Пищевые источники

Правильно контролируем количество магния в рационе. Пищевые источники магния и калия

Простая и экономически эффективная стратегия по коррекции дефицита магния и калия заключается в восполнении недостаточного поступления их с рационом .
В таблице 2 приведено количество калия и магния в пищевых продуктах и блюдах, потребление которых вносит ощутимый вклад в обеспечение организма этими минеральными веществами.

Основными источниками калия в рационе являются картофель, бобовые, овощи и фрукты. Калий хорошо усваивается, особенно в присутствии пиридоксина (90–95%).

Последние обновления на сайте:

1. Персик из косточки: как вырастить самый вкусный фрукт в своем саду
2. Беременная крольчиха: сколько времени она проводит на ходулях
3. Строительные навыки крольчихи: как они создают свои гнезда
4. Перфектный перец горошком: проверенные методы выращивания дома
5. Выращивание чёрного перца горошком: простой способ для домашнего сада
6. Черный горошек: история, особенности и способы выращивания
7. Пересаживание клубника весной: проверенные советы для успешного пересаживания
8. Головная боль при простуде у взрослых: причины, симптомы и лечение
9. Как получить яблочный жмых после соковыжималки
10. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
11. Как карнаубский воск влияет на кожу
12. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
13. Как правильно промыть нос солью с содой
14. Можно ли хранить повидло из яблочного жмыха на длительное время
15. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
16. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
17. Какие противопоказания имеет применение меда при простуде
18. Что такое выравнивание деревянного пола под линолеум
19. Какие есть типы полировки волос
20. Как сделать садовый декор из цемента?
21. Заголовок H1
22. Какие материалы используются для заделки открытых швов гкл в ванной комнате
23. Какие материалы лучше всего сочетать с синим цветом
24. Где можно применять стены с такой толщиной
25. Ингредиенты
26. Какие виды капель против конъюнктивита существуют
27. Какие свойства имеет искусственный камень
28. Какие материалы используются для производства замазки для швов гипсокартона
29. Как защитить навес из поликарбоната от повреждений и загрязнений
30. Какие факторы следует учитывать при выборе кухонного плинтуса на столешницу
31. Метод 1: Использование спирта
32. Как быстро наладить доверительные отношения с новым человеком
33. Какие недостатки имеет мебель из ЛДСП
34. Как определить оптимальное количество шкафчиков для раздевалки
35. Как использовать солевой раствор для носа
36. Что такое утепление деревянного дома
37. Как готовить фаршированные кальмары с грибами в духовке
38. Как обеспечить оптимальную поливку виноградной лозы в первый год
39. Советы для создания комнаты
40. Какова роль обрезки винограда в получении урожая
41. Подсказки
42. Какие инструменты необходимы для установки доски для отделки стен
43. What are 4G Mobile Proxies?
44. Какие изменения в технологии обрезки винограда ожидаются в 2024 году
45. Что такое УЮТНЕЙ КАК ТО СТАЛО и как он работает
46. Как выбрать оптимальное светодиодное освещение для теплиц
47. Как долго длится процедура удаления морщин над губой в GMTClinic
48. Какие преимущества промывания носа взрослым в домашних условиях
49. Какие инструменты необходимы для создания камня искусственного
50. Какие игры помогут развить координацию у ребенка 2 лет