Главные принципы

5 продуктов для здоровья щитовидки. Топ-5 продуктов для здоровья щитовидной железы

25 мая – Всемирный день щитовидной железы. Рассказываем, что надо есть, чтобы поддержать ее здоровье.

Щитовидную железу называют «маленьким дирижером большого организма». Она находится на передней нижней части шеи и похожа на бабочку не только по форме, но и по весу – обычно он не превышает 20 г. Такой хрупкий и нежный орган выполняет важную функцию – вырабатывает гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), регулирующие половую и психическую деятельность, обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. При заболеваниях железы могут возникать самые разные сбои в организме: от раздражительности и потливости до изменения ритма сердца и проблем с весом. 

Торн польза и вред для организма. Что это такое

Омега-3 — это одна из жирных кислот — основного компонента животных и растительных жиров. Представить ее можно как длинную гусеницу, где каждый членик — атом углерода. Если этот атом углерода полностью облеплен атомами водорода его называют насыщенным, а если частично — ненасыщенным. По этому принципу жирные кислоты делят на насыщенные, полиненасыщенные и мононенасыщенные.

Соответственно, у насыщенных кислот все атомы углерода максимально заполнены водородом. В основном это животные жиры, им свойственно твердеть при остывании.

«Лучше ограничить количество этих жиров в рационе — считает кардиолог одной московской клиники. Они повышают уровень липопротеидов низкой плотности — „плохого“ холестерина, что может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний».

Последние обновления на сайте:

1. Фиолетовый картофель: что это такое и каков его вкус
2. Фиолетовая картошка: мой первый вкусный опыт
3. Горный Липовый Мёд: Преимущества и Возможные Противопоказания
4. Сколько дней длится беременность кролика: полное руководство
5. Узнайте о 10 самых популярных российских сортах винограда
6. Как долго можно пить отвар боярышника: безопасность и эффективность
7. Как правильно принимать боярышник: до еды или после
8. Какие интересные факты о Кремле
9. Как вырастить горький перец на подоконнике: практические советы
10. Лучшие сорта жгучего перца для окна: легко вырастить дома
11. Пошаговая инструкция: как вырастить чили из семян
12. Острый рейтинг: 6 лучших сортов жгучего перца
13. Сладкий и жгучий: как вырастить перец в горшке на подоконнике
14. Создай вечный автоматический капельный полив своими руками: пошаговая инструкция
15. Полная инструкция: как привести в порядок запущенный куст смородины
16. Осенняя обрезка черной смородины: советы по времени и технике
17. Боярышник: полное руководство по посадке и уходу в открытом грунте
18. Какие тематические экскурсии пользуются спросом среди туристов
19. Колько крольчиха вынашивает крольчат: все, что нужно знать о размножении кроликов
20. Рождение крольчих: время и факторы, влияющие на процесс
21. Беременность у кроликов: время и факторы
22. Беременность крольчихи: признаки и симптомы
23. Черный перец: мой путь к успеху
24. Открытие полезных свойств листьев винограда Изабелла
25. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
26. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
27. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
28. Что такое камни в желчном пузыре
29. Какие упражнения помогут восстановиться после родов
30. Какие методы лечения простуды безопасны для беременных женщин
31. Как сопля могут повлиять на здоровье ребенка
32. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
33. Какие основные типы финишных пудр существуют
34. Как определить, содержит ли продукт карнаубский воск
35. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
36. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
37. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
38. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
39. Таблица сочетаний
40. Какие аптечные препараты можно использовать для ухода за кожей лица, если у вас есть покраснение или воспаление
41. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
42. Как хранить блеск для губ, сделанный дома
43. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
44. Какие бренды специализируются на зеленом дизайне кухни
45. Как подготовить почву для фруктового сада
46. Какие материалы необходимы для изготовления вальмовой крыши своими руками
47. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
48. Как можно сделать бледно голубой маникюр с белым в домашних условиях
49. Как часто происходят инфекции в морской воде
50. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете