Магний на ночь

Зачем и сколько нам нужно магния. Свойства магния

Ученые подсчитали, что магний участвует больше чем в 600 клеточных реакциях, начиная с создания ДНК и заканчивая помощью в сокращении мышц. Несмотря на его важность, до 68% взрослых людей не получают минерал в нужном количестве. Об этом говорит исследование 2017 года , опубликованное в журнале Scientifica.

Давайте разберемся, зачем магний нужен организму человека.

Поддерживает здоровье мозга

У здорового человека магний находится внутри NMDA-рецепторов, которые участвуют в здоровом развитии мозга и передаче сигналов от одного его участка к другому. От них же зависит память человека и способность учиться.

Магний работает как «страж», не позволяя рецепторам реагировать на слабые сигналы.

Последние обновления на сайте:

1. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и интересны для изучения
2. Алыча гибридная 'Кубанская комета': описание сорта и особенности выращивания
3. Можно ли посетить Кремль ночью
4. Боярышник в вашем саду: как правильно вырастить это полезное растение
5. Сажаем персики из косточки: как вырастить здоровые деревья
6. От косточки до плода: путеводитель по выращиванию персика и манго дома
7. Секреты успешного выращивания абрикоса и персика из косточки
8. От семени до плода: путеводитель по выращиванию персиковых саженцев
9. Черный перец-горошек: от семян до урожая
10. Черный горошек: история, особенности и способы выращивания
11. Узнай, как стать успешным огородником с помощью этих проверенных советов
12. Черный перец: мой путь к успеху
13. Пересаживание клубника: лучшие временные рамки и подходы
14. Можно ли пить алкоголь при похудении
15. Как укрепить крыльцо с ступеньками
16. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
17. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
18. Как обработать пол, чтобы предотвратить появление плесени и грибка
19. Подготовка к зиме
20. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
21. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
22. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
23. 1. Сделайте план
24. Как сделать гладкую поверхность цукатов
25. Как избежать появления пятен на лакированной мебели
26. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
27. Какие копеечные средства из аптеки можно использовать для лечения сыпи
28. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
29. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
30. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
31. Какие материалы необходимы для замеса бетона в ванне
32. Таблица продуктов и витаминов для укрепления волос
33. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
34. Таблица: время обрезки винограда в разных регионах
35. Как укладывать ламинат на систему теплого пола, чтобы избежать проблем
36. Могут ли угри на висках быть связаны с определенными типами ухода за волосами
37. Какие есть способы навести порядок в голове
38. Как долго нужно мариновать капусту цветную в остром маринаде
39. Что такое арт-деко и как он отличается от других стилей
40. Как можно определить, что легкие нуждаются в восстановлении после COVID-19
41. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
42. Как правильно составлять диетическое меню на неделю для поддержания веса
43. Какие сезоны наиболее подходят для ношения синего цвета в одежде
44. Какие материалы обычно используются для изготовления костюмов темно-синего цвета с юбкой
45. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
46. Что такое реальность курения
47. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
48. Выбор духовых шкафов
49. Как правильно обрезать старые побеги
50. Основные принципы тренировки со своим весом