Правильная растяжка

Как правильно делать растяжку

Растяжка – это один из основных элементов тренировки, который помогает нам подготовиться к более интенсивным упражнениям и улучшить общую гибкость. Однако, чтобы растяжка была эффективной, необходимо следовать определенным правилам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать растяжку.

Что такое растяжка

Растяжка – это активные движения, которые помогают нам расслабить мышцы и связки, а также увеличить диапазон движений. Растяжка может быть как динамической, так и статической. Динамическая растяжка включает в себя активные движения, которые выполняются с помощью собственного веса, а статическая растяжка – это зафиксированные позы, которые выдерживаются в течение определенного времени.

Последние обновления на сайте:

1. Экзотика на картофельных полях: как новые культуры меняют традиционное сельское хозяйство
2. Секреты приготовления Очень Вкусного виноградного соуса на зиму
3. Когда можно случать крольчиху после окрола: рекомендации для начинающих
4. Какие традиции народов, проживающих в Краснодаре, можно узнать
5. Лучшие сорта винограда для красного полусладкого вина
6. Как выбрать лучшие сорта винограда для домашнего вина
7. Топ-5 технических сортов винограда для вина: как выбрать лучший
8. Есть ли современные выставочные центры
9. Как цвет вина влияет на его вкус
10. Лучшие сорта винограда для вина в России и Украине
11. Полезные советы: как заваривать боярышник правильно
12. Какие парки и скверы популярны среди жителей и гостей Коврова
13. Какие уникальные библиотеки для детей есть в Ижевске
14. Мед горное разнотравье: полезные свойства и секреты натурального здоровья
15. Самый полезный овощ: открываем его секреты
16. Как ежедневное употребление в пищу чеснока скажется на вашем организме
17. Монтаж системы автополива на загородном участке: полное руководство
18. Боярышник в вашем саду: как правильно вырастить это полезное растение
19. Персик из косточки: простой способ выращивания дома
20. Персик из косточки: простой способ выращивания дома
21. От косточки до плода: путеводитель по выращиванию персика
22. Беременные крольчихи: как часто они ходят
23. Домашний огород: как вырастить черный перец на своем балконе
24. От семечка до растения: путешествие черного перца из пачки
25. Успешная пересадка клубника ранней весной: подходы и рекомендации
26. Как правильно пересадить клубнику Виктория весной: практические советы
27. Какие преимущества имеет оштукатуренные откосы оконных
28. Список рекомендуемой музыки
29. Как воск может быть использован в искусстве
30. Какие виды спорта можно выбирать после родов для укрепления мышц
31. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
32. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
33. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
34. Какие свойства имеет добавка Е903
35. Как отличить сорт Юконт от других сортов лука
36. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
37. Как построить доверительные отношения с собеседником
38. Как сорт адресации влияет на конкурентоспособность бизнеса
39. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
40. H2 Здоровое питание и чай
41. Какие практики можно использовать для наведения порядка в голове
42. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
43. Как сделать прическу "под каре"
44. Какие факторы влияют на популярность женских имен
45. Как влияет набор веса во время беременности на здоровье ребенка
46. Как сделать рамку крыльца из дерева
47. Какие украшения можно использовать для украшения беседки на даче
48. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
49. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
50. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты