Включение в повседневную жизнь

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Шаг 1: Покупка пульсометра

Первым шагом к достижению цели в 10 тысяч шагов в день является покупка пульсометра. Он поможет вам отслеживать количество шагов, а также другие показатели, такие как пульс, расход калорий и прочие.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные свойства высокогорного меда: что делает его уникальным
2. Как вырастить острый перец на подоконнике: пошаговая инструкция
3. Остренькое у вас дома: как вырастить перец в квартире
4. Секреты долгого плодоношения горького перца дома
5. Сэкономь на воде: самый дешевый способ организовать капельный полив на огороде
6. Смородина при посадке: нужно ли обрезать и почему
7. Москва для туристов: лучшие места для отдыха и развлечений
8. Какие культурные и исторические мероприятия проводятся в Вологде летом
9. От семени до плода: путеводитель по выращиванию персиковых саженцев
10. Расписание концертов группы Zoloto в Санкт-Петербурге
11. Рождение кроликов: все, что нужно знать о процессе и количестве новорожденных
12. От горошины до плода: как вырастить черный перец на своем подворье
13. Черный перец: от семян до урожая
14. Группа Бутырка в Красноярске: календарь мероприятий
15. Домашний черный перец: как вырастить и ухаживать за этим экзотическим растением
16. Узнай, как стать успешным огородником с помощью этих проверенных советов
17. Список рекомендуемой музыки
18. Что такое жмых яблок и как его получают
19. Список необходимых инструментов и материалов
20. Какие симптомы могут наблюдаться после первой процедуры лазерной эпиляции
21. Какие средства для лица рекомендуются для ухода за морщинками
22. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
23. Как составить индивидуальную программу пилатеса для себя
24. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
25. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
26. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
27. Таблица H3
28. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
29. 7. Неправильная отделка
30. Основные принципы и техники реанимации: что нужно знать для эффективного оказания помощи
31. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
32. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
33. Что такое паста
34. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
35. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
36. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
37. 5. Использование уксусной кислоты
38. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
39. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
40. Как избежать гипогликемии при сахарном диабете
41. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
42. Как можно организовать пространство в крохотной студии, чтобы оно было максимально функциональным
43. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
44. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
45. Как установить кабельный и инфракрасный пол
46. Какие основные навыки необходимо развить для успешного общения с людьми
47. Какие цвета аксессуаров можно сочетать с синим костюмом
48. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
49. Какие факторы следует учитывать при выборе пары для смешанных грядок
50. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда