Пищевые источники

Правильно контролируем количество магния в рационе. Пищевые источники магния и калия

Простая и экономически эффективная стратегия по коррекции дефицита магния и калия заключается в восполнении недостаточного поступления их с рационом .
В таблице 2 приведено количество калия и магния в пищевых продуктах и блюдах, потребление которых вносит ощутимый вклад в обеспечение организма этими минеральными веществами.

Основными источниками калия в рационе являются картофель, бобовые, овощи и фрукты. Калий хорошо усваивается, особенно в присутствии пиридоксина (90–95%).

Последние обновления на сайте:

1. Урожай чёрного перца прямо в вашей комнате: как это сделать
2. Как построить конструктивный диалог с любым человеком
3. Можно ли вакцинироваться от COVID-19, если человек уже переболел коронавирусом
4. Можно ли пить алкоголь при похудении
5. Как проверить работоспособность инфракрасного пола после укладки
6. Как воск может быть использован в искусстве
7. Какие технические особенности следует учитывать при съемке в маленьком санузле
8. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
9. Какие основные типы финишных пудр существуют
10. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
11. Как правильно составлять рацион для похудения
12. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
13. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
14. Какие есть типы полировки волос
15. Какие преимущества аптечной косметики перед другими типами косметики
16. Какие материалы лучше использовать для металлической лестницы для крыльца
17. Как использовать собранный урожай посаженных вместе перцев и базилика
18. Мат для занятий йогой и Pilates
19. Какие приложения наиболее популярны среди пользователей фитнес-браслетов и часов
20. Какие преимущества имеет электрический теплый пол под ламинат
21. Какие продукты содержат большое количество соли
22. Что может быть причиной потери обоняния и заложенного носа
23. Что такое приют БАНО ЭКО Боровск?
24. Какие инструменты и материалы необходимы для установки фасадных панелей
25. Какие диеты наиболее полезны для укрепления иммунитета
26. Какие проблемы можно решать с помощью практического гипноза и гипнотерапии
27. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
28. Какие инструменты и материалы необходимы для укладки ламината на электрическом теплом полу
29. Как выбрать радиатор отопления, который будет эффективен и экономичен
30. Как правильно готовить отварные макароны Макфа
31. Как обеспечить правильную обрезку листьев
32. Какие инструменты необходимы для приготовления соляного раствора для носа
33. Как выбрать наилучшее время для обрезки винограда в июне
34. Как сделать солевой раствор для промывания носа ребенку
35. Как составить рацион, используя доступные продукты
36. Как влияет соотношение бжу в рационе на здоровье
37. Как правильно подготовить стены к покраске обоев
38. Что такое декоратор в Python
39. Насадка для ручки из пластиковой бутылки
40. Как ухаживать за лимонником китайским в ландшафтном дизайне
41. Как сделать дверцу для металлической печи для бани
42. Как правильно выбрать место для установки смесителя на кухонную мойку
43. Какие преимущества имеет кухонный фартук из плитки по сравнению с другими материалами
44. Какие травы могут быть полезны для мужчин во время беременности жены
45. Как выбрать подходящий размер каре
46. Как закрепить навес над дверью на стенах дома
47. Какие типы мебели наиболее подходящие для детской комнаты мальчиков
48. Как происходит процесс роста волос после лазерной эпиляции
49. Как избежать загрязнений на глянцевых фасадах кухни
50. Как можно научиться быть уверенным в себе и своих силах