Главные принципы

5 продуктов для здоровья щитовидки. Топ-5 продуктов для здоровья щитовидной железы

25 мая – Всемирный день щитовидной железы. Рассказываем, что надо есть, чтобы поддержать ее здоровье.

Щитовидную железу называют «маленьким дирижером большого организма». Она находится на передней нижней части шеи и похожа на бабочку не только по форме, но и по весу – обычно он не превышает 20 г. Такой хрупкий и нежный орган выполняет важную функцию – вырабатывает гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), регулирующие половую и психическую деятельность, обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. При заболеваниях железы могут возникать самые разные сбои в организме: от раздражительности и потливости до изменения ритма сердца и проблем с весом. 

Торн польза и вред для организма. Что это такое

Омега-3 — это одна из жирных кислот — основного компонента животных и растительных жиров. Представить ее можно как длинную гусеницу, где каждый членик — атом углерода. Если этот атом углерода полностью облеплен атомами водорода его называют насыщенным, а если частично — ненасыщенным. По этому принципу жирные кислоты делят на насыщенные, полиненасыщенные и мононенасыщенные.

Соответственно, у насыщенных кислот все атомы углерода максимально заполнены водородом. В основном это животные жиры, им свойственно твердеть при остывании.

«Лучше ограничить количество этих жиров в рационе — считает кардиолог одной московской клиники. Они повышают уровень липопротеидов низкой плотности — „плохого“ холестерина, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний».

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать правильный мед: полное руководство
2. Какие экскурсии в Москве самые популярные
3. Как вырастить горький или острый перец дома: пошаговое руководство
4. Где можно вкусно поесть в Уфе, попробовав местную кухню
5. Чеснок: вред или польза для здоровья? Разберемся в мифах и реальности
6. Чеснок: 10 секретов, которые вы не знали о его пользе и вреде
7. Капельный полив для деревьев: как сделать своими руками
8. Где можно найти детские площадки и спортивные зоны в парках
9. Какова история основания Хабаровска и кто стоит за его созданием
10. Незабываемый вечер с Славой в Барнауле
11. Секреты высокой урожайности: как правильно обрезать смородину
12. Обрезка красной и черной смородины: как повысить урожайность
13. Полное руководство: как правильно обрезать разные виды смородины
14. Путь Анастасии Высоцкой: От Ижевска к сцене
15. От семени до плода: путеводитель по выращиванию персиковых саженцев
16. От косточки до плода: путеводитель по выращиванию персика
17. Беременные кролики домашние: как понять, что они готовы к рождению
18. От семени до плода: путешествие чёрного перца в природе
19. От домашнего огорода до стола: как выращивать чёрный перец в домашних условиях
20. Кто нибудь сеял горошек черного перца: история возникновения
21. Узнай, как правильно ухаживать за клубникой и получай вкусный урожай
22. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
23. Какие материалы и инструменты нужны для покраски лепнины из полиуретана
24. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
25. Список рекомендуемой музыки
26. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
27. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
28. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
29. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
30. Удобство
31. Какие бренды продуктов для лица были отмечены премией
32. Какие материалы могут быть использованы для подготовки пола под линолеум
33. Что такое черновой пол
34. Можно ли использовать соль морскую для промывания носа при беременности
35. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
36. Какие аптечные бренды наиболее дорогие
37. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
38. Подготовка к установке
39. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
40. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
41. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
42. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
43. Основные тренды весны 2024
44. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
45. Какие цвета туфель наиболее сочетаются с синим костюмом
46. Какие свойства у стеклянных обоев под покраску
47. Как обеспечить надёжную фиксацию фасадных панелей для наружной отделки
48. Список гибридных фруктов
49. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
50. Список преимуществ борцов