Какие пищевые вещества содержит клюква

Введение

Клюква - это очень полезное и вкусное фруктовое дерево, которое родом из Северной Америки. Оно имеет многочисленные пользы для здоровья, благодаря своему богатству витаминами, минералами и другими полезными веществами. В этой статье мы рассмотрим, какие пищевые вещества содержит клюква.

Витамины

Клюква богата витаминами, которые необходимы для нашего организма. Она содержит витамины А, В1, В2, В3, В5, В6, В9, С и Е. Витамин А полезен для зрения и кожи, витамин В1 необходим для правильной работы нервной системы, витамин В2 полезен для пигментации кожи и волос, витамин В3 необходим для правильного питания клеток, витамин В5 полезен для правильной работы нервной системы, витамин В6 необходим для правильной работы иммунной системы, витамин В9 полезен для правильного роста и развития, витамин С необходим для правильной работы иммунной системы, а витамин Е полезен для правильной работы нервной системы.

Минералы

Клюква также содержит много полезных минералов, таких как калий, кальций, магний, медь, марганец, железо, цинк и селен. Калий полезен для правильной работы сердечно-сосудистой системы, кальций необходим для здоровья костей и зубов, магний полезен для правильной работы нервной системы, медь необходима для правильного пигментации кожи и волос, марганец полезен для правильной работы иммунной системы, железо необходимо для правильной работы кроветворения, цинк полезен для правильной работы иммунной системы, а селен необходим для правильной работы щитовидной железы.

Антиоксиданты

Клюква также содержит много полезных антиоксидантов, таких как флавоноиды, антоцианы и полифенолы. Флавоноиды полезны для правильной работы иммунной системы, антоцианы полезны для здоровья глаз, а полифенолы полезны для правильной работы нервной системы.

Заключение

В итоге, клюква - это очень полезное и вкусное фруктовое дерево, которое богато витаминами, минералами и антиоксидантами. Оно полезно для нашего здоровья и может быть использовано в качестве дополнительного источника питания. Если вы хотите поддерживать свое здоровье, то клюква - это отличный выбор.

Источник: https://mysadinfo.ru/stati/klyukva-za-i-protiv-ee-upotrebleniya