Фолиевая кислота

Какие продукты питания полезны для здоровых зубов

Здоровые зубы – основа нашей улыбки и общения. Чтобы сохранить их здоровыми, нужно следить за гигиеной полости рта и правильно питаться. Вот некоторые продукты, которые помогут сохранить наши зубы здоровыми.

Продукты с высоким содержанием кальция

Кальций – очень важный минерал для наших зубов. Он укрепляет их и защищает от кариеса. Продукты, богатые кальцием, включают в себя:

Молоко Сыр Кефир Салаты из зеленых листовых овощей (салат, шпинат, кресс-салат) Соевые продукты (соевый молочный напиток, соевый сыр) Орехи (арахис, кешью, миндаль) Продукты с высоким содержанием витамина D

Витамин D помогает нашему организму лучше усваивать кальций. Продукты, богатые витамином D, включают в себя:

Какие конкретно витамины группы B важны для женщин в менопаузе

Менопауза – это естественный процесс, который происходит у женщин в определенном возрасте. Во время менопаузы у женщины резко снижается уровень эстрогенов, что может привести к ряду неприятных симптомов, таких как гормональные расстройства, нарушения сна, потеря аппетита и другие.

Концентрированный сок черной моркови. Выращивание чёрного корнеплода

Стебли чёрной морковки имеют тёмно-зелёный цвет и способны достигать до 70 сантиметров в длину. Сама морковь может достигать в весе двухсот граммов. У корнеплода имеется ряд особенностей, а именно: соцветия растения источают сильный аромат ванили, сам корнеплод покрыт кожурой насыщенного чёрного цвета, мякоть же, наоборот, белая.

При первой посадке у растения не образуются цветоносы ярко-жёлтого цвета и семена, они образуются лишь при последующей высадке. Семена чёрной моркови перед посадкой необходимо замочить на двенадцать часов, а зёрна, которые всплыли — удалить, так как они не принесут урожай. Сажать растение нужно во влажную почву на освещённый участок. Садоводы рекомендуют также обрабатывать грунт, смешав его с фосфорно-калийным удобрением.

Последние обновления на сайте:

1. Мед горный алтайский: полезные свойства и противопоказания
2. Простые и вкусные рецепты соусов из винограда на зиму
3. Полное руководство по беременности кроликов: всё, что нужно знать
4. Где можно посмотреть старинные дома
5. Сладкий мир разнообразия: чем отличаются наши сорта мёда
6. Как вырастить перец на подоконнике: пошаговая инструкция
7. Как вырастить перцы в квартире: пошаговая инструкция
8. Чеснок: 11 скрытых опасностей, которые стоит знать
9. Чеснок: 10 секретов, которые вы не знали о его пользе и вреде
10. Что будет с вашим телом, если вы...
11. Как сделать систему капельного полива для теплицы из подручных материалов
12. Удивительные возможности: За 2 минуты капельный полив сделает даже самые сухие растения зелёными
13. Сделай сам: 3 простых способа создать самодельную поливалку для огорода
14. Система капельного полива своими руками: пошаговая инструкция
15. Кубанская комета: где купить саженцы алычи высокого качества
16. Алыча гибридная 'Кубанская комета': описание сорта и особенности выращивания
17. Саженец алычи 'Кубанская комета': уникальный выбор для вашего сада
18. Омоложение старого куста смородины: шаг за шагом к обильному урожаю
19. Мой опыт обрезки чёрной и красной смородины: как добиться богатого урожая
20. Можно ли сажать боярышник около дома: правда и мифы
21. Персик из косточки: проверенные способы выращивания
22. От косточки до плода: простой способ выращивания персика дома
23. Домашний огород: как вырастить черный перец на своем балконе
24. Майская пересадка клубники: все, что нужно знать для успешного пересаживания
25. Весенние клубничные сады: как правильно рассаживать клубнику
26. Весенняя пересадка клубники: простой способ перенести растение на новое место
27. Пересаживание клубника: лучшие временные рамки и подходы
28. Какие аптечные средства можно использовать для ухода за кожей и волосами
29. Что делать с этим?
30. Как использовать репейное масло для ухода за кожей лица
31. Какие преимущества есть в использовании бездрожжевых заквасок для хлеба
32. Может ли теплый пол вызывать проблемы с дыханием
33. Как выбрать подходящие панели ПВХ для своего потолка
34. Какие другие методы профилактики гормональных сбоев у женщин существуют
35. Какие основные типы финишных пудр существуют
36. Какие свойства должно иметь покрытие для бетонного пола
37. Какие инструменты необходимы для строительства лестницы для крыльца из дерева за 1000 рублей своими руками
38. Что такое мочегонные средства для похудения
39. Как выбрать подходящую программу фитнес йоги
40. Как правильно очистить яблоки перед приготовлением сока
41. Таблица цветов для детской
42. Какие виды диабета могут быть лечены с помощью канупер травы
43. Какого цвета туфли лучше всего выбрать, чтобы создать сбалансированный образ
44. Как эффективны средства от морщин из аптеки
45. Как сделать прическу "под каре"
46. Таблица бытовых средств для уборки
47. Как сделать оптимальное использование пространства в новой комнате
48. Что такое козырёк
49. Как избежать ошибок при питании для похудения
50. Как часто нужно прививать ребенка