Изменения в рационе

Как изменить рацион питания после 45 для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

Здравствуйте, дорогие читатели! В этой статье мы рассмотрим, как изменить рацион питания после 45 лет для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Сердечно-сосудистые заболевания - это одна из самых распространенных причин смерти во всем мире.

Как снизить сахар в рационе. ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕННОМ УРОВНЕ САХАРА КРОВИ

Рекомендации ФГБНУ «НИИ питания»

Консультативно-диагностический центр  «Здоровое питание»

Повышенный уровень сахара (глюкозы) крови наблюдается вследствие недостатка в организме гормона поджелудочной железы (инсулина) или при инсулинорезистентности (невосприимчивости тканей к инсулину), что сопровождается нарушением всех видов обмена веществ, особенно, углеводного.

Принципы питания:

– ограничить легкоусвояемые углеводы, животные жиры

– уменьшить калорийность рациона при избыточной массе тела,

– соблюдать дробный режим питания (5-6 раз в день),

Какие дополнительные свойства приобретают продукты при добавлении сахара? Добавленный сахар — где содержится?

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок: вред или польза для здоровья? Разберемся в мифах и реальности
2. Чеснок и сердце: как полезные свойства чеснока влияют на здоровье сердца
3. Как организовать капельный полив на вашем участке: пошаговая инструкция
4. Капельный полив: полное руководство от А до Я
5. Алыча: Лучшие Гибриды для Каждого Региона
6. Влияние обрезки на урожайность черной смородины
7. Текст и музыка: что делает 'Чистополь' незабываемой
8. Как правильно обрезать красную смородину весной, чтобы повысить урожайность
9. Боярышник в вашем саду: как правильно вырастить это полезное растение
10. Размножение крольчих: как часто они приносят потомство
11. Уход за крольчихой и разведение кроликов: основные принципы
12. Черный перец-горошек: от семян до урожая
13. Пересадка клубники в мае: возможно ли и как это сделать
14. Пересадка клубнику весной: простой способ улучшить рост и урожайность
15. Как правильно пересадить двухлетнюю клубнику на новое место
16. Всё о свойствах свежего инжира: от вкуса до пользы для здоровья
17. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
18. Как использовать текстиль в марокканском стиле
19. Что такое репейное масло и как оно влияет на рост бровей и ресниц
20. Как правильно уложить фанеру на деревянный пол, чтобы она не растрескалась
21. Можно ли использовать яблочное пюре для приготовления десертов
22. Какие немедикаментозные методы лечения псориаза существуют
23. Какие продукты входят в аптечную косметику
24. 8. Противокариозные зубные полоски
25. Как правильно составлять рацион для похудения
26. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
27. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
28. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
29. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
30. 1. Сделайте план
31. Таблица сочетаний
32. Какие типы прокси можно использовать для парсинга выдачи Google
33. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
34. Список: Как избежать выпадения волос после лазерной эпиляции
35. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
36. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
37. Как выбрать цвета для рисунков цветов граффити
38. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
39. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
40. Как устранить зубную патологию
41. Какие есть способы навести порядок в голове
42. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
43. Что такое темно-синий костюм
44. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
45. Список гибридных фруктов
46. Какие продукты можно включать в обед, чтобы не набивать лишний вес
47. Какие факторы следует учитывать при выборе солнечных батарей для дома и дачи
48. Какие причины могут вызывать храп во сне у женщин
49. Какие особенности обрезки годовалого винограда на зиму в зависимости от сорта
50. Какие факторы необходимо учитывать при выборе материала для перекрытия второго этажа в доме из бруса