Пищевые источники

Правильно контролируем количество магния в рационе. Пищевые источники магния и калия

Простая и экономически эффективная стратегия по коррекции дефицита магния и калия заключается в восполнении недостаточного поступления их с рационом .
В таблице 2 приведено количество калия и магния в пищевых продуктах и блюдах, потребление которых вносит ощутимый вклад в обеспечение организма этими минеральными веществами.

Основными источниками калия в рационе являются картофель, бобовые, овощи и фрукты. Калий хорошо усваивается, особенно в присутствии пиридоксина (90–95%).

Последние обновления на сайте:

1. Как добраться до Красной площади из центра Москвы
2. Случка крольчихи после окрола: советы и рекомендации
3. Как сделать вино из столового винограда
4. Как приготовить настойку из боярышника в домашних условиях: простой рецепт
5. Какие уникальные библиотеки
6. Острый перец на подоконнике: как легко вырастить жгучий перец дома
7. Чеснок: скрытые риски для вашего здоровья
8. Вареный чеснок: все за и против
9. Что происходит с вашим организмом, когда вы не высыпаетесь
10. Капельный полив на даче: пошаговая инструкция для начинающих
11. Экономия воды и повышение урожайности: капельный полив в теплице своими руками
12. Где купить саженцы алычи 'Кубанская комета' в питомнике
13. Алыча 'Кубанская комета': полное описание сорта и его особенности
14. Саженец алычи 'Кубанская комета': уникальный выбор для вашего сада
15. Обрезка смородины осенью: пошаговое руководство для начинающих
16. Осенняя обрезка черной смородины: советы по времени и технике
17. Стас Пьеха и Сергиев Посад: связь музыки и духовности
18. От косточки до плода: руководство по выращиванию персиков дома
19. Узнайте, как посадить персиковое дерево: подбор места и сорта
20. Беременность у кроликов: от начала до конца
21. Беременность кроликов: все, что нужно знать о процессе рождения и заботе о детенышах
22. Беременная крольчиха: сколько времени она проводит на ходулях
23. Беременность крольчихи: проверка и признаки
24. Весенняя пересадка клубники: подходы и методы
25. Весенняя пересадка клубники: как и когда это делать правильно
26. Что такое иммунитет и как он влияет на здоровье человека
27. Как укрепить крыльцо с ступеньками
28. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
29. Какие домашние средства могут быть использованы для удаления чернил с белой рубашки
30. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
31. Какие типы зеркал можно использовать на рабочем столе
32. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
33. Как правильно подготовить рыбу перед приготовлением на огне
34. 8. Противокариозные зубные полоски
35. 1. Увлажняющий крем для лица NIVEA Soft
36. Какие факторы могут влиять на безопасность тёплого пола
37. Как успокаивающая музыка влияет на нервную систему
38. Какие типы покрытия используются для беседок из дерева
39. Что такое сбалансированное меню на неделю
40. Как сделать прическу "под каре"
41. Подготовка к строительству
42. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
43. Какие практики медитации и самопомощи могут помочь снять тревогу
44. Какие аптечные крема для лица наиболее эффективны для устранения пигментации
45. Какие лекарства можно купить в аптеке за копейки
46. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
47. Как часто нужно прививать ребенка
48. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
49. Подготовка к работе
50. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами