Судороги по ночам

Зачем и сколько нам нужно магния. Свойства магния

Ученые подсчитали, что магний участвует больше чем в 600 клеточных реакциях, начиная с создания ДНК и заканчивая помощью в сокращении мышц. Несмотря на его важность, до 68% взрослых людей не получают минерал в нужном количестве. Об этом говорит исследование 2017 года , опубликованное в журнале Scientifica.

Давайте разберемся, зачем магний нужен организму человека.

Поддерживает здоровье мозга

У здорового человека магний находится внутри NMDA-рецепторов, которые участвуют в здоровом развитии мозга и передаче сигналов от одного его участка к другому. От них же зависит память человека и способность учиться.

Магний работает как «страж», не позволяя рецепторам реагировать на слабые сигналы.

Последние обновления на сайте:

1. Какие сорта винограда используются для создания мировых вин
2. Пять лучших российских сортов винограда: выбор для идеального вина
3. Топ сортов винограда для лучшего вина: выбор профессионалов
4. Какой символ Волгограда изображен на Мамайевом кургане
5. 100% натуральный алтайский мёд: полезные свойства и секреты производства
6. Как выбрать правильный мед: полное руководство
7. Где можно отдохнуть в Москве: парки, музеи и необычные места
8. Пошаговая инструкция: как вырастить перец на подоконнике
9. Секреты выращивания: чем подкормить горький перец на подоконнике
10. Перец Огонек на подоконнике: как вырастить яркий и полезный овощ дома
11. Какие местные рынки Краснодара самые интересные для шопинга
12. Какие современные центры отдыха и развлечений есть в Ульяновске
13. Чеснок: польза и безопасность – сколько можно съесть в день
14. Какие традиции и обычаи сохранились в Ульяновске с XIX века
15. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и интересны для изучения
16. Секреты омоложения смородиновых кустов: полное руководство для садоводов
17. Как правильно обрезать смородину весной: схема для молодых и взрослых кустов
18. Путь к славе: как 'Радио Тапок' покорил аудиторию
19. Секреты обрезки красной и белой смородины для богатого урожая
20. Обрезка смородины после схода снега: как это повлияет на урожай
21. Полезные советы по обрезке смородины летом после сбора урожая
22. Как вырастить плодовое дерево из косточки: пошаговая инструкция для начинающих
23. Сергей Трофимов: Путь к славе и творчеству
24. От косточки до плода: путеводитель по выращиванию персика и манго дома
25. Персик из косточки: проверенные способы выращивания
26. Беременные кролики: Как часто они ходят
27. От горошины до плода: как вырастить черный перец на своем подворье
28. Черный перец: от семени до горошка
29. Весенние рекомендации: пересадка клубнику в домашний сад
30. Какие функции должно иметь приложение для домашних тренировок
31. Каковы симптомы панической атаки
32. Как мастерица разрезала пластиковую бутылку
33. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
34. Как приготовить повидло на соковарке
35. Как правильно промыть нос солью с содой
36. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
37. Что такое мочегонные средства для похудения
38. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
39. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
40. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
41. Какие свойства клена татарского делают его полезным для медицины
42. Заголовок 1: Каши на основе пшеницы
43. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
44. Какие ингредиенты нужны для приготовления янтарного джема из апельсинов и лимонов
45. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
46. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
47. Как правильно ухаживать за грушами после обрезки
48. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении
49. Как психология общения влияет на нашу жизнь
50. Как установить кабельный и инфракрасный пол