Как определить дефицит магния без лекарств. Диагностика

Как определить дефицит магния без лекарств. Диагностика

Ввиду широкого спектра причин, вызывающих гипомагниемию, курацией таких больных могут заниматься врачи-гастроэнтерологи , наркологи, нефрологи и т.д. При сборе анамнеза обязательно уточняется, какие лекарственные препараты принимает пациент. При физикальном осмотре обращается внимание на объективные признаки хронического алкоголизма (гиперемия носа, пальмарная эритема, телеангиэктазии), гиперрефлексию, спазмированность мышц.

Скрытую тетанию можно выявить с помощью тестов на симптом Хвостека (непроизвольное сокращение мимических мышц при постукивании неврологическим молоточком по лицевому нерву) и Труссо (возникновение спазма в мышцах кисти при компрессии плеча манжетой тонометра). Для уточнения диагноза и дифференциальной диагностики причины гипомагниемии назначается следующее обследование:

• Выявление магниевого дефицита. Уровень Mg определяется в плазме крови. Стоит учитывать, что возможна нормомагниемия в крови при его истинной недостаточности в организме. В таких случаях выполняется тест с нагрузкой – больному вводится 4 г MgSO4, растворенного в 5% глюкозе, магнийурия менее 15 ммоль/л указывает на дефицит. Для дифференцирования почечной и внепочечной потери магния рассчитывается экскреция отфильтрованного с мочой Mg (FEMg).
• Биохимический анализ крови. У лиц с заболеваниями почек или принимающих нефротоксические препараты в крови обнаруживается повышение содержания креатинина, мочевины, при хроническом алкоголизме – увеличение печеночных трансаминаз, гамма-глутамил-транспептидазы, углеводдефицитного трансферрина (CDT).
• Определение других электролитов. Помимо гипомагниемии в крови пациентов практически всегда отмечается низкая концентрация кальция и калия.
• Анализы кала. При хроническом панкреатите в копрограмме выявляются признаки внешнесекреторной недостаточности поджелудочной железы – амилорея , стеаторея , креаторея , снижение уровня панкреатической эластазы. При воспалительных заболеваниях кишечника в кале повышено содержание фекального кальпротектина.
• Гормональные исследования. Если имеются подозрения на эндокринную патологию, определяется степень гликемии, глюкозурии, показатели гликированного гемоглобина, паратиреоидного гормона, ренин-альдостеронового соотношения.
• ЭКГ . На электрокардиограмме обнаруживаются удлинение интервала QT, уплощение зубца Т, появление патологического зубца U, предсердных и желудочковых экстрасистол, фибрилляция предсердий.
• УЗИ. При проведении УЗИ органов брюшной полости у людей с хроническим панкреатитом отмечается увеличение размеров ПЖ, снижение ее эхогенности, наличие кист, при алкогольном поражении печени – увеличение ее размеров, диффузные изменения паренхимы.

12 признаков дефицита магния. Первые симптомы недостатка магния в организме

В среднем в человеческом организме находится около 30-60 г магния. Чтобы организм нормально функционировал, необходимо поддерживать количество магния на должном уровне, поскольку он необходим для каждой клетки в организме.

Нехватка магния

Практически половина населения планеты, даже в развитых странах, страдает нехваткой магния.

Человек ежедневно сталкивается с различными стрессами, напряжением, которые заставляют организм избыточно использовать запасы важных для организма минералов.

Почти каждый человек расходует больше магния, нежели употребляет. В среднем ежедневная доза магния для здорового функционирования организма составляет примерно 500-1000 мг в сутки.

Что происходит с организмом, если человеку не удается восполнить недостаток магния

Первые симптомы недостатка магния:

• тик;
• судороги в мышцах;
• мигрени;
• загустение крови;
• повышенная тревожность;
• депрессии;
• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
• непредсказуемые скачки уровня сахара в крови;
• хроническая усталость;
• бессонница;
• остеопороз.

Специальные диеты с содержанием магния помогают не только сгладить симптоматику дефицита магния, но и способствуют в лечении Альцгеймера, Паркинсона.

Недостаток магния в организме может провоцировать развитие различных хронических заболеваний, например, диабет 2-го типа.

Дефицит магния повышает выработку инсулина, который увеличивает количество глюкозы в клетках. Такие последствия дефицита усугубляют развитие воспалительных процессов в организме.

Друг тела и разума

Необходимо обязательно употреблять продукты, содержащие магний.

В рацион можно включать диетические добавки с высоким содержанием магния, однако необходимо подбирать добавки только высокого качества. Качественная добавка обязательно состоит из четырех соединений магния (глицинат, малат, тауринат, оротат), поскольку они проще усваиваются организмом.

Какое влияние оказывают соединения магния на организм

Глицинат

1. Повышает активность мозга.
2. Устраняет тревожность, раздражительность, бессонницу, истерики, улучшает концентрацию.
3. Стабилизирует функционирование кишечника, лечит диарею.
4. Отличная профилактика хронических заболеваний.
5. Ослабляет приступы депрессии, неконтролируемого плача.
6. Способствует расслаблению, повышает остроту ума.

Оротат

1. Повышает физическую выносливость.
2. Ускоряет синтез ДНК.
3. Восстанавливает работоспособность сердца.

Малат

1. Помогает вылечить фибромиалгией.
2. Устраняет мышечную усталость.
3. Ослабляет головные боли, ПМС.
4. Улучшает пищеварительные процессы.
5. Повышает тонус мышц.

Тауринат

1. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
2. Отличная профилактика мигреней.
3. Устраняет аритмию, учащенное сердцебиение.

Любые диетические добавки обязательно должны включать в свой состав витамин B6, помогающий организму легче усваивать магний.

Источник: https://semejnayaferma.ru/stati/7-priznakov-deficita-magniya

Дефицит магния кожа. Знакомьтесь: Его Величество, Магний!

Здоровый образ жизни сегодня в моде. "Продвинутые" подростки и молодые люди, спортсмены, женщины, озабоченные сохранением молодости и красоты знают наиболее негативные E-number, могут подсчитать калории, знакомы с азами построения достойного меню по минералам и витаминам, знают безопасные средства для коррекции рациона по макро- и микроэлементам. Сегодня мы поговорим о том, как оптимизировать кальций-магниевый баланс. Наш собеседник - профессор О. А. Громова, научный консультант Российского центра института микроэлементов ЮНЕСКО.

Ольга Алексеевна, правда ли, что женщинам магний абсолютно необходим?

Магний необходим всем, но у женщины его должно быть больше. Дело в том, что магний активно участвует функции деторождения, наряду с другими микроэлементами "отвечает" за нормальное течение беременности и родов. Но и в обычной жизни женщине он очень нужен. Нормальный уровень магния важен для формирования менструального цикла и либидо, профилактики развития артериальной гипертонии, депрессивных состояний. Если женщине магния не хватает, организм начинает задерживать воду. Женщина быстрее теряет красоту, выглядит усталой, отечной, бледной. Формируется неполноценный коллаген и кожа лишается опорного слоя. Возникают не только растяжки и стрии на коже, но и обвисание кожи, по сути ее раннее старение. Ну а если привести уровень магния в норму - снижается давление, нормализуется пульс, сходят отеки, улучшается состояние кожи.

Правильно ли я вас поняла: у женщин его дефицит встречается чаще, чем у мужчин?

Не просто чаще, а намного чаше - на 20-30%. Это обусловлено "женской" генетикой. Есть такой гормон альдостерон - он регулирует водно-солевой обмен. Его избыток приводит к задержке жидкости, избыточным потерям магния. Практически у любой женщины накануне менструации выработка альдостерона усиливается. А если еще женщина недостаточно получает магния с пищей, то начинает страдать от так называемого предменструального синдрома (ПМС): увеличивается вес во вторую фазу цикла, отмечается нагрубание молочных желез, появляется отечность. К тому же сейчас очень популярны оральные контрацептивы. Они надежны и удобны - спору нет. Беда только в том. что уже через три-шесть месяцев их приема в организме резко снижается уровень витамина B6 - он плохо сочетается с эстрогенами. А В6 (его другое название - пиридоксин) - основной носитель магния в организме При его дефиците магниевый обмен неадекватный.

А мужчины? Ведь им магний тоже нужен?

Безусловно. Среди мужчин также встречается и пограничный и глубокий дефицит магния. Ему особенно подвержены мужчины-гипертоники, а также те. кто ведет активную, деятельную жизнь: менеджеры, бизнесмены, руководители. Исследования показали, что чем выше по карьерной лестнице поднимается и мужчина (и женщина тоже) - тем глубже дефицит магния. По сути, это "болезнь лучшей части общества".

Действительно ли нам так уж не хватает магния?

Недавно обнародованы результаты крупномасштабного исследования по обеспеченности минералами, проведенного в Германии. Так вот. дефицит магния обнаружен у 33.7% немцев молодого, среднего и пожилого возраста. Для сравнения: дефицитом кальция страдают 23% обследованных, калия - 29%.

Пожалуйста, прокомментируйте эти данные подробнее.

