Правильная растяжка

Как правильно делать растяжку

Растяжка – это один из основных элементов тренировки, который помогает нам подготовиться к более интенсивным упражнениям и улучшить общую гибкость. Однако, чтобы растяжка была эффективной, необходимо следовать определенным правилам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать растяжку.

Что такое растяжка

Растяжка – это активные движения, которые помогают нам расслабить мышцы и связки, а также увеличить диапазон движений. Растяжка может быть как динамической, так и статической. Динамическая растяжка включает в себя активные движения, которые выполняются с помощью собственного веса, а статическая растяжка – это зафиксированные позы, которые выдерживаются в течение определенного времени.

Последние обновления на сайте:

1. Фиолетовый картофель: что это такое и каков его вкус
2. Кандидат наук Наполов объяснил: как современная наука меняет нашу жизнь
3. Какие традиции и обычаи сохранены в Воронеже до сих пор
4. Полное руководство по сортам винограда для вина: как выбрать идеальный для вашего напитка
5. Как заваривать сушеный боярышник в термосе: простой способ для здоровья
6. Как приготовить настойку из боярышника в домашних условиях: простой рецепт
7. Полезные свойства плодов боярышника: что важно знать
8. Есть ли музеи, посвященные истории Кемерово
9. Мед горное разнотравье: полезные свойства и секреты натурального здоровья
10. Остренькое у вас дома: как вырастить перец в квартире
11. Чеснок – полезный или вредный? Кому стоит избегать его в рационе
12. Какие улицы Москвы известны своей оживленностью и шумом
13. Как сделать капельный полив для цветов: простая инструкция из подручных материалов
14. Алыча 'Кубанская комета': полное описание сорта и его особенности
15. Смородины будет в два раза больше: как это возможно
16. Живой концерт группы Бутырка в Обнинске: не пропустите
17. Обрезка кустов смородины и крыжовника весной: основные правила и советы
18. Когда и как обрезать смородину весной для обилия ягод
19. Как вырастить боярышник и правильно за ним ухаживать: полное руководство
20. Боярышник в вашем саду: как правильно вырастить это полезное растение
21. Персик из косточки: простой способ выращивания дома
22. Домашний персик: как вырастить из косточки
23. Взрослому и детям: Как посадить персиковое дерево из косточки
24. Рождение кроликов: все, что нужно знать о процессе и количестве новорожденных
25. От семени до плода: путешествие душистого перца горошком
26. Майская пересадка клубники: все, что нужно знать для успешного пересаживания
27. Весенняя пересадка клубники: проверенные советы и рекомендации
28. Торон: невероятные свойства этого минерала
29. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
30. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
31. Могут ли таблетки для похудения вызвать побочные эффекты
32. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
33. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
34. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
35. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
36. Как правильно составлять рацион для похудения
37. Какие инструменты необходимы для ремонта пола на балконе
38. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
39. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
40. Какие удобрения лучше использовать для гортензий и как их применять
41. Что такое ленточная пилорама Спектр 70
42. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
43. Что такое паста
44. Как справиться с социальной тревожностью
45. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
46. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
47. Какие есть меры предосторожности, которые можно принять для защиты от вреда от теплого пола
48. Как свайно-винтовый фундамент может сэкономить вам деньги
49. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
50. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови