Пищевые источники

Правильно контролируем количество магния в рационе. Пищевые источники магния и калия

Простая и экономически эффективная стратегия по коррекции дефицита магния и калия заключается в восполнении недостаточного поступления их с рационом .
В таблице 2 приведено количество калия и магния в пищевых продуктах и блюдах, потребление которых вносит ощутимый вклад в обеспечение организма этими минеральными веществами.

Основными источниками калия в рационе являются картофель, бобовые, овощи и фрукты. Калий хорошо усваивается, особенно в присутствии пиридоксина (90–95%).

Последние обновления на сайте:

1. Как часто рожают кролики: основы размножения
2. Сколько дней до окрола: когда крольчиха начинает готовиться к родам
3. Скоро моя крольчиха родит: как подготовиться к родам и ухаживать за новорожденными кроликами
4. Узнайте о 10 самых популярных российских сортах винограда
5. Как выбрать вкусное вино: простые советы для начинающих
6. Какие интересные факты о Волгограде могут удивить даже местных жителей
7. Are there any famous incidents involving the bridges or canals
8. Горный мёд: как выглядит природное чудо
9. Какие религиозные объекты являются основными в городе
10. Как выбрать правильный мед: полное руководство
11. Горный мёд: полезные свойства и особенности
12. Острый перец дома: мой опыт выращивания за годы
13. Лучшие сорта жгучего перца для окна: легко вырастить дома
14. Секреты долгого плодоношения горького перца дома
15. Какие традиции и обычаи сохранились в Ульяновске с XIX века
16. Какие рекорды и достижения связаны с Уфой
17. Как сделать капельный полив из шланга: пошаговая инструкция
18. Как легко сделать капельный полив в саду: пошаговая инструкция
19. Как сделать капельный полив своими руками: пошаговая инструкция
20. Секреты омоложения смородиновых кустов: полное руководство для садоводов
21. От косточки до плода: простой способ выращивания персика дома
22. Продолжительность и определение сукрольности: все, что нужно знать
23. Беременность крольчихи: признаки и симптомы
24. Черный перец: от семян до урожая
25. Как можно достичь здорового и блестящего вида своих волос
26. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
27. Какие материалы и оборудование можно использовать для переоборудования кухни в гостиную
28. Могут ли диеты с низким содержанием крахмала помочь с суставными заболеваниями
29. Как избежать аллергических реакций на домашних животных
30. Как можно избежать образования пятна от шариковой ручки на цветной ткани
31. Что такое мочегонные средства для похудения
32. Как построить доверительные отношения с собеседником
33. Как расположить полки в ванной комнате 2х2, чтобы обеспечить максимальное пространство для хранения
34. Как построить эффективную коммуникацию с руководством и начальством
35. Откуда происходит абрикотин
36. 4. Увлажнители для лица
37. Какие виды аптечных кремов для лица существуют
38. Можно ли использовать ламинарию для похудения в качестве единственного средства
39. Какого цвета должны быть туфли, чтобы они гармонично сочетались с синим костюмом
40. Таблица бытовых средств для уборки
41. Какие материалы наиболее подходят для темно-синего цвета
42. Как выбрать подходящий дизайн для бани 3х4
43. Какие преимущества использования солнечных батарей для отопления дома
44. Какие материалы используются для утепления бетонного пола по плитам перекрытия
45. Что такое козырёк
46. Как правильно выражать свои мысли и чувства
47. Какие стандарты и требования предъявляются к строительным лесам
48. Какие приемы и техники используются для заделки швов гкл
49. Как выбрать подходящий материал для заделки швов гипсокартона
50. Что такое заделка швов гипсокартона