Правильная растяжка

Как правильно делать растяжку

Растяжка – это один из основных элементов тренировки, который помогает нам подготовиться к более интенсивным упражнениям и улучшить общую гибкость. Однако, чтобы растяжка была эффективной, необходимо следовать определенным правилам. В этой статье мы рассмотрим, как правильно делать растяжку.

Что такое растяжка

Растяжка – это активные движения, которые помогают нам расслабить мышцы и связки, а также увеличить диапазон движений. Растяжка может быть как динамической, так и статической. Динамическая растяжка включает в себя активные движения, которые выполняются с помощью собственного веса, а статическая растяжка – это зафиксированные позы, которые выдерживаются в течение определенного времени.

Последние обновления на сайте:

1. Кандидат наук Наполов объяснил: как современная наука меняет нашу жизнь
2. Когда можно подпускать крольчиху к кролу: основные правила и рекомендации
3. В мире сухого вина: откройте для себя новые горизонты
4. Are there any famous incidents involving the bridges or canals
5. Полезные свойства плодов боярышника: что важно знать
6. Какие гастрономические туры организованы в Ступино
7. Сладкий мир разнообразия: чем отличаются наши сорта мёда
8. Как вырастить горький или острый перец дома: пошаговое руководство
9. Чеснок: полезные свойства и правила употребления
10. Секреты чеснока: как использовать его правильно и избежать ошибок
11. Чеснок: новые открытия, которые изменят ваше мнение о нем
12. Где купить саженцы алычи 'Кубанская комета' в питомнике
13. Алыча 'Кубанская комета': новый уровень урожайности за 990 рублей
14. Алыча гибридная 'Кубанская комета': описание сорта и особенности выращивания
15. Секреты обрезки смородины в августе: полезные советы для вашего сада
16. Основные правила обрезки смородинового куста осенью
17. В каких местах Нижнего Новгорода можно насладиться видами на Волгу
18. Какие фестивали и выставки стоит посетить в городе
19. Персик из косточки: простой способ выращивания дома
20. От семени до плода: путеводитель по выращиванию персиковых саженцев
21. Музыкальное сердце Ставрополя: история группы Кай Метов
22. Размножение крольчих: как часто они приносят потомство
23. Открывая мир крольчихи: как происходят роды у этих маленьких существ
24. Черный перец-горошек: от семян до урожая
25. Пересадка клубнику весной: простой способ улучшить рост и урожайность
26. Увеличьте урожай клубники: простой способ пересадить клубнику весной
27. Какие преимущества имеет тренировка с собственным весом для женщин
28. Как создать баланс между работой и личной жизнью после 40
29. Что такое камни в желчном пузыре
30. Как приготовить повидло на соковарке
31. Что такое краснокочанная капуста
32. Какие инструменты используются для обрезки винограда в первый год после посадки
33. Какие конкретные проблемы успеваемости можно решить с помощью гипноза
34. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
35. Как можно изменить привычный ритм жизни, чтобы избежать навязчивых мыслей о курении
36. Какие средства можно использовать для мытья обоев перед покраской
37. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
38. 7. Неправильная отделка
39. Как выбрать место для монтажа наружной розетки
40. Какие цвета и материалы рекомендует Эвелина Хромченко для осенней коллекции 2024 года
41. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
42. Какие материалы можно использовать для выравнивания пола под ковровую настилку
43. Как правильно выровнять основание для строительства забора из кирпича
44. Как выбрать подходящий вид дерева для строительства лестницы
45. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
46. H2. Тренировка 8: Прыжки вперёд
47. 5. Использование уксусной кислоты
48. Какие факторы могут повлиять на время строительства крыльца
49. Как мудрые законы трансформации могут помочь нам обрести смысл жизни
50. Какие танцы считаются самыми модными для похудения