6 правил мужского здоровья. Дмитрий Пушкарь. Здоровье мужчины: от простого к сложному

6 правил мужского здоровья. Дмитрий Пушкарь. Здоровье мужчины: от простого к сложному

Рассказывает Дмитрий Пушкарь , доктор медицинских наук, главный специалист-уролог Минздравсоцразвития России, заслуженный врач России.
Добрый вечер, дорогие коллеги, друзья. Мне очень приятно сегодня выступать здесь, тем более, что сегодня всемирный день поцелуя, я случайно об этом узнал. Сегодня день рождения Марка Шагала.
Эту лекцию мы решили построить как клиническую лекцию, хотя сегодня этот формат потихонечку уходит. Все больше происходит в интерактивном режиме. Но интерактивно нам будет трудно с вами обмениваться впечатлениями, потому что мы записываем эту лекцию, эта лекция будет в Интернете. Моя задача облегчается, потому что передо мной читал лекцию Евгений Иванович Чазов, и это было очень интересно. Он рассказал всем нам про здоровый образ жизни, а это огромная составляющая часть мужского здоровья, и мы об этом будем сегодня тоже говорить.
Вы знаете, ведь можно очень долго говорить, можно очень долго обсуждать мужское здоровье. Но я решил выделить основные аспекты. Аспекты, которые, приводят, с одной стороны, к инвалидизации мужчины, с другой сторон могут иметь влияние не только на качество жизни, но и на саму жизнь. Почему? Потому что мужское здоровье и качество жизни - это две абсолютно неотъемлемые части, которые действительно идут вместе. Хотя я написал здесь «интерактивно», но, конечно, интерактивно мы не сможем выступать, хотя потом будут вопросы.
Все хотят знать: как все-таки сохранить это мужское здоровье и, вообще, возможно ли это сделать? Вы знаете, мужское здоровье довольно интересное. Почему? Получены три Нобелевские премии именно в связи с достижениями, которые легли в основу не просто мужского здоровья, но и, наверное, всей мужской медицины.
Прежде всего это наша премия, Николая Басова, в 1964 году. Была она получена за лазерную спектометрию и вообще за высокотехнологичный лазер. Это сегодня основа хирургического лечения доброкачественной гиперплазии простаты. Об этом будем сегодня говорить.
Вторая Нобелевская премия - Чарльз Хиггинс. Это гормонотерапия рака простаты. На сегодняшний день это первая гормонотерапия рака простаты больных с распространенными формами рака предстательной железы. И об этом мы тоже будем сегодня говорить. И даже больше, чем гормонотерапия: Хиггинс доказал, что рак предстательной железы - это гормонозависимая опухоль.
И, наконец - это Ферид Мурад и его группа (там было трое ученых). Почему я здесь поставил Ферида Мурата? В 1998 году эта группа получила Нобелевскую премию за изобретение феномена окиси азота, который стал, скажем так, основой для препаратов, которые борется с эректильной дисфункцией. И этот специалист недавно приезжал в Россию, и мы присутствовали на его лекции, она проходила в стенах нашего университета (МГСМУ), что очень приятно.

Мужское здоровье посл. Здоровье мужчин после 40 лет

Говорят, что продолжительность жизни мужчины зависит от того, как он прожил десятилетие от 40 до 50 лет. Так ли это? Что же влияет на мужское здоровье пагубно, а что – помогает оставаться здоровым и счастливым нам поможет разобраться врач уролог-андролог, врач первой квалификационной категории Медицинского центра Медикал Он Груп-Ярославль  Сальников Максим Владимирович.
-Именно в возрасте  после 40 мужчины чаще задумываются над словосочетаниями «аденома простаты», «эректильная дисфункция»… чем опасны, каковы последствия этих заболеваний, если вовремя не обратиться к специалисту? -Действительно, аденома предстательной железы (доброкачественная гиперплазия) и эректильная дисфункция зачастую выявляются у мужчин после 40-50 лет.  Это заболевание возраста. Сами по себе они не представляют серьезной опасности, однако их симптомы значительно снижают качество жизни мужчин, влияют на самооценку и на взаимоотношения в семье. По причине «деликатности проблемы»  многие мужчины, имеющие симптомы нарушения мочеиспускания либо ухудшения эрекции, длительное время скрывают свой недуг, обращаясь за медицинской помощью несвоевременно. И тогда заболевание выявляется уже в «запущенной» стадии. В этом случае уже может потребоваться хирургическое лечение. -Когда проявляется мужской «климакс»? Каковы  его симптомы и признаки? -«Мужской климакс» или возрастной гипогонадизм – это симптомокомплекс, связанный с прогрессирующим снижением выработки гормона тестостерона у мужчины. Обычно это физиологический процесс «старения» мужчины начинает происходить после 30 лет.  Основными проявлениями данного состояния являются: снижение полового влечения, быстрая утомляемость, потеря мышечной массы, потливость, склонность к депрессии, абдоминальное ожирение, ухудшение эрекции.- Дефицит тестостерона может оказывать влияние на плотность и целостность костной и мышечной ткани, нарушение жирового и углеводного обмена, кардиологические и психо-эмоциональные расстройства. Правда ли то, что многое в здоровье мужчины зависит от уровня тестостерона? Не сильно ли преувеличено значение мужского полового гормона? -Тестостерон играет важную роль в мужском организме, модулируя широкий круг физиологических реакций, влияя на физическую, эмоциональную, сексуальную активность.
-Как, на ваш взгляд, обстоят дела с мужским здоровьем в Ярославской области? -Точной статистикой не располагаю, но могу точно сказать, что в связи с увеличением средней продолжительности жизни населения в настоящее время, растет число пожилых мужчин, имеющих потенциальный риск развития урологических заболеваний. Следует отметить рост заболеваемости среди молодых мужчин, которую можно связать с современными особенностями ритма жизни, склонностью к гиподинамии, депрессии, злоупотребление алкоголем, курение, а так же неблагополучной техногенной обстановкой в регионе.
- Каким образом можно продлить «гарантию» на мужское здоровье?  -Все достаточно просто. Пропаганда здорового образа жизни, диспансеризация мужского населения, профилактика и своевременное лечение у специалиста – уролога. - Какие проблемы урологического характера вы можете помочь решить  пациентам, обратившимся в Медикал Он Груп? - Основные направления деятельности урологического отделения Медицинского центра Медикал Он Груп -Ярославль - это лечение эректильной дисфункции, острых и хронических заболеваний урогенитального тракта, доброкачественной гиперплазии предстательной железы начальных стадий, диагностика и лечение половых инфекций.

Мужское здоровье посл. Сердечно-сосудистые заболевания

Согласно данным статистики, в России 28,4% причин смертности у мужчин — болезни сердца, 5,2% приходится на инсульт, 2,8% — на диабет и 1,5% — на хронические болезни печени.

Если у женщин смертность по причине обострения сердечно-сосудистых заболеваний наступает в основном в возрасте 50-65 лет, то у мужчин риск наступает уже с 30-летнего возраста и даже раньше.

В России, Беларуси и Украине более 40% мужчин не доживает до 65 лет. 7% всех инфарктов у мужчин случается в возрасте до 40 лет. В последнее время участились сердечные приступы у парней в возрасте 18-35 лет, причём у 92% обнаруживается атипичное протекание стеноза артерий, а у 10% в сердечной аорте располагаются атеросклеротические бляшки, перекрывающие доступ крови.

У молодых людей до 30 лет единственной причиной инфаркта миокарда является коронарный тромб, образование которого было вызвано как генетическими причинами, так и образом жизни.

Женщины также подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, но пик болезней сердца наступает после 50 лет. У молодых женщин до 35 лет инфаркт возникает на фоне наследственных заболеваний сердца, а также атеросклеротического поражения сосудов и артерий, вызванного приёмом оральных контрацептивов, неправильным питанием, курением и отсутствием физической активности.

У мужчин же инфаркт случается у физически здорового, сильного и спортивного мужчины. Ишемическая болезнь (нарушение снабжения кровью главной сердечной мышцы) развивается порой бессимптомно, но нужно насторожиться, если мужчина жалуется на следующее:

• боли за грудиной при физической нагрузке и эмоциональном напряжении;
• онемение плеча, шеи, левой руки;
• одышка при подъёме по ступенькам;
• головокружение, обмороки;
• отёки лица, ног;
• тахикардия.

