Пищевые источники

Правильно контролируем количество магния в рационе. Пищевые источники магния и калия

Простая и экономически эффективная стратегия по коррекции дефицита магния и калия заключается в восполнении недостаточного поступления их с рационом .
В таблице 2 приведено количество калия и магния в пищевых продуктах и блюдах, потребление которых вносит ощутимый вклад в обеспечение организма этими минеральными веществами.

Основными источниками калия в рационе являются картофель, бобовые, овощи и фрукты. Калий хорошо усваивается, особенно в присутствии пиридоксина (90–95%).

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок: 17 скрытых рисков для вашего здоровья
2. Какие легенды связаны с историей Красной площади
3. Что происходит с вашим организмом, когда вы не высыпаетесь
4. Капельный полив своими руками: пошаговая инструкция для начинающих
5. Где можно найти детские площадки и спортивные зоны в парках
6. Капельный полив своими руками: легко и эффективно
7. Создай вечный капельный полив своими руками: простое и эффективное решение для твоего сада
8. Где купить саженцы алычи 'Кубанская комета' в питомнике
9. Какие традиции и обычаи Иркутска уникальны и интересны для изучения
10. Алыча гибридная 'Кубанская комета': описание сорта и особенности выращивания
11. Какова история основания Хабаровска и кто стоит за его созданием
12. Омоложение старого куста смородины: шаг за шагом к обильному урожаю
13. Путь к славе: как 'Радио Тапок' покорил аудиторию
14. Как вырастить персик из косточки у себя на подоконнике: пошаговое руководство
15. Беременные кролики домашние: как понять, что они готовы к рождению
16. Беременность у калифорнийской кроликовки: время и факторы
17. Беременность у кроликов: время и факторы
18. Откройте для себя мир душистого перца горошком: где и как он растет
19. Что делать с этим?
20. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
21. Как выбрать подрядчика для реконструкции дома на даче
22. Какие полезные вещества содержит жмых после соковыжималки
23. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
24. Как коронавирус используется для прикрытия других проблем
25. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
26. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
27. Какие приёмы можно использовать для наведения порядка в голове
28. Можно ли использовать карнаубский воск в производстве органических продуктов
29. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
30. Какие из этих правил общения с людьми вам кажутся наиболее эффективными в личной жизни
31. H2. Как выбрать правильный оттенок рыжего мелирования?
32. Таблица цветов для детской
33. Заголовок 4: Бюджетные средства для удаления макияжа
34. Какие материалы используются для изготовления мебели
35. Какие типы шарфов и платок лучше всего сочетать с синим костюмом женским с юбкой
36. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
37. Как можно быстро наладить контакт с собеседником
38. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
39. Какие материалы можно использовать для укрытия хвойных деревьев на зиму в Сибири
40. Как изменилось твое здоровье после бросания курения
41. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
42. Как часто нужно поливать яблони сорта Антоновка
43. Как проверить, удалились ли все синие следы с кофты
44. Как влияет картофель на уровень холестерина в крови
45. Как уложить лаги на пол
46. Что такое пять правил
47. Какие лайфхаки помогут мне быстро и эффективно убраться
48. Список гибридных фруктов
49. Как определить, какое крепление наиболее подходящее для вашей стеллажи и полок
50. Какие инструменты необходимы для обрезки винограда