Добавка для салата

Малина шпинат полезные свойства.

Что полезного содержится в шпинате?

Сергей Обложко

диетолог, ведущий телеканала «Доктор», врач-психотерапевт

– Большинство диетологов поют дифирамбы шпинату, и это обоснованно. Нейтральный вкус шпината позволяет сочетать его с овощами, рыбой, птицей, мясом. Шпинат – лидер среди овощной зелени по содержанию белка. Сто граммов свежего шпината содержат две суточные нормы витамина А, шесть суточных норм витамина K и 40% суточной потребности в витамине B9.

Последние обновления на сайте:

1. Мед: полезные свойства и безопасное количество для здоровья
2. Виноградный Соус: 5 Неожиданных Способов Использовать Его на Кухне
3. Скоро моя крольчиха родит: как подготовиться к родам и ухаживать за новорожденными кроликами
4. 100% натуральный алтайский мёд: полезные свойства и секреты производства
5. Полезные свойства высокогорного меда: что делает его уникальным
6. Кто основал Казань и когда это произошло
7. Как вырастить горький перец на подоконнике: практические советы
8. Мой любимый перец: как я выращиваю его на окне
9. Перец Огонек на подоконнике: как вырастить яркий и полезный овощ дома
10. Как вырастить перцы в квартире: пошаговая инструкция
11. Где можно вкусно поесть в Уфе, попробовав местную кухню
12. Чеснок: польза и безопасность – сколько можно съесть в день
13. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в городе
14. Чеснок: 10 секретов, которые вы не знали о его пользе и вреде
15. Самый простой способ сделать капельный полив своими руками: экономия воды и времени
16. Какие основные музеи, связанные с Лениным, есть в Ульяновске
17. Сделай сам: 3 простых способа создать самодельную поливалку для огорода
18. Как организовать капельный полив на вашем участке: пошаговая инструкция
19. Где купить саженцы алычи 'Кубанская комета' в питомнике
20. Почему весенняя обрезка черной смородины необходима
21. Полное руководство: как правильно обрезать кусты чёрной смородины
22. В каких парках и скверах можно отдохнуть летом
23. Москва для туристов: лучшие места для отдыха и развлечений
24. Как группа «Любэ» покорила Новый Уренгой своим концертом
25. Сажаем персики из косточки: как вырастить здоровые деревья
26. Выращивание инжирного персика из косточки: простой способ получить новый саженц
27. Откройте для себя мир душистого перца горошком: где и как он растет
28. Пересадка клубника весной: основные моменты и рекомендации
29. Пересадка клубники весной: подбор времени и правила выполнения
30. Какие проблемы могут быть решены с помощью гипноза у детей и подростков
31. Как приготовить чай из трав и растений
32. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
33. Как правильно очистить и хранить яблочный жмых после использования
34. Как сделать руки и ноги пугала
35. Что такое краснокочанная капуста
36. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
37. Как правильно составлять рацион для похудения
38. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
39. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
40. Как построить доверительные отношения с собеседником
41. Как можно создать марокканский стиль в интерьере, не покидая своего дома
42. Таблица цветов для детской
43. Какие факторы влияют на популярность женских имен
44. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
45. Какие инструменты чаще всего используются в нежной музыке
46. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
47. Как правильно выражать свои мысли и чувства
48. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
49. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
50. Как можно помочь ребенку найти свою приверженность и интересы в обучении