Но ситуация у мужчин осложняется тем, что они не привыкли жаловаться на здоровье, не считая это мужским занятием. Поэтому стоит обратиться на косвенные признаки, указывающие на изменения в состоянии здоровья.

К ним относятся:

• не соответствующий возрасту внешний вид (человек выглядит на 10-15 лет старше);
• выраженный живот;
• заплывшая фигура, жир откладывается в области груди, плечи становятся уже по отношению к бёдрам;
• слабый интерес к сексу, в то время как раньше такого не было;
• отсутствие эрекции, раннее семяизвержение;
• апатия, подавленное состояние, бездействие;
• углубления в себя, размышления над смыслом жизни.

Не нужно ждать сердечного приступа, пройти обследование в профилактических целях следует всем мужчинам начиная с 40-летнего возраста и с 30 лет тем, у кого в роду были случаи гибели родственников мужского пола от инфаркта.

Мужское здоровье советы. Как сохранить мужское здоровье

Работа врача сексолога подразумевает не только клиническое мышление, но творческий подход . За формальными диагнозами  МКБ-10 в каждом отдельном случае зачастую решается судьба человека, его семьи и каждого из членов его семьи, включая детей.  Поэтому сексуальные расстройства можно рассматривать, как имеющие высокую социальную значимость.  Так, по данным суицидологической службы Москвы, среди лиц, обратившихся за помощью, 26 % составляют пациенты с интимно-личными и сексуальными проблемами.

Современная сексология — наука не о сексе, а об отношениях, в том числе сексуальных.  Существует много видов сексологии , но каждый из них имеет свои особенности.  Врач сексолог ведет не только пациента, но и рассматривает сексуальное здоровье через призму принципа  парности, одного из основных принципов сексологии.  То есть порой ведется как сам пациент, так и его партнер (т.е. его вторая половинка), а также сама пара в целом. Несмотря на то, что каждый случай уникален, можно обобщить некоторые современные тенденции.

Поскольку один из базовых принципов медицинской науки гласит о том, что профилактика лучше лечения, хотелось  бы поделиться с  читателями “Мед-инфо” советами по профилактике сексуальных расстройств.

Мужчины недооценивают патогенное влияние на эректильную функцию таких факторов, как курение, алкоголь, избыточная масса тела. Помимо прямого ущерба для мужской сексуальности, страдает сексуальная привлекательность такого мужчины, что вызывает сексуальные дисгармонии в паре. Вместо решения этих проблем мужчины пытаются покупать “волшебные пилюли”, якобы гарантирующие мгновенное возвращение былого здоровья. Несмотря на обилие объективной информации, многие мужчины позволяют себя обманывать ловким продавцам мужских мечтаний и чаяний.

Настоящим бичом становится просмотр порнографии и формирование зависимости от порно , особенно среди молодежи. Искаженные модели сексуальных стереотипов ухудшают  адаптацию, способствуют развитию психогенных расстройств. Мужчине начинает казаться, что продолжительность его полового акта, недостаточна, как и размеры его полового члена, по сравнению с специально обученными киногероями этих кинолент, и начинает переживать на тему своей мужской несостоятельности. И здесь расстроенному мужчине другие продавцы предлагают разнообразные аппараты для удлинения полового члена.  Порнография не так безобидна, поскольку способствует не только развитию сексуальных комплексов, но и  формированию отклоняющегося полового поведения, а это может приводить  и к дисгармониям, но и даже противоправным действиям.

