Низкие концентрации

Правильно контролируем количество магния в рационе. Пищевые источники магния и калия

Простая и экономически эффективная стратегия по коррекции дефицита магния и калия заключается в восполнении недостаточного поступления их с рационом .
В таблице 2 приведено количество калия и магния в пищевых продуктах и блюдах, потребление которых вносит ощутимый вклад в обеспечение организма этими минеральными веществами.

Основными источниками калия в рационе являются картофель, бобовые, овощи и фрукты. Калий хорошо усваивается, особенно в присутствии пиридоксина (90–95%).

Последние обновления на сайте:

1. Чеснок для здоровья: как правильно есть, чтобы получить максимум пользы
2. Чеснок: 11 скрытых опасностей, которые стоит знать
3. Чеснок: 17 скрытых рисков для вашего здоровья
4. Чеснок: полезные свойства и правила употребления
5. Какие музеи Перми самые популярные среди туристов
6. Секреты чеснока: как использовать его правильно и избежать ошибок
7. Как я организовал автоматический полив для своей теплицы
8. В каком веке был основан Тульский кремль
9. Как правильно обрезать красную смородину весной, чтобы повысить урожайность
10. Обрезка черной смородины осенью: 6 правил, которые обязательно нужно соблюдать
11. Марина Девятова: История барнаульской певицы, которая покорила сцену
12. Узнайте, как посадить персиковое дерево: подбор места и сорта
13. Какие культурные и исторические мероприятия проводятся в Вологде летом
14. Взрослому и детям: Как посадить персиковое дерево из косточки
15. Беременность крольчихи: признаки и симптомы
16. Перфектный перец горошком: проверенные методы выращивания дома
17. Простые рекомендации о том, как сохранить здоровье
18. Как можно сочетать различные элементы декора в одной ванной комнате
19. How do I choose the right proxy for my Instagram account
20. Какие области тела лучше избегать во время массажа для кормящих мам
21. Какие факторы следует учитывать при выборе доски для пола в 2023 году
22. Как правильно установить подложку под линолеум на кухне
23. Как сделать руки и ноги пугала
24. Что такое черновой пол
25. Какие материалы наиболее долговечны и удобны для унитазов
26. Как пищевая добавка Е 903 влияет на организм
27. Как правильно убрать пыль и грязь с пола перед установкой линолеума
28. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
29. Какие аптечные средства для ухода за лицом могут быть использованы для ухода за лицами с отечными кожей
30. Какие аптечные средства для лица можно использовать для устранения морщин
31. Какие виды животных могут питаться отходами соковарки
32. Какие методы лечения используются для лечения проекционных зон органов
33. Таблица цветов для детской
34. Что такое аптечная косметика
35. Подготовка к строительству
36. Какие стили одежды подходят для женщин с прямой фигурой
37. Материалы и инструменты
38. Как восстановить дефекты и повреждения на деревянном окне
39. Какие бывают типы масок для сухой кожи лица
40. Какие факторы влияют на выбор гардероба с белыми фасадами и серыми элементами
41. Как установить кабельный и инфракрасный пол
42. Какие продукты содержат большое количество соли
43. Какие функции выполняет семья в социальной жизни
44. Какие факторы влияют на выбор времени обрезки кустов винограда
45. Какие особенности электрооборудования и освещения могут помочь создать безопасный интерьер для пожилых людей
46. Какие инструменты и материалы необходимы для установки внешней розетки
47. Что такое увлажняющая маска для сухой кожи лица
48. Можно ли использовать чистящие средства для удаления пятна от пасты шариковой ручки
49. Какие типы фундаментов лучше использовать для строительства гаража на даче
50. Какие пищевые продукты способствуют сохранению здоровых зубов до 42 лет