Природные источники

Зачем и сколько нам нужно магния. Свойства магния

Ученые подсчитали, что магний участвует больше чем в 600 клеточных реакциях, начиная с создания ДНК и заканчивая помощью в сокращении мышц. Несмотря на его важность, до 68% взрослых людей не получают минерал в нужном количестве. Об этом говорит исследование 2017 года , опубликованное в журнале Scientifica.

Давайте разберемся, зачем магний нужен организму человека.

Поддерживает здоровье мозга

У здорового человека магний находится внутри NMDA-рецепторов, которые участвуют в здоровом развитии мозга и передаче сигналов от одного его участка к другому. От них же зависит память человека и способность учиться.

Магний работает как «страж», не позволяя рецепторам реагировать на слабые сигналы.

Последние обновления на сайте:

1. Выбор материалов
2. Какие недостатки имеет строительство домов с пенопластом
3. Какие методы лечения ОРЗ наиболее эффективны для пациентов с аллергией
4. Что следует учитывать при выборе средства для укладки волос для мужчин
5. Как выбрать освещение для теплиц, учитывая тип выращиваемых растений
6. Как обеспечить оптимальные условия для роста и развития сливы гармония
7. Как творог производится
8. Что такое беседка с мангалом
9. Какие процедуры помогают улучшить эластичность кожи
10. Как эффективно использовать травы для очищения организма от шлаков
11. Противовоспалительное действие трав: что нужно знать
12. Упражнение №4: Приседания на скамье
13. Черемухи плоды - инструкция по применению
14. Как использовать таблицы размеров
15. Какие ингредиенты необходимы для приготовления языка запеченного в духовке с грибами
16. Какие упражнения можно использовать для улучшения координации движений
17. 7-минутный домашний фитнес
18. Как устанавливаются магнитные межкомнатные двери
19. Какие источники информации можно использовать для поиска экологически чистых удобрений
20. Как можно избежать травм суставов во время физических упражнений
21. Приготовление:
22. Как выбрать место для строительства беседки с мангалом
23. Как работает магнитный замок на тамбурной двери
24. Какие занятия могут помочь ребенку развить социальные навыки и умение общаться с другими детьми
25. Как часто нужно менять меню на неделю для здоровой кожи лица
26. Какие из групповых тренировок наиболее популярны
27. Какие яблоки подходят для приготовления с использованием янтарного прозрачного способа
28. Сколько с 1 га чеснока. Посадка
29. Какие факторы риска могут увеличить вероятность развития панкреатита
30. Какие виды фитнеса могут привести к потере мышечной массы
31. Какие особенности должны быть у луковицы нарцисса, чтобы сделать на ней перпендикулярные надрезы
32. Как важно правильное питание для поддержания либидо у мужчин после 60
33. Когда виновата не простуда. Почему болит горло: 8 причин
34. Список витаминов и минералов
35. Какие виды волос подходят для причесок с заколкой-крабом
36. Как подстричь волосы на лобке, если у вас есть волосы на лобке, но они очень густые
37. Какая из этих двух технологий более компактна
38. Что вы делаете, чтобы продлить срок службы своей старую зимнюю обувью
39. Как можно улучшить свою социальную жизнь и общение с другими людьми
40. Может ли иммунитет от ОРВИ защитить от всех вирусов
41. Сколько этажей может иметь бескаркасный дом
42. Секреты удаления сердцевины из яблок: проверенные методы
43. Таблица трендов коротких женских стрижек
44. Роль минералов в рационе
45. Как долго можно хранить сливовый соус
46. Как избежать травм при выполнении растяжных упражнений
47. Мотивация на каждый день: как не сдаваться
48. Как увеличить потребление калорий без набора жира
49. Какие преимущества имеет шиферная крыша над другими типами крыш
50. Как обеспечить безопасность при работе с гибким молдингом из полиуретана