Медицинские меры

Как справиться с бессонницей

Понять причины бессонницы

Для того, чтобы справиться с бессонницей, необходимо понять, что ее вызывает. Основными причинами бессонницы могут быть стресс, плохое питание, недостаток движения, чрезмерное употребление кофеина и алкоголя, а также неправильная освещенность в комнате.

Изменение образа жизни

Чтобы справиться с бессонницей, необходимо изменить свой образ жизни. Это может включать в себя следующие меры:

Последние обновления на сайте:

1. Что такое плесень и конденсат на пластиковых окнах
2. Какие лекарственные средства можно давать ребёнку 9 месяцев при болезни
3. Какие растения можно выращивать на огороде в тени в открытом грунте
4. Как долго может храниться разрезанная луковица свежей
5. Что такое плинтус МДФ
6. Какие растения лучше всего растут в полутенистых условиях
7. Как избежать травм во время тренировок: советы экспертов
8. Как часто нужно делать низкоударную кардио-тренировку для достижения лучших результатов
9. Таблица дорожных игр для пар
10. Какие инструменты необходимы для утепления мансарды
11. Как обновить приложение в Google Play
12. Здоровье мужчин: что нужно учитывать
13. Как высаживать крокусы и тюльпаны в зависимости от вида растения
14. Как выбрать идеальный план питания для похудения
15. Что нужно для приготовления абхазской острый аджики с орехами
16. Как справиться с менопаузой: советы и рекомендации
17. Вкус и польза ягоды кислой красной
18. Какие материалы нужны для приготовления бетона вручную
19. Как использовать приспособление для заточки сверл
20. Как избавиться от мышей за 3 минуты. Самостоятельное избавление от мышей в домашних условиях
21. Можно ли использовать бесплатные прокси и VPN для настройки одновременно
22. Какие факторы нужно учитывать при выборе покрытия для крыши
23. Как правильно нанести румяна на прямоугольное лицо
24. Какие удобрения можно использовать для груши в зависимости от типа грунта
25. Как определить оптимальную интенсивность света для растений в теплице
26. Как правильно заботиться о здоровье сердца
27. Как справиться с депрессией: советы и методы
28. Какие преимущества имеет кран шаровый стальной муфтовый по сравнению с другими типами кранов
29. Какие симптомы заболевания коронавирусом наиболее распространены
30. Можно ли добавить другие ингредиенты в варенье из сливы с апельсином без косточек
31. Как выбрать БАДы: что нужно знать
32. Что такое скотч?
33. Как выбрать правильный витаминный комплекс
34. Какие ингредиенты можно использовать для создания крема от морщин дома
35. Материалы и инструменты
36. Как часто маленький Джозеф болел
37. Как готовить язык для запеканки
38. Таблица симптомов беременности без теста
39. Откройте для себя мир красоты с массажем лица Юкуко Танака
40. Мучительный брак
41. Как правильно делать упражнения на кардио-тренажерах
42. Какие средства от мышей можно использовать в гараже
43. Как научиться быть благодарным: секреты успешных людей
44. H2 Как поддерживать челку шторка?
45. Как выбрать утеплитель для пола в деревянном доме с учетом климатических условий
46. ### Обувь
47. Как использовать бесплатный бот для просмотра TikTok для увеличения популярности на TikTok
48. Как мужчины воспринимают женскую одежду в разных ситуациях (например, на работе, на вечеринке)
49. Что такое интерьер с синими обоями
50. Как отличается смоки омбре от других видов окраски волос