Пищевые источники

Правильно контролируем количество магния в рационе. Пищевые источники магния и калия

Простая и экономически эффективная стратегия по коррекции дефицита магния и калия заключается в восполнении недостаточного поступления их с рационом .
В таблице 2 приведено количество калия и магния в пищевых продуктах и блюдах, потребление которых вносит ощутимый вклад в обеспечение организма этими минеральными веществами.

Основными источниками калия в рационе являются картофель, бобовые, овощи и фрукты. Калий хорошо усваивается, особенно в присутствии пиридоксина (90–95%).

Последние обновления на сайте:

1. Какие факторы влияют на выбор подарков педагогами в 2022 году
2. Какие новые фармакологические препараты были разработаны для лечения COVID-19 в 2021 году
3. Как ухаживать за малиной в апреле
4. Какие будут основные тренды в дизайне спален в 2024 году
5. Какие полезные свойства имеет малина
6. Какие удобрения использовать для малины весной 2024 года
7. Как можно улучшить сексуальную функцию после 60 лет
8. Что необходимо для приготовления икры из консервированных грибов
9. Какие упражнения лучше всего подходят для укрепления мышц и сжигания жира
10. Какие способы можно использовать для окраски и отделки беседки
11. Зимние стили: кто носит рваные джинсы и как это делать правильно
12. Применение раствора кальция хлорида для инфузий 100 мг
13. Как долго длится очистка кишечника травами
14. Что такое личность и как она влияет на нашу жизнь
15. Можно ли использовать эти поздравления для других праздников
16. Строительство бани
17. Как остеклить вазу из стеклянной бутылки и шпагата
18. Как правильно подготовить поверхность для установки ламинированной фанеры
19. Методы чистки лизуна
20. Какие сорта травы лучше всего выдерживают высокую влажность
21. Как контролировать уровень гормонов?
22. Сколько времени потребуется для создания совы из пластиковых ложек
23. Что можно сажать в сентябре месяце
24. Как объяснить ребенку результаты эксперимента
25. Какие упражнения наиболее эффективны для развития ягодиц
26. Как можно помочь человеку, который заболел
27. Как диетолог помогает выбрать правильные продукты для здорового питания
28. Какие новые тренды в дизайне однокомнатных квартир можно ожидать в 2022 году
29. Какие причины могут вызывать отеки ног у пожилых людей
30. Дополнительные меры профилактики
31. Как избавиться от запаха гари в ковровых покрытиях после пожара
32. Как правильно питаться, чтобы поддерживать здоровье кожи и волос
33. Как избежать повреждений при монтаже окон из ПВХ зимой
34. Что такое таблица размеров мужской одежды по росту
35. Восстанавливайте суставы с помощью этих продуктов
36. Можно ли делать Люля-кебаб из курицы на мангале без жира
37. Могут ли домашние упражнения для крестца и копчика вызывать дополнительную боль
38. Можно ли заразиться коронавирусом, находясь на расстоянии от больного
39. Какие растения лучше всего сочетать с галькой в ландшафтном дизайне
40. Как стресс влияет на метаболизм
41. Что такое ботокс
42. Как обеспечить эффективное утепление стен лоджии
43. Какие материалы используются для утепления фасада дома снаружи
44. Какие средства лучше использовать для мытья окон
45. Что такое теневыносливые овощи и зелень
46. Как избежать проблем при работе с опалубкой для фундамента
47. Какие материалы используются для изоляции пластиковых окон в зимний период
48. Помогите! Укушен пчела! Какие средства помогут
49. Что такое индийское карри из фасоли
50. Как чай влияет на иммунную систему при очищении организма от токсинов