Пищевые источники

Правильно контролируем количество магния в рационе. Пищевые источники магния и калия

Простая и экономически эффективная стратегия по коррекции дефицита магния и калия заключается в восполнении недостаточного поступления их с рационом .
В таблице 2 приведено количество калия и магния в пищевых продуктах и блюдах, потребление которых вносит ощутимый вклад в обеспечение организма этими минеральными веществами.

Основными источниками калия в рационе являются картофель, бобовые, овощи и фрукты. Калий хорошо усваивается, особенно в присутствии пиридоксина (90–95%).

Последние обновления на сайте:

1. Беременность кроликов: все, что нужно знать о процессе рождения и заботе о детенышах
2. Кролики в любви: все, что нужно знать о спаривании кроликов
3. Размножение крольчих: как часто они приносят потомство
4. Окрол: как правильно подготовиться к сезону
5. Черный перец: от семени до урожая
6. От семян до плодов: самоучка по выращиванию чёрного перца
7. Вяленые сливы: рецепты и советы для домашнего приготовления
8. Что такое маска для лица с репейным маслом
9. Как правильно подготовить место для установки духового шкафа
10. Какой размер имеют плоды сорта томата Дебют
11. Какие материалы используются для создания скульптур на стенах
12. Как влияет на калорийность картофельной отварки без соли добавление специй или трав
13. Как можно избежать травм при занятиях фитнесом и бегом после родов
14. Можно ли использовать репейное масло для лица при сосудистой сетке на лице
15. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
16. Какие медицинские противопоказания существуют для прививок от COVID-19
17. Что такое технология УШП
18. Как правильно промыть нос солью с содой
19. Лучшие аптечные кремы для ухода за лицом
20. Что нужно знать перед постройкой деревянного дома
21. Как можно использовать жмых от яблок для производства биогаза
22. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
23. Что необходимо для выравнивания пола под линолеум
24. Какие овощи лучше всего сочетать на грядке
25. Подготовка к строительству
26. Как обеспечить эстетику стены из пластиковых блоков
27. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
28. Что такое шкафчики метал для раздевалок
29. Что такое прокси-сервер для Instagram
30. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
31. H2 Как носить синий костюм женский с брюками палаццо
32. Какие трудности вы столкнулись при попытках бросить курить
33. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
34. Как влияет черновой и чистый пол на качество воздуха в помещении
35. Какие советы по уходу за обоями под покраску
36. Как выбрать подходящую щетку для массажа
37. Толщина ламинатаСовместимость с водяным теплым полом
38. Что такое гильзы для трубопроводов и для чего они используются
39. Что такое мелирование
40. Что такое Слим Пилс
41. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях
42. Как правильно подготовить стены к покраске обоев
43. Какие факторы могут повлиять на эффективность огнеупорных добавок в кирпиче для тротуаров
44. Как можно избежать потери мышечной массы при похудении на 5 кг
45. Какие ингредиенты можно добавить в замаринованную сию капусту для разнообразия вкуса
46. Какие материалы нужны для создания цветка из монет
47. Какие инструменты необходимы для установки стяжки пола
48. Какие факторы влияют на качество рыбы, которую нельзя ловить в море
49. Какие особенности одежды могут свидетельствовать о бедности женщины
50. Какие проблемы кожи могут быть устранены с помощью домашних масок для сухой кожи