Включение в повседневную жизнь

С чего начать: первые шаги к 10 тысячам шагов в день

Почему столь важно делать 10 тысяч шагов в день?

Согласно исследованиям, ежедневные 10 тысяч шагов способствуют укреплению здоровья, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, похудению и повышению общей жизненной активности. Но как начать?

Шаг 1: Покупка пульсометра

Первым шагом к достижению цели в 10 тысяч шагов в день является покупка пульсометра. Он поможет вам отслеживать количество шагов, а также другие показатели, такие как пульс, расход калорий и прочие.

Последние обновления на сайте:

1. Фиолетовая картошка: мой первый вкусный опыт
2. Кандидат наук Наполов объяснил: как современная наука меняет нашу жизнь
3. Какие уникальные природные явления можно наблюдать в регионе
4. Топ сортов винограда для домашнего вина в Подмосковье
5. Как сделать вино из столового винограда с рынка: пошаговая инструкция
6. Как разобраться в вине: простой гид для начинающих
7. Какой символ Волгограда изображен на Мамайевом кургане
8. Как выбрать самый полезный мед: советы и рекомендации
9. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Орехово-Зуево
10. Как вырастить красный острый перец в горшке: советы для начинающих
11. Чеснок для здоровья: как правильно есть, чтобы получить максимум пользы
12. Неожиданные свойства чеснока: что ученые открыли на сей раз
13. Какие основные музеи, связанные с Лениным, есть в Ульяновске
14. Секреты омоложения смородиновых кустов: полное руководство для садоводов
15. Секреты обрезки смородины и крыжовника: как получить хороший урожай
16. Когда обрезать смородину и крыжовник весной: Руководство для садоводов
17. Правила посадки боярышника в открытый грунт: полное руководство
18. Персики из косточек: простой способ размножения
19. Беременность крольчихи: продолжительность и факторы
20. Колько крольчиха вынашивает крольчат: все, что нужно знать о размножении кроликов
21. Откройте для себя мир душистого перца горошком: где и как он растет
22. Весенние советы по уходу за клубникой: как подготовиться к сезону
23. Весенняя пересадка клубники: подходы и методы
24. Весенняя пересадка клубники: проверенные советы и рекомендации
25. Весенние рекомендации: пересадка клубнику в домашний сад
26. Что делать с этим?
27. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
28. Какие цвета поясов лучше всего сочетать с пальто оверсайз
29. Как справиться с конфликтами и неприятными ситуациями в общении
30. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
31. Какие основные типы финишных пудр существуют
32. Какие есть способы использования жмыха яблок в садоводстве
33. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
34. Какие способы устранения неровностей на деревянном полу могут быть использованы перед установкой линолеума
35. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
36. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
37. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
38. Откуда происходит абрикотин
39. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
40. Какие есть типы полировки волос
41. У кого быстрее обмен веществ: мужчин или женщин
42. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
43. Как провести интубацию
44. Как справиться с социальной тревожностью
45. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
46. Как выбрать подходящий металл для ступеней
47. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
48. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
49. Мат для занятий йогой и Pilates
50. Как изменилась ситуация с коронавирусом в Москве с момента начала пандемии