Свежие воздухи

Простые рекомендации о том, как сохранить здоровье

Человек, который захочет для себя вести здоровый образ жизни, может сохранить крепкое здоровье до глубокой старости. Вот главные правила здоровья и долголетия дня сегодняшнего.
Первое правило — здоровый сон. Очень важно высыпаться, чтобы быть здоровым и отлично себя чувствовать. Продолжительность сна зависит от личных потребностей каждого человека. Но всё же, стоит постараться отводить для сна не менее 7 часов в сутки. Недостаток сна провоцирует гормональные расстройства и хронически плохое настроение.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные природные явления можно наблюдать в регионе
2. Какие сорта винограда используются для создания мировых вин
3. Самый универсальный сорт винограда для вина: открываем секреты виноделия
4. Как заваривать сушеный боярышник в термосе: простой способ для здоровья
5. Как правильно заварить боярышник для сердца и при гипертонии: полезные советы
6. Чем алтайский мед лучше других: уникальные свойства и преимущества
7. Острый перец на подоконнике: как легко вырастить жгучий перец дома
8. Советы по сохранению острого перца в домашних условиях
9. Как вырастить перец на подоконнике: пошаговая инструкция
10. Как вырастить острый перец в горшках: пошаговое руководство от посева до урожая
11. Чеснок: 17 скрытых рисков для вашего здоровья
12. Чеснок варёный: польза и вред для организма
13. Чеснок: новые открытия, которые изменят ваше мнение о нем
14. Капельный полив из бутылок: экологичное решение для вашего сада
15. Система капельного полива своими руками: пошаговая инструкция
16. Секреты омоложения смородиновых кустов: полное руководство для садоводов
17. Полное руководство: как правильно обрезать кусты чёрной смородины
18. Можно ли сажать боярышник около дома: правда и мифы
19. В каких местах Нижнего Новгорода можно насладиться видами на Волгу
20. Как посадить боярышник и ухаживать за ним: пошаговое руководство
21. Особенности посадки боярышника на участке: полное руководство
22. Путь Анастасии Высоцкой: От Ижевска к сцене
23. Персик из косточки: как вырастить самый вкусный фрукт в своем саду
24. Окрол: как правильно подготовиться к сезону
25. Беременная крольчиха: срок беременности и развитие плода
26. Беременность у кроликов: время и факторы
27. От семени до плода: путешествие чёрного перца в природе
28. От семечка до растения: путешествие черного перца из пачки
29. Успешная пересадка клубника ранней весной: подходы и рекомендации
30. Торон: невероятные свойства этого минерала
31. Всё о свойствах свежего инжира: от вкуса до пользы для здоровья
32. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
33. Могут ли канделильский и карнаубский воск вызывать раздражение дыхательных путей
34. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
35. Какие растения можно сажать рядом, чтобы они создавали тень друг другу
36. Какие фото-идеи можно использовать для маленького санузла
37. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
38. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
39. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
40. Причины одиночества
41. Какие недостатки имеют панели стеновых наружных
42. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
43. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
44. Какие есть типы полировки волос
45. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
46. H2. Проверять свои знания
47. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
48. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
49. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
50. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным