Правильная растяжка

Как правильно делать растяжку

Растяжка – это один из основных элементов тренировки, который помогает нам подготовиться к более интенсивным упражнениям и улучшить общую гибкость. Однако, чтобы растяжка была эффективной, необходимо следовать определенным правилам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать растяжку.

Что такое растяжка

Растяжка – это активные движения, которые помогают нам расслабить мышцы и связки, а также увеличить диапазон движений. Растяжка может быть как динамической, так и статической. Динамическая растяжка включает в себя активные движения, которые выполняются с помощью собственного веса, а статическая растяжка – это зафиксированные позы, которые выдерживаются в течение определенного времени.

Последние обновления на сайте:

1. Мед горный алтайский: полезные свойства и противопоказания
2. Топ сортов винограда для домашнего вина в Подмосковье
3. Какие интересные факты о Сургуте могут удивить туристов
4. Какие музеи Казани считаются обязательными для посещения
5. Топ белых сортов винограда для создания идеального вина
6. Чем особенна ночная жизнь Санкт-Петербурга
7. Чем алтайский мед лучше других: уникальные свойства и преимущества
8. Советы по сохранению острого перца в домашних условиях
9. Чеснок: 17 скрытых рисков для вашего здоровья
10. Какие скрытые места Москвы могут удивить даже местных жителей
11. Чеснок: 10 секретов, которые вы не знали о его пользе и вреде
12. Полная инструкция: как привести в порядок запущенный куст смородины
13. Полное руководство: как правильно обрезать кусты чёрной смородины
14. Марина Девятова: История барнаульской певицы, которая покорила сцену
15. Можно ли сажать боярышник около дома: правда и мифы
16. От косточки до плода: простой способ выращивания персика дома
17. Размножение крольчих: как часто они приносят потомство
18. Черный перец: от семян до урожая
19. Откройте для себя мир душистого перца горошком: где и как он растет
20. Домашний огород: как вырастить черный перец на своем балконе
21. Пересаживание клубника весной: проверенные советы для успешного пересаживания
22. Успешная пересадка клубника ранней весной: подходы и рекомендации
23. Клубника: пересадка на старое место – возможно или нет
24. Вяленые сливы: рецепты и советы для домашнего приготовления
25. Что означает название "Страхов и кориковый роман"
26. Как укрепить крыльцо с ступеньками
27. Как стеклянный дом у моря влияет на чувство приватности
28. Какие преимущества резиновой крошки для детских площадок
29. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
30. Какие правила и нормы следует соблюдать при монтаже наружных выключателей и розеток
31. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
32. Как сделать руки и ноги пугала
33. Какие основные типы финишных пудр существуют
34. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
35. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
36. Какие сорта винограда можно выращивать в северных регионах
37. Какие натуральные средства от аллергии можно использовать для беременных женщин
38. Какие материалы используются для изготовления декоративного камня
39. Как правильно смешивать раствор для построения перегородки в четверть кирпича
40. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
41. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
42. Какие модели голубого костюма женского наиболее популярны в данный момент
43. Что такое козырёк
44. Как правильно выражать свои мысли и чувства
45. Какие витамины наиболее важны для мужской потенции
46. Как потеря обоняния проявляется у пациентов с COVID-19
47. Какие правила и ограничения действуют на корриде на Майорке
48. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
49. Что такое общение и почему оно важно
50. Что нужно знать о размерах дверей для гардеробной комнаты