Выхолащивание эмоций, призывы раскрепощаться всем и вся стали сводить на нет платоническую составляющую половых отношений. Часть людей  разучилась предвкушать, волноваться перед свиданиями настолько, что область сексуальных отношений перестала быть им интересной. Другая часть одержима количественными показателями. Количеством часов, минут, сантиметров, размерами грудей и половых органов.  Страх “быть не на высоте”, “не ударить в грязь лицом”, “не опозориться” способствует развитию таких сексуальных расстройств, как синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи. Требовательное поведение женщин в постели, порой разгневанных за “некачественно оказанные сексуальные услуги” усугубляет положение мужчины. Не меньший урон мужскому здоровью приносят постельные дискуссии постфиаско, “почему же так произошло”, “у всех моих мужчин раньше тебя всегда все было нормально”, или подозрения и обвинения на предмет наличия другой женщины. Чем больше мужчина переживает, что у него не получится, тем больше шансов, что это так и будет. В этих случаях для восстановления сексуального здоровья часто требуется работа по восстановлению базовых понятий гигиены сексуальной жизни, установок, психотерапия. И даже в этих ситуациях мужчина порой идет не к врачу сексологу , поскольку порой не знает о его существовании, а к врачу урологу, некомпетентному в вопросах сексуального здоровья по той простой причине, что секс начинается у человека в голове, а не в половом члене. В результате такой мужчина, уверенный в своей так называемой  эректильной дисфункции ,  сдает анализы, массажирует простату, сдает гормоны и употребляет антибиотики. А проблема тем временем усугубляется, поскольку к синдрому тревожного ожидания сексуальной неудачи добавляется дезактуализация и детренированность.  На этом фоне вопросы сверхначимой партнерши “когда ты решишь свою проблему” порой погружают мужчину не только в тревогу, но и в депрессию. Поэтому один из частых заполняемых бланков в моем кабинете — шкала тревоги и депрессии.

Мужское здоровье это. Как правильно следить за мужским здоровьем?

Внешний вид здоровых половых органов разнообразен, но есть признаки, с которыми следует обратиться к урологу. Рассказываем, как устроены мужские гениталии в норме, что считают патологией, как её заподозрить и как часто мужчине стоит проверяться.

Длина пениса

Он может быть любого размера и цвета, быть бугристым или с заметными сосудами на протяжении. Если мужчину ничего не беспокоит — например, боль или дискомфорт в области гениталий — то с его пенисом всё в полном порядке.

Например, нет нормы, какой длины должен быть пенис. Есть средние показатели. Согласно исследованиям , длина эрегированного пениса колеблется между 13 и 18 см. Вне эрекции она равна примерно 9 см. Но если она больше или меньше — это тоже нормально. Плюс во время измерений в комнате может быть прохладно или мужчина до этого был в бассейне, что скажется на длине. Стоит добавить, что на фертильность — способность к зачатию — размер пениса не влияет.

Хотя патология развития члена существует. Она называется микропенис, и этот диагноз ставят ещё в детстве на основании измерений. Если у новорождённого длина пениса меньше 1.9 см — это микропенис. Встречается такое очень редко — в США на 10 тыс. здоровых новорождённых мальчиков приходится 1,5 с микропенисом. Это лечится в большинстве случаев назначением гормональных препаратов или хирургической операцией.

Форма пениса

Тоже может быть любой. Да, такое бывает. Он может отклоняться вправо или влево, вверх или вниз и даже в форме буквы S — и это не будет признаком болезни.

Но если такое искривление причиняет боль и с ним невозможно заниматься сексом, тогда стоит обратиться за помощью к врачу. Возможно, у мужчины с такой кривизной болезнь Пейрони . При ней пенис искривляется во время эрекции, причём иногда достаточно сильно и внешне может напоминать песочные часы. Почему развивается это болезнь, неизвестно, но облегчить жизнь можно. В этом помогает лечение лекарствами — например, силденафилом. В тяжёлых случаях урологи рекомендуют операцию по выпрямлению пениса.

Влияние обрезания

Чаще всего обрезание делают в силу культурных или религиозных убеждений, и это нормально. Как и отказ от этой операции. Наличие или отсутствие крайней плоти на головке пениса не влияют на здоровье, а минусы обрезания могут перевесить плюсы.

Мужское здоровье профилактика. Вторичная профилактика простатита

Она необходима мужчинам, у которых уже был острый или подострый процесс воспаления в предстательной железе, а также пациентам с диагностированным хроническим простатитом, когда основной целью профилактики является стойкая ремиссия болезни. Обычно профилактические мероприятия назначают сразу же после прохождения пациентом лечения острой стадии этого заболевания.

В первую очередь, профилактика простатита подразумевает регулярные визиты к врачу-урологу: только квалифицированный специалист может полностью оценить клиническую картину и подобрать профилактические средства от простатита , необходимые в каждом конкретном случае. Здесь немаловажно учитывать методы лечения, которые применялись на острой стадии болезни. В первый год после лечения простатита пациентов ставят на учет и рекомендуют показываться урологу каждые 3 месяца, следующие 3 года мужчина должен приходить на прием к врачу каждые 6 месяцев.

Лечение и профилактика простатита тесно связаны друг с другом: уже на этапе лечения подострого воспаления врач может рекомендовать упражнения и лекарственные препараты, оказывающие больше профилактический и укрепляющий эффект. При этом на фоне длительно проводимой профилактики могут возникать ситуации, когда требуется дополнительное назначение препаратов для лечения возникшей патологии и предотвращения развития острого воспаления.

Вторичная профилактика простатита включает в себя:

• употребление лекарственных препаратов и БАДов;
• массаж простаты;
• специальную физкультуру.

При этом не стоит пренебрегать способами первичной профилактики, так как их действие поможет быстрее восстановить мужское здоровье и при длительном следовании упомянутых выше рекомендаций минимизируются риски перехода болезни в хроническую форму.

Источник: https://nymall.ru/novosti/9-sovetov-kak-sohranit-muzhskoe-zdorove-produkty-dlya-podderzhaniya-muzhskoy-sily

Мужское здоровье посл. Определение болезни. Причины заболевания

Мужской климакс — это возрастное снижение половой функции мужчины, сопровождающееся патологической симптоматикой на фоне изменения концентрации гонадотропных гормонов в крови. Термин впервые был применён доктором Вернером в 1939 году для описания симптомокомплекса 50-летних мужчин, у которых на фоне потери сексуального желания развивалась быстрая утомляемость, депрессия, нервозность, ухудшался сон, снижались внимание и память, возникали приливы «жара» и потливости.

Так как у мужчин, в отличие от женщин, нет определённых возрастных периодов резкого снижения концентрации половых гормонов в организме, отсутствует явное прекращение репродуктивной функции, говорить о «мужском климаксе» не совсем корректно. Дело в том, что слово «climax» в переводе с латинского означает «ступенька на лестнице», что вполне укладывается в быстрое, скачкообразное изменение женского гормонального статуса. Но определение совершенно не отражает подобный эндокринный сдвиг у мужчин, у которых этот процесс имеет размытое начало, характеризуется постепенным характером развития и растягивается на многие годы.

Достаточно широко для определения этого сложного периода в жизни мужчины применяется термин «андропауза» (пауза в мужской функции). Однако данный термин также является не совсем правомочным, так как полного прекращения выработки андрогенов в мужском организме не происходит никогда.

В 1994 году «Австрийское урологическое общество» предложило термин «PADAM» – partial androgen deficiency of aging male, что звучит как «частичная андрогенная недостаточность мужчин пожилого возраста». Именно этот термин стал наиболее приемлемым для определения возрастного андрогенного дефицита.

Основная причина мужского климакса — постепенное снижение уровня тестостерона, изменение концентрации других гонадотропных гормонов (либеринов гипоталамуса и лютропинов гипофиза) в результате естественного старения мужского организма.

Кроме того, имеется ряд причин, которые провоцируют ранее развитие мужского климакса:

• вредные привычки (алкоголь, курение, половые излишества, злоупотребление жирной пищей);
• нервный стресс, работа «на износ»;
• повреждения и аномалии половых органов, кастрация;
• различные эндокринные заболевания;
• воспалительные заболевания, в том числе передающиеся половым путём;
• воздействие радиации, различных токсических факторов;
• приём определённых лекарственных препаратов.

Мужское здоровье препараты. Какие витамины следует пить мужчинам

Мужчине, для здоровья и высокой потенции необходимо грамотно подбирать витамины, комплексы и пищевые добавки.

Правильный подход может обеспечить нормальный процесс выработки тестостерона, от которого зависит потенция, общее самочувствие и способность мужчины к зачатию.

Внимание! Занятия спортом, отказ от вредных привычек и правильное питание необходимы каждому человеку. Но этого недостаточно для обеспечения здоровья, профилактики болезней и иммунной защиты. Мужчина должен позаботиться о ежедневном пополнении организма витаминами и минералами. Тем более, если он профессионально занимается спортом и стремится к повышению спортивных результатов.

Минералы и витамины, помимо общего благотворного влияния на организм, повышают выработку мужских гормонов.

Витамин С

Один из главных мужских витаминов , обеспечивающих нормальную работу всех органов и систем. Является сильным антиоксидантом, "обезвреживает" гормон стресса (кортизол).

Справка. При излишнем количестве гормона стресса – кортизола организм мужчины не может выработать достаточное количество полового гормона (тестостерон). Аскорбиновая кислота нормализует баланс кортизол/тестостерон.

Другие витамины, ответственные за мужскую репродуктивную функцию:

Витамины группы В

Участие в процессах обмена веществ, утилизация углеводов, наполнение организма энергией, стабилизация работы нервной системы.

Витамин Д

Обеспечение прочности костной системы, сократительной способности мышц, профилактика травматизма.

Витамин Е

Рост новых клеток, влияние на процессы метаболизма.

Витамин А

Активизация процесса синтеза белков, прирост мышц, поддержание зрения, восстановление запасов гликогена и сохранение энергии/работоспособности.

Что полезно для мужского здоровья. Пять самых нужных для мужчины продуктов

1. Жирная рыба

Мужчинам необходимо употреблять в пищу жирную рыбу, такую как лосось, нерка, скумбрия, анчоус, сельдь и сардина . Мясо этих рыб содержит кальций, селен, витамины группы В, магний. Кроме того, рыба богата омега-3 жирными кислотами и белком.
В меню рыба должна фигурировать не менее двух раз в неделю, по 150–200 грамм. При таком раскладе мужчину ждет повышение иммунитета и настроения, активация умственной деятельности, снижение риска развития болезней Паркинсона и Альцгеймера и депрессии.
Полезно употреблять в пищу также икру и молоки вышеупомянутых рыб. Эти субпродукты положительно влияют на фертильные функции мужчин, увеличивают количество и подвижность сперматозоидов.

2. Орехи

Орехи как стимулятор потенции и нервной деятельности мужчинам рекомендуют врачи-андрологи. Мужчина должен ежедневно съедать 25–35 грамм орехов, можно вперемешку с медом. Лучше всего использовать фундук и пекан, макадамию, грецкие и кедровые орешки .
Орехи содержат витамин молодости E, который замедляет апоптоз (медленную гибель клеток), является прекрасным антиоксидантом , ангиопротектором, улучшает реологию тромбов.

3. Постная говядина

Говядина содержит белок, который является субстратом для построения мышц. Она богата железом, которое участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для снабжения мышц кислородом. В мужском меню нежирная говядина должна быть не менее трех раз в неделю.
Запомните, что полезная говядина – вареная, на пару, в пирогах или пельменях. В общем, в тех блюдах, где она без жареной корочки. Если мясо жареное, в корочке подстерегают канцерогены .

4. Гранат

Содержит витамин В1 (тиамин), много марганца, селена, триптофана, белка, магния. Благотворно влияет на потенцию – не зря гранат называют растительной виагрой. Кроме того, он очень полезен для работы предстательной железы. Выступает в качестве профилактического средства от аденомы и рака простаты.

Что происходит, если мужчина съедает по половинке граната три раза в неделю? Укрепляется иммунитет, потому что активируются белые кровяные тельца, которые поглощают токсины, уничтожают вирусы и бактерии, и заживляют поврежденные ткани. Понижается уровень сахара в крови, снижается уровень холестерина .

5. Томаты

Помидоры в любом виде – свежие, печеные, тушеные, вареные – и продукты их переработки рекомендуются онкологами и андрологами благодаря содержанию антиоксиданта – ликопина , который обладает антиканцерогенными свойствами – снижает риск развития рака простаты, поджелудочной железы, а также помогает лечить мужское бесплодие.