В том, что дефицит магния занимает лидирующую позицию среди минералов, повинны несколько обстоятельств. Во-первых, магния в организме намного меньше кальция. Кальция - около 1500 г. а магния всего 21-28 г (в среднем 24 г). Вторая причина - так называемый северный рацион питания. Немцы, как впрочем и россияне, едят мало продуктов, содержащий магний - свежих фруктов и овощей, зеленолистных растений. При этом в их желудки в изобилии поступают продукты, вытесняющие магний - колбасы и сосиски, освежающие напитки - лимонады с ортофосфорной кислотой, абсолютно бесполезные, но. к сожалению, весьма популярные. А алкоголь? Пьют горькую, да еще и закусывают селедкой или соленым огурцом, а соль ускоряет потери магния.
К тому же наша жизнь стала более нервной и суетливой. Люди боятся потерять работу, трудятся на износ, все время куда-то спешат, испытают нервные перегрузки, плохо спят, годами не берут отпуск. Ранним утром на работу в Москву и другие мегаполисы на электричках и маршрутках прибывает несколько миллионов человек. Вечером, совершенно без сил, эти люди должны добраться до дома. Это не жизнь, а сплошной стресс! А гормоны стресса - адреналин и кортизон - тоже выводят Это не жизнь, а сплошной стресс! А гормоны стресса - адреналин и кортизон - тоже выводят магний, причем активней, нежели кальций. Потери кальция при стрессе возрастают в два раза, а потери магния - в три.
Ну и последняя беда жителей северных стран - у нас мало солнца. Достаточная освещенность также важна и для усвоения кальция, но и для усвоения магния. А много ли мы гуляем в солнечный погожий день?

Как проверить магний в организме. Алена Герасимова (Dalles) Разработчик сайта, редактор

• Reading time: 6 минут чтения

Магний – один из основных электролитов, выполняющий в организме важные функции. В организме взрослого человека содержится 20-25 граммов магния. Слишком низкий или слишком высокий уровень магния в крови – признак серьезной проблемы со здоровьем.

Зачем организму нужен магний?

Магний — один из самых важных элементов в организме. Поддержание его адекватного уровня помогает предотвратить диабет, гипертонию, неврозы, атеросклероз.

Магний содержится во всех тканях и жидкостях организма, значительная его часть находится в костной ткани. Вместе с кальцием Mg необходим для функционирования нервной и мышечной ткани, так как он участвует в передаче нервных импульсов и является регулятором активности более 300 ферментов

Магний выполняет и другие важные функции:

• участвует в формировании костей и зубов;
• участвует в жировом и углеводном обмене;
• участвует в синтезе и стабилизации нуклеиновых кислот — стабилизирует генетический материал ДНК;
• способствует циркуляции крови в коже головы, укрепляет волосы и противодействует их;
• связывает жидкость в кишечнике, делая стул более мягким, что способствует лучшему опорожнению кишечника.

Магний улучшает процессы свертывания крови, регулирует защитные и иммунные функции организма, поддерживает лейкоциты. Укрепляет кровеносную систему и функции сердца. Его правильная концентрация улучшает концентрацию, поддерживает мыслительные процессы.

Магний способствует правильному усвоению, регулирует действие гормонов стресса в организме и уменьшает симптомы, связанные с последствиями стресса:,, сердцебиение. 

Магний также участвует в усвоении витаминов К, А и Е и переваривании жиров. Действие магния способствуетдо нужного уровня и улучшает физическую форму.

Когда назначают анализ крови на магний

Анализ крови на магний назначается для проверки уровня магния в крови, если есть симптомы  гипомагниемии или гипермагниемии. Если женщина беременна, анализ назначает.

Показания к определению концентрации магния в сыворотке крови:

• нервно-мышечные расстройства;
• терапия диуретиками и нефротоксическими препаратами;
• почечная недостаточность;
• парентеральное питание;

Как делают анализ на Mg

Кровь нужно сдавать натощак между 7.00-10.00. Последний прием пищи возможен не позднее 18.00 предыдущего дня.

Нормы Mg в сыворотке крови

Возраст	Нормы магния в крови, ммоль/л
Взрослые старше 20 лет	0,66-1,07
Дети до года	0,6-0,9
Дети и подростки до 20 лет	0,7-0,9
Уровень магния может снижаться при беременности и лактации. Также Mg снижается при избытке кальция и жира в пище.

Референсные значения могут отличаться у разных лабораторий, использующих разные анализаторы и реагенты. Для более точного определения нормы необходимо сверить полученные показатели с теми, что указаны в графе «референсные значения» на бланке результатов. Физиологическое снижение уровня магния возможно в период беременности и лактации, а также при избытке жиров и кальция в рационе.

Возможные причины отклонений от нормы

• Повышение концентрации:и, увеличение поступления (препараты магния, антациды).
• Снижение концентрации: нефротоксические препараты (например, цисплатин, аминогликозиды), диуретики (фуросемид, тиазиды), мальабсорбция (например,, язвенный колит, синдром короткой кишки),,,, кетоацидоз,, семейный гипомагниемия.

Сколько организму нужно магния?

Организму необходимо определенное количество магния, чтобы он мог нормально работать.

Таблица 1. Суточная потребность организма в магнии

Категория пациента	Необходимое количество магния в день мужчинам	Необходимое количество магния в день женщинам
от 0 до менее 4 месяцев	23 мг/день	23 мг/день
от 4 до 12 месяцев	60 мг/день	60 мг/день
от 1 до 4 лет	80 мг/день	80 мг/день
от 4 до 7 лет	120 мг/день	120 мг/день
от 7 до 10 лет	170 мг/день	170 мг/день
от 10 до 13 лет	230 мг/день
от 13 до 15 лет

На концентрацию магния влияет питание, всасывание в желудочно-кишечном тракте и выведение с мочой. Как дефицит магния (гипомагниемия), так и избыток магния (гипермагниемия) приводят к расстройствам нервной и мышечной систем, особенно сердечной мышцы (аритмии и нарушения проводимости).

Как в организм поступает магний?

Магний в организм поступает с пищей. Продукты питания, содержащие магний:

• продукты из цельного зерна;
• молоко и молочные продукты;
• печень;
• мясо птицы;

Магний поступает в организм при приеме комплексных витаминов, содержащих этот элемент. Богатые магнием препараты содержат в названии или в описании состава «Mg». Хороший источник магния также минеральная вода с высокой и средней степенью минерализации.

Как увеличить всасывание магния?

Усвоение магния зависит от его содержания в организме: низкий уровень повышает, а высокий снижает всасывание. Лучше усваивается магний природного происхождения.

Шум в ушах недостаток магния. Признаки недостатка магния

Здесь мы сможем познакомиться с проблемами, по которым можно установить признаки недостатка магния. Конечно, те проблемы, о которых мы поведаем, далеко не все, обозначающие нехватку этого элемента, но основные, которые встречаются чаще всего – вот они!

Известно ли вам, что магний расслабляет человеческие мышцы? Именно с этой целью назначается магний, дабы облегчить течение родов, а в целях улучшения сна, советуют принимать БАДы с магнием. Если в организме недостаточно магния, то человек испытывает частые приступы судорог — у него наблюдается сокращение мышечной ткани в определенной части тела, доставляют неудобства сокращения мышц лица, называемые тиком лицевым.

В осложненных случаях наблюдается хроническая бессонница, вызванная судорогами и подергиваниями. Также, нехватка элемента может привести к негативным модификациям в мышце сердца – ведь это от количества магния зависит регулярность сердечных сокращений, а при его недостаточном содержании в организме нашем, прослеживается аритмия, а это проблема в работе сердца.

Аритмия

Изменения подобные приводят чаще всего, к сердечному приступу и даже к инфаркту. Даже более ста лет, доктора понимали, что причиной депрессивных состояний, может являться все тот же недостаток элемента в организме человека и назначали курс препаратов, содержащих магний, для лечения проблемы — признаки недостатка магния. 

Однако в наше время, часто не связывают доктора, недостаточное количество этого минерала и скверное настроение, хотя симбиоз нормального психического здоровья и уровень магния в организме доказан уже давно. Многие зарубежные издания медицинской тематики печатают на эту тему статьи, подтверждающие эффективность употребления добавок пищевых, магнийсодержащих, при лечении депрессивных состояний.

Возможно, такой подход к проблеме мог бы снизить употребление большого количества антидепрессантов? Пренеприятнейшее чувство постоянного шума, или звона в ушах, называется тиннитусом. Не спорим, часто подобное может быть вызвано и бактериями «обосновавшимися» в тканях уха. Но в основном, сие явление вызывается неконтролируемым продуцированием важнейшего нейротрансмиттера (посредника), под названием глутамат, а контроль его продуцирования как раз и возложен на магний. Если же магния недостает, и отслеживается сие неприятное состояние, связанное с посторонними звуками. Исследование говорит, что уши абсолютно здоровы, а проблемы в наличии — признаки недостатка магния.

Шум в ушах

Существует мнение, что образование почечных камешков вызвано, в основном, нарушением солевого обмена, или же избытком кальция. Однако, судя по результатам последних исследований, нехватка элемента, о котором идет речь, влияет на возникновение мочекаменной болезни не в меньшей степени, чем перечисленные проблемы. Урологи все чаще склоняются к тому, чтобы вводить в курс лечения мочекаменной болезни БАДы, содержащие магний. Уже есть зафиксированные результаты исследований, когда поступление магния в составе БАДа, помогло избавить пациента от мочекаменной болезни .

Кстати, рекомендовано и здоровым людям, имеющим родственников, страдающих этой болезнью, дабы воспрепятствовать возникновению мочекаменной болезни у них, принимать БАДы с магнием — признаки недостатка магния. Думаю, что приведенные примеры помогут определиться с вопросом содержания магния, хотя существует еще много проблем, возникающих при нехватке этого микроэлемента.

Источник: https://semejnayaferma.ru/stati/7-priznakov-deficita-magniya