Пищевые источники

Правильно контролируем количество магния в рационе. Пищевые источники магния и калия

Простая и экономически эффективная стратегия по коррекции дефицита магния и калия заключается в восполнении недостаточного поступления их с рационом .
В таблице 2 приведено количество калия и магния в пищевых продуктах и блюдах, потребление которых вносит ощутимый вклад в обеспечение организма этими минеральными веществами.

Основными источниками калия в рационе являются картофель, бобовые, овощи и фрукты. Калий хорошо усваивается, особенно в присутствии пиридоксина (90–95%).

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать капельный полив для цветов: простая инструкция из подручных материалов
2. Удобство и эффективность: как работает простая система капельного полива
3. Кубанская Комета: Сливы с Душой Кубани
4. Какие уникальные события происходят в Муроме
5. Полное руководство: как правильно обрезать кусты чёрной смородины
6. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
7. Беременность и роды: сколько детёнышей за один заход может принести
8. От семени до плода: путешествие душистого перца горошком
9. Клубника: пересадка на старое место – возможно или нет
10. Что такое навес над крыльцом и для чего он нужен
11. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
12. Как стропильная система влияет на конструкцию четырёхскатной крыши
13. Список вещей, которые нужно иметь при применении базы под макияж
14. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
15. Как Рианна и Гвинет Пэлтроу изменили мир
16. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
17. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
18. Как правильно выражать свои мысли и чувства в общении
19. Как выбрать обои, которые соответствуют стилю вашего интерьера
20. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
21. Как определить, если у меня прямоугольный тип фигуры
22. Какие преимущества имеет утепление стен изнутри в деревянном доме
23. Как можно сочетать серую плитку и желтый акцент в оформлении ванной комнаты
24. Какие факторы могут повлиять на стоимость строительства ломаной четырехскатной крыши
25. Какие приложения могут помочь заниматься спортом
26. Какие материалы используются для изготовления мебели
27. Каковы основные механизмы действия аптечных средств для омоложения лица
28. Как сделать прическу "под каре"
29. Какие виды мочегонных средств для похудения существуют
30. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
31. Что такое паста
32. Список необходимых инструментов и материалов
33. Как отличить сыпь при коксаки от других симптомов
34. Какие цвета и материалы лучше использовать для создания многофункционального пространства
35. Подбор аксессуаров
36. Как правильно расположить фрукты в электросушилке для наилучшего результата
37. Как влияет форма носа на лицо в целом
38. Какие продукты могут помочь справиться с эректильной дисфункцией
39. Как долго проходит процесс полировки насадкой HG POLISHEN
40. Какие особенности имеет граненый стакан по сравнению с обычным стеклянным стаканом
41. Какие виды тканей подходят для темно синего костюма
42. Какие правила этикета за столом важны для обеспечения здорового питания
43. Какие цвета туфель можно использовать в сочетании с темно синим костюмом женским
44. Как определить, подходит ли SPC-ламинат для вашего теплого пола
45. Что такое предметный дизайн и как он отличается от других видов дизайна интерьера
46. Как сбросить прошлое?
47. Выбор духовых шкафов
48. Можно ли заменить алкоголь на другой ингредиент
49. Как можно избежать образования ржавчины на одежде
50. Какие факторы привели к такому прогнозу