Свежие воздухи

Простые рекомендации о том, как сохранить здоровье

Человек, который захочет для себя вести здоровый образ жизни, может сохранить крепкое здоровье до глубокой старости. Вот главные правила здоровья и долголетия дня сегодняшнего.
Первое правило — здоровый сон. Очень важно высыпаться, чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать. Продолжительность сна зависит от личных потребностей каждого человека. Но всё же, стоит постараться отводить для сна не менее 7 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует гормональные расстройства и хронически плохое настроение.

Последние обновления на сайте:

1. Мед: полезные свойства и безопасное количество для здоровья
2. Популярные сорта винограда для вина: что стоит знать
3. Красные сорта винограда и красные вина: мир вкусов и ароматов
4. Есть ли современные выставочные центры
5. Лучшие тёмные сорта винограда для виноделия
6. Популярные белые сорта винограда и их особенности
7. Какая история стоит за названием города Уфа
8. Какие места в Москве считаются самыми романтичными для отдыха
9. Острый перец на вашем подоконнике: как вырастить жгучий урожай дома
10. Секретные и малоизвестные места Москвы
11. Самый полезный овощ: открываем его секреты
12. Какие музеи Перми самые популярные среди туристов
13. Какие выставки проходят в городе
14. Удобство и эффективность: как работает простая система капельного полива
15. Создай вечный капельный полив своими руками: простое и эффективное решение для твоего сада
16. Капельный полив: полное руководство от А до Я
17. Достопримечательности Ижевска: что посмотреть в столице Удмуртии
18. Обрезка смородины после сбора урожая: полное руководство
19. Как правильно обрезать красную смородину весной, чтобы повысить урожайность
20. Как правильно обрезать смородину осенью: пошаговая инструкция
21. Как правильно обрезать смородину после сбора ягод: полная инструкция
22. Когда и как обрезать смородину весной для обилия ягод
23. Боярышник: полное руководство по посадке и уходу в открытом грунте
24. Как вырастить персик из косточки: 3 эффективных метода
25. Персик из косточки: проверенные способы выращивания
26. Беременность и роды: сколько детёнышей за один заход может принести
27. Группа Бутырка в Красноярске: календарь мероприятий
28. Черный перец: от горошка до специи
29. Пересадка клубники: как сделать это правильно
30. Майская пересадка клубники: все, что нужно знать для успешного пересаживания
31. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
32. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
33. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
34. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
35. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
36. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
37. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
38. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
39. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
40. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
41. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
42. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
43. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
44. Как обрезка винограда влияет на качество винограда
45. Как эффективны средства от морщин из аптеки
46. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
47. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
48. Где можно применять стены с такой толщиной
49. Как выбрать подходящий металл для ступеней
50. Как диагностировать демодекоз на лице