Свежие воздухи

Простые рекомендации о том, как сохранить здоровье

Человек, который захочет для себя вести здоровый образ жизни, может сохранить крепкое здоровье до глубокой старости. Вот главные правила здоровья и долголетия дня сегодняшнего.
Первое правило — здоровый сон. Очень важно высыпаться, чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать. Продолжительность сна зависит от личных потребностей каждого человека. Но всё же, стоит постараться отводить для сна не менее 7 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует гормональные расстройства и хронически плохое настроение.

Последние обновления на сайте:

1. Как и в каком возрасте правильно стричь кроликов
2. Какие торговые центры и рынки популярны среди туристов
3. Десять лучших сортов винограда для виноделия в мире
4. Лучшие сорта винограда для вина в России и Украине
5. Секреты долгого плодоношения горького перца дома
6. Как вырастить перцы в квартире: пошаговая инструкция
7. Секретные и малоизвестные места Москвы
8. Чеснок: 10 секретов, которые вы не знали о его пользе и вреде
9. Как сделать систему полива на даче: простая и эффективная схема
10. Как легко сделать капельный полив в саду: пошаговая инструкция
11. Как сделать капельный полив своими руками: пошаговая инструкция
12. Достопримечательности Ижевска: что посмотреть в столице Удмуртии
13. Секреты обрезки смородины в августе: полезные советы для вашего сада
14. Мой опыт обрезки чёрной и красной смородины: как добиться богатого урожая
15. Москва для туристов: лучшие места для отдыха и развлечений
16. Как вырастить боярышник и ухаживать за ним: полное руководство
17. Создание плодового сада из косточек и семян: простые шаги
18. Беременность у кроликов: от начала до конца
19. Расписание концертов группы Zoloto в Санкт-Петербурге
20. Беременность крольчихи: проверка и признаки
21. Рождение крольчих: время и факторы, влияющие на процесс
22. Открытие жизни: как я увидел, как растёт чёрный перец-горошек в 40 лет
23. Черный перец: от семян до урожая
24. Острый черный перец из семян: свойства и применение
25. Черный перец-горошек: от семян до урожая
26. Выращивание черного перца: возможно ли это
27. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
28. Что такое жмых яблок и как его получают
29. 5. Жмыховое рагу с мясом
30. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
31. Что такое прямое каре для женщин 40-50 лет
32. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
33. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
34. Как установить экран под ванну на новой ванне
35. Заголовок H2: Установка подоконного радиатора
36. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
37. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
38. Какие факторы следует учитывать при выборе саженцев винограда в питомнике
39. Как предотвратить кариес
40. Какие виды занятий наиболее полезны для пожилых людей
41. Что такое синий и темно-синий костюм
42. Как сшить две части платья из двух платков
43. Что такое лестница на металлическом каркасе для крыльца
44. Как часто нужно тренироваться для начинающих
45. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
46. Как выбрать подходящий кошелек для синего костюма
47. Какие недостатки могут быть связаны с использованием стеклянных перегородок
48. Что такое шкафчики метал для раздевалок
49. Мат для занятий йогой и Pilates
50. Какие факторы могут способствовать образованию трещин на стыке гипсокартона