Низкие концентрации

Правильно контролируем количество магния в рационе. Пищевые источники магния и калия

Простая и экономически эффективная стратегия по коррекции дефицита магния и калия заключается в восполнении недостаточного поступления их с рационом .
В таблице 2 приведено количество калия и магния в пищевых продуктах и блюдах, потребление которых вносит ощутимый вклад в обеспечение организма этими минеральными веществами.

Основными источниками калия в рационе являются картофель, бобовые, овощи и фрукты. Калий хорошо усваивается, особенно в присутствии пиридоксина (90–95%).

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные факты о географии Калининградской области
2. Как правильно заваривать боярышник: полезные свойства и рецепты
3. Как заваривать сушеный боярышник в термосе: простой способ для здоровья
4. Гречишный мёд: полезные свойства и особенности
5. Как выбрать самый полезный мед: советы и рекомендации
6. Какие уникальные библиотеки для детей есть в Ижевске
7. Как развивался город Уфа на протяжении веков
8. Headlines:
9. Как сделать систему полива на даче: простая и эффективная схема
10. Как сделать капельный полив для цветов: простая инструкция из подручных материалов
11. Капельный полив за час: быстрый старт для вашего сада
12. Слива 'Кубанская комета': как выбрать и посадить саженцы для вашего сада
13. Обрезка черной смородины осенью: 6 правил, которые обязательно нужно соблюдать
14. Сажаем персики из косточки: как вырастить здоровые деревья
15. Беременная крольчиха: сколько времени она проводит на ходулях
16. Строительные навыки крольчихи: как они создают свои гнезда
17. Черный перец горошком: секреты выращивания на даче
18. Группа Бутырка в Красноярске: календарь мероприятий
19. Домашний огород: как вырастить черный перец на своем балконе
20. От семени до плода: путешествие душистого перца горошком
21. Домашний сад: выращивание черного перца
22. Каковы симптомы панической атаки
23. Как построить конструктивный диалог с людьми, которые не согласны с вами
24. Какие аптечные средства можно использовать для устранения морщин
25. Какие типы белых узоров можно использовать для маникюра
26. Как кормящие мамы могут выбрать правильный режим занятий спортом
27. Как влияет менструальный цикл на здоровье женщины
28. 8. Противокариозные зубные полоски
29. Какие размеры детских комплектов постельного белья существуют
30. Как выбрать наиболее подходящий тип плитки для дорожки на даче
31. Какие аксессуары будут наиболее популярными в 2024 году
32. Какие упражнения можно выполнять со своим весом
33. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
34. Какие практики и техники могут помочь женщинам принять свое одиночество
35. Какие аптечные средства наиболее эффективны для улучшения здоровья кожи и волос
36. Что такое творожные вафли из моего рациона стройности
37. 7. Неправильная отделка
38. 1. Сделайте план
39. Что такое синий и темно-синий костюм
40. Могут ли витамины помочь с проблемами репродуктивной системы
41. Какие продукты для ухода за одеждой можно использовать для удаления пятна от шариковой ручки
42. Какие цвета обуви подходят к синему костюму
43. Как внутренняя утепляющая система влияет на комфорт и безопасность жилья
44. Какие причины могут мешать развитию личности
45. Какие факторы следует учитывать при выборе лестницы на крыльцо с перилами
46. Какие виды занятий могут быть безопасными для бабушки 84 лет
47. Как выбрать подходящий проект для строительства крыльца дома своими руками
48. Как можно избежать чрезмерного потребления соли в ресторанах
49. Как правильно смешивать материалы для заделки гипсокартонного стыка
50. Как диагностировать демодекоз на лице