Изменения в рационе

Как изменить рацион питания после 45 для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

Здравствуйте, дорогие читатели! В этой статье мы рассмотрим, как изменить рацион питания после 45 лет для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания - это одна из самых распространенных причин смерти во всем мире.

Как снизить сахар в рационе. ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ САХАРА КРОВИ

Рекомендации ФГБНУ «НИИ питания»

Консультативно-диагностический центр  «Здоровое питание»

Повышенный уровень сахара (глюкозы) крови наблюдается вследствие недостатка в организме гормона поджелудочной железы (инсулина) или при инсулинорезистентности (невосприимчивости тканей к инсулину), что сопровождается нарушением всех видов обмена веществ, особенно, углеводного.

Принципы питания:

– ограничить легкоусвояемые углеводы, животные жиры

– уменьшить калорийность рациона при избыточной массе тела,

– соблюдать дробный режим питания (5-6 раз в день),

Какие дополнительные свойства приобретают продукты при добавлении сахара? Добавленный сахар — где содержится?

Последние обновления на сайте:

1. Мед: полезные свойства и безопасное количество для здоровья
2. Очень Вкусный Виноградный Соус на Зиму: Простой и Пользительный Рецепт
3. Оптимальное время для спаривания крольчихи после окрола: советы специалистов
4. Сколько длится беременность у кроликов: полное руководство
5. Топ-19 сортов винограда для вина в России: обзор лучших вариантов
6. Боярышник: 8 удивительных преимуществ для вашего здоровья
7. Какие религиозные объекты являются основными в городе
8. Острый перец дома: мой опыт выращивания за годы
9. Как вырастить горький перец на подоконнике: пошаговое руководство
10. Какие места в Москве считаются самыми романтичными для отдыха
11. Какие современные тенденции в культуре и отдыхе представлены в Чебоксарах
12. Вареный чеснок: все за и против
13. Как я организовал автоматический полив для своей теплицы
14. Система капельного полива своими руками: пошаговая инструкция
15. Установка капельного полива: пошаговая инструкция
16. Полное руководство: Когда лучше обрезать чёрную смородину для здоровья и обильного урожая
17. Как правильно обрезать черную смородину: полное руководство
18. От семени до плода: путеводитель по выращиванию персика из косточки
19. Узнайте, как посадить персиковое дерево: подбор места и сорта
20. Секреты успешного выращивания абрикоса и персика из косточки
21. От косточки до плода: путеводитель по выращиванию персика
22. Острый черный перец из семян: свойства и применение
23. Черный перец: от горошка до специи
24. От семян до плодов: путеводитель по выращиванию растения-перец горошком
25. Как правильно пересадить двухлетнюю клубнику на новое место
26. Простые рекомендации о том, как сохранить здоровье
27. Как часто можно делать полировку волос
28. Какие диеты входят в рейтинг лучших диет для похудения
29. Установка чистового пола
30. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
31. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
32. Какие материалы наиболее подходящи для ванных комнат в деревянном доме
33. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
34. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
35. 8. Противокариозные зубные полоски
36. Что такое укладка каре
37. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
38. Таблица H3
39. Как определить, что краска на волосах смылась полностью
40. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
41. Как предотвратить кариес
42. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
43. Как сшить две части платья из двух платков
44. Как сделать настил для ступеней
45. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
46. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
47. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
48. Как выбрать подходящий металл для ступеней
49. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
50. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки