рынки Краснодара самые интересные для шопинга
12. Какие современные архитектурные проекты реализованы
13. Монтаж системы автополива на загородном участке: полное руководство
14. Какие туристические маршруты в Уфе считаются самыми интересными
15. Влияние обрезки на урожайность черной смородины
16. Омоложение старого куста смородины: шаг за шагом к обильному урожаю
17. Обрезка черной и красной смородины: основные правила и советы
18. Как правильно обрезать смородину для формирования здорового куста
19. Как правильно обрезать черную смородину: полное руководство
20. Полное руководство по уходу за боярышником осенью
21. Как посадить боярышник и ухаживать за ним: пошаговое руководство
22. Домашний персик: как вырастить из косточки
23. От семени до плода: путеводитель по выращиванию персиковых саженцев
24. От косточки до плода: путеводитель по выращиванию персика
25. Беременные кролики домашние: как понять, что они готовы к рождению
26. Беременная крольчиха: сколько времени она проводит на ходулях
27. Колько крольчиха вынашивает крольчат: все, что нужно знать о размножении кроликов
28. Размножение кроликов: 11 секретов успеха
29. Клубники: правильное время для пересадки
30. Весенние клубничные сады: лучшее время для посева
31. Простые рекомендации о том, как сохранить здоровье
32. Список рекомендуемой музыки
33. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
34. Как начать разговор с незнакомым человеком
35. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
36. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
37. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
38. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
39. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
40. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
41. Как обеспечить правильный режим сна и отдыха после родов
42. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
43. Что такое домик для розетки на улице
44. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
45. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
46. Какие мебельные и декоративные элементы наиболее характерны для марокканского стиля в интерьере квартиры
47. Как сделать лестницу стремянку безопасной для использования
48. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
49. Что такое шкафчики метал для раздевалок
50. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу