Правильная растяжка

Как правильно делать растяжку

Растяжка – это один из основных элементов тренировки, который помогает нам подготовиться к более интенсивным упражнениям и улучшить общую гибкость. Однако, чтобы растяжка была эффективной, необходимо следовать определенным правилам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать растяжку.

Что такое растяжка

Растяжка – это активные движения, которые помогают нам расслабить мышцы и связки, а также увеличить диапазон движений. Растяжка может быть как динамической, так и статической. Динамическая растяжка включает в себя активные движения, которые выполняются с помощью собственного веса, а статическая растяжка – это зафиксированные позы, которые выдерживаются в течение определенного времени.

Последние обновления на сайте:

1. Фиолетовая картошка: вкус и преимущества выращивания
2. Какие традиции и обычаи сохранены в Воронеже до сих пор
3. Какие уникальные библиотеки для детей есть в Ижевске
4. Мед горное разнотравье: полезные свойства и секреты натурального здоровья
5. Какие основные достопримечательности Воронежа стоит посмотреть
6. Можно ли вырастить перец Тринидад Скорпион на подоконнике
7. Пошаговое руководство: как вырастить острый перец в домашних условиях
8. Откройте для себя 15 удивительных преимуществ чеснока для здоровья
9. Какие скрытые места Москвы могут удивить даже местных жителей
10. Что происходит с вашим организмом, когда вы не высыпаетесь
11. Слива 'Кубанская комета': как выбрать и посадить саженцы для вашего сада
12. Омоложение старого куста смородины: шаг за шагом к обильному урожаю
13. Headlines:
14. Какие фестивали и выставки стоит посетить в городе
15. Музыкальное явление Нижнего Новгорода: История группы ПолнаЛюбви
16. От Махачкалы к Славе: Карьера Игоря Саруханова
17. Персик из косточки: простой способ выращивания в домашних условиях
18. Окрол: как правильно подготовиться к сезону
19. Домашний черный перец: как вырастить и ухаживать за этим экзотическим растением
20. Увеличьте урожай клубники: простой способ пересадить клубнику весной
21. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
22. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
23. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
24. 5. Жмыховое рагу с мясом
25. Как определить, что пластиковые панели в ванной нуждаются в демонтаже
26. Какие виды хвойных наиболее уязвимы для зимних условий
27. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
28. Можно ли самостоятельно устранить трещины на гипсокартоне, или лучше обратиться к профессионалу
29. Какие виды деятельности способствуют поддержанию мужской силы и профилактике болезней
30. Как построить доверительные отношения с собеседником
31. 4. Крем для загара
32. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
33. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
34. Какие виды кожи могут быть устранены с помощью копеечных аптечных средств
35. Как выглядит самый ранний сорт картофеля
36. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
37. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
38. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
39. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
40. Какие сорта картофеля подходят для жарки
41. Как установить ограждения для крыльца
42. Кто является основателем студии дизайна Леди Архитектор
43. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
44. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
45. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
46. Как избежать потери мышечной массы при диете низкокалорийной
47. Мат для занятий йогой и Pilates
48. Какие качества должен иметь человек, чтобы быть легким в общении
49. Как выбрать стеклообои, соответствующие стилю интерьера
50. Подготовка